Openbravo-rus.ru

Образование по русски
5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Восьмерка в баскетболе видео

Нападение «восьмеркой»

Данный вариант нападения называется так потому, что все игроки, передвигаясь в определенном направлении, образуют фигуру, напоминающую цифру 8.

Первой фазой нападения является переход команды в передовую зону и расположение игроков следующим образом: крайние нападающие или двое других игроков занимают места в углах площадки, и один игрок — против области штрафного броска, остальные два игрока находятся у боковых линий (рис. 80).

Во второй фазе атаки все игроки передвигаются в определенной последовательности, не обгоняя один другого и сохраняя взятый интервал.

На рис. 81 показан путь одного игрока. Точно такой же путь проходят и все остальные.

Начинать атаку может любой игрок, но этим затрудняется построение атаки, поэтому целесообразнее начинать игроку, расположенному в центре.

Начало второй фазы (рис. 82). Игрок № 1 передает мяч выбегающему к нему № 2, а сам устремляется под щит. В это время № 5 перемещается на место № 2, а № 3 и № 4 начинают движение, как это указано на рисунке.

Продолжение второй фазы (рис. 83). Точно так же происходит перемещение на левой стороне площадки: № 2 передает № 4 и выбегает слева от щита, а № 3 перебегает на место № 4. Игрок № 1 начинает движение. Дальше игроки перебегают таким же образом. После трех передач и перебежек № 1 снова оказывается в центре и очередную передачу делает уже в левую сторону. После шести перебежек все игроки оказываются в исходном положении. Таким образом, после каждой передачи мяча один из игроков выбегает под щит, и, если он окажется «открытым», ему передается мяч для броска в корзину. Если игроки защищающейся команды слишком растянутся к боковым линиям, то получивший мяч может сам провести его и сделать бросок. Следовательно, третья — завершающая — фаза атаки может заканчиваться по-разному.

Функции игроков. При данном варианте нападения все пять игроков находятся в равном положении и задачи их одинаковы: 1) соблюдать ритм движения: задержка хотя бы на долю секунды нарушает план атаки; 2) своевременно передавать мяч под щит свободному игроку; 3) использовать возможность самому пройти с мячом к щиту; 4) если бросок в корзину не удается и мячом овладеет один из партнеров,— найти свое место на площадке, чтобы продолжать атаку.

Нападение «восьмеркой» требует от игроков исключительной подвижности и умения очень быстро передавать мяч.

Положительные стороны системы: а) поочередное выбегание игроков под щит держит все время корзину противника под угрозой; б) игрок, передавший мяч, может легко создавать заслон и облегчать своему партнеру возможность свободно пройти к щиту; в) при хорошей сыгранности команды каждая атака в большинстве случаев оканчивается попаданием в корзину; г) при перевесе в счете, особенно в конце соревнования, команда может держать у себя мяч довольно продолжительное время.

Недостатки системы: а) затрачивается много времени на то, чтобы уловить момент для броска в корзину, поэтому при перевесе противника в счете применять эту систему нецелесообразно; б) непрерывные перебежки всех игроков очень утомляют их; в) при потере мяча в середине площадки, когда все игроки находятся вблизи боковых границ площадки, противники, свободно контратакуя, получают возможность пройти под щит.

Защита против нападения «восьмеркой». Основой защиты служит плотное построение, т. е. сосредоточение игроков преимущественно вблизи своей корзины. Ввиду того, что броски в корзину издали, как правило, при этом варианте нападения не применяются, такая форма защиты вполне себя оправдывает. Если же каждый игрок защищающейся команды будет сопровождать «своего» противника, кто-нибудь из противников всегда сумеет прорваться к щиту и забросить мяч в корзину. В тех случаях, когда нападающие применяют заслоны, необходимо переключаться на игрока, владеющего мячом.

Конспект урока по физической культуре:Баскетбол. Передача мяча в движении — малая восьмерка

При пользовании «Инфоуроком» вам не нужно платить за интернет!

Минкомсвязь РФ: «Инфоурок» включен в перечень социально значимых ресурсов .

План – конспект урока по физкультуре в 8 классе

Тема урока: Баскетбол. Передача мяча на месте и в движении – комбинация «малая восьмерка».

Цель урока: Привить детям любовь к спорту и желание заниматься баскетболом. Развитие быстроты, ловкости, точности движений и оперативного мышления.

Повторить ловлю и передачу мяча на месте и в движении.

Обучение передачи мяча в комбинации «малая восьмерка»

Развивать ловкость и быстроту движений.

Формировать навыки самостоятельности, воспитывать игровую дисциплину.

Инвентарь: б/больные мячи, секундомер, стойки.

Дата проведения : 10.10.12

Место проведения : спортзал школы№6

Отметить отсутствующих, освобожденных;

Сегодня мы с вами повторим передачи мяча в движении и на месте;

Разучим новую комбинацию передачи мяча «малая восьмерка» по все площадке.

обычная, на носках, на пятках. на внешней стороне стопы, -на внутренней, —-перекатом с пятки на носок.

-равномерном темпе; — Приставным шагом правым боком и левым.

-Переход на ходьбу.

1.Следить за осанкой.

2 Следить за равномерным бегом.

Перестроение из 1 колонны в колонну по 2

В колонну по 2 налево шагом – МАРШ!»

Направляющие на месте 1-1-1-2-3

На месте, стой 1-2

На вытянутые руки разомкнись

Взяли мячи правая шеренга

Разминка с баскетбольными мячами

Упражнения в парах:

1.Передачи мяча на месте

— двумя руками от груди,

— одной рукой от плеча(прав., лев),

— двумя руками из-за головы;

2.Ведение мяча на месте (прав, лев .рукой),

3.Ведение мяча змейкой со сменой рук;

4. Передачи мяча в движении двумя руками

Следить за правильностью и точностью выполнения ловли и передач мяча

Держать мяч двумя руками у груди: пальцы широко расставлены, большие пальца направлены друг к другу, руки согнуты локтевых суставах, локти расставлены в стороны. Мяч посылается движением плеч, предплечий, кистей и пальцев. Ладони после броска обращены наружу, пальцы направлены всторону передачи

Подготовительная фаза: руки с мячом отводят к правому плечу (при передачах правой рукой мяч лежит на кисти правой руки и поддерживается левой рукой) так, чтобы локти не поднимались, одновременно игрок поворачивается в сторону замаха.

Читать еще:  Видео укладки волос

Основная фаза: мяч, на правой руке, которую сразу выпрямляют и одновременно выполняют движение кистью и поворот туловищем.

Завершающая фаза: после вылета мяча правая рука на короткое мгновение как бы сопровождает его, а потом опускается вниз; игрок возвращается в положение равновесия на слегка согнутых ногах.

Держать мяч двумя руками за головой: пальцы широко расставлены, большие пальца направлены друг к другу. Мяч посылается движением плеч, предплечий, кистей и пальцев. Ладони после броска обращены наружу, пальцы направлены в сторону передачи

Игрок, принимающий мяч, должен:

1. смотреть на мяч, пока он не будет крепко держать его в руках;

2.Принимать мяч на кончики пальцев;

3.Принимая низко летящий мяч, направлять пальцы вперед,а ладони наружу, навстречу

Перестроение в колонну по одному

Налево, за направляющим в колонну по одному шагом –МАРШ!

Перестроение в колонну по три

В колонну по 3 налево шагом – МАРШ!»

Направляющие на месте 1-1-1-2-3

На месте, стой 1-2

На вытянутые руки разомкнись

Взяли мячи первая шеренга

Передачи мяча в тройках во встречных колоннах со сменой мест

Игрок А передает мяч выбежавшему навстречу игроку Б и бежит в его колонну. Игрок Б передает мяч бегущему навстречу игроку В и бежит в его колонну и т.д. Вся тройка постоянно находиться в движении.

Передача мяча в тройках «малая восьмерка»

Расположение игроков: игрок А под кольцом с мячом в руках, игрок Б справа чуть спереди от игрока А, игрок В слева чуть спереди от игрока А.

Задача: Игрок А дает пас игроку Б и бежит на его место, обегая его сзади.

Игрок Б дает пас выбежавшему навстречу игроку В и после передачи обегает его сзади,

Игрок В дает пас игрока А и обегает его сзади и т.д.

После передачи игроку Б , игрок А продолжает движение за мячом до боковой линии в/б разметки, где получает встречную передачу от игрока В, в это время игрок Б, передав мяч игроку В, обегает его сзади, добегает до боковой линии в/б разметки, поворачивает направо и по диагонали выбегает на встречную передачу от игрока А. игрок В после передачи мяча игроку А обегает его сзади,добегает до боковой линии в/б разметки, поворачивая налево получает мяч от игрока Б и без ведения забивает мяч в кольцо.

Отметить лучших на уроке

Разобрать ошибки при выполнении нового упражнения

Подготовить комплекс упражнений с баскетбольным мячом

10 упражнений для развития атакующих навыков

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! Сегодня я хочу рассказать вам про несколько базовых упражнений, регулярно выполняя которые, вы сможете выйти на следующий уровень, став по-настоящему хорошим игроком атакующего плана.

Да, об этом уже написано множество статей и снято множество видеороликов. Да, мы все знаем несколько десятков упражнений, которые обещают сделать из вас как минимум нового Майкла Джордана. Я не буду изобретать велосипед, а расскажу про ряд упражнений, которые буквально год назад очень сильно помогли мне прибавить в атакующих аспектах игры. Давайте начнем рассказ.

Упражнения для баскетболистов

Mikan Drill

Это упражнение получило свое название благодаря первому, по-настоящему большому парню в NBA, Джорджу Майкану (Микану). Начните выполнять упражнение, расположившись с правой стороны от баскетбольной корзины (в метре-полутора от кольца). Сделайте два шага влево, параллельно лицевой линии и забросьте полукрюк с другой стороны кольца, используя левую руку. Не давая мячу опуститься на землю подберите его и сделайте 2 шага вправо (снова параллельно лицевой линии) и снова забросьте мяч в кольцо полукрюком используя правую руку. Старайтесь войти в ритм и выполнить 10-20 попаданий подряд.

Это упражнение научит вас атаковать слабой рукой и превратит её в грозное оружие. Лично я выполняя это упражнение, уже на второй день начал завершать проходы левой рукой. А через пару недель эффективность атак возросла вдвое: теперь защитнику нужно было держать обе стороны, а я мог всегда атаковать дальней от него рукой.

Superman Drill

Это упражнение очень сильно похоже на предыдущее. Расположитесь практически на границе трехсекундной зоны (все время хочется назвать её “трапецией”, но с изменением правил баскетбола она потеряла привычную форму). Выполняем бросок по кольцу с одним единственным отличием: не старайтесь попасть в кольцо! Наоборот, поднимайте траекторию выше, чтобы мяч, отскочив от щита, упал с другой стороны от кольца. Вот тут-то и нужно его поймать, не дав опуститься на пол. Важно: старайтесь выполнять не более трех шагов для преодоления расстояния от одной стороны кольца до другой. Следите за ритмом: пусть все упражнение выполняется в одном ритме. Выполните от 10 до 20 повторений этого упражнения.

Beat the Pro

Представьте, что вы играете 1 на 1 против своего любимого игрока. Вам всего-то нужно обыграть его, первым набрав 21 очко. Выполняйте игровые броски (с отклонением, после вышагиваний, после кроссоверов и резких остановок). Четко представляйте себе противника, как он защищается против вас, как старается накрыть каждый ваш бросок, как ждет малейшей ошибки, чтобы совершить перехват. За каждый реализованный бросок вы получаете 1 очко. За каждый промах — противник получает 2 очка. Когда вы наберете 20 очков (если не проиграете до этого) — вам нужно совершить “buzzer beater”, и его нужно забить. Как вы это будете делать: с невероятным отклонением после феерического дриблинга или просто забив мяч с 9 метров. Попробуйте обыграть лучших игроков в своем воображении. Важно: будьте реалистами, играя против Шакила, глупо проталкивать его спиной или пытаться забросить мяч, находясь в плотном контакте. Также, будет неправильно пытаться обогнать Роуза или Джордана. В общем: адекватно оценивайте соперника и старайтесь максимально усложнить себе жизнь.

Shoot the Shot

Помните старую добрую игру «Вокруг света»? Иногда её называют «Точки», но не в этом суть. Сейчас мы попробуем добавить процент попадания в эту игру. Также, мы добавим в неё парочку новых точек, так называемых «elbow spot».

Читать еще:  Видео татуажа бровей

Для того, чтобы перейти на следующую точку, вы должны реализовать как минимум 3 броска из пяти. Естественно, если уровень вашей игры (а особенно, снайперские навыки) позволяет регулярно бросать с процентом выше, чем 60%, то увеличьте число заброшенных мячей до 4 из 5 с каждой точки. Или до 5 из 5 со средней и 4 из 5 с дальней дистанции. Итого: у вас есть 18 точек, 90 бросков из которых как минимум 54 должны достичь цели. Вызов принят?

Ball slaps and squeeze

Подбросьте мяч вверх, как-будто он отскочил от кольца после неудачного броска. Выпрыгните вверх, возьмите подбор и максимально сожмите мяч руками. Представьте, что этот подбор достался вам с трудом и сейчас у вас его пытаются выбить. Сразу после подбора выполните вращения мяча вокруг корпуса (на разной высоте): вокруг головы, спины, коленей и икр. Повторите такое упражнение 10-20 раз.

Figure 8’s — with dribble and without dribble

Восьмерка, знаменитая восьмерка возвращается, теперь с дриблингом. помните, как Пете Маравич учил нас обращаться с мячом? Так вот, теперь делаем все тоже самое, но с использованием дриблинга . Для тех, кому сложно выполнять такой дриблинг — пробуйте выполнять упражнение без него.

Quick hands

Это классное упражнение, которое наверняка выполняется на каждой тренировке юных баскетболистов. Исходное положение: одна рука впереди, вторая — сзади, мяч находится между ногами. Нужно отпустив мяч сменить расположение рук: если правая была спереди, а левая — сзади, то теперь мяч нужно схватить правой сзади, а левой — спереди. Разнообразим упражнение: обе руки спереди, мяч между ног. Отпускаем мяч и ловим его руками, но уже сзади. Важно: регулярное выполнение данного упражнения позволит вам развить скорость рук, что очень важно для выполнения качественных и быстрых финтов.

Как выполнять: 30 секунд первый вариант, 30 секунд — второй вариант. Запишите, сколько раз вы успели сделать в первый раз, а потом сравните с результатами по прошествии недели.

Tom-Tom dribble

Это движение также знакомо многим из нас. Станьте слегка раздвинув ноги, чтобы можно было с легкостью осуществить перевод мяча между ними. Начинаем с правой руки. Переводим мяч перед собой с правой руки на левую; затем с левой руки переводом под ногой в правую руку. Теперь правой рукой переводим мяч за спиной — он оказывается в левой руке и отправляем его обратно (также за спиной) в правую. Это — 1 повтор. Повторить 10 раз и сменить руки (т.е. выполнить зеркально).

Drum dribble

Суть в том, чтобы научиться быстро и комфортно для себя изменять темп дрибблинга и его высоту. Например, сразу после заслона или обыгрыша соперника можно столкнуться с тем, что мяч выбивают из-за спины (хотя вы уже считаете, что соперник вне игры). Самое элементарное противодействие — резко уменьшить высоту дрибблинга. Так вот, упражнение заключается в том, что необходимо стучать мяч в пол попеременно правой и левой рукой. Начните с обыкновенного статического положения (ноги и спина прямые) и спускайтесь вниз, увеличивая интенсивность стуков в пол. Как только между вашими руками и полом окажется пространство, чуть большее, чем мяч, начинайте подниматься вверх. Сделайте несколько серий (например, 5). Для продвинутых — попробуйте выполнять это упражнение не глядя на мяч или набивая его 1 пальцем правой руки и 1 пальцем левой руки.

Итоги

Вот такой набор упражнений я предлагаю проделывать каждый раз, как вы выходите на площадку. Поверьте, результаты вас шокируют! Конечно, если вы профессиональный игрок, то эти упражнения вам знакомы и будут даваться легко. Тем не менее, кому, как не вам, знать об их полезности. Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте: https://vk.com/uroki_basketbola — там много полезного и интересного.

А на этом статья окончена, я желаю вам успешных тренировок и жду на страницах этого сайта!

Восьмерка в баскетболе видео

Совершенствование техники:
1.Упражнения для совершенствованиябросков:

— Два игрока становятся в 3–4 шагах один от другого на расстоянии 5–6 м от щита. Против них находится защитник. Передавая мяч друг другу, нападающие выбирают удобный момент для броска в корзину. За попадание нападающий получает очко, а за промах теряет его. Игрок с минусовым балансом становится защитником.

Трое образуют треугольник по границам области штрафного броска. Защитник располагается в середине. Каждый нападающий, получив мяч, прицеливается для броска по корзине и, если защитник не мешает ему, производит бросок. После неудачного броска происходит борьба за мяч. Если мячом овладевает защитник, то он меняется местами с нападающими.

— Броски с разных точек. На площадке отмечается 5 точек в 5–6 м от щита. В парах, каждый игрок должен быстрее забросить мяч с каждой из этих точек.

2.Упражнения для совершенствования штрафного броска:

— Броски сериями, по 5–10 в каждой.
-Броски до промаха. Варианты: а) кто больше попадёт с определённого числа попыток; б) кто быстрее сможет попасть определённое число раз; в) каждый игрок выполняет по 1 штрафному, тот, кто промахнулся, выбывает из игры.
-В парах, тройках — командные броски. Игроки каждой команды выполняют броски. Побеждает команда, первой набравшая условное количество очков, например 10.

1. Быстрый прорыв

Из всех систем самой популярной является система быстрого прорыва. Она имеет множество вариантов, но цель их всегда одна – мяч должен быть доставлен под кольцо противника прежде, чем защита успеет организоваться.
Атака может начинаться с любого места площадки, но очень часто от места начала быстрого прорыва зависит вариант атаки. Как правило, используется длинная или короткая передача, ведение или сочетание этих приемов.
Необходимо заметить, что при быстром прорыве в большинстве случае следует пользоваться короткими передачами, так как они быстры и точны.
Применяя длинную передачу, всегда нужно помнить о возможности перехвата. Ведение также являетсямедленным и опасным приемом. Самое быстрое ведение медленнее, чем передача.

Читать еще:  Смотреть видео как делают шугаринг глубокого бикини

2.Система «отдай и выйди», или подвижное нападение пятью игроками.
Система «отдай и выйди» является лучшим упражнением для того, чтобы научить игрока перемещаться без мяча. Искусство перемещения без мяча в баскетболе – это самый трудный для изучения момент игры. Иногда игроки умеют отлично передавать мяч, ставить заслоны, но забывают посмотреть – не оторвался ли их партнер от опекающего его защитника.
Основа этой системы – техника. Особое внимание следует уделить владению мяча и коротким передачам. Ведение мяча сводится к минимуму, исключая случаи, когда игрок может пройти к кольцу.
Система «отдай и выйди» очень схожа с нападением «восьмеркой». Различие заключается в большем применении заслонов, бросков с места и проявлении личной инициативы игрока.

3. Длительный контроль мяча

Под системой длительного контроля мяча мы понимаем систему нападения в баскетболе, основанную на подчеркнуто долгом держании мяча командой с применением бросков только из очень выгодных положений. Это должно сочетаться с надежной защитой. Иногда создается впечатление, что команда умышленно держит мяч без броска. Труднее всего играть против команды, применяющих систему длительного контроля мяча. В баскетболе есть выражение «Заставьте команду противника играть так, как вам нравится и не играйте так, как хочется противнику».Команду, применяющую систему длительного контроля, почти невозможно заставить играть быстро. При встрече с таким противником быстро играющая команда начинает подстраиваться к несвойственной ей системе длительного контроля мяча. Игроки, привыкшие к скоростным действиям и быстрому отрыву, в такой непривычной для них обстановке испытывают нервозность и часто не показывают своей обычной игры.

«Восьмерка» в принципе напоминает систему «отдай и выйди», в ней такое же обязательное непрерывное движение всех игроков с акцентом на короткие передачи и непрерывные рывки. Это строго спланированная, негибкая система перемещения игроков. Каждый игрок должен твердо знать, что он должен делать, в каком направлении двигаться и где находятся его партнеры. При строгой «восьмерке», если первая передача идет вправо, игроки начинают смещаться вправо, а если мяч отдается влево – то против часовой стрелки.
Преимущества «восьмерки»:
•Число неточных передач невелико•Игроки находятся в постоянном движении, что способствует проходам под кольцо с мячом и без него•Это хорошая система игры, если нужно подержать мяч•Лучшая система для проведения запланированных комбинаций•

В основе комбинации лежит пересечение — способ взаимодействия, при котором два нападающих (один из них с мячом) бегут навстречу друг другу, стремясь к тому, чтобы опекающие их защитники столкнулись. В этом случае мяч передаётся в руки в момент встречи двух игроков. Игрок, получивший мяч, должен предпринять попытку прохода под щит или атаку со средней дистанции. Пересечение может быть повторено 2–4 раза подряд, пока не появится благоприятная возможность для атаки корзины. Взаимодействие сначала разучивается без защитников, потом с их неполным составом, с ограничением активности защитников и в учебных играх 3х 3.

Методика обучения баскетболу

Как научить баскетболу? Sovsport.ru рассказывает о методике обучения баскетболу для тренеров, учителей физкультуры, а также, демонстрирует упражнения, направленные на улучшение вашего уровня игры.

С чего начать?

Сперва вам необходимо показать элементарные технические приемы, например, ведение мяча, и отработать их. Этому помогут пробежки с мячом по периметру зала, упражнения с мячом на месте, «змейки». Вот наглядный пример последних.

Идеальным упражнением с ведением мяча на месте является «Пила». Суть довольно проста: просто перебрасываете мяч направо-налево одной рукой.

Существует также его вариации, в которых мяч нужно двигать вперед-назад или между ног. Правда, в последней вам уже придется подключить вторую руку.

Есть еще одно неплохое упражнение, которое условно можно назвать «восьмеркой». Для его выполнения нужно расставить ноги чуть шире плеч и вести мяч таким образом, чтобы он как бы описывал цифру «восемь».

Отрабатываем передачи

Для этого также существует несколько специальных упражнений. Если у игроков начальный уровень, и им нужно отработать технику ловли мяча, то можно просто поиграть со стенкой, как, например, делает этот парень.

«>После того, как вы убедились, что игра с неживым партнером у ваших подопечных получается, можно смело давать им живых. Сделайте так, чтобы они разбились на пары и смотрели друг на друга. Разумеется, перед отработкой выполнения передач друг другу ознакомьте их с техникой данного элемента. Пасовать следует как от пола, так и по воздуху.

Также стоит отработать передачи на ходу. Для этого вы заводите обе шеренги за стартовую линию и отдаете все мячи в одну из них. По свистку игрок, стоящий первым в колонне без мячей, выбегает вперед, а его напарник с мячом пасует ему. После этого он сам совершает забегание и получает мяч «в ответку». Перепасовываясь между собой, пара добегает до противоположного кольца и возвращается обратно.

Командное взаймодействие

На его отработку существует замечательное упражнение, которое очень любят дети, так как в нем надо бегать. Выстраиваете игроков в круг, оставив в нем всего один мяч. Игрок с мячом отдает его партнеру, после чего сам бежит на его место. Игрок, получивший передачу, делает то же самое. Получается этакое броуоновское движение, в котором очень важно не запутаться.

Броски

Начинаем с отработки штрафных бросков. Затем нужно немного разнообразить отработку этого элемента, бросая с разных углов, то справа, то слева. Вообще, для улучшения качества броска прекрасно подойдет игра, представленная на 4-й минуте следующего видео.

Двусторонка

Итак, все основные элементы баскетбола отработаны. Самое время постараться применить их на практике. Двусторонку проводят, как правило, в последние 10-15 минут урока. Перед ней тренер делит подопечных на две команды, чтобы они были примерно равны по силам. На время матча он становится судьей, который следит за счетом и соблюдением правил. От игры спортсмены получат не только практику и опыт, но и, прежде всего, массу удовольствия. А это значит, что им захочется играть в баскетбол еще и еще.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector