Openbravo-rus.ru

Образование по русски
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж рук видео смотреть

Массаж кистей рук

Охарактеризовать женщину в полной мере способны только руки. Не зря говорят, что за руками, как и за общей внешностью, нужно следить как можно более тщательно. Ведь в течении дня именно они постоянно чем-то заняты. Кроме того, на плечи большинства домохозяек возложены домашние обязанности, которые, естественно, тоже выполняют руки. Всё это, несомненно, приводит к их усталости и их непрезентабельному внешнему виду.

Обеспечить красоту и молодость женских рук способные специальные массажные процедуры. Подробнее о том, как правильно делать массаж кистей рук, далее в информационном видео.

Видео-обучение «Массаж кистей рук»

Техника точечного массажа кистей рук

Точечный массаж кистей рук способствует активизации деятельности всех частей тела. Всё потому, что проводится стимуляция точек, связанных с работой мышц организма. Единственное – необходимо научиться правильно её делать. Навредить себе, конечно, нельзя, но перестраховаться следует.

Для точечного массажа кистей рук требуется:

  • массировать большой палец, надавливая на край основания ногтя;
  • выполнить массаж тыльной стороны кисти;
  • обхватив запястья, подниматься к локтю и плечу;
  • вращать кистями влево и вправо;
  • сжать и разжать кулак несколько раз.

Полезный эффект

В целом массаж кистей рук можно считать продолжением маникюра. Чаще всего необходимые поглаживания рук осуществляют специалисты после маникюра, для того чтобы придать одному из главных женских орудий чувство лёгкости. Польза от подобных процедур носит комплексный характер – говорят эксперты. Прежде всего, снимается напряжение мышц рук. Наряду с этим активизируется кровообращение. В свою очередь, точечный массаж и вовсе приводит в действие все части организма. В связи с этим уходит стресс, улучшается настроение, появляется чувство удовлетворённости. Кстати, после массажа специалисты рекомендуют растирание рук косметическими средствами, которые со своей стороны помогают удерживать конечности в хорошем состоянии.

Немаловажно и то, что делать такой массаж можно самостоятельно в домашних условиях, причём это займёт всего 10 минут свободного времени. Начинать массировать конечности можно утром, не вставая с постели. Для этого понадобится ночной крем для рук и капля воды. После этого круговыми движениями нужно массировать каждый палец и сустав. В ходе процесса перейти к локтю и плечу. Незаменимое средство – это имитация игры на фортепиано. Благодаря таким движениям можно одновременно расслабить руки и подготовить их для работы.

Главное преимущество массажа кистей рук заключается в том, что он доступен для выполнения каждому. При этом можно не уметь делать общий массаж тела. Потому как массаж кистей рук важен для комплексного здоровья организма. Поэтому, прежде чем приступить к массированию конечностей, нужно как следует изучить ряд рефлекторных точек расположенных на руках. Ведь каждый палец в ответе за свой орган. Так, расширив свой кругозор по этому вопросу, можно с лёгкостью расслабиться и избавить кисти рук от болевых ощущений и напряжения за целый день.

Массаж рук

Руки состоят из поясов верхних конечностей: ключицы, лопаток и свободных верхних конечностей — плечевых и костей предплечий, и кистей. Подключичная артерия снабжает кровью верхнюю конечность. Посредством подключичной вены совершается венозный отток. По тыльной стороне пальце до боковой и ладонной поверхностей идут лимфатические сосуды, направляясь отсюда в сторону ладоней, предплечья, плеча к лимфатическим узлам: подключичному и подмышечному. Нервами в плечевом сплетении осуществляется иннервация рук.

Массаж рук

Массаж рук необходим для лечения воспалительных и заболеваний суставов, для активизации подвижности рук после переломов, ран, артрозов и артритов, остеопороза, купирования болей и с косметическими целями. Польза от массажа рук, кистей, пальцев и ладоней в салонах или домашних условиях всегда ощутимая.

Техника массажа рук

Пациент находится на стуле или лежит на столе. Массаж рук выполняется одной или двумя руками. Если массируют с помощью одной руки, второй — проводят фиксацию массируемой конечности, помогая захватывать мышцы, на которые воздействуют.

Техника массажа предусматривает направление массажных движений по ходу лимфатических сосудов, двигаясь к лимфатическим узлам для очистки активизированной лимфы: области сгиба локтя и подмышек.

Массаж рук вдоль лучевой кости по плечу (его задней поверхности) посредством дельтовидной мышцы завершают охватывающим поглаживанием в области лимфатического узла над ключицей. Затем продолжают массаж рук обхватывающим поглаживанием по кости локтя, передней поверхности плеча и завершают движение в области лимфатического узла под мышками.

Массаж кистей рук

Кисти рук в домашних условиях массируют:

  • плоскостным поглаживанием и щипцеобразным по тыльной поверхности кисти. Начинают от кончиков пальцев и захватывают далее среднюю треть предплечья;
  • далее проводят массаж пальцев рук (отдельно каждый палец) от кончиков к основанию по тыльной поверхности, ладонной и боковой;
  • растиранием пальцев руки (по боковым и ладонной поверхностям): круговым, прямолинейным, гребнеобразным. Далее штрихованием, пилением;
  • разминанием: щипцеобразным, надавливанием, сдвиганием, растяжением;
  • вибрацией: пунктированием, поколачиванием, встряхиванием, приемами точечного массажа, пассивными и активными движениями.

Рассмотрим подробнее массаж пальцев рук в домашних условиях. В области пальцев располагаются короткие мышцы, а на поверхностях ладоней находятся возвышения мышц 1-5 пальцев кистей. Между пястными костями располагаются мышцы межкостные. Сухожилия мышц предплечья, 2 сухожилия сгибателей пальцев и одно сухожилие разгибателя отходят по кисти по направлению к пальцам (каждому).

Между отдельными фалангами пальцев, основными фалангами и пястью располагаются мелкие суставы, а также пястными костями и запястными. Суставные капсулы ладони утолщены.

Массаж кончиков пальцев рук

На пальцы кистей рук возложена большая миссия: они участвуют во всей деятельности человека. На них имеются биологически активные точки, посредством которых можно лечить внутренние органы.

Выполняя массаж пальцев рук, особенно их кончиков, мы заставляем активнее работать весь организм – польза от этого будет очевидна, если начинать массажные приемы от ногтевой фаланги к основной: поглаживающие, штриховые, щипцеобразные, разминающие, оттягивания от кости, сдвигания червеобразных и межкостных мышц. Дополняют пассивными и активными движениями в суставах. Массаж кистей рук в области ладоней со всех сторон выполняют также приемами точечного массажа, задействуя «свои» энергетически-активные зоны.

Массаж предплечья

В домашних условиях предплечье массируют:

  • в области локтевого сгиба – поглаживанием: плоскостным и обхватывающим, гребнеобразным и щипцеобразным, граблеобразным и глажением;
  • растиранием: прямолинейным, круговым, спиралевидным, пилением, пересеканием, штрихованием, строганием;
  • разминанием: продольным, поперечным, валянием, надавливанием, сдвиганием, растяжением;
  • вибрацией: поколачиванием, похлопыванием, рублением, встряхиванием, непрерывистой лабильной и стабильной вибрацией, приемами точечного массажа: линейного и локального.

Предплечье сгибают под углом 110-120˚ к плечу и укладывают на массажный столик. На предплечьях расположены две группы мышц: сгибатели и пронаторы (первая группа), разгибатели кисти и супинаторы (задняя группа). Передняя и задняя поверхности предплечья расположено два слоя мышц: поверхностный и глубокий. Разгибатели нужно массировать разноименной рукой, сгибатели – одноименной.

Читать еще:  Лифтинг массаж видео

Массаж локтевого сустава

Массаж рук в области локтевого сустава в домашних условиях выполняют:

  • поглаживанием круговым и плоскостным;
  • растиранием: прямолинейным, круговым, спиралевидным, штрихованием и надавливанием;
  • вибрацией: точечной и пунктированием;
  • разминанием: щипцеобразным, сдвиганием;
  • растягиванием и надавливанием;
  • активными и пассивными движениями.

Массаж плеча

В домашних условиях необходимо воспользоваться услугами выездного массажиста или «добрыми руками» родственников для достижения эффекта. Плечо массируют:

  • поглаживанием по направлению к подмышечной ямки: плоскостным, обхватывающим, щипцеобразным;
  • растиранием: прямолинейным, круговым, спиралевидным, пересеканием, пилением, штрихованием, строганием;
  • разминанием: валянием, поперечным и продольным, растяжением, сдвиганием, щипцеобразным, надавливанием;
  • отдельным разминанием сгибателей и разгибателей;
  • вибрацией: сотрясением, пунктированием, похлопыванием, поколачиванием, рублением, встряхиванием, точечным массажем или Су Джок, основанным на введении игл в определенную точку. Техника массажу рук предусматривает также надевание массажного кольца на палец руки для улучшения функции конечностей.

Массаж плечевого сустава

Техника массажа направлена на разработку подвижности сустава и избавления от болей. Выполняют:

  • поглаживанием: плоскостным, обхватывающим, щипцеобразным, глажением, граблеобразным;
  • растиранием: круговым, прямолинейным, спиралевидным, штрихованием;
  • разминанием: надавливанием;
  • вибрацией: точечной, пунктированием;
  • пассивными и активными движениями.

До массажа сустава плеча сначала массируют дельтовидную мышцу. При нахождении массажиста перед пациентом, то руку закладывают за спину для лучшего доступа, при нахождении сзади – больному укладывают руку на другое плечо. Нижняя поверхность сумки сустава станет более доступной для массажиста, если руки отвести в сторону или поместить на плечо массажиста.

При лимфостазе – патологическом оттоке лимфы массаж для рук выполняют специальной техникой, при условии отсутствия какого-либо воспалительного процесса, например, рожистого воспаления. Руку поднимают вертикально и опираются ладонью о поверхность стены. Кончиками пальцев здоровой руки проводят поглаживающие движения от локтя к плечу, затем в обратную сторону. Рука прорабатывается со всех сторон нажиманиями средней силы, но без причинения боли. Выполняют отсасывающий массаж по 5 мин 2-3 раза/сутки, при выраженном отеке – время и количество массажа увеличивается. Применяют эластичную компрессионную повязку.

Показания к проведению массажа рук

Выполняют массаж при наличии:

  • заболеваний и травм мягких тканей, костей, суставов;
  • заболеваний сосудов и периферических нервов;
  • некоторых кожных заболеваний.

Массаж рук — видео

Видеоурок Массаж Рук

Массаж рук. Практика / Massage for hands. Practice

Instagram — https://www.instagram.com/natagoloh_school/ Онлайн-школа маникюра — https://online.goloh.com.ua/ Обучение // Чемпионат // Отзывы .

Массаж рук

Массаж рук. Все для маникюра можно купить на Красоткапро: .

Правильный массаж Урок 33 Массаж рук

Правильный массаж Урок 33 Массаж рук Наша школа специализируется на обучении и подготовке массажистов.

Массаж рук. Видео урок, техника и методика массажа верхних конечностей в домашних условиях

Онлайн-школа Дом Массажа во ВКонтакте https://vk.cc/a098LT Получить уникальные бонусы от Дом Масса.

Массаж рук — мастер класс

Источник: https://www.tiensmed.ru/news/massaj-wkti/ Ежедневно наши руки сталкиваются с различными агрессивными средами, что.

Как сделать массаж рук.

Массаж — это пассивная гимнастика. Отлично снимает болезненное напряжение и усталость. Как делать массаж.

Классический массаж спины Основные и вспомогательные приёмы классического массажа

Подпишитесь на канал, если для вас интересует массаж https://www.youtube.com/channel/UCpI2BEp8tCNk-udYyb9JY_g?sub_confirmation=1 .

Видео урок массаж рук

МАССАЖ РУК

massage #handmassage #relax #массаж #массажрук #egypt #usa #japan #korea #china #russia.

Массаж рук Курсы массажа Лидер

В нашем центре самый популярный и востребованный курс классического массажа, являющийся хорошим и надёжны.

Марафон массажа для новичков -Урок №5 «МАССАЖ РУК»

Три новых движения для массажа рук. Движения очень приятные для клиента. А самое главное — эти массажные.

Учебный центр FermataStyle.ru, урок Массаж рук

Центр обучения FermataStyle.ru предлагает курсы обучения по Маникюру, Наращиванию ногтей, Дизайну ногтей, Космето.

Массаж кистей рук

Массаж кистей рук занимает особое место. Потому как, именно там находится огромное количество точек с рефле.

❀Массаж рук- массаж рук после маникюра❀❀❀

Видеоурок: Массаж рук- массаж рук после маникюра. Массаж рук при маникюре — это особенный процесс. От него.

Экспресс урок: Массаж спины/ express: back massage lesson

Массаж спины — коротко и наглядно. В этом видео показаны все приёмы и их последовательность при выполнении.

Видео урок — Как делать КЛАССИЧЕСКИЙ ОБЩИЙ МАССАЖ НА ВСЕ ТЕЛО ( общеоздоравливающий)

В этом видео я доступным языком рассказываю и показываю, очень подробно и детально, с нуля, для людей — с.

Массаж спины как делать. Урок 1

Узнайте как правильно питаться вместе с нами! https://youtu.be/7tu2JaWpqGE https://youtu.be/xgrURvXiUqg https://youtu.be/EU6—Hs-5B8 Классический.

Лимфодренажный массаж рук. Экспресс-урок массажа от INMASSAGE

Техника выполнения лимфодренажного массажа рук в формате экспресс-урока.

Массаж для грудничка дома

Как самостоятельно делать массаж грудничку дома — советы «Кризисного менеджера» в помощь мамам —————-.

массаж рук

Массаж для ребенка 1-3 месяца от [Любящие мамы]

Забота о малыше начинается с самого рождения, и в этом видео мы решили поговорить о массаже для грудничков.

Антицеллюлитный массаж задней поверхности бедра

Антицеллюлитный массаж задней поверхности бедра банками Образовательный контент В этом видео мы расскаж.

ASMR/ACMP: Relaxing Hand Massage Part 2 (расслабляющий массаж рук)

Finally we are back with another russian hand massage! Please give us some feedback.

Вариант массажа руки

Вариант массажа руки с комментариями.

Курс МАССАЖА для новичков -Урок №1 «Правильная стойка, о масле, первые массажные движения»

Первый урок долгожданного практического марафона для новичков — Обучение массажу «Из новичка в любители».

Самомассаж руки при лимфостазе после мастэктомии

www.angiolife.com.ua Видеоурок самомассажа руки после операции по поводу рака груди. После операции по удалению.

Приемы классического массажа. Введение | Урок 14 | Видеоуроки по массажу

Видео уроки для начинающих массажистов «Азбука массажа». В первом уроке второй части рассматриваются част.

Точечный массаж стоп и рук — Все буде добре — Выпуск 171 — 24.04.2013 — Все будет хорошо

Вы больше никогда не будете страдать от головной боли, ведь именно сегодня научитесь избавляться от нее.

АромаТач — техника массажа рук. Шаги с 1 по 4

Классический массаж — Часть 13 — Плечевой сустав

Пример классического массажа плечевого сустава. Данное видео – пример классического массажа, предназначе.

ВИДЕОУРОК. Обучение классическому массажу. Массаж спины. Заичко М. Н.

Видео с обучения классическому массажу в школе массажных технологий «Сандал». Преподаватель: Заичко Макси.

Мой уход за руками. Массаж рук с массажной свечой ❤ Новая SPA любовь от LCN ❤

В этом видео я познакомлю вас со своим новым СПА фаворитом — массажной свечей LCN. Покажу как сделать массаж.

Читать еще:  Видео релакс массажа

Массаж рук после классического маникюра. Интересно!

Специалист по маникюру и педикюру поделиться своим опытом и научит вас самостоятельно делать маникюр и.

Урок 4.Классический спа-массаж грудной клетки. Спа-массаж рук. Hand and sternum massage

ASMR #массажгруднойклетки #массажрук #handandsternummassage Меня зовут Гилемханова Нелли. Я массажист, спа-технолог.

Лимфодренажный массаж. Техника выполнения.

Лимфодренаж — это отличная детокс процедура, которая помогает избавиться от излишков влаги в организме.

ruNail Professional: Spa-маникюр «Массаж кисточкой» видео урок

Видео урок Spa-маникюр «Антивозрастной релакс-уход и интенсивное увлажнение кистей и рук» с помощью професси.

Массаж верхних конечностей. А.Н.Демина

Массаж верхних конечностей. Показывает специалист по массажу А.Н. Демина Медицинский колледж №1 Санкт-Пете.

МАССАЖ лица ДОМА за 15 мин/день. Мастер-класс

ПРОЧТИТЕ, тут ВАЖНОЕ добавление: Этот урок содержит 4 комплекса упражнений: 1) до 25 лет (чтобы убрать застойны.

Супер техника антицеллюлитного массажа. Anticellulite massage.

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua/ От такого массажа Вы забудете об апельсиновой корке. 100% результат.

Уход за Руками — Как Делать Массаж Рук в Домашних Условиях Видео

Уход за руками самостоятельно или как делать массаж рук в домашних условиях я постаралась показать в этом.

Секреты массажа после инсульта

Ссылка на полный видеокурс (только электронная версия) — http://inter-net-partner.ru/om2/ord/massazh/ Видеокурсы по инсультам.

Теория Классический массаж — полный видео урок

Анатомия для массажиста, направление массажных линий, теория лимфодренажного и баночного массажа, теория.

Методический видео-урок при ДЦП

На видео представлен ребёнок 1,3 месяца. Диагноз: ДЦП (двойная гемеплегия). На этапе формирования навыка.

Массаж рук

Общий массаж тела #1 – массаж спины, ШВЗ и рук

Процедура общего массажа занимает не менее 1,5 часов. При этом массаж спины может занимать от 20 до 50 минут.

Классический массаж — Часть 07 — Верхняя конечность (рука)

Пример классического массажа верхней конечности (руки), без кисти и пальцев. Данное видео – пример классиче.

ОБУЧАЮ МАССАЖУ ЛИЦА | How to do facial massage

Расширяйте свои навыки — научиться профессиональному массажу лица ПРОСТО! Эффективность заметна сразу.

Курсы массажа. Постановка рук. Урок от Санкт-Петербургской школы красоты.

О правильной постановке рук при массаже рассказывает преподаватель Санкт-Петербургской школы красоты.

Массаж рук

Гродненский ГПТК БОН Технология маникюрных работ Преподаватель-консультант Игнатик Д.Н. Компьютерная.

Как делать МАССАЖ СТОП. Точечный массаж. Обучающее видео | YourBestBlog

Массаж стоп снимает усталость ступней и приводит мышцы ног и всего тела в тонус. В стопе находится огромное.

[BadComedian] — НЕидеальный Мужчина (дебют Егора Крида в кино)

КАКОЕ МЯСО ВЫБЕРЕТ КОШКА — СЫРОЕ, ЖАРЕНОЕ ИЛИ ВАРЕНОЕ?

Саудовская Аравия. Нефть, туризм и большие перемены. Большой Выпуск.

ТЫ БЫ НИКОГДА ТАКОЕ НЕ ЗАГУГЛИЛ #3

СОХРАНИ СТАКАН, ЧТОБЫ ВЫЖИТЬ !

ВЛАДОС МИРОС О СЕМЬЕ, ЭСКОРТЕ И ТРЭШ-ОБРАЗЕ

НЕ ПРОДЕРЖАЛСЯ И ДНЯ, ДОГОВОР АННУЛИРОВАН, ДНО ПРОБИТО

Интервью мэра, который отменил самоизоляцию.

Мишустин и Набиуллина обнулили СБЕРБАНК. Где деньги пенсионеров? / #ЗАУГЛОМ #УГЛАНОВ

Москву заливают деньгами. Уфа заражает врачей [12+]

СПОРИМ не отличишь ОРИГИНАЛ или ФЕЙК! ТОРТ КОПИЯ челлендж

10 ДЕТЕЙ, КОТОРЫХ ПОЙМАЛИ НА ВОРОВСТВЕ!

+100500 — ДЕЗИНФЕКЦИЯ МАСОК В МИКРОВОЛНОВКЕ

Шайтанатдаги Хонгирей хозир каерда

ОБЗОР НА РУССКИХ СЛАЙМЕРОВ #1 | ЗАКАЗАЛА СЛАЙМОВ НА 24000р | SLIMOSHOP

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Массаж Кистей Рук Видео

Массаж рук

Массаж рук. Все для маникюра можно купить на Красоткапро: .

Массаж кистей рук

Миотенсивная, суставы, с них последствия травм, стрессов, а также возникающего неудобного статического.

Массаж кистей. Подарите близким приятные ощущения.

Массаж кистей, это просто супер — тема. Во первых приятно клиенту, во — вторых вы можете показать на что вы.

massage. Массаж кистей рук. Для снятия утомления.

мое видео. Видео снято камерой Samsung HMX W200, с использование штатива. Спасибо за одобрение!

Массаж кистей рук

Массаж кистей рук занимает особое место. Потому как, именно там находится огромное количество точек с рефле.

Массаж и гимнастика кистей рук. Маргарита Левченко

Маргарита Левченко в соц.сетях: Facebook ➤ https://www.facebook.com/margaritalevchenko.ru/ Вконтакте ➤ https://vk.com/centria Instagram .

Массаж предплечья и кисти

It’s a Good Live

Киевский Медицинский Университет Ассоциации Народной медицины http://www.medinstitut.kiev.ua/ Пикуль Юрий Николаевич.

Массаж рук. Практика / Massage for hands. Practice

Instagram — https://www.instagram.com/natagoloh_school/ Онлайн-школа маникюра — https://online.goloh.com.ua/ Обучение // Чемпионат // Отзывы .

Массаж рук (Кистей). Hand massage.

Массаж Киев Михаил Гузь

Как правильно делать массаж рук? Hand massage. Где лучший массаж в Киеве? Какую студию массажа выбрать? Как получи.

Массаж запястья и кисти

Онлайн-школа Дом Массажа во ВКонтакте https://vk.cc/a098LT Получить уникальные бонусы от Дом Масса.

self-massage Самомассаж кистей и пальцев рук. Упражнения для пальцев рук

Как сделать самомассаж кистей и пальцев рук в любых условиях. Простые упражнения для пальцев рук улучшать.

Массаж кистей рук

СПА-бутик «Naydek» Relax&Health, Киев

Массажи в СПА-бутике «Naydek» Relax&Health http://spa-naydek.kiev.ua/

Как сделать массаж рук.

Массаж — это пассивная гимнастика. Отлично снимает болезненное напряжение и усталость. Как делать массаж.

Нежный, приятный, незабываемый массаж кистей рук

Массаж кистей рук.

тайский массаж ладони и кисти

Преподаватель Галина Серёгина. Тайские приемы при болях в кистях рук, при усталости, напряжении в кистях.

Массаж руки (кисть) «ТАЙ ДРИМ» / massage of the hand

Массаж кистей рук «ТАЙ ДРИМ» — это качественная проработка всех рефлекторных точек на ладони и пальцах руки.

МАССАЖ РУК и кистей | HAND MASSAGE

Эстетическая Красота и Психологическое Здоровье

Невероятные ощущения и польза от такого массажа рук и кистей. Каждый пальчик прорабатывается сильными.

Массаж кистей рук видео

Массаж кистей рук видео Приветствую Вас на канале Массаж Video.Надеюсь, что видео ролики по массажу будут.

Cамомассаж рук и кистей рук.

В повседневной сутолоке мы часто не обращаем внимания на постоянное напряжение и усталость. А ведь самый.

Массаж кистей рук

Эстетическая Красота и Психологическое Здоровье

Массаж кистей рук можно использовать как дополнение к массажу лица или спа процедуре, а также в составе.

Массаж для здоровья – как делать массаж пальцев рук в традиционной китайской медицине Му Юйчунь

На пальцах рук находится большое количество точек и энергетических каналов, которые отвечают за различные.

Массаж кистей рук детям

Всем привет. Представляю вашему вниманию массаж детских рук. Давно доказана связь между массажем кистей.

Читать еще:  Логопедическое занятие на букву р видео

Как делать Массаж Рук при Маникюре — Мастер Класс Ирины Набок

GRAND NAIL — Обучение мастеров ногтевого сервиса

Тренинг «Маникюрный Бизнес Моей Мечты» ссылка ▻ http://vip.grandnail.com/manikurniy-biznes Презентация Тренинга (Маникюрный.

Даосский Массаж Кистей Рук

Дан-Зан Рин-Чин Лобсанг Дам-Чо

Это одна из техник разработанных ЧжунЛин Цюанем — легендарных Небесным Бессмертным. Одним из Восьми Бссмет.

Классический массаж — Часть 09 — Кисть и пальцы

GoodUse | лечебный массаж и кинезотерапия

Пример классического массажа кисти и пальцев. Данное видео – пример классического массажа, предназначено.

Точечный массаж кистей рук от усталости

Точечный массаж кистей рук от усталости Композиция «Jellyfish in Space» принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия.

Массаж рук для похудения

Самым эффективным способом удаления жира, который образуется под кожей в области плеч и предплечий, будет массаж рук для похудения. Различные техники массирования не только удаляют лишнюю жировую прослойку, но и выравнивают контуры рук, делают их кожу более подтянутой и возвращают легкость и здоровье в мышцах.

Польза и вред массажа рук для похудения

Локальный массаж рук при его правильном применении имеет массу положительных свойств:

  • укрепляет и подтягивает мышцы, делает их упругими;
  • улучшает и увеличивает циркуляцию крови под кожей;
  • устраняет спазм мускулов рук, плеч и нормализует работу всего организма в целом, воздействуя на определенные акупунктурные точки;
  • восстанавливает эластичность связок и придает суставам большую подвижность, замедляя процессы разрушения на начальной стадии;
  • в результате сжигания лишних жировых отложений уменьшается (в зоне плеч и предплечий) объем рук;
  • расслабляет и нормализует нервную систему всего организма;
  • приводит в норму работу сальных желез.

Неправильное применение различных техник массажа рук для похудения способны нанести вред. Могут возникать синяки, гематомы, защемления нервов и сухожилий различной тяжести, а также мышечные спазмы, вызывающие дискомфортные ощущения и боль.

Противопоказания для массажа рук

Даже такой безобидный вид массажа как массаж рук для похудения также может быть вреден для здоровья. Прежде чем решиться на процедуру, необходимо знать, что он противопоказан лицам, имеющим:

  • различные грибковые или аллергические кожные заболевания;
  • опухоли различных патологий (злокачественные, доброкачественные);
  • гнойники, нарывы, ссадины и раны на руках;
  • проблемы с сосудами (тромбоз);
  • заболевания суставов и костей, таких как остеомиелит;
  • переломы и вывихи;
  • инфекции, простуду, повышенную температуру, острые воспаления.

Но даже если ничего из выше перечисленного не наблюдается, разумней будет проконсультироваться с лечащим врачом.

Общие рекомендации перед массажем рук

Чтобы достигнуть желаемого эффекта от массажа рук, выполняя его в домашних условиях, необходимо придерживаться определенных рекомендаций.

  1. Старайтесь не прерывать или надолго растягивать время между сеансами массажа. Ведь именно в постоянстве залог его эффективности. Редкие или одноразовые попытки не приведут к желаемому результату.
  2. Обязательно примите горячий расслабляющий тело душ. Вода не должна быть слишком горячей, чтобы не воздействовать на стенки кровеносных сосудов разрушающе – не больше 60 градусов.
  3. Комната, в которой будет проводиться массаж, также не должна быть прохладной. Норма – 23-25 градусов по Цельсию.
  4. Выбирайте для массажа наиболее подходящую и удобную позу. Сидя или стоя – неважно, лишь бы вам было комфортно.
  5. Перед любой техникой массажа мышцы рук необходимо сначала разогреть, разминая и расслабляя мускулы. Для этого совершают такие действия как продольное, поперечное, волнообразное, кругообразное и спиральное поглаживание.
  6. Во время процедуры уделяйте особое внимание проблемным зонам, а массажные движения выполняйте от кисти к предплечью и далее к плечу.
  7. Старайтесь не задевать подмышечную впадину. Лимфоузлы, которые там находятся, лучше не трогать, чтобы их не воспалять.
  8. Контролируйте силу нажатия на руку, чтобы не получился синяк или гематома. В самом начале массаж должен быть легким: после того как мышцы разогрелись, нажим можно увеличить, а в конце процедуры снова ослабить.
  9. Во время сеанса рекомендуется захватывать зону плеча и шеи для лучшей циркуляции крови.
  10. Массаж рук рекомендуется сочетать со специальной диетой, занятиями спортом и посещениями сауны или бани.
  11. После процедуры разогретые мышцы рук лучше всего подержать в тепле, одев на них специальные термо-нарукавники или просто укутав целлофаном и полотенцем.

Различные методы массажа для рук

Есть несколько методов массажа рук, которые можно использовать дома и которые не требуют специального оборудования и большой подготовки. Рассмотрим некоторые из них.

Самомассаж без дополнительных средств

  1. Этот самый легкий способ массажирования рук можно использовать для каждодневного применения.
  2. Руку расположите в удобном положении – либо горизонтально на столе, либо опустите ее вдоль туловища.
  3. Легкими движениями растирайте и гладьте ее другой рукой, начиная движения от кисти рук (от пальцев) к предплечью и далее к плечу и шее.
  4. Далее массируйте наружную сторону. При этом, захватив небольшую складку кожи руки, разомните ее и передвиньтесь на участок выше. Таким образом проделайте путь до плеча, захватывая зону шеи и зону спины над лопаткой.
  5. Внутреннюю сторону руки разотрите, начиная от кисти до подмышечной впадины. Не надавливайте слишком сильно, чтобы не оставить синяков на коже этой нежной части предплечья.
  6. После массирования напрягите мышцы руки, а затем расслабьте, несколько раз согнув и разогнув ее в локте.

Массаж с массажным маслом

Масло приобрести для этого классического массажа лучше всего в аптеке. В него можно добавить различные аромомасла, применяемые для смягчения, сжигания лишних жиров и подтягивание эпидермиса. Например, масло апельсина, чайного дерева, грейпфрута, лаванды, ромашки, розмарина.

  1. Нанесите масло на кожу и втирайте его легкими круговыми движениями снизу вверх в течение 2-4 минут.
  2. Затем минут 15-20 интенсивно массажируйте руку, разминая мышцы и кожу.
  3. После этого передвиньтесь к предплечью, плечу и шее, пощипываю кожу, но без энтузиазма, чтобы не оставлять синяков.
  4. Закончить массаж нужно легкими поглаживаниями и похлопываниями руки снизу вверх.

Соль в данном случае необходима для отшелушивания кожи, для очистки ее от грязи и отмерших клеток. Это позволит коже насытиться кислородом и улучшить ее дыхание.

  1. В массажное масло добавляется немного морской мелкой соли и втирается в кожу круговыми движениями до ее покраснения, примерно 4-5 минут.
  2. Остатки соли смываются теплой водой.
  3. Повторите массаж с маслом способом, описанным выше.

В домашних условиях можно применить такие техники массажа рук для похудения как с массажной рукавицей и вакуумный. Массаж с рукавицей проводят в течение 7-10 минут с достаточно сильным нажимом движениями от кисти и вверх.

Предлагаем посмотреть эти видео по уходу за руками в домашних условиях.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector