Openbravo-rus.ru

Образование по русски
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Силовое катание в хоккее видео

Хочешь кататься быстро и уверенно?

ПРОГРАММА «КАТАНИЕ»

Василий Прохоров

Генеральный директор «BELIKEPRO»

Мы разработали специальную программу индивидуального развития *катание*, которая позволяет с самого начала оценить состояние игрока, выявить его основные проблемные зоны, определить цели и приоритетные направления работы. В итоге хоккеист в кратчайшие сроки достигает ощутимого прогресса и получает удовлетворение от тренировочного процесса.
Программа «КАТАНИЕ» — это индивидуальное повышение техники катания и физической подготовки. Данная программа подходит как для детей, так и для взрослых.
Одно из основных направлений данной программы — обеспечение высокого уровня физической подготовленности хоккеиста и усовершенствование индивидуальных технических навыков хоккейного катания. Тренировки проходят в хоккейно-тренировочном центре, который оснащен современной материально-технической базой, включающей ледовую площадку и специализированный спортивный зал с функциональными зонами и хоккейными тренажерами.

ЭТАП 1. ВХОДНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ

Задача:

Основная задача — оценка уровня технического мастерства и физического состояния Клиента.

Серия тест-упражнений:

Замер количественных показателей и качественная оценка

Видеоанализ техники исполнения элементов

Определение слабых и сильных сторон

Оценка функционального состояния, включая мониторинг ЧСС (частоты сердечно-сосудистых сокращений).

Все показатели и наблюдения фиксируются в карте Клиента.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТЕСТИРОВАНИЕ:

ЭТАП 2. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ

Определение конечной цели Клиента:

Общее повышение уровня индивидуального мастерства

Целевая функциональная подготовка

Определение оптимального формата достижения цели:

Сроки и частота тренировок

Степень интенсивности нагрузки

Основная направленность тренировочного процесса (техника, игровая подготовка, функциональная готовность)

ЭТАП 3. ПРОГРАММА «КАТАНИЕ»

«Сначала нужно научиться правильно бегать на коньках, а потом уж начинать играть в хоккей. Это не значит, правда, что игроки не имеют возможности исправлять свои недостатки. Означает это другое: наилегчайший путь к хоккейному мастерству лежит через овладение правильной техникой катания на коньках.»

Программа включает в себя тренировки на хоккейной беговой дорожке и в зоне ОФП/СФП а также на натуральном льду:

Тредмилл

Внешнее и внутреннее ребро

ОФП/СФП

Общая физическая подготовка

Ключевой особенностью данной программы является тестирование технических навыков катания на хоккейно-беговой дорожке и физического состояния в зоне ОФП/СФП с применением системы видеоанализа, с помощью которого мы определяем уровень подготовки спортсмена. На основании результатов тестирования а также с учетом целей и задач мы выстраиваем план тренировочного процесса.

Тестирование техники катания на хоккейной беговой дорожке:

Оценка уровня техники катания

Оценка уровня маневренности

Оценка уровня силового катания

Оценка катания спиной вперед

Тестирование физической подготовки в зоне ОФП/СФП:

Оценка баланса и равновесия

Оценка силовых показателей

Программа «катание» рассчитана на 12, 24 и 48 часов тренировок с персональным тренером в зависимости от уровня подготовленности, целей и задач хоккеиста.

В заключении программы хоккеист проходит повторное тестирование для определения достигнутого прогресса и получает дополнительные рекомендации для того, чтобы не растерять приобретенные навыки.

Наполняемость программы

Тренировки на «хоккейно-беговой дорожке»

Тренировки в зоне «бросков»

Тренировки в зоне «ОФП/СФП»

Тренировки в зоне «техника рук»

Тренировки на «натуральном льду»

Самостоятельные тренировки в центре по рекомендации тренера

Стоимость от 1 450 рублей

Индивидуальная программа «КАТАНИЕ»

«— Без упорных, систематических тренировок невозможно стать хоккейным снайпером. Даже научиться правильно держать клюшку и то стоит немалых трудов Больше бросков — ближе заветная цель!»

Программа «КАТАНИЕ» — это Катание техники, силы и точности бросков. Данная программа подходит как для детей, так и для взрослых.

Основной задачей данной программы является создание условий, полностью приближенных к игровым ситуациям, чтобы приобретенный результат переносился на реальные матчи и наш подопечный становился настоящим «снайпером». Тренировки проходят в хоккейно-тренировочном центре, который оснащен современной материально-технической базой, включающей ледовую площадку и специализированный спортивный зал с функциональными зонами и хоккейными тренажерами.

Программа включает в себя тренировки в бросковой зоне на пластиковом льду и в зоне ОФП/СФП, а также на натуральном льду:

Бросковая зона

Бросок с неудобной руки

Бросок из под обводки

ОФП/СФП

Детальная проработка мышц

Работа с собственным весом

В начале программы спортсмен проходит «входное» тестирование различных элементов техники бросков и физического состояния с применением системы видеоанализа. По результатам тестирования определяется уровень подготовки спортсмена и его слабые стороны на основе этого мы выстраиваем план тренировочного процесса.

Тестирование технических навыков в бросковой зоне:

Оценка техники кистевого броска

Оценка техники щелчка

Оценка техники броска с неудобной руки

Оценка техники броска с ходу

Тестирование физической подготовки в зоне ОФП и СФП:

Оценка мышц верней части туловища (спина, руки, плечи, грудь, пресс)

Оценка баланса и равновесия

Оценка ловкости и гибкости

Оценка силовых показателей

Программа «снайпер» рассчитана на 12, 24 и 48 часов тренировок с персональным тренером в зависимости от уровня подготовленности, целей и задач хоккеиста.

В заключении программы хоккеист проходит повторное тестирование для определения достигнутого прогресса и получает дополнительные рекомендации, чтобы не растерять приобретенные навыки.

Наполняемость программы

Тренировки на «хоккейно-беговой дорожке»

Тренировки в зоне «бросков»

Тренировки в зоне «ОФП/СФП»

Тренировки в зоне «техника рук»

Тренировки на «натуральном льду»

Самостоятельные тренировки в центре по рекомендации тренера

Поддержка тренера + WhatsApp чат для коммуникации с центром

Стоимость от 1 400 рублей

Индивидуальная программа «КАТАНИЕ»

«Сначала нужно научиться правильно бегать на коньках, а потом уж начинать играть в хоккей. Это не значит, правда, что игроки не имеют возможности исправлять свои недостатки. Означает это другое: наилегчайший путь к хоккейному мастерству лежит через овладение правильной техникой катания на коньках.»

Программа включает в себя тренировки на хоккейной беговой дорожке и в зоне ОФП/СФП а также на натуральном льду:

Тредмилл

Внешнее и внутреннее ребро

ОФП/СФП

Общая физическая подготовка

Ключевой особенностью данной программы является тестирование технических навыков катания на хоккейно-беговой дорожке и физического состояния в зоне ОФП/СФП с применением системы видеоанализа, с помощью которого мы определяем уровень подготовки спортсмена. На основании результатов тестирования а также с учетом целей и задач мы выстраиваем план тренировочного процесса.

Тестирование техники катания на хоккейной беговой дорожке:

Оценка уровня техники катания

Оценка уровня маневренности

Оценка уровня силового катания

Оценка катания спиной вперед

Тестирование физической подготовки в зоне ОФП/СФП:

Оценка баланса и равновесия

Оценка силовых показателей

Программа «катание» рассчитана на 12, 24 и 48 часов тренировок с персональным тренером в зависимости от уровня подготовленности, целей и задач хоккеиста.

В заключении программы хоккеист проходит повторное тестирование для определения достигнутого прогресса и получает дополнительные рекомендации для того, чтобы не растерять приобретенные навыки.

Наполняемость программы

Тренировки на «хоккейно-беговой дорожке»

Тренировки в зоне «бросков»

Тренировки в зоне «ОФП/СФП»

Тренировки в зоне «техника рук»

Тренировки на «натуральном льду»

Самостоятельные тренировки в центре по рекомендации тренера

Поддержка тренера + WhatsApp чат для коммуникации с центром

Стоимость от 1 450 рублей

Описание программы «Подготовься к сезону»

Программа «Подготовься к сезону» — это программа индивидуальной подготовки хоккеиста к сезону. Данная программа подходит как для детей, так и для взрослых.

Читать еще:  Бильярд видео лучшее

Одно из основных направлений данной программы — обеспечение высокого уровня физической подготовленности хоккеиста и усовершенствование индивидуальных технических навыков. Тренировки проходят в хоккейно-тренировочном центре, который оснащен современной материально-технической базой, включающей ледовую площадку и специализированный спортивный зал с функциональными зонами и хоккейными тренажерами.

Программа включает в себя тренировки на льду и вне льда:

  • Катание
  • Силовое катание
  • Техника владения клюшкой
  • Отработка всех видов бросков
  • Общая физическая подготовка
  • Силовые тренировки
  • Тренировка на хоккейно-беговой дорожке
  • Игровые упражнения

Ключевой особенностью программы является входное медицинское тестирование и тестирование технических навыков, с помощью которых мы определяем уровень подготовки спортсмена. На основании результатов тестирования, а также с учетом целей и задач спортсмена мы выстраиваем план тренировочного процесса.

Медицинское тестирование включает в себя:

  • Антропометрический анализ
  • Определение композиции тела (доля жира, мышц, воды, костей)
  • ЭКГ и ЭХО в покое
  • ЭКГ с нагрузкой при помощи ступенчатого теста совместно с определением уровня газообмена при помощи кислородной маски, определение «ПАНО» и скорости восстановления ЧСС

Тестирование технических навыков включает в себя:

  • Оценка уровня техники владения клюшкой
  • Оценка уровня катания на коньках
  • Оценка уровня владения различными видами бросков
  • Оценка уровня физической подготовки

Тестирование технических навыков снимается на видеокамеру; после тестирования проводится видео-разбор сильных и слабых сторон хоккеиста.

Программа «Подготовься к сезону» рассчитана на 20, 40 и 60 часов тренировок с персональным тренером в зависимости от уровня подготовленности, целей и задач хоккеиста. По окончании программы хоккеист проходит повторное медицинское тестирование и тестирование технических навыков для определения достигнутого прогресса.

Хоккей Техника Катания Силовое Катание

Длительность: 23 сек

Размер: 516.60 KB

Битрейт: 192 Kbps

Похожие песни

Мастер Класс По Силовому Катанию Хоккейный Клуб Челны Тренер По Хоккею Дмитрий Цыбин

Raddax Ru Школа Канадского Хоккея 1 Катание На Коньках

Мастер Класс Для Тренеров По Хоккею С В Якимовича Основы Силового Катания

Hockey Хоккей Тренировочный Центр Первый Александр Бурмистров Alex Burmistrov

Учимся Кататься На Коньках 20 Простых Упражнений Видеоурок

Обучение Технике Силового Катания Power Skating Technique Training

Академия Силового Катания

2 Один День На Ih Pro Camp By Max Ivanov Тренер По Силовому Катанию Pittsburgh Penguins

Звёздный Лёд Выпуск 3 Вираж Или Улитка

Макс Иванов Провел Мастер Класс Для Сборная России

ICE HOCKEY PRO INTERNATIONAL ACADEMY

Техника Хоккейного Катания Школа Rf Hockey Дедова Ивана

12 Упражнений Для Обучения Правильному Катанию На Коньках

Русская Школа Хоккея Цинцадзе

Техника Катания И Дриблинг Тренер Олег Шустерман

Академия Силового Катания

Звёздный Лёд Выпуск 1 Посадка И Толчок

Тренировка Силовое Катание Тренер Дмитрий Цыбин

Силовое Катание Дмитрий Цыбин

Техника Катания 2 Скольжение Лицом И Скрестный Шаг

BELIKEPRO Хоккейный-тренировочный центр

Тренировка Силовое Катание

Академия Силового Катания

Академия Силового Катания

Силовое Катание Powerskating K 16

Слушают

Милый Во Франксе Опенинг На Русском

Hami Bilir Sevgimi

Мусофирда Юрганлар Аллох Сизни Асрасин

Тимур Довлатов Я Буду Рядом

Electric Nightcore Version

Мама Отличника Пердимонокль

Yuuhi Ni Mukatte One Punch Man

Zero Aim Steady

Ана Мая Лейла А На Майл Самбо

8D Bass Boosted

В Гостях У Дядюшки Филина

Hunter X Hunter Опенинг

Bunyodbek Saidov Mp3 Birinchi Bosa

Скачивают

Ali R A Ni Jasorati Nuriddin Hoji Doml

Хоккей Техника Катания Силовое Катание

Гаджет Френка 10 Минут

Эклипса И Глобгор Что Скрывает Эклипса Стар Против Сил Зла

Часодеи Василиса И Фэш

Арстанбек Буйлаш Уулу Тар Заман Асылбек Маратовдун Аткаруусунда

Free For Profit Playboi Carti Type Beat Neon Free For Profit Anime Sample Type Beat

15 Лайфхаков Для Рисования

Spar Interspar Poklon Bonovi Od 12 06

Кристина Финк И Ее Поклонники Kill La Kill Ryuko Matoi

Flashback Gervinho Team Takedown Vs Capguntom

Mortal Kombat 11 All Secret Fatalities Done On Maskless Kitana Human

Sohbet Jumayew Gabanyar 2019 Turkmen Taze Klip 2019

This Mindset Allowed Me To Successfully Build My Digital Agency

Surat Yasin Al Mulk Ar Rahman Dan Al Waqiah Syekh Abdurrahman As Sudais

Milliy Liboslar Modasi Fashion Uz 30 Ta Foto

Really Sad A E S T H E T I C Spongebob Edit

Пошлая Молли Ctrl Zzz

Snake Rap Freestyle Type Beat Hard Underground Boom Bap Type Beat By Khronosbeats

Постановка катания на коньках у хоккеистов

Хоккей стал настоль­ко быстр и динамичен, что игрокам нужно делать невероятные вещи, чтобы выходить на новый уровень. При этом многие из них техникой катания во­обще никогда не зани­мались. Просто надев­али коньки и перемещ­ались по льду.На тренировках мы как раз занимаемся тех­никой, оттачиваем бо­ковые движения, крут­ые развороты и защиту шайбы с использова­нием навыков катания.По моему мнению, сей­час хоккей стал более сложным, чем раньш­е, и какие-то элемен­ты фигурного катания в нем становятся бо­лее востребованными
Анастасия Гребенк­ина.

Для хоккеиста отличн­ое катание на коньках означает больше, чем простая особеннос­ть быстро перемещать­ся из одного места хоккейного поля в дру­гое. Вы, может быть, удивитесь ещё больш­е, если узнаете, что для того, чтобы хор­ошо играть в хоккей, нужно, находясь на льду, почти полностью отвлекаться от тех­ники катания. Хоккеи­ст должен уметь ката­ться на коньках так естественно и с такой лёгкостью, чтобы не думать о том, как отрывать коньки ото льда и как их ставить на лёд. Мысль хокк­еиста должна быть со­средоточена на клюшке и шайбе, на выборе позиции и развитии атаки.

Сначала нужно научит­ься правильно скольз­ить на коньках, а по­том уж начинать игра­ть в хоккей.Наилегча­йший путь к хоккейно­му мастерству лежит через овладение прав­ильной техникой ката­ния на коньках и наиболее эффективное катание это такое, при котором затрачив­ается минимум энерги­и..

Не так давно мы спро­сили одного вербовщи­ка из клуба НХЛ, на что он прежде всего обращает внимание, когда просматривает игроков в детских ком­андах. “На умение ка­таться на коньках”, — ответил Стивенсен и добавил, что обычно он может моменталь­но определить, есть ли у молодого хоккеи­ста перспектива стать игроком Национальн­ой хоккейной лиги. “Жаль, — сказал он в заключение, — что так мало ребят обращают внимание на то, как они катаются”.

Умение владеть коньк­ами является самым важным компонентом иг­ры в хоккей.

Это важ­но понимать начинающ­им хоккеистам и их родителям.

Новый комплекс поста­новки хоккейного кат­ания разработан Анас­тасией Гребенкиной на основе многолетнего опыта наблюдения за катанием игроков североамериканских и российских хоккейных лиг. В разработке комплек­са были учтены пожел­ания игроков и трене­ров ведущих хоккейных лиг НХЛ и КХЛ,а так же комплексы и раз­работки других женщи­н-тренеров по катанию в НХЛ. А так же Лоры Стамм — пионера современного скоростно-силового катания в Северной Америке, которой перв­ой удалось доказать важ­ность правильной тех­ники владения конька­ми для успешной карь­еры хоккеиста.

1. Фонарики вперед/назад
2. Саночки вперед/назад
3. Цапелька вперед/назад с обеих ног
4. Прыжок из саночек в саночки
5. Змейка на двух ногах вперед/назад
6. Выпады в сторону с поворотом корпуса вперед/назад
7. Улитка
8. Приставной шаг
9. Косичка вперед/назад
10. Прыжки в бок на одной ноге
11. Выпады в сторону назад с беговым

Читать еще:  Видео трюки на велосипеде

1. Прыжок на две ноги в пол оборота
2. Прыжок из фонарика в фонарик вперед/назад
3. Выпады вперед
4. Змейка на одной ноге вперед/назад
5. Дуги вперед наружу и вперед внутрь по восьмерке
6. Пистолетик вперед/назад
7. Выезды назад
8. Беговые вперед/назад
9. Дуги назад наружу/назад внутрь
10. Кросс-роллы вперед
11. Моухоки
12. Перебежки вперед/назад
13. Троечный поворот
14. Обманный шаг
15. Кораблики внутрь
16. Тройки с задней перебежки

1. Джаксоны (набор скорости) по кругу , по прямой
2. Тройки по восьмерке , набор скорости тройками по кругу/по прямой
3. Выпады разворотом 360 в обе стороны
4. Тройка с приставным шагом
5. Двух кратные тройки
6. Торможение каждым ребром
7. Набор скорости боком
8. Твизлы внутрь/наружу
9. Перетяжки по параграфу вперед/назад/внутрь/наружу
10. Обманный рывок после торможения наружним/внутренним ребром
11. Задние тройки
12. Набор скорости тройка-перетяжка на одной ноге
13. Резкая смена направления движения после полной или частичной остановки/падения
14. Скобки
15. Скобки в выпадах
16. Ойлер в обе стороны
17. Ойлер в тройку наружу
18. Ойлер с передней внуренней дуги в беговой назад
19. Кросс-роллы назад
20. Джаксоны со скобками
21. Перетяжки назад со скобками

Занятия проходят на катке Айсберг.

Расписание:

Вторник с 14-00 до 15-00

Четверг с 14-00 до 15-00

Записаться на занятия по постановке катания на коньках у хоккеистов

Для учеников школы А. Гребенкиной отделения «Локомотив», желающих тренироваться в будние дни появилась возможность дополнительных тренировок в отделении «Академия «Спартак» (ул. Б. Тихоновская, 2, стр. 1)

ВТ и ЧТ: 18:00-19:00

Cтоимость сдвоенного абонемента А16 (А8 Локомотив выходные + А8 Спартак будни) — 12990 руб.

Оплата по безналичному расчету

  • Первое пробное занятие — 999 руб.
  • Разовое занятие — 1500 руб.
  • Абонемент на 8 занятий (+2 заморозки) – 9200 руб. *
  • Абонемент на 4 занятия – 5800 руб.
  • Абонемент на 8 занятий – 7700 руб.

* Скидки и акции не распространяются

  • Первое пробное занятие — 1699 руб.
  • Разовое занятие — 2200 руб.
  • Абонемент на 8 занятий (+2 заморозки) – 10000 руб. *
  • Абонемент на 4 занятия – 6500 руб.
  • Абонемент на 8 занятий – 8400 руб.

* Скидки и акции не распространяются

СФП/СиБ

Оплата по безналичному расчету

  • Разовое — 1000 руб.
  • Абонемент на 4 занятия — 3500 руб.

* При одновременной оплате абонементов на лед А8 и офп А4 — Стоимость ОФП будет 2800 руб.

  • Разовое — 1500 руб.
  • Абонемент на 4 занятия — 4200 руб.

Силовое катание в хоккее видео

Selena Gomez Boyfriend Official Video

twenty one pilots Level of Concern Official Video

Ольга Бузова Давай останемся дома Премьера

Andrea Bocelli Music For Hope Live From Duomo di Milano

Sardor Tairov Hasrat Сардор Таиров Хасрат UydaQoling

여자 아이들 G I DLE Oh my god Official Music Video

Mr Mrs Smith feat Nyusha

Gorillaz Aries ft Peter Hook Georgia Episode Three

Drake Toosie Slide

Jonibek Murodov Yulduz Turdiyeva Azizi dilam 2020 Music version

Максим Фадеев Гугуша Премьера клипа 2020

Мари Краймбрери Апрель Audio

Камин feat JONY

The Weeknd Until I Bleed Out Official Video

BLACKPINK 뚜두뚜두 DDU DU DDU DU 2019 Coachella Live Performance

MV Apink 에이핑크 Dumhdurum 덤더럼

Лайф со студии VAVAN Зажигалка

Dua Lipa Break My Heart Official Video

ТАЙПАН Agunda Луна не знает пути Премьера клипа

Black White 수트 장착하고 돌아온 여자 아이들 클로즈업 할 때마다 Oh my god G I DLE Oh my god 수트댄스 Suit Dance

Ханна Трогать запрещено Mood Video 2020

Максим Фадеев и Валерия До предела Official Audio 2020

Oliver Tree Let Me Down Official Music Video

WINNER Remember M V

Konfuz Кайф ты поймала

MAX 최강창민 Chocolate MV

Turkan Velizade Aglima Bir Ad Gelir Yeni 2020

Популярная музыка

Cream Soda & ХЛЕБ — Плачу на техно

Плачу на техно — Single

Filatov & Karas & Deepest Blue — Give It Away

Give It Away — Single

Полина Гагарина — Небо в глазах

Небо в глазах — Single

Miyagi & Andy Panda — Utopia

Егор Крид — Девочка с картинки

DJ DimixeR & Проект НаЗаре — На Заре 2020

На Заре 2020 — Single

Дима Билан — Химия

Kina & yaeow — Wish I Was Better

Wish I Was Better — Single

Селена Гомес — Boyfriend

DAVA — МОЯ КОКАИНА

Natan — Розовые косы

Розовые косы — Single

Егор Крид & MORGENSHTERN — Весёлая песня

Баста — #поприколу (feat. Ёлка)

#поприколу (feat. Ёлка) — Single

twenty one pilots — Level of Concern

Level of Concern — Single

Нурминский — А я еду в Порш

А я еду в порш — Single

Black Eyed Peas, Ozuna & J. Rey Soul — MAMACITA

Максим Фадеев & Валерия — До предела

Макс Барских — Туманы (Acoustic live)

HARU — Без тебя нельзя

Без тебя нельзя — Single

Vion Konger & TMW — Good Old Days

Good Old Days — Single

Feduk & mishlawi — Исповедь

Jandro — Не говори о любви

Не говори о любви — Single

escape — Над уровнем неба

Над уровнем неба — Single

Junona Boys — Relax

Скоро на сайте.

ФРЕНДЗОНА — НЕ РАЗЛЕЙ ВОДА

Masha Hima — АД И ХИМИЯ — EP

LOTTU G — GOLDENLOTUS

Lady Gaga — Chromatica

OneRepublic — Human (Deluxe)

Даша и Серёжа — Волшебство

dvsn — A Muse In Her Feelings

Kelly Lee Owens — Inner Song

The Other — Haunted

Vader — Solitude in Madness

Witchcraft — Black Metal

Paul van Dyk — Guiding Light

Maria Teriaeva — Conservatory of Flowers

БАЗАР — Лингва франка

The Killers — Imploding the Mirage

HAIM — Women In Music Pt. III

Asking Alexandria — Like a House On Fire

Moby — All Visible Objects

The 1975 — Notes On a Conditional Form

Jessie Ware — What’s Your Pleasure?

Trivium — What the Dead Men Say

Alicia Keys — ALICIA

Lamb of God — Lamb of God

KALEO — Surface Sounds

Сейчас скачивают

The Binding Of Isaac The Wrath Of The Lamb 1

Lasagna With Pinar Puff Pastry

Minato Vs Obito Naruto Rpg Beyond Nxb Roblox

Сборка Для Слабых Пк Radmir Crmp Без Лагов Хватит Терпеть Лаги

Best Of Fortnite 1 Je Cherche Un Duo

J Balvin Gris Official Video

Chipudi Delu Dil Ta Official Video Sriman Surdas Humane Sagar Babushan Bhoomika

Замечательный Фильм Даша Васильева Любительница Частного Сыска 1 Сезон 11 15 Серии Детективы

Читать еще:  Как плести колосок пошаговая инструкция с видео

Хит 2020 Турецка Курдская Песня

Ночь Перед Рождеством

Dcuo Quantum Dps Overkill Montage Pt 2

Dead Girl Walking Heathers The Musical

Мелодраматичный Фильм Покорил Сердца Неодинокие Русские Мелодрамы Hd Фильмы Онлайн

Top 5 Dangerous And Unique Amusement Rides Around The World In Urdu Hindi Part 2

Neural Dsp Omega Amps Granophyre Pt 2

Live Fait Ta Pub Gros Raid

Апрель 99 Года Катя Огонек

Friday The 13Th Game Play Xbox One

Dj Wala Tike Nagin Nagin Baja Human Sagar Asima Panda New Odia Dance Song Rajat Parida

Secret Vs Og Seed Major Champions Los Angeles Major 2020 Esl Dota 2

02 Маки Ансамбль Вдохновение

T Fest Луна Минус

Hot Sex Romantic Status Sexy Whatsapp Status Love Sex Status Hot Status Romantic

Казахский Фильм Кикбоксёры Боевик Криминал Драма Drama Kriminal Russian Film

Minecraft Музыка Детство Rauf Faik Нотный Блок

Ты Мой Мир Ты Мой Рай

Why Friday The 13Th On Xbox One Looked So Bad

Stand By Me Ben E King Take 2

Friday The 13Th The Game Halloween Vanessa Gameplay

Skyforge Приключение Архипелаг Сайбан Притаившаяся Смерть Массовое Убийство

11К Урона Прямо На Стриме

Меладзе Валерий Без Суеты Karaoke

Sso Конный Лузитанский Балет

Regalo 13500 V Bucks Server Privati E Sfilate Fortnite Ita

Анвар Ахмедов Шахбону Anvar Akhmedov Shahbonu Official Audio 2020

Масленица В Сычёвке 2020

We Never Wanted This On The Internet Reaction

Nieuwe Raceauto Tu E

Взять Взять Леди Баг И Супер Кот

Марьям Ташаева Вешина Лерина

G Eazy Eazy Instrumental

Сборник Лучших Анекдотов

Марьям Ташаева Ирсах Яьлла

Meccanismo Sommatore Biella Manovella

013 И Михайлова О Исинбаева Сылне Пагыт Эртыш

Siren Head By Iiscriptz Rblxii Roblox

Крупный Карась И Карп Снасть На Пределе

21 Savage Immortal Instrumental Mortal Kombat Song Prod Siri Beats

Развитие быстроты и стартовой скорости в хоккее

Развитие быстроты (скорости) у хоккеистов.

Способность быстро выполнять движения – одно из важнейших качеств хоккеистов. Поскольку быстрота движений у них всегда связана с проявлением значительной силы, качество часто называют скоростно-силовым.

Однако данное качество бесполезно развивать, если нет эффективной техники катания на коньках, оказывается более 70% хоккеистов вообще не имеют представления о данном аспекте. И в командах тренеры чаще всего заинтересованы исходом игры и тем кого поставить в состав, а кого нет. Следовательно много моментов из подготовки профессиональных хоккеистов упускаются из виду и чтобы достичь больших успехов в будущем, необходимо задуматься о том, как наиболее продуктивно повысить скорость на льду, при этом затрачивая не так много усилий. Но давайте же разберемся в том что такое быстрота и из чего она состоит?

Быстрота движений в первую очередь определяется соответствующей нервной деятельностью коры головного мозга, вызывающей напряжение и расслабление мышц, направляющей и координирующей движения. Она в значительной мере зависит от подвижности в суставах, а при продолжительной работе – и от выносливости спортсмена. Следовательно, улучшение этих компонентов определяет развитие быстроты движений спортсмена. Часто на тренировках создаются условия, в которых, повторные быстрые движения становятся однотипными и выполняются в одном ритме. В результате этого создается некоторая привычность, автоматизация движений, основанная на образовании определенного стереотипа в коре головного мозга. Это препятствует развитию скорости катания хоккеиста даже в том случае, когда уровень физических и волевых качеств повышается. Для того что бы сломать установившийся динамический стереотип, повысить верхнюю границу зоны подвижности и в результате улучшить быстроту движений, нужно неоднократно выполнять движения как можно быстрее, проявляя значительные волевые усилия, при этом используя хорошие интервалы отдыха.

Скоростные качества человека находятся в тесной связи с возрастом. Скорость одиночного движения развивается в основном в возрасте 9-14 лет. В 10-12 лет для детей характерны большая подвижность и высокий темп выполнения многих скоростных движений, даже таких, которые требуют сложной координации. В 15-16 лет скорость у них нарастает в основном только при выполнении сложных движений и за счет повышения силы мышц и емкости анаэробных механизмов энергообеспечения и совершенствования техники движения и т.д. В 6-8 лет специальным развитием быстроты в занятиях на льду заниматься не следует. На занятиях вне льда скоростные качества рекомендуется развивать с помощью подвижных игр, эстафет, прыжков, ускорений и т.д. В возрасте 8-12 лет основными средствами развития быстроты будут подвижные игры построенные на опережении действий соперника, прыжковые упражнения и движения скоростно-силового характера.

В занятиях на льду рекомендуются упражнения с целью развития быстроты владения клюшкой с использованием облегченных шайб, мячей для тенниса и хоккея с мячом. Тренировочные задания с целью развития быстроты следует выполнять с предельной и околопредельной интенсивностью. Большинство упражнений используемых в тренировочном процессе выполняются повторным методом. Число повторений лимитируется стабильностью скорости: как только она начала падать – упражнения заканчиваются. В зависимости от длины дистанции интервалы отдыха составляют от 40 секунд, до 2 минут (вне льда) и 1-2 минут в упражнениях на льду.

Стартовая скорость.

При развитии данного качества у хоккеистов стоит обратить большое внимание на уровень технической и физической подготовленности, так как без этих двух составляющих не получится собрать единого целого (хорошей стартовой скорости). Например, у хоккеиста слабые ноги и он не может находится длительно в «правильной посадке», следовательно длинна и мощность отталкивания при разгоне теряется. Возможно для многих это нонсенс, но чем сильнее согнуты ноги, тем мощнее и длиннее отталкивание, однако не только ноги помогают хоккеисту разгонять свою массу, но и множество подвижных суставов, основой которых является тазобедренный сустав (центр тяжести и опоры на льду), от смещения которого зависит эффективность и правильность движений. У хоккеиста могут быть сильные ноги, но он попросту не умеет переносить свою массу тела, соответственно за счет силы ног он играет максимум 1-2 смены, а потом «ползает » на двух ногах опустив голову вниз.

Теперь о тренировках. Для развития данного качества изначально отрабатывается техника с первых шагов разгона, затем идет работа над взрывной составляющей, соответственно после таких упорных тренировок удается повысить скорость разгона на 15-30%.

Для развития данного качества нашим тренерским составом используется большое количество упражнений: от простых, но в то же время сложных по техническому исполнению ускорений, до упражнений с сопротивлением. В качестве сопротивления используются различные тренажеры и т.д.

При этом мы отрабатываем такие компоненты как:

  • Техника бега по прямой;
  • Частота двигательных действий;
  • Длинна отталкивания;
  • Проработка подвижности тазобедренного сустава;
  • Техника бега по виражу (поворот);
  • Техника бега со старта;
  • Скоростно-силовая выносливость;
  • Взрывная сила (стартовая);
  • И многое другое…

Комплексная и упорная работа над этими компонентами играет очень важную роль в развитии стартовой скорости. Тренировки в этом направлении проводятся на льду и земле, уделяется большое развитию физических качеств хоккеистов и индивидуальных особенностей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector