Openbravo-rus.ru

Образование по русски
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как дети катаются на лыжах видео

Как кататься на горных лыжах? Техника катания. Самоучитель (видео уроки)

В последнее время горнолыжные курорты набирают популярность. Еще бы — это и полезный спорт, и замечательный отдых. Однако отсутствие определенных, необходимых для посещения горнолыжных трасс навыков, порою вводит в замешательство. Но не стоит откладывать на вечный, завтрашний день освоение такого прекрасного времяпровождения, как горные лыжи.

Мы решили помочь вам в вашем начинании: подготовили статью и проанализировали десятки видео уроков по теме обучения горным лыжам. “С чего начать”, “в какую сторону развиваться”, “как кататься на горных лыжах” и “как правильно стоять и поворачивать” — на каждый из этих вопросов мы постараемся дать максимально полезный и развернутый ответ для вашего же удобства.

Часть первая или “Будем знакомы”

А начнем мы, как ни странно, с самых-самых основ: с правил поведения на горнолыжной трассе. Да-да, правила поведения действуют не только во время посещения ресторанов или общественных мероприятий, но и в любых местах скопления (а подчас — и отсутствия) людей. Правила поведения на горнолыжном треке не выходят ни за рамки морали, ни за рамки принципов и имеют под собой вполне рациональную основу. Давайте же рассмотрим их поподробнее в прилагаемом видео материале.

При выходе на лыжную трассу, как и в любом спорте, одним из важных факторов снижения риска получения травм и ушибов, является предварительная подготовка лыжника и комплексная разминка мышц, осуществляемая непосредственно перед началом езды.

Это обуславливается тем, что уже “разогретые” мышцы готовы к возможным перегрузкам, быстрому реагированию на неожиданные препятствия, а также, с повышением их эластичности, снижают риск возможного растяжения. Какими именно упражнениями следует разогревать мышцы, вы можете узнать из нашего следующего видео урока.

Подъемники также являются важной частью горнолыжного спорта. Согласитесь, ведь спускаться на большой скорости гораздо интереснее, чем подниматься на высоту всего склона бочком? Однако, как ни странно, множество новичков испытывают с этим некоторые трудности. Начав правильно использовать подъемники, вы познаете всю прелесть горных лыж. Самоучитель вам с этим поможет.

Часть вторая или “Здравствуй, горнолыжный спорт!”

Изучив основные этапы заминок многих новичков, мы переходим к ознакомительной части, которая расскажет вам о том, что есть горные лыжи и в чем заключаются их отличия от лыж обычных, а также о правильном подборе экипировки.

Для начала предлагаем вам посмотреть, что же представляют из себя горные лыжи для новичка. Об этом вам сможет рассказать видеоматериал ниже.

Порою, некоторые ученики сталкиваются с тем, что их лыжные ботинки слишком велики для них, хотя и прочно “садятся” в пазы крепления. Также нередки и обратные случаи: ботинки удобны и хорошо сидят на ноге, однако не помещаются в крепление или же лыжа слетает прямо во время езды. Чтобы этого не случилось и подбор ботинок обернулся только позитивными впечатлениями, смотрите следующее видео.

Далеко не везде можно проехать на горных лыжах. Наш самоучитель расскажет вам, как правильно их переносить, дабы избежать непредвиденных ситуаций или травм окружающих вас людей. Смотрим.

Горнолыжные ботинки предназначены, прежде всего, для одевания вместе с самими лыжами. В противном случае у многих могут возникнуть трудности с перемещением. Но все не так безнадежно, как кажется на первый взгляд: научившись правильно в них перемещаться, вы сможете навсегда забыть о неудобствах и вовсю насладится моментом.

Новые лыжи зачастую бывают совершенно непривычными как для новичка, так и для профессионала. Однако не стоит искать “те самые”, надев которые, вы сразу же почувствуете их — не найдете. К лыжам можно только привыкнуть. И помочь с этим вам сможет следующий видео урок.

Часть третья или “Взял за основу”

Выбрав лыжи, ботинки, научившись пользоваться подъемником а также правилам поведения на склоне, мы смело можем надевать лыжи и приступать к практике. Будьте внимательны: не исключено, что на склоне также будут присутствовать новички, хуже вас разбирающихся в вышеперечисленном. А посему заходите на позицию осмотрительно, внимательно следя за тем, чтобы не стать ни для кого непреодолимым препятствием.

Научившись одевать ботинки и худо-бедно начинать движение со склона, нам необходимо изучить то, что стало причиной сохранности не одного человека — навык торможения. Ведь как кататься на горных лыжах, если за единичным спуском следует отделение травматологии? А поможет нам в этом необходимая каждому новичку стойка — плуг. Пожалуйста, посмотрите следующий видео урок и усвойте этот нехитрый, но жизненно необходимый прием.

Немаловажным умением будет и вхождение в поворот. Такая техника катания на горных лыжах, как плуг, поможет нам в этом как нельзя кстати. Об этом — следующее видео.

Войдя в случайный поворот, не стоит сравнивать себя с профессиональными лыжниками: они-то на то и профессионалы, коли их навыки отточены практически до автоматизма. А нам же необходимо продолжать тренировки. Для оттачивания вхождения в поворот нам помогут упражнения из этого видео:

Ближайшими синонимами такой техники катания на горных лыжах, как карвинг, являются “красота”, “эффектность” и “падение”. В достаточной мере освоив горные лыжи, карвинг перестанет быть синонимом падения. Но ведь мы только учимся, а опыт — лучший из учителей, как известно. И только методом проб и ошибок мы сможем научится карвингу на горных лыжах. Но всё начинается с малого — поэтому и начинать осваивать карвинг мы начнем в стойке плуга. Посмотрите следующее видео, и вы получите базовые знания о том, как это происходит.

Часть четвертая или “Вставай на лыжи!”

Поздравляем! Если вы честно просмотрели все прошлые видеоролики, то вполне готовы освоить и следующий раздел нашего самоучителя по горным лыжам. Продолжая осваивать технику катания на горных лыжах, в этом разделе мы продолжим раскрывать тему “как кататься на горных лыжах” и затронем темы параллельных лыж, позиции траверса, динамичных поворотов и “палочного вопроса”.

Для начала, предлагаем обдуманно подойти к тематике вашего развития, как лыжника. Найти ответ на вопрос, нужен ли вам параллельный стиль езды на горных лыжах поможет наш самоучитель начинающего лыжника. Просто обратите внимание на следующий видеоролик:

Многие энтузиасты, решившие встать на горные лыжи для новичка, зачастую сталкиваются с тщетностью попыток параллельного удержания лыж. Но всё это не так сложно, если найти правильный подход. Посмотрев видео, вы более чем наверняка раз и навсегда забудете об этой проблеме.

Поняв, как правильно поддерживать горные лыжи в параллельной позиции, мы готовы к освоению так называемой стойки траверса, отчасти завершающей вопрос на тему “как кататься на горных лыжах”. Подробнее — в следующем видео.

Мы уже изучали, как происходит поворот на горных лыжах. Теперь же мы освоим его разновидности. А начнем мы с плавного поворота, предоставляющего возможность едущим позади вас лыжникам предугадать ваши действия и, тем самым, избежать возможного столкновения. Как происходит подобный поворот покажет видео.

Помимо плавного вхождения в поворот, необходимо также научится и повороту динамичному, благодаря которому вы сможете избежать неожиданных препятствий с большей вероятностью. Такой метод поворота всяко пригодится в процессе обучения горным лыжам. С чего начать его изучение покажет видео материал.

Чем меньше занимаемое нами пространство во время спуска, тем с большим успехом нас можно объехать безболезненно. И при внезапно возникающей необходимости нам просто жизненно необходимо изучить поворот малого радиуса, который отвадит нас от возможной опасности (или опасность от нас, тут уж как посмотреть). Этот метод поворота необходимо изучить самым дотошным образом: чтоб от лыж отскакивал. А как сделать это без наглядного примера? Честно говоря — довольно сложно. Но на то и создан наш самоучитель по горным лыжам, дабы предоставлять возможность наглядной демонстрации процесса обучения новичкам. Надеемся, просмотр следующего видео урока поможет вам понять технику поворота подобного типажа.

Читать еще:  Как делать шугаринг бикини видео

В процессе непосредственного обучения горным лыжам, мы осознаем всю необходимость умения входить в поворот разными способами. И следующий способ также лишним не будет, ведь в процессе спуска произойти может всякое. А вдруг лыжные палки самым непредсказуемым образом останутся на склоне, отдельно от вас? Во избежание опасности от подобной ситуации, нам необходимо освоить технику катания и поворота на горных лыжах без палок, то бишь — за счёт стоп.

Кстати, о лыжных палках. Стоит упомянуть о них отдельным пунктом, ведь это один из основополагающих факторов техники катания на горных лыжах. Именно с помощью палок мы обеспечиваем себе дополнительные точки опоры и создаем импульс последующего поворота. Но всё это малоэффективно, если не научится делать ими правильный укол.

Если вы когда либо имели возможность вести наблюдение за профессиональным лыжным спортом или биатлоном, то наверняка замечали, в какой позиции проходит процесс езды на лыжах у профессиональных лыжников. Наверняка, общего с занимаемой вами стойкой у них не много. А ведь правильная лыжная стойка — это также необходимая основа для успешного освоения техники катания на горных лыжах, ведь лишь научившись ездить в правильной позиции, лыжник может контролировать данный процесс по-максимуму. И следующее видео как раз об основной лыжной стойке.

И напоследок, для лучшего усвоения тщательно отобранного и поданного материала, наш самоучитель горных лыж для начинающих предлагает вам посмотреть последнее по занимаемому положению, но не по значимости, видео, ставящем точку в освоении техники катания на горных лыжах.

На этом наш самоучитель горнолыжника подошел к своему логическому завершению. Понравился ли вам воплощенный нами материал? Был ли он для вас полезен? Желаете ли его дополнить, уточнить или оспорить? Пожалуйста, оставляйте ваши комментарии, нам очень важна ваша оценка.

Большое спасибо за прочтение и просмотр. Надеемся, что теперь ответ на извечный вопрос “быть или не быть?” в плане лыжного спорта для вас очевиден. Мы верим в ваши способности, но всё же будьте аккуратны.

горные лыжи

Видео

Родители ребенка, пострадавшего на болгарском курорте, пытаются добиться компенсации

28 декабря 2019 года. 16:00

28 декабря 2019 года. 10:00

Единый ски-пасс объединил горные курорты Сочи

7 декабря 2019 года. 16:00

7 декабря 2019 года. 10:00

В Сочи раньше срока открылись лыжные трассы

7 декабря 2019 года. 08:00

28 апреля 2019 года. 16:00

В Сочи впервые за пять лет продлили горнолыжный сезон

28 апреля 2019 года. 10:00

Лавина в Швейцарии накрыла туристов

Путин и Лукашенко покатались на горных лыжах в Сочи

Статьи

Зимняя Олимпиада в Пхёнчхане

Южная Корея принимает зимние Олимпийские игры. Мы собрали в одной статье все, что следует знать о Белой олимпиаде — 2018.

Новости

Предприниматель, который вместе с женой был убит на Центральном рынке в Калининграде, оказался двукратным чемпионом СССР по горнолыжному спорту.

Три человека погибли, двое получили травмы на горнолыжной станции из-за ураганного ветра на юге Польши.

Следователи начали проверку после того, как в эфире НТВ показали сюжет о семилетнем Андрее Григорьеве, который получил серьезную травму во время отдыха на болгарском курорте.

Наказать недобросовестных сотрудников горнолыжного курорта в Болгарии намерены родители семилетнего Андрея Григорьева, который получил серьезную травму во время отдыха.

Турист из Новосибирской области погиб на горнолыжном курорте Шерегеш в Кузбассе.

Горные курорты Сочи приготовили сюрприз к зимнему сезону. Они предложили туристам единый пропуск, который открывает доступ на все горнолыжные трассы, а также позволяет пользоваться услугами проката и посещать рестораны.

В Сочи пришла настоящая зима, со снегом и легким морозцем. Правда, все это — не в самом городе, а на склонах горнолыжных курортов. В этом году они открылись раньше, чем обычно.

В Сочи впервые за последние пять лет продлили горнолыжный сезон до середины мая. В это время на морском берегу уже вовсю загорают, а в Красную Поляну все еще едут любители острых ощущений и снежных трасс. И погода к тому располагает — наверху по-прежнему холодно и трехметровый снежный покров. На трассах уже нет больших очередей, к тому же предлагаются различные скидки на ски-пассы.

Скончался один из пострадавших на швейцарском горнолыжном курорте Кран-Монтана. Там лавина накрыла туристов.

Генконсульство России в Женеве выясняет, есть ли наши соотечественники среди туристов, попавших под лавину в Швейцарии.

В первый день длительных переговоров президенты России и Белоруссии сумели выкроить время для спортивного отдыха. Они вместе прокатились на горных лыжах на одном из сочинских склонов.

На проходящем в США чемпионате мира по фристайлу и сноуборду Дмитрий Логинов завоевал первое в истории России золото в параллельном слаломе.

На проходящем в США чемпионате мира по фристайлу и сноуборду россиянин Дмитрий Логинов завоевал золотую медаль.

По меньшей мере два человека погибли в результате мощного пожара в Куршевеле. Еще 22 получили травмы.

В горах на северо-востоке Чехии из-за аварии на подъемнике спасателям пришлось эвакуировать 70 человек из кабинок подъемников. Потребовалась помощь двух вертолетов.

Затяжные снегопады в Европе стали причиной гибели 17 человек. Среди жертв есть туристы. По заявлениям Ростуризма, наших соотечественников среди них нет. В горных регионах продолжает бушевать непогода. Десятки человек оказались заблокированы в курортных городах.

Спасатели обнаружили на склоне Эльбруса тело мужчины. В пресс-службе управления МЧС по Кабардино-Балкарии уточнили, что погибший, вероятно, лыжник из Москвы, о пропаже которого ранее сообщила жена.

Лавина сошла в горах Красной поляны в Сочи.

Почти треть российских туристов планирует в этом зимнем сезоне посетить курорты сочинской Красной Поляны. Такие данные приводит Ростуризм, ссылаясь на проведенный опрос. В этом списке есть также и Домбай, и Эльбрус, и Белорецк, и Шерегеш. Новогодние каникулы продолжаются, еще не поздно в полной мере насладиться горными склонами.

На горнолыжных курортах Краснодарского края открылся новый зимний сезон. Главным его новшеством станет единый ски-пасс, который дает возможность кататься на нескольких склонах. Причем абонемент можно приобрести как на один день, так и на весь сезон. Курорт предлагает не только высококлассные горные трассы.

Швейцарский горнолыжник Джанлука Барандун погиб в возрасте 24 лет, разбившись на параплане.

Увлекающийся горными лыжами немецкий магнат Карл-Эриван Хауб исчез в Альпах на границе Италии и Швейцарии. Идет поисковая операция.

Очевидцы опубликовали новые кадры с места аварии на грузинском горнолыжном курорте Гудаури, где неисправный подъемник начал работать на бешеной скорости, перемалывая людей и сбрасывая их с высоты.

Четверо граждан России пострадали на грузинском горнолыжном курорте Гудаури в результате выхода из строя канатной дороги.

Десять человек пострадали на грузинском горнолыжном курорте Гудаури. Из-за неисправности подъемник начал работать в обратном направлении, при этом разогнавшись до бешеной скорости.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

Как поставить ребенка на горные лыжи. 10 лучших советов от инструктора. Подробнее

Читать еще:  Связать шапку на двух спицах видео

5 советов Как НЕ надо учить детей кататься на горных лыжах #советыстаршегоинструктора Подробнее

Обучение детей горным лыжам — первые шаги — Марк урок 1 Подробнее

Как поставить маленького ребенка на горные лыжи. Грузия Бакуриани, не Гудаури! Подробнее

Как легко и просто научить ребенка кататься на горных лыжах? Подробнее

За неделю ребенка научили кататься на горных лыжах Подробнее

Обучение катанию на горных лыжах с нуля — урок 1 — первые шаги Подробнее

Как учить детей кататься на горных лыжах Подробнее

Катание на горных лыжах | Как научиться кататься на горных лыжах Подробнее

⛷ 🎿 Горные лыжи. Первые уроки. Обучение ребенка 5 лет. Подробнее

Как научить ребенка кататься на лыжах в три года Подробнее

Реальный день ФРИРАЙДЕРА. Роза Хутор. Лавина. Прыжки. Падения. Паудер. Подробнее

Как НЕ надо ездить на горных лыжах! Не тратьте деньги на ИНСТРУКТОРА! Подробнее

Церматт (Швейцария) спуск в поселок, черная трасса N62 Подробнее

Шерегеш — фрирайд путеводитель по баянистым местам c pro. Подробнее

Как правильно выбрать горные лыжи? 10 простых советов. Подробнее

Отдых в Буковель. Как отдохнуть в украинских Карпатах. Советы Подробнее

Самоучитель по горным лыжам. Первый день обучения. Подробнее

Горки Город. Мочилово. ПОЛНЫЙ спуск без остановки. Подробнее

Как научиться кататься на горных лыжах

Правильно выбираем экипировку и лучшие трассы для новичков

Почему человека так притягивают горы? Снежные вершины издревле привлекали своей загадкой и величием. Когда-то бытовало мнение, что эти места священные, так как близки к небу. Но вот уже второе столетие, как гористые ландшафты облюбовали активные туристы. Приехав сюда хотя бы раз, можно “заболеть” этими пейзажами навсегда. И даже те, кто прежде не мечтал о зимнем отдыхе в горах, задумываются, как научиться здесь кататься на лыжах, осваивать одну за другой трассы, гонять наперегонки.

Главное в покорении высот – безопасность. А потому важно правильно выбрать экипировку, подобрать сами лыжи и освоить нужную технику катания. Обучение начинается с трех лет и далее не имеет возрастных ограничений.

Где лучше учиться кататься

Начинающим горнолыжникам следует выбирать ближайшие к дому склоны для катания. Не стоит спешить в большие горы. К тому же обучение с инструктором и услуги в провинциальных городах России намного дешевле известных горнолыжных центров. В первое время достаточно узнать, как работает любой комплекс, освоить начальные навыки катания и научиться пользоваться подъемниками. При выборе курорта обращайте внимание на наличие учебных склонов и службы инструкторов.

Кавказские горы — самые высокие и близкие для центральных регионов России. Курорты Красной Поляны, Домбай и Архыз имеют учебные склоны. Стоит отметить пологую и широкую зеленую трассу на курорте «Газпром», которая идеально подойдет для новичков. Исключение составляет недавно открывшийся курорт «Альпика» в составе «Газпром», где только красные и черные склоны для продвинутых лыжников.

Многочисленные курорты Горного Алтая славятся легким пушистым снегом, продолжительной зимой и великолепной природой. Здесь есть где покататься эксперту и начинающему лыжнику. Самое популярное место — Белокуриха.

Если вы только осваиваете горные лыжи, выбирайте пологие склоны и несложные трассы.
Фото: pixabay.com

Урал – прекрасный регион для освоения горнолыжной техники. Склоны здесь не крутые и покрытые лесом. Современные курорты Абзаково, “Солнечная долина”, “Губаха”, Завьялиха порадуют демократичными ценами и отличным сервисом.

Красная Поляна

Домбай

Архыз

Белокуриха

Абзаково

Шерегеш

Что нужно купить для катания на горных лыжах

В перечне — то, что стоит выбрать индивидуально. Прокат лыж и полностью горнолыжных комплектов есть на любом зимнем курорте.

Выбираем горные лыжи для взрослых

Выбор горных лыж напрямую зависит от уровня катания. Начинающим лыжникам не следует учиться на профессиональном снаряжении. У каждого производителя есть линейка моделей для новичков, на которых надо остановить свой поиск.

Карвинговые лыжи сейчас пользуются наибольшим спросом. У них широкие носовые и пяточные части. Благодаря такой конструкции, скольжение на лыжах устойчивое и плавное. Они прекрасно подходят для новичков.

Взрослому человеку на начальном уровне подготовки длину лыж надо подбирать исходя из роста и веса.
Фото: globallookpress.com

Взрослому человеку на первых порах длину лыж следует подбирать исходя из роста и веса:

  • неуверенному новичку со средним весом надо вычесть из своего роста 20 см;
  • новичок с развитыми двигательными навыками может выбрать лыжи за минусом 10 см от роста;
  • более уверенные в своих силах лыжники могут взять лыжи по росту;
  • если вес выше средних параметров, то длина лыж должна быть на 5 см больше роста.

Жесткость конструкции тоже влияет на комфорт катания. Более жесткими лыжами новичку сложнее управлять, поэтому для взрослых со средним весом лучше выбрать мягкие лыжи. В случае если вес превышает стандарты, следует взять модель немного жестче обычных. Консультация у продавца в спортивном магазине поможет в правильном выборе.

Выбираем горнолыжные ботинки и палки

Чтобы научиться кататься на горных лыжах, важно помнить, что самое главное в снаряжении – это ботинки, с их помощью происходит управление лыжами, от них зависит комфорт пребывания на горе. Ботинки должны плотно прижиматься к ноге, без болезненных ощущений. Поэтому без примерки покупать не рекомендуется.

Перед поиском ботинок желательно знать точную длину и ширину стопы в миллиметрах. Так круг вариантов сузится и будет легче сделать выбор. Если есть индивидуальные особенности стопы, то стоит купить формуемые ботинки, которые под воздействием тепла принимают необходимую форму.

Ремешок-темляк должен регулироваться и надежно крепиться к палке.
Фото: pixabay.com

Обратите внимание на жесткость обуви. В жестких ботинках сложнее ходить, их трудно снимать и ноги мерзнут быстрее. Такие используют профессиональные лыжники и спортсмены. Для начинающих мужчин рекомендуется жесткость от 60 до 90, для женщин – от 50 до 70.

Выбирая палки, многие смотрят на красивый дизайн. Отчасти это правильно, так как комплект будет выгодно выделяться среди остальных, если все снаряжение в одном стиле. Новичкам же палки помогают сохранять баланс, набирать скорость на пологих склонах и подниматься в горку. Ремешок-темляк должен надежно крепиться к палке и иметь функцию регулировки. Длина палок зависит от роста.

Выбираем экипировку

Горнолыжные костюмы, благодаря современным технологиям, производят из мембранной ткани, которая не пропускает воду снаружи и выводит влагу изнутри. Водонепроницаемость измеряется в мм, а воздухопроницаемость в гр/м². Обе характеристики начинаются от 5000, чем больше показатель, тем защита надежнее. Верхняя одежда должна быть удобной, не сковывать движения, с хорошо работающими молниями и с различными карманами для мелочей.

Шлем, балаклава и маска защищают голову и лицо от солнца, ветра, снега и травм.
Фото: pixabay.com

Следующий слой одежды – флисовая кофта. Лучше, если она из менее плотной ткани, так динамика движений будет активной.

Термобелье сохранит тепло и выведет влагу, если изготовлено из натуральных тканей или смешанных с синтетикой. Однослойное термобелье подойдет для умеренной погоды, двухслойное – для низких температур.

Носки стоит приобретать тоже горнолыжные, они уберегают ноги от ветра и холода, фиксируют ногу, исключая сползание и скольжение в ботинке.

Обеспечить защиту от солнца, снега, ветра и травм помогут шлем, балаклава и маска. Эта экипировка должна хорошо держаться на голове и шее. В чем кататься, в перчатках или варежках, выбор у каждого свой. Основная функция их – это тепло и сохранение рук от острых кантов, от ударов о камни или бугеля. Важно: варежки и шлем всегда должны быть надеты!

Читать еще:  Скрапбукинг альбом видео

Как проходит подготовка и обучение с инструктором

Как научиться кататься на горных лыжах, чтобы было безопаснее? Первые шаги лучше сделать в инструкторской школе. При знакомстве инструктор узнает об опыте ученика, проверит снаряжение, расскажет о технике безопасности. Занятия проходят на учебном склоне или пологом участке.

Опытные инструкторы советуют выбрать групповые занятия и курсы.
Фото: globallookpress.com

Что можно изучить за один час с инструктором:

  • основную стойку,
  • падение и вставание,
  • элементарные движения на плоскости,
  • скольжение по склону,
  • торможение.

На следующих занятиях осваиваются повороты, боковое соскальзывание, траверс и катание на параллельных лыжах с выездом на зеленые и синие трассы.

Более опытные лыжники обращаются к инструктору, чтобы совершенствовать технику, изучить новый стиль катания, прокатиться по сложным и неподготовленным склонам.

Как заниматься: индивидуально или в группе? Бытует мнение, что персональные занятия лучше из-за большего внимания к ученику. Но вся наша жизнь проходит в обществе – детский сад, школа, кружки, вуз. Горные лыжи — не исключение. Ошибки у всех примерно одинаковые, а если есть особенности в технике ученика, то инструктор даст рекомендации. Выбирайте групповые занятия и курсы. Это сэкономит бюджет и расширит круг единомышленников.

Каким должен быть стиль катания

Для достижения безопасного и красивого катания стоит начать обучение с самых простых стилей, постепенно переходя к более сложным техникам.

  1. «Плуг» — для начинающих, позволяет контролировать скорость и прочувствовать все фазы поворота.
  2. Карвинг начального уровня (смешанный), при котором ведение поворота происходит на параллельных лыжах, а скольжение по линии склона в «плуге». Помогает легче перейти на параллельную технику.
  3. Базовая техника с проскальзыванием на параллельных лыжах. С ее помощью уже можно преодолевать склоны любой сложности и не набирать большую скорость.
  4. Карвинг на кантах – скоростной стиль, при котором остается резаный след на склоне, подходит для продвинутых лыжников.
  5. Фрирайд и могул – техники катания для любителей неподготовленных склонов, где требуется хорошая подготовка.
  6. Телемарк – старейший и красивый стиль позволяет путешествовать вне подъемников. Необходимо специальное снаряжение.
  7. Фристайл – выполнение трюков в оборудованных местах с трамплинами и различными фигурами.

Разнообразие стилей способствует развитию навыков катания на долгое время, не теряя интерес к горным лыжам.

Что надо учесть при обучении детей

Занятия с детьми значительно отличаются от обучения с взрослыми. Необходимо принимать во внимание физические и психологические особенности детского возраста, особенно до 7 лет. В этот ранний период дети не понимают цели катания, а просто радуются возможности скатиться с горы на высокой скорости. Кстати, о скорости: до 5 лет страх почти отсутствует, ребенок еще не понимает всех опасностей. Поэтому важно научить его контролировать скорость, останавливаться и выполнять повороты на склоне.

Объяснять ребенку сложные технические элементы надо через игровые упражнения, образы и ассоциации. Например: маленький зайчик едет на поезде – это параллельные лыжи колени согнуты; большой медведь сел на корабль – “плуг” и торможение. А личный показ лучше всяких объяснений.

Важно научить детей контролировать скорость, останавливаться и выполнять повороты на склоне.
Фото: Снежная Академия

Обучение можно начинать с 3 лет, но получение результата будет более длительным. В этом возрасте у ребенка небольшой запас двигательных навыков и еще не окончательно сформировался вестибулярный аппарат. Наберитесь терпения, и тогда малыш порадует успехами.

Часто можно увидеть на склонах, как родители сами учат детей катанию на горных лыжах. Если вы уверены в своих педагогических способностях, это очень круто, но иногда ребенок не воспринимает родителей как учителей и расслабляется с ними на горе. А с инструктором ребята более собраны и внимательны. Профессионал владеет детской методикой, доступно объясняет и следит за безопасностью.

Как быстро научить ребенка кататься на лыжах

Катание на лыжах — это не только вид спорта, но и полезное времяпровождение зимой для всей семьи. Родители стараются привить малышу любовь к лыжам как можно быстрее. Поэтому необходимо знать, как научить ребенка кататься на лыжах.

Первый этап обучения

Прежде, чем научить малыша кататься на лыжах, необходимо обучить его специальным упражнениям:

  • Аист. Ребенок должен удерживать лыжи в горизонтальном положении. Нога согнута в колене.
  • Заборчик. Маленький лыжник должен учиться ходить приставным шагом.
  • Буксир. Взрослый не быстро едет на лыжах, ребенок едет следом и держится за веревку, которая закреплена за первого лыжника. Это упражнение научит его скользить по снегу, тормозить и делать повороты.
  • Плуг. Ноги широко расставить, так чтобы между передними концами лыж было 10-15 см, а между задними примерно в три раза больше. Ребенок должен не просто покататься, а перемещаться, совершая наклоны попеременно в правую и левую стороны. Вес тела должен давить на внешнюю сторону лыжи. Выполняя такое упражнение таким способом, у ребенка улучшится координация движений.
  • Самокат. Малыш должен остаться в одной лыже, вторую снять, а палки убрать. Он должен оттолкнуться ногой, и поехать на одной лыже, как можно дольше удерживая равновесие. Упражнение делать сначала на одной ноге, потом на другой.

После освоения приемов, можно приступать к занятиям на лыжне. Тренер или родители должны показать на своем примере, как нужно двигаться на лыжах.

Техника катания

Техника катания отличается в зависимости от вида лыж: горные или беговые. Основная стойка одинакова в обоих случаях:

  • ноги согнуть в коленях;
  • тело наклонить немного вперед.

Благодаря наклону можно регулировать скорость движения по склону. Чем ниже наклониться, тем больше скорость спуска.

Общие приемы освоения техники катания:

  • Необходимо научиться технике скольжения: скользить нужно всей ступней, отталкиваться носком.
  • Научить технике классического хода: шаги должны быть плавными и затяжными.
  • Тренировать движение рук и ног: толчок левой палкой, шаг правой ногой и наоборот.
  • Научиться бесшажному ходу: лыжи стоят параллельно друг к другу, отталкиваться только палками. Должно происходить скольжение по снегу.

После отработки приемов можно приступать к занятиям на склонах.

Правила обучения детей

При обучении детей кататься на лыжах придерживайтесь следующих правил:

  • занятия проводите на безопасных склонах;
  • верхняя одежда должна быть очень удобной, теплой и непромокаемой;
  • малыш должен самостоятельно делать все приемы, взрослые только направляют его;
  • начинающий лыжник должен заниматься с удовольствием, не заставляйте его, если он не хочет. Проводите обучение в виде игр;
  • заинтересуйте ребенка. Дома покажите видео, как другие дети катаются на лыжах и участвуют в соревнованиях;
  • для совсем маленьких лыжников не нужно нанимать инструктора. При обучении посторонним человеком, ребенку будет психологически тяжело. Детей старше семи лет желательно отдать на групповые занятия. Ему будет интересней и веселее заниматься с другими детьми. Тренера слушаются, лучше, чем родителей;
  • не повышайте голос, если у малыша, что-то не получается. Будьте терпеливы, если чувствуете, что начинаете нервничать, просто прекратите занятия;
  • при падении и других неудачах подбадривайте ребенка, настраивайте на позитивный лад;
  • приобретайте для малышей защитный шлем. Он защитит голову от травм при падении;
  • занятия проводите нет более двух раз в неделю.
  • летом учите ребенка кататься на роликах. Потом ему будет легче стать на лыжи.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector