Openbravo-rus.ru

Образование по русски
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мнуши массаж видео

Мнуши массаж видео

Стоимость разового посещения — 1000 рублей

Абонемент на 4 занятия — 2800 рублей (700 руб. за занятие)

Пришедшим вдвоем (новичок+новичок или новичок+пригласивший, или для семейных пар) вход составит — 1600 рублей (800 руб. с человека)

«Массажные Мнуши» — так мы называем вид вечерних занятий, на которых встречаются люди, понимающие, насколько необходимо Телу хотя бы раз в неделю получить расслабляющий, мягкий, возвращающий в точку сборки сознание, массаж!

Наши Массажные Мнуши — это парная практика, занятия проводятся в одежде или через ткань, включая в себя элементы йога-массажа, холистического палсинга, медитативных массажей.

Цель — мягко размять самые «застойные» участки тела, расслабить и убрать напряжение в мышцах, выдохнуть усталость и отпустить психоэмоциональные блоки, дать своему сознанию и Телу глубокий отдых. На этот вечер, приглашаются и мужчины, и женщины, желающие овладеть мягкими, простыми и эффективными приемами Массажных Мнуш. Ощутить прикосновение и прикоснуться к другому — одна из базовых потребностей человека. Нежное, любящее прикосновение необходимо каждому из нас. Эта потребность в прикосновении не исчезает по мере взросления, и все же, когда мы становимся старше, у многих из нас появляется страх: мы боимся протянуть руку и прикоснуться к другому человеку. Пугаясь инстинктивной потребности в любви, мы теряем контакт с самими собой и перестаем понимать язык нашего тела и тела другого.

Одним из основных преимуществ Массажных Мнуш является восстановление контакта с самим собой и другими людьми — безопасное, нежное и ненавязчивое.

Кожа – самый большой орган человека. Поглаживания и надавливания на кожу вызывают изменения на биохимическом уровне. Импульсы от кожных рецепторов поступают в кору головного мозга. Потом — в гипоталамус. А он, в свою очередь, стимулирует выработку специальных гормонов: пролактина, подавляющего агрессию, и эндорфина – гормона радости.

Совсем недавно выяснилось, что прикосновения — особенно объятия — стимулируют выработку еще одного гормона — окситоцина. Эликсира доверия, как его стали называть.

Если вы соскучились по прикосновениям, по ласке, атмосфере доверия, тепла, расслабленности и заботы, то, мы ждём вас на наше занятие.

Занятия обычно проходят три с половиной часа, за которые ведущий успевает показать какое-нибудь упражнение и участники, разбившись по парам, успевают его отработать друг на друге. Таким образом, это ещё и обучающая практика. После занятия люди обычно расходятся посвежевшие и отдохнувшие.

Мнуши прекрасно сочетаются с занятиями по йоге, танцам, фитнесом, боевым искусствам, и являются абсолютно безопасным и приятным видом оздоровительных практик.

Массажные Мнуши проходят в атмосфере любви, доброты, спокойствия, расслабленности, доверия к партнеру и процессу, принятия себя и мира. Здесь мы учимся чувствовать Себе. Через мягкие, нежные и глубокие прикосновения мы отпускаем напряжение и возвращаем полноту ощущений тела, а также яркость и вкус жизни.

Форма одежды: удобная, легкая, свободная, желательно из хб + чистые носочки.

Приглашаем вас в наше теплое, душевное релакс–пространство —

в мир красоты, гармонии, познания себя и мира!

Подарите себе незабываемый вечер — вечер отдыха и блаженства!

Дорогие друзья!

У нас на Мнушах уютно, тепло и душевно, здесь можно пообщаться и пообниматься, а также, попить ароматного чайку с плюшками!)) И будет здорово, если вы принесете с собой ваши любимые вкусняшки и хорошее настроение и поделитесь этим со всеми! ))

Большая просьба записываться на занятия заранее, так как наши мнушные релакс-массажные вечера будут проходить по мере набора группы и нас может быть больше, чем может вместить зал или меньше, чем нужно и тогда занятие будет отменено.
Отнеситесь к этому с пониманием! Большое спасибо))

Массажные Мнуши как дополнение к йоге: «Услышать себя через тело»

Елена Вагнер — специалист по восточным массажным техникам, поэтесса, преподаватель йоги, путешественница.

«Хануман»: Елена, расскажи, пожалуйста, что такое «Мнуши». Слово такое немного странное) Хотя в целом я, кажется, понимаю суть вопроса!

Слово «Мнуши» не вызывает сразу тех ассоциаций, которые уже сложились у людей к таким словам, как «массаж», «релакс», «медитация», «пассивная гимнастика», «отдых», «Ньяса» и «Йога-нидра», и т.д. Но в Мнушах все это понемногу присутствует, и в этом замечательность и новизна этой практики. (Алексей Шкипер)

Елена Вагнер: Слово, действительно, необычное. Автор слова и методики — Алексей Шкипер. Под таким немного несерьезным названием скрывается очень глубокая практика и философия, вбирающая опыт западного «бодиворка» и восточных учений, гармонизирующих ум, душу и тело. Массажные Мнуши — это релакс-занятия в группе, созданные Алексеем Шкипером для популяризации методов релакса как духовной практики. Методика «Мнуши» родилась на основе нескольких видов массажа и включает элементы тайского йога-массажа, холистического палсинга, тантрические и суфийские техники. Сеансы выполняются в одежде и специальных перчатках. На эти занятия приходят и те, кто хочет познакомиться с методикой, и те, кто уже обучались на семинарах Алексея, для того, чтобы поддерживать практику и оттачивать мастерство.

«Хануман»: Как ты пришла к этой практике?

Елена Вагнер: Массаж мне нравился с детства — как принимать, так и делать. Но как-то не было мысли, чтобы заниматься этим профессионально. После окончания школы я поступила на филфак, а затем — в аспирантуру, читала книги и писала стихи, и в общем, была далека от тела, в том понятии, которое мне сейчас раскрывается через йогу и другие телесные практики. Но уже дописывая диссертацию, я опять прониклась идеей массажа, захотела заниматься им всерьез — и пошла учиться на вечернее отделение в медицинский колледж. Потому что тогда у меня было представление, что для массажной практики необходимо медицинское образование. После первого курса судьба распорядилась так, что моя жизнь коренным образом поменялась, и я не смогла продолжить учебу. И на самом деле, я понимаю, что не случись этого, я бы, скорее всего, ушла сама — так как медицинская картина мира, где человек воспринимается как набор мышц и органов, мне не близка. Поэтому я была очень рада, когда открыла для себя такой вид массажа, который не является медицинским, в котором человек рассматривается как единство тела, ума, души и Духа.

«Хануман»: А как ты попала на курсы к Алексею Шкиперу?

Елена Вагнер: В течение четырех лет я училась на курсах преподавателя йоги. Именно благодаря йоге я заинтересовалась тайским массажем, и услышав впечатления знакомых, которые обучались у Алексея Шкипера, я тоже пришла к нему. Как я потом поняла, это было начало нового цикла моей жизни! Здесь случилось то, что не происходило даже благодаря годам практики йоги — глубокий контакт со своим телом и подсознанием. Весь опыт массажных практик, который я затем получила, стал складывать внутри меня паззл разрозненных представлений о себе и мире воедино.

«Хануман»: Твои первые шаги в «Мнушах»?

Елена Вагнер: Здесь я бы хотела уточнить: «Мнуши» — это формат групповых занятий, а индивидуальные сессии — это релакс-массаж. У меня сразу же появились клиенты на массаж. Первыми были мои индивидуальные ученики по йоге. (Должна признаться, что попробовав этот массаж, большинство из них перешло с йоги на массаж.) Когда я подходила поправлять участников групповых занятий или делала им «ньясу» — лёгкие прикосновения по спине во время асан — некоторые чувствовали в моих руках нечто такое, что приводило их ко мне на массаж, а кого-то даже и на обучение к Алексею Шкиперу, с которого начинала и я. Кроме индивидуальных сеансов, я веду групповые занятия «Массажные Мнуши».

«Хануман»: А йогу ты не забросила?)

Елена Вагнер: Сейчас в моей практике йога занимает гораздо меньше места, чем массаж. Впрочем, не зря этот массаж называется «йога-массаж» (в методике Алексея Шкипера это называется «медитативный релакс-массаж») — через него можно получить всё то же самое, что и в йоге, и даже больше — а именно, контакт и способность чувствовать другого человека. Более того, через такой массаж можно разбудить у человека желание заниматься своим здоровьем: его тело, просыпаясь от «мнуш», будет просить все больше и больше внимания. И, таким образом, вполне возможно, приведет его на йогу.

«Хануман»: В йоге этого меньше, контакта и расслабления?

Читать еще:  Как наносить гель видео

Елена Вагнер: К сожалению, по моим наблюдениям, многие практики йоги, особенно мужчины, перегибают в сторону усилий и преодоления себя — в итоге они умеют делать замысловатые асаны, но их тело в таком напряжении, что расслабляться они начинают только на какую-то по счету массажную сессию. И тогда их ждет много открытий! А кроме того, они быстро меняются, становятся более чуткими, открытыми и улыбающимися. Безусловно, в парной йоге есть контакт, но всё равно весь контроль не отпустишь и в релакс не уйдешь, нужно что-то «делать». А на «Мнушах» роли выполняющего и принимающего массаж меняются, можно полностью отдохнуть и попутешествовать в своем внутреннем космосе — я могу сравнить эти ощущения с глубокой Нидра-йогой.

«Хануман»: «Мнуши» — это сложная практика? Как ей овладеть, в том числе практикующим йогу? Или как получить сеанс, это дорого? Такие вот практические вопросы.

Елена Вагнер: Как известно, сеансы массажа в Москве недешевы, а на «Мнуши» можно прийти по цене обычного занятия йогой, хотя эти занятия длятся не менее 3 часов! За это время можно научиться основным приемам и методам релакса, и выполнить практику в обе стороны — сделав и получив массаж. Обычно нескольких занятий достаточно, чтобы овладеть базовыми навыками, и тогда можно уже практиковать дома. А для кого-то Мнуши становятся началом нового пути и движения в сторону массажа или других телесных практик.

«Хануман»: «Движение в сторону массажа». В чем суть этого, в чем цель, идея?

Елена Вагнер: Нашему телу прикосновения необходимы так же, как движения и пища. Тактильный голод не лучше голода обычного. Лишенное контакта и прикосновений, тело теряет свои экстрасенсорные способности, закрывается панцирем мышечных напряжений и становится менее устойчивым к негативным воздействиям (болезням, стрессу и т.д.).

Основная идея релакс-массажей та же, что и в йоге: всё уже есть внутри нас, нужно только услышать себя! А для этого необходимо снять те блоки и напряжения, которые блокируют наше тело и ум. Телесно-ориентированная психотерапия доказала, что каждая наша мысль или эмоция имеет отпечаток в теле. Воздействуя на тело, можно влиять на мысли и эмоции, и наоборот. Чем свободнее тело, тем беспрепятственнее течет по нему прана, энергия жизни, и тем полнее мы можем реализовать себя в этом теле, раскрыв весь данный нам потенциал.

«Хануман»: Спасибо за это интересное интервью, Елена!

Елена Вагнер: На благо! Дружите со своим телом! Заинтересовавшиеся могут получить индивидуальную релакс-сессию) или прийти на групповое занятие «Мнуши» к нашим инструкторам. Расписание обучающих семинаров — на нашем сайте.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Почему Мнуши это не массаж

Масса́ж (от фр. massage – ‘массаж, массирование, растирание’) – совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта.
Википедия, «Современный словарь иностранных слов»

Иногда, наблюдая со стороны за работой релаксолога или просто посмотрев фотографии на нашем сайте, люди задают вопрос:

«А чем ваши Мнуши отличаются от массажа?»

И тут поневоле возникает заминка, поскольку в этот момент не знаешь, а что именно спрашивающий сейчас имеет в виду.
Ведь само слово и понятие ‘массаж’ объединяет очень разные приёмы и цели.
Есть лечебные (или медицинские, которые принято называть классическими), косметические, общеоздоравливающие восточные (ориентальные) и т.н. этнические направления массажных техник, и все они различаются по сути и подходам.
Но самое грустное, что в общеупотребительном смысле это слово допускается именно как медицинская процедура.

К тому же приходилось слышать, что люди под словом «массаж» имеют в виду, что:
– их будут неистово мять до синяков,
– предложат услуги интимного характера.

Слишком уж много стало в этой профессии бездушных ремесленников или предлагающих пикантную процедуру с «happy end».
В любом случае массаж, даже релаксационный, в современном понимании этого слова – технология, а не искусство коммуникации. Определенная последовательность выполнения техник, причём «непосредственно на поверхности» физического тела.
А потому в одном — двух словах сразу объяснить, почему Мнуши о другом, нежели традиционное толкование термина, не просто.
И всё же можно.

1.Мнуши — это прикосновение .

В первую очередь, прикосновение присутствием, потом вниманием.
Потом взглядом, и только потом – касанием руки.
Прикосновение относится к тонким, но вполне осязаемым техникам релаксации, которые известны человечеству очень давно и имеют большую силу воздействия на эмоциональное состояние партнёра.
В ответ человек или напрягается, если прикосновение вызывает в нём тревогу и неприятие, или расслабляется, если ему с вами, в вашем поле спокойно и хорошо. Уметь прикасаться — база.
Ещё раз, последовательность прикосновений:
1.Присутствие
2.Внимание
3..Взгляд
4.Ладонь

Каждое новое прикосновение, как и вся сессия, совершается в той же последовательности, и завершается плавно в обратном порядке.
В любую секунду проводящий Мнуши может остановиться на любом из этих этапов, как только почувствует сопротивление и нежелание пускать вас глубже.
(Символ Мнуш – улитка Мнуша – был выбран нами не просто так.)

2.Мнуши — это медитация.

Почему-то многие люди относятся к медитации, как к пустому скучному времяпровождению, безмыслию, бестолковым увлечением «эзотеричных» людей. Тогда как уже и западная наука признала несомненную пользу этого упражнения для восстановления и увеличения работоспособности. Известно, что получасовая медитация снижает уровень кортизола в крови ( «гормон стресса» ) от 20% до 50%. Но у редкого современного человека есть навык удерживать внимание на себе подолгу, а ведь это и есть медитативное состояние. Современный человек, как бы это сказать помягче, будет с утра до вечера «втыкать» в экран, или гонять в голове мысли, и так и не сможет расслабиться.

Потому Мнуши — это медитация вдвоём. Помощь тому, кто не может побыть в медитативном состоянии сам. Проводящий практику помогает особыми прикосновениями находиться принимающему вниманием в теле, не получая при этом дискомфортных ощущений извне.

3.Мнуши — это работа на нескольких уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном.

Исследования ученых в 2002-2005 г. в США и Испании показали, что люди могут считывать эмоции другого человека через прикосновение.
Если специалист испытывает равнодушие, раздражение, печаль, сам суетлив и напряжен – всё это передаётся тому, кто ещё только входит в его поле, не говоря уж при тактильном контакте.
Потому основная работа выполняющего практику идёт у него внутри – мало правильно настроиться, очистив от лишних мыслей сознание, отпустив напряжение из своего тела — важно удерживать и транслировать это состояние весь сеанс.
Только чувствуя себя в безопасности рядом с человеком, который излучает уважение, доброжелательность, заботу, неспешность и мягкость, другой человек может по-настоящему расслабиться и САМ отпустить множество напряжений в своём уме и в своём теле.

Тогда как в массажах часто всю работу и контроль над ситуацией берёт на себя массажист, не очень заботящийся о своем внутреннем состоянии.
Порой, к сожалению, травмируя равнодушием или личным отношением к процессу доверившееся ему эмоциональное тело другого человека.

4.Мнуши — это тактильная коммуникация.

Проводящий практику создаёт атмосферу безопасности и мыслительной тишины, принимающий не только тотально принимает, но и участвует в процессе вместе с проводящим, отпуская бег мыслей и впитывая каждое прикосновение.
Два человека ведут разговор без мыслей и слов.
О чём разговор?
О том, что один помогает, а другой принимает помощь по избавлению от отживших и мешающих свободному течению жизни ситуаций, мыслей, программ, которые застряли в теле.

И тут – внимание! – главное взаимодействие происходит не с напряжёнными мышцами, а с особой нервной системой , которую не так давно описали английские учёные ливерпульского университета, и которую ещё называют «социальной», поскольку она отвечает в нас за эмоциональное восприятие мира.
Она реагирует только на медленные и глубокие поглаживания, сообщая эмоциональному центру партнёра, что он может довериться и расслабиться в присутствии проводящего практику.
Одно резкое или быстрое движение, переход, отвлечение внимания от процесса может испортить всё : партнёр вернётся в состояние напряжения, и может закрыться.
Хотя всей этой тонкой работы может быть совсем не видно со стороны.
И только потом уже Мнуши – это особая, немассажная техника.
Причём проводящий практику может по необходимости включать в сессию некоторые приёмы релаксационных, нейроседативных, ритмических, трансовых и йога-массажей, но не обязательно.
Задача Мнуш — не размассировать напряженные мышцы, а «разбудить и наполнить» тело партнёра успокаивающими и укрепляющими гормонами и нейромедиаторами. Окситоцин, серотонин выделяются в теле человека при особенных, глубоких и плотных прикосновениях. И они, как в химической реакции, нейтрализуют повышенное количество кортизола и вазопрессина, снижая тем самым воздействие стрессогенных факторов, что тоже ведет к полному расслаблению. Недостаточные по силе прикосновения могут раздражать и не ведут к отдыху, почему чувственные и релаксационные массажи порой оставляют послевкусие лени и обесточенности, а Мнуши — наоборот, собранности и готовности к действиям и работе.
Поэтому Мнуши делаются через одежду, иногда даже через несколько слоёв ткани и плед, с лёгким платком на глазах у принимающего.

Читать еще:  Скачать видео вязание

Что тоже помогает создать оберегающую и защищающую границы другого тела оболочку, и направить внимание партнёра внутрь себя самого, где он может и сам отпустить большинство нервно-мышечных напряжений, на которые в суете и спешке не обращал внимания.

Задача Мнуш — не только помочь партнёру снять психоэмоциональные напряжения и дать ему глубокий восстанавливающий отдых, но и напитать тело человека умиротворяющими эмоциями, вернуть ему чувствительность.

Человек после сессии Мнуш чувствует себя в очень ресурсном состоянии эмоционального благополучия, и какие-то внешние факторы, ранее вызывавшие в нём нервно-мышечные реакции, могут просто не задерживаться больше в теле.
Оно, тело, потом лучше «переваривает» их без создания новых очагов напряжения.
Потому Мнуши – это не только помощь по очистке тела от эмоционального мусора, но и формирование навыков психической саморегуляции. Тело само учится не накапливать больше напряжений от большинства внешних или надуманных раздражителей.
Можно ли проводить Мнуши на обнажённое тело?

Да, можно, если партнёры доверяют друг другу и одежда мешает расслабиться – такое бывает.
Но в остальном условия проведения сессии не меняются.
А если добавляется масло, то и Мнуши уже превращаются в другой вид нейрорелаксации – с маслом.
Так вот, о самой технике Мнуш.
Исследования американских ученых Д. Келтнера и М. Хертенштейна показали, что определённый способ прикосновений ассоциируется с той или иной эмоцией. Например, толкают или бьют – значит, злятся, гладят – любят, обнимают – благодарны, похлопывают – сопереживают и т.д.
По системе базовых эмоций Пола Экмана, действия, передающие сочувствие и любовь, состоят именно из с жиманий и поглаживаний , что и является основой, базовой техникой Мнуш.
Но и здесь необходимо сказать, что недостаточные, быстрые или выходящие за грань комфортных действия не приносят нужного эффекта и в лучшем случае превращаются в обычный массаж. Эмоциональное тело не отдыхает, физическое расслабляется мало, и принимающий партнёр может раздражаться и запираться в себе ещё больше.
Ещё интересный момент: участники экспериментов практически не считывали эмоции человека, направленные внутрь него, такие как смущение, гордость, зависть.
Но прекрасно считывали так называемые просоциальные эмоции: благодарность, любовь и т.п. Не нужно доказывать, что просоциальные и альтруистические эмоции чаще встречают отклик и взаимность от другого человека и способствуют сотрудничеству.
А потому Мнуши – да, это обязательно ещё и про сотрудничество в самой практике!

Если его нет – действие превращается в массаж.
Только в присутствии того, кому мы полностью доверяем, мы можем начать работу по высвобождению эмоциональных напряжений через тотальное расслабление.
Здесь примерно как в йоге : инструктор может создать условия и направить, но постараться придётся и самому.
Направляя внимание партнёра прикосновениями в его собственное физическое тело, проводящий практику может довести только до той глубины, на которую другой человек способен пойти сам.
Никакого насилия, никакого вторжения в закрытые границы. Никакого введения в транс и бессознательное состояние. Только расслабление и максимально глубокий отдых.
А если партнёр не доверяет, сопротивляется, не может или не хочет отпустить суетливый бег мыслей, не реагирует телом – о какой релаксации может идти речь? Тогда ещё до начала сессии используются дополнительные приёмы из арсенала релаксолога, направленные на успокоение, переключение внимания и т.д. А может быть, на этот раз сессия не состоится вообще – и это будет не менее важной внутренней работой для принимающего практику.
Этим Мнуши тоже отличаются от массажа.
Конечно, элементы того или иного расслабляющего массажа, как вспомогательная работа с застрявшими в мышцах тела эмоциями, может поспособствовать более глубокому расслаблению.

Но это совершенно не обязательно, релаксолог может ограничиться просто молчаливым присутствием с другим человеком, как только почувствует границу его комфорта, или очень медленными прикосновениями и движениями, что практически не встречается в других массажных техниках.

Поэтому, если отвечать современным языком на вопрос про Мнуши и массаж, проще сказать, что Мнуши это одна из техник РЕЛАКСАЦИИ – недооценённого современным человечеством способа восстановления сил, обретения душевного комфорта и эмоционального равновесия.

Релаксация это базовый инструмент в работе психотерапевтов, и пока что не очень распространена в физкультурно — оздоровительных практиках и СПА, что мы своей работой стараемся исправить.
Но именно в технике мнуш качественная работа с эмоциональным телом через физическое хорошо даётся только тому, кто сам центрирован в своём теле и эмоциях и, например, имеет хорошую практику восточных оздоровительных техник массажа или восточных боевых искусств.
А этим большинство психотерапевтов, работающих больше словами и «головой» или поверхностно с телами других людей, похвастаться не могут.
И потому термин нашей школы « нейрорелаксация », а именно – глубокая тактильная релаксация через работу с с-тактильной нервной системой, – лучше отразит смысл слова «Мнуши».
В заключение скажу, что, конечно же, я лично знаю массажистов нетрадиционных техник, которые относятся к массажу как к служению и духовному совершенствованию. Для них тело человека – Храм, состояние – молитва, а массаж – исцеляющая практика.
И это, как вы понимаете, совсем не про религию и эзотерику.
Этим они создают поле, в котором любой массаж творит с телом и сознанием принимающего настоящие чудеса.
Знаю и массажистов, которые просто делают своё дело с любовью, понимая, что исцеляет и выравнивает человека именно безоценочное благожелательное направленное на них внимание, а не массаж как таковой, который для них по сути – вспомогательный внешний инструмент.
Тело и сознание человека от такого внимания расцветает, и само освобождается от всего ненужного.
Потому такие массажисты не будут задавать вам вопрос, чем отличается то, что вы делаете, от массажа.
Они без вопросов понимают, что такое Мнуши.
Алексей Шкипер

Массажные мнуши — отзыв

М-м-м. Массажные мнуши — что вы знаете об этом?

Массажные мнуши. Никогда не слышала о таком, пока, благодаря одной девушке с айрека, не узнала о коробочке с впечатлениями To Do Box. Заказала я эту коробочку мужу в подарок (хи-хи))), и получила сертификат на посещение Центра развития личности «Оранжерея».

На выбор предлагалось побывать на разных занятиях, мы с мужем выбрали Мнуши) Завлекательное таинственное название и, скрываемый за ним обещаемый релакс, конечно же, повлияли на наше решение.

Мы записались и в назначенный день, исполненные трепетных ожиданий, отправились в «Оранжерею». Я вполне спокойно отношусь ко всем подобным практикам и вообще ко всему новому, мне любопытно, и я предвосхищаю удовольствие. Муж мой, наверное, подобно большинству представителей сильного пола, весьма скептично и настороженно относится к разного рода духовным, телесным и иже с ними практикам, оттого шел на занятие с замиранием сердца, явно, чтобы сделать мне приятно))

«Оранжерею» мы заметили издали)) Ее стены выкрашены в приятный апельсиновый цвет, а у входа — оранжевый автомобильчик)) Уже располагает и настраивает на позитив)) Зашли, сняли верхнюю одежду и обувь. В этот день на улице было дождливо, серо и промозгло, а внутри тепло и уютно.

Я заранее осведомилась о форме одежды, мне сказали что-то вроде этого: «Одевайтесь в мягкую, легкую, удобную одежду, с собой приносите хорошее настроение, ну и еще, если захотите, что-нибудь к чаю»))

Читать еще:  Видео как наращивают ресницы в салоне

Итак, что же такое Мнуши? Совсем кратко своими словами: это парная практика по достижению релакса, во время которой сначала один партнер мягко, бережно, в спокойном, неспешном темпе разминает все тело другого, потом партнеры меняются местами. Тот, кто делает массаж — дающий, тот кто принимает, соответственно, принимающий. Причем, речь идет не только о давании-принятии физических прикосновений, даются — принимаются энергии, эмоции, чувства — такой широкий спектр чего-то, что словами это описать трудно. И, как я понимаю, этот эффект достигается за счет длительности и очень правильной (по моим ощущениям) размеренности самого процесса — занятие длится 4 часа! Это время разбивается пополам — по половинке для каждого партнера из пары. Вот это отсутствие суеты, спешки, посторонних мыслей в течение 4-х часов, полное погружение в процесс и сосредоточение на партнере — это нечто. В нашей повседневной жизни так не бывает никогда! Поверьте, это удовольствие дорогого стоит!

Кроме нас с мужем было еще 8 человек, включая 2-х инструкторов. Итого, 10 человек, четверо из которых мужчины. Две семейные пары — мы и еще одна — пришли по сертификату (т.е. молодых людей коварно затащили девушки))) Но двое представителей сильного пола пришли сознательно, и, как выяснилось в процессе чаепития, далеко не в первый раз. Это означает, что у Мнуш есть свои поклонники, и половая принадлежность не имеет в данном случае никакого значения.

Немножко скажу о внешнем антураже, ибо считаю это важным. Мы занимались в большом просторном зале. Мягкий полумрак (занятия вечерние), свечи и бумажные светильники, расставленные по всему залу, приятная медитативная музыка, пушистые одеялки, на которых лежишь и которыми потом, после массажа, партнер бережно укрывает тебя, чтобы сохранить приятные ощущения, теплый чай и доброжелательная атмосфера — все это маленькие кусочки паззла, складывающиеся в весьма симпатичную картинку.

Вернусь к нашим с мужем впечатлениям) Это и вправду релакс! Такой качественный, настоящий, даже несмотря на нашу в этой практике неопытность. Для пары на любой стадии отношений — прекрасная возможность стать ближе и развивать доверие друг к другу. Скажу честно, с чужим, незнакомым человеком заниматься этим не стала бы. Может, потому что я такая закрытая система, может, по какой другой причине. Но я убеждена, что Мнуши — это чрезвычайно интимная практика.

И самое важное: а что же на все это сказал мой муж? Ему понравилось! И это главное, потому что целью было приятное времяпровождение вместе. Цель оказалась достигнута))

Я очень рада получению такого позитивного опыта и уникального по качеству ощущений удовольствия. Огромное спасибо инструкторам за это занятие, за удивительные эмоции и атмосферу умиротворения, в которую мы погрузились в эти 4 часа своей жизни!

А еще я очень благодарна той девушке, от которой я узнала о коробочке с впечатлениями, и признательна команде To Do Box за интересный проект, позволяющий раскрасить свою жизнь яркими красками!

Уроки правильного массажа: техника, атмосфера, эффективность

Массаж – одно из самых первых направлений в медицине. Возникнув несколько тысяч лет назад на востоке, это направление нисколько не потеряло своей актуальности и способно оказать телу пациента значительную пользу. При правильном выполнении происходит не только восстановление физического здоровья, но и душевное равновесие.

При современном уровне медицины эзотерические направления не признаются в нашей стране. Тем не менее многие используют совокупность рефлекторного и механического воздействия на ткани, как средство восстановление после тяжелого трудового дня. А ехать в специальный салон желания не возникает. В этом случае лучше всего понять, как научиться делать массаж в домашних условиях.

Дома и стены помогают. Чувство защищенности и близости с любимыми людьми позволят максимально раскрыть потенциал приемов растирания тела руками. Польза для здоровья будет максимальная. Использование техник позволяет также наладить максимально близкий духовный контакт с партнером.

Уроки массажа: вводная часть о пользе массажа и удобстве проводить его дома

При регулярном применении массажа можно добиться следующих положительных моментов для здоровья пациента:

  • нормализуется кровообращение в организме;
  • снимается состояние усталости;
  • улучшается работа сердца и сосудов в теле;
  • улучшается процесс сна и отдыха;
  • улучшаются обменные процессы;
  • нормализуется психическое здоровье человека;
  • снимается мышечная нагрузка;
  • предотвращаются спазмы мускулатуры;
  • прекращаются многие болевые ощущения;
  • снимается отечность конечностей и других участков тела;
  • прекращаются нервные расстройства;
  • уходят застойные явления в теле.

Общий массаж, который выполняется в домашних условиях оказывает благотворное влияние на весь организм в целом. Достигается эффект омоложения. При отсутствии противопоказаний, этот метод оздоровления один из лучших.

При выполнении техники разминания тканей руками уменьшается риск развития возрастных хронических патологий. Снижается уровень подкожных жировых отложений. Кожа станет эластичной и гладкой. Процесс пищеварения станет нормализованным.

В головном мозге будет активно вырабатываться гормон серотонина. Он максимально улучшит настроение пациента и обеспечит хорошим настроением на долгое время. Улучшатся показатели иммунитета человека.

Массаж может выполняться как на всем теле пациента, так и на отдельном участке. Например, если у человека больная спина, то выполнение оздоровительной техники на позвоночнике обеспечит улучшение состояния здоровья, снимет болевые ощущения.

Если у человека отекают ноги, то массаж, выполняемый на тканях и мышцах нижних конечностей, снимет отечность и сократит объем отечности в будущем. То же правило относится и к другим проблемным участкам тела, которые не дают человеку хорошо и качественно жить.

Несомненная польза заключается в улучшении кожного покрова. Кожа – самый большой орган человека. Во время воздействия на ткани удаляются омертвевшие участки кожи. Оттенок кожи становится здоровым и розовым. Восстанавливается упругость. Механические повреждения кожного покрова быстрее проходят. Улучшается насыщение кожного покрова кровью и кислородом.

Во время сеанса из организма выводятся токсины и вредные химические вещества. Если состояние кожи улучшается, то обменные процессы в тканях становятся лучше и эффективнее.

При домашнем массаже часто используется воздействие на такие участки тела, как лицо, руки, ноги. Происходит косметический эффект, особенно если используются крема и масла. Кожа омолаживается и становится эластичной, крепкой. Усиливается функция дыхания человека. Вдох и выдох становятся более глубокими.

Подготовка комнаты к массажу

Прежде чем узнать, как научиться делать массаж, нужно понять в чем заключается подготовка массажной комнаты. Место где проходит процедура должно носить сакральный смысл. Создание истинной атмосферы выполняется за счет достаточного количества света и воздуха в помещении.

Свободного места должно быть ровно столько, чтобы массажист имел возможность спокойно перемещаться вокруг пациента. Рядом с местом, где лежит пациент должен быть столик или тумба, на которой будут размещены влажные полотенца, крема, эфирные масла. Все должно быть в легкой доступности.

Атмосфера должна располагать к гостеприимству и расслабленности. Свет должен быть естественным, неярким. Если используется естественное освещение, то его лучше приглушить. Температура помещения должна быть комфортной для пациента. Так как он в большинстве случаев обнажен или используется только нижняя часть одежды лучшая температура – 25 градусов тепла. Ни жарко и не холодно. Воздух должен быть чистым. Иногда наполненный ароматным запахом эфирных масел и кремов.

К таковым запахам хорошо относятся:

Выбор ароматизатора зависит от того, какой эффект нужно получить. Лимон способствует возбуждению нервной системы, сосна расслабляет. Запах можно создать, добавив несколько капель масла в воду и распылить по помещению при помощи пульверизатора или с помощью ароматической лампы.

Важно предварительно привести комнату в порядок и позаботиться об отсутствии пыли в помещении.

Основная инструкция для массажа

Массаж не терпит суеты. Каждое движение должно быть правильно подобрано, к месту и с достаточной силой давления на участок тела. Поэтому время сеанса длительное: 45-60 минут.

Перед тем как начать процедуру стоит установить, какой эффект желателен после нее. Если планируется достижение расслабляющего эффекта, то целесообразно использовать приемы расслабляющие мышцы (например, похлопывания). И делать упор на воздействие для основных групп мышц. На спине это мышцы поясницы, на ногах – область бедер, на руках – бицепсы.

Важно правильно понимать, на какую точку воздействовать слабо, а на какую с повышенной силой. Большая часть движений выполняется по току лимфы. Основные отделы и способы их массажа указаны в таблице ниже:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector