Openbravo-rus.ru

Образование по русски
22 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Бодифлекс 40 надежда карпова видео

Бодифлекс для женщин

Бодифлекс: 40 для женщин только начало

После 40 лет в организме женщины начинаются процессы, в результате которых она набирает вес, ее кожа теряет эластичность, мышечная ткань заменяется жировой. Многие ставят на себе крест, считая, что с возрастными изменениями невозможно и бесполезно бороться. Другие же, стараясь продлить молодость, обращаются к различным диетам (чего делать нельзя), решаются на пластические операции. Гимнастика бодифлекс для женщин после 40 лет – действенный метод держать себя в форме без диет и изнурительных физических нагрузок.

После 40-50 лет бодифлекс является методом без труда похудеть, привести себя в форму, сохранить молодость.

Зачем нужен бодифлекс после 40 лет?

Переступая сорокалетний рубеж, женщины начинают замечать, что в их организме ключевые процессы начинают происходить по-другому. В первую очередь меняется гормональный фон – снижение синтеза эстрогена, подавление функций яичников. В результате замедляются обменные процессы, отягощаемые снижением двигательной и физической активности.

Бодифлекс – специальная дыхательная гимнастика, автором которой является американка Грир Чайлдерс. Она на собственном опыте доказала эффективность таких упражнений, за 3 месяца избавившись от 40 кг. При этом состояние ее кожи только улучшилось. Регулярное выполнение упражнений позволяет:

  • контролировать вес, сбросить лишние килограммы;
  • улучшить самочувствие, избавиться от некоторых «возрастных» заболеваний, включая симптомы приливов;
  • зарядиться энергией на целый день, ощущать себя отдохнувшей и бодрой.

Влияние бодифлекса на организм женщины

Бодифлекс для женщин 40+ является наиболее предпочтительным видом физических упражнений. Они занимают всего 15 минут в день. В их основе лежит совмещение двух основополагающих принципов: активное насыщение организма кислородом и статическое напряжение мышц. Диафрагмальное дыхание обеспечивается работой мышечной перегородки между брюшной полостью и грудной клеткой. С ее помощью задействуется нижний отдел легких.

После 40-50 лет занятие этой гимнастикой дает такие результаты:

  • ускоряется метаболизм за счет насыщения клеток кислородом;
  • активное сжигание жиров;
  • сокращение объема желудка, благодаря чему снижается аппетит.

Чем полезен бодифлекс для женщины

Польза бодифлекса для женщин не поддается сомнению, ведь эта гимнастика позволяет привести себя в порядок без дополнительных диет, изнуряющих занятий в зале. Она не влияет на гормоны и не может остановить физиологическое старение, но поддерживать хорошую физическую форму способна.

Максимальная эффективность бодифлекса – при утренних занятиях.

Гимнастика бодифлекс для женщин после 50 лет приносит следующие результаты:

  • Укрепление мышц. Во время глубокого дыхания задействовано большое количество групп мышц. Статическое напряжение намного эффективнее динамического.
  • Уменьшение объемов. Сжигание жировой клетчатки позволяет не просто снизить вес, но и подтянуть фигуру.
  • Улучшение работы сердечно-сосудистой и лимфатической систем. Насыщение кислородом позволяет укрепить стенки сосудов, вывести шлаки, избавиться от холестерина.
  • Снижение количества морщин, подтягивание кожи. Это важно, ведь часто при снижении массы тела кожа обвисает. Занятия бодифлексом позволяет работать над всеми проблемами одновременно.

Гимнастика «Дыши и худей», кроме базового упражнения, состоит из комплексов для проработки отдельных проблемных зон. Но в основе каждого из них лежит правильное дыхание. Чтобы освоить его, оптимально воспользоваться помощью опытных инструкторов.

Особенности комплекса «Дыши и худей»

Бодифлекс после 50 лет имеет свои противопоказания, которые нужно учитывать перед началом тренировок. Для этого стоит пройти обследование и консультацию у врача. Записаться к нему на прием можно здесь.

Здоровое питание после 40 лет (не диета) позволят улучшить эффект от бодифлекса.

Рекомендации по занятию дыхательной гимнастикой

Результат похудения при правильном выполнении всех упражнений заметен уже через месяц. Выполнять комплекс рекомендуется утром. Если выделить с утра время не получается, то за 2 часа до тренировки и после нее нельзя принимать пищу. При этом температура в помещении не должна быть выше 22 градусов.

Несмотря на то, что бодифлекс не требует дополнительной диеты для получения результата, переход на правильное питание ускорит активизацию процессов. Также обязательным условием правильного выполнения упражнений является отсутствие вредных привычек, особенно курения.

Рекомендованное видео:

Тренеры бодифлекса

Бодифлекс – это дыхательная гимнастика, которая была создана простой американской женщиной, желающей избавиться от лишнего веса и привести себя в хорошую физическую форму. Ее звали Грир Чайлдерс, и, базируясь именно на ее системе, стали появляться другие тренеры бодифлекса. Официальной медициной этот комплекс упражнений не признан, но отзывы занимающихся очень хвалебны, многие достигли прекрасных результатов всего лишь занимаясь бодифлексом, не сидя при этом на жестких диетах. Существуют отдельные программы как для начинающих, так и для продвинутых пользователей этой гимнастики.

Бодифлекс с Грир Чайлдерс

Все началось именно с этой американской домохозяйки, без которой никакие другие тренеры бодифлекса просто не появились бы. Грир изначально была выпущена книга, которая подробно рассказывает о ее пути к созданию этой системы, о том, как дыхательные упражнения работают, как их правильно выполнять и о том, какие статические нагрузки нужно выполнять, чтобы фигура менялась. Эту книгу действительно стоить читать, даже если в планах занятия по видео-курсам или же есть заинтересованность в других тренерах бодифлекса. Но потом Грир Чайлдерс издала и видео со своим участием, демонстрируя свою прекрасную форму и показывая, как сама выполняет свои же упражнения. Ее бодифлекс рассчитан на 15-минутное ежедневное занятие.

Бодифлекс с Марией Корпан

Это, пожалуй, самый известный курс бодифлекса на русском языке. Мария Корпан сама похудела после многих безуспешных попыток именно благодаря бодифлексу и даже защищала диплом по этой теме. Сейчас Мария уже много лет является практикующим тренером. Недавно она тоже издала свою книгу по методикам бодифлекса и оксисайза, на которых специализируется. Ее занятия длятся примерно час, за счет разминки и последующей растяжки, а также несколько усиленных тренировок. Но Мария подчеркивает, что можно выбрать только понравившиеся упражнения и заниматься ими также ежедневно по 15 минут.

Бодифлекс с Надеждой Карповой

С возрастающим интересом к этой гимнастике, тренеры бодифлекса стали ориентироваться на более конкретную аудиторию. Так, Надежда Карпова предлагает занятия бодифлексом для женщин старше 40 лет. В этом возрасте обмен веществ замедляется, и дыхательная гимнастика может помочь удерживать форму. Надежда Карпова разработал более щадящий курс, с учетом всех физиологических особенностей женщин в этом возрасте.

Бодифлекс с Ларисой Агаповой

Этот тренер придумал собственный курс под амбициозным названием «Бодифлекс Плюс», и занимается с учениками ежедневно уже почти 20 лет. На канале «ЖИВИ» есть даже программа «четыре тренера бодифлекс», в которой участвует и Лариса.

Читать еще:  Как сшить куклу своими руками видео

Бодифлекс с Ириной Макаровой

Это тренер основал курс комплексной гимнастики с оригинальными элементами бодифлекса, разработанными Грир Чайлдерс. Это не просто система для похудения и обретения спортивной формы, но еще и для общего оздоровления организма, укрепления позвоночника и стимулирования деятельности всех внутренних органов. Но похудение и подтягивание мышц, конечно же, лежат в основе системы Ирины Макаровой. Заниматься по ее курсу можно при любом уровне подготовки или даже совсем без нее. Не забывайте про бодифлекс и питание.

Бодифлекс с Аленой Мордовиной

Алена Мордвинова тоже входит в число тренеров бодифлекса для похудения на телеканале «Живи», хотя ее направление иногда называют аэрофлексом, потому что ее тренировки основываются на повышенном потреблении кислорода. Хотя бодифлекс, сам по себе, основан на концентрации кислорода в крови, Алена Мордвинова еще более акцентирует внимание на дыхании, что позволяет сгорать жиру еще с большей эффективностью.

Бодифлекс для женщин 40+

KOMMENTARE • 35

я вышла на ваш канал в поисках дыхания и уже сделала с одной дамой упражнения по дыханию. У меня застуженная шея перестала болеть, я в шоке! У меня удалелнная щитовидка, есть порок сердца, но он не мешает жить и еще у меня миома. Надеюсь, ничего страшного это дыхание мне не сделает. Мне 49.5

Этим нужно заниматься всю жизнь, бросать нельзя. Я занималась 3 — 4 года затем бросила и получила проблему, занималась очень серьезно даже на тренажерах с большой нагрузкой, когда бросила думала умру. начала задыхаться , боялась отойти от подьезда. Выходила кормить кошек и собак , наклонюсь, а когда встаю начинаю задыхаться. Бегала по врачам бесконечно пила лекарства. Будьте осторожны, с этим шутить нельзя.

Интересно, а сами купили права на пользование у Грир Чайлдерс?Они еще видео продают

Спасибо большое за тренировку!

Спасибо,дорогая Надежда.Очень нравится комплекс.замечательно себя чувствую.иногда прерывают по разным причинам,но всегда возвращаюсь.Бодрит,снижает сахар,восстанавливает осанку ваш комплекс упражнений.Очень благодарна.Здоровья вам,Надя.

Меня одно смущает: очень слух режут слова » спинка», а не спина, » ручки», а не руки», «жвотик», а не живот», «носик», а не нос. неприятно это слышать взрослым людям, которые давно уже забыли, что такое «младшая группа» в детском саду. Кстати, не закидывайте голову назад, шейный позвонок сломаете. Я пробовала так, наутро встать не могла с ужасной болью в шее. До сих пор не прошла, пришлось покупать себе дорогую мазь.

Спинка, ручки, животик, носик — так приятно слушать такое обращение к себе, когда тебе уже давно «ЗА». Вы, наверное, очень молодая особа, к Вам и в повседневной жизни так обращаются. А для многих такие слова создают приятную атмосферу — и желание себя улучшить — по мере возможности. Упражнения очень нужные, особенно суставная разминка. Ничего, кроме пользы.

Спасибо! Понятно, доступно,без лишних разговоров, все по делу))
Буду использовать как дополнительную нагрузку в своих занятиях.

я так поняла злесь толька абсуждают друг друга

извините пажалуста вы жывот на дувайте»патамушта везде пазаному я уже перепуталась’с дыхалкай у всех па разнаму»

моей жене 65 лет, выглядит на55 ,комплекс выполняет через день,он ей по силам, бодрит, но не изнуряет,как в случае с молодыми девочками-тренерами, результат —хорошее поддержание формы, без рывков и рекордов,и соответственно без разочарований , и не комплексует глядя на тренера, которая в 2 раза моложе ее, хороший домашний комплес для женщин элегантного возраста

Это реально пипец.я имею ввиду в.исполнении конкретного тренира.

спасибо большое за ролик очень понятно обьясняете и не спешите все плавные периходы с одного упражнения на другой. у меня к вам вопрос я курю не выдерживаю задержку дыхания на 8 секунд. примерно на 5 и 6 секунте аж задыхаюсь. (собираюсь бросать курение) на сколько это отажается на результате занятий?и еще один вопрос можно комплекс разбить на 2 части ? пол урпажнений утром и остальные вечером?

Не, ну упражнения хорошие, подробно объясняет. Но почему у инструктора животик такой заплывший, если она такой специалист в бодифлексе. Вот серьёзно — очень демотивирует.

вам важен животик инструктора или система для выполнения? очень достойная программа

Есть книга Великолепная фигура за 15 минут в день. для меня хорошо сработало. Я живу в Витебске, два года занимаюсь бодифлексом у Медведевой Л.М., великолепно, объёмы уменшились!

подскажите, а в каком центре вы занимаетесь?

Когда видишь даму с лишним весом в качестве тренера — система вызывает большие сомнения.

Разве бодифлекс 20 + или 30 + отличается чем-то от 40+ или 70 +. Я о том, девчонки, что пока у вас в головах есть различения возраста вообще пока есть всякое понимание возраста,. он для вас будет проявлен в реальности. Начните думать про себя : Я МОЛОДА СВЕЖА ЗДОРОВА СТРОЙНА и ПРЕКРАСНА ВСЕГДА! Вне зависимости от того, что сейчас «показывают» вам зеркало и весы. А бодифлекс, это просто хороший рабочий инструмент по поддержанию тела здоровым стройным и красивым. Однако, самое главное : то, что вы думаете по поводу возраста. Любого.

а когда тощая модель корчится на экране это лучше. у меня и живот и колени болят . поэтому мне ближе и понятнее и приятнее женщина реальная и приятная. и обьясняет она понятно и без пафоса.Она молодец

конечно, должен отличаться. С возрастом у людей как правило много болячек возникает: давление, боли в суставах, другие проблемы. Думать Можно сколько угодно про себя думать «Я молода и свежа», но если давление скачет и голова кружится от того, что на второй этаж без лифта поднялся, то и спортом нужно заниматься осторожнее, чем в 20.

!!но я просто не понимаю почему она с животиком. Ей трудно говорить и двигаться. Может я не понимаю?извините Впечатление что она с больными работает

ролик отличный фодифлекс работает на все 100 , объясняла понятливо, что делать новичкам, для полненьких и кому за 50 лет, музыка отличная не заглушает речь к стати и речь спокойная , расслабляющая Все продуманно ОТЛИЧНО, а со временем навык появится и можно будет усложнять Спасибо за Ваш труд, поверьте вы сделали нужную, полезную работу (для тех у кого нет денег бежать в дорогущий фитнес центр, или кто стесняется своей неуклюжести и полноты)

Читать еще:  Видео как делают игрушки

Всё очень здорово! Спасибо! Занимаюсь вместе с Вами каждый день. Через месяц посмотрю на результат! Уверена, он меня порадует!
Желаю Вам всего доброго!

+Наталья Кучинская kakovi Vashi rezul’tati?

Полный комплекс бодифлекса с Мариной Корпан – 8 лучших уроков

Многие убеждены, что для похудения необходимо регулярно истязать себя тяжелыми многочасовыми тренировками, но часто такой подход не только не приводит к результату, но и становится причиной всевозможных проблем со здоровьем. Но есть более щадящие методики, которые помогают привести себя в форму, только улучшив при этом здоровье, и одна из них – это бодифлекс с Мариной Корпан. Комплекс занимает всего 15 минут, но при этом дает потрясающие результаты.

Немного об авторе

Об авторе комплекса упражнений бодифлекс, Марине Корпан, известно немного. Но в свое время она сама столкнулась с проблемой лишнего веса и, перепробовала многое в попытках избавиться от нее. В какой-то момент ее заинтересовала авторская методика американки Грир Чайлдрес – комплекс упражнений, включающий в себя аэробную нагрузку и дыхательную технику для коррекции веса и фигуры в целом. Потому Корпан не может считаться непосредственным автором бодифлекса – она адаптировала методику и создала большое количество видеоуроков по ней, которые нашли огромную популярность среди пользователей интернета.

О практике Бодифлекса Марина Корпан уже написала несколько книг, в числе которых следующие:

  • «Бодифлекс: дыши и худей». Книга о том, как снизить вес на 10-20 кг в домашних условиях и без жестких диет. Предлагает описание доступных рецептов и упражнений, который каждый может делать сам, без инструктора и дополнительного оборудования. На нагрузки автор советует выделять всего 10-30 минут, что очень удобно для тех, кому не хватает времени.
  • «Окисайз: худей без задержки дыхания». Еще одно популярное и доступное пособие, которое предлагает помочь своему организму и фигуре только лишь посредством коррекции дыхательного процесса.
  • «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей». Книга рассказывает, как омолодиться, не прибегая к инъекциям и не посещая хирургов. Достаточно только регулярно делать несложные упражнения. В книге показана подробная суть работы мышц лица, объясняется, в какой последовательности нужно выполнять упражнения. Также говорится о том, какие результаты можно получить: скорректировать овал лица, уменьшить носогубные складки, избавиться от проблем со здоровьем.

Бодифлекс с Корпан: суть техники и эффективность

Быстрое похудение с Мариной Корпан по бодифлексу требует посвящения занятиям лишь 15 минут с утра между пробуждением и завтраком. Благодаря сочетанию правильного дыхания и упражнений можно добиться следующих результатов:

  • Сжигание жиров путем насыщения мышц кислородом.
  • Укрепление мышц тела, наполнение организма бодростью и энергией.
  • Нормализация работы пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы.
  • Улучшение цвета лица и состояния кожи.
  • Устранение отеков, избавление от отдышки.
  • Улучшение настроения и борьба с усталостью.

Других противопоказаний нет, но для повышения эффективности рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

  • кушайте небольшими порциями и часто;
  • постарайтесь исключить из рациона мучное, жареное, сладкое;
  • не употребляйте еду за 2,5-3 часа до сна.
  • Пейте много воды.
  • Старайтесь употреблять много свежих фруктов и овощей.

Дыхательная гимнастика бодифлекс с Мариной Корпан базируется на следующих составляющих:

  • Дыхание пятиэтапное, с обязательным участием диафрагмы.
  • Аэробика, то есть непосредственный комплекс упражнений. Их правильное выполнение является залогом успеха. Все они в подробностях описаны на соответствующих видео.
  • Фитнес, то есть форма организма и уровень подготовки для адаптации к нагрузкам. Сюда же относится правильное питание, которое, по мнению специалистов в бодифлексе, очень важно.

Чтобы выполнение комплекса подействовало, также важно учесть следующие рекомендации:

  • Заниматься нужно исключительно утром и натощак. Если у вас нет такой возможности, то нужно, чтобы с момента последнего приема пищи прошло не меньше трех часов.
  • Уроки предполагают контролируемую задержку дыхания. Чтобы избежать негативных последствий, не превышайте время, рекомендуемое инструктором. Нельзя посвящать упражнениям более часа. В процессе похудения выполняйте комплексы каждый день, а в дальнейшем, для поддержания формы, достаточно делать это 2-3 раза в неделю.

Бодифлекс включает в себя 8 лучших уроков с Мариной Корпан. О них стоит знать следующее:

  • Они помогают проработать живот, бедра, шею, руки, а также лицо.
  • Специальная «физкультура для щек» позволяет заменить ботокс, филеры и прочие подобные процедуры.
  • Каждый урок начинается знакомством с самой системой и ее ключевыми азами. Вы научитесь прорабатывать дыхание, инструктор также на видео исправляет ошибки своих ассистенток. При этом вам не потребуются специальные снаряды и одежда – достаточно небольшого кусочка помещения и 15 минут в день.
  • Каждый комплекс направлен на ускорение процессов жиросжигания. Он провоцирует активное выделение в кровь углекислого газа при дыхании, поэтому имеет противопоказания, о которых говорилось выше.
  • Все уроки доступны в сети, и смотреть их можно совершенно бесплатно. На самом деле их больше, чем 8, однако эта подборка включает в себя самые востребованные.
  • Отзывы о бодифлексе, которые практически всегда положительные, отмечают в качестве дополнительного преимущества то, что упражнения не заставляют выходить из своей зоны комфорта, ведь многие полные люди часто стесняются заниматься в группах, совершать пробежки на виду у других людей. Персональный тренер также по карману не каждому, а вот потратить 15 минут в день утром при желании могут абсолютно все.

Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующие выполнение упражнений.

Урок 1.

Вначале тренер знакомит нас с техникой правильного дыхания, которое предполагает выдох, резкий вдох, шумный выдох и задержку дыхания. После показывается небольшой комплекс упражнений, направленный на разные группы мышц: пресса, груди и бицепса, ног, спины, квадрицепса и большие ягодичные мышцы. Завершается комплекс своеобразным «полосканием кишечника», предполагающим позу на полу с упором на колени и руки. Нужно попеременно втягивать и расслаблять живот на втором выдохе в быстром темпе. Повторяются упражнения по три раза.

Урок 2.

Начинается с постепенного освоения диафрагмального дыхания. После начинаются упражнения для мышц плечевого пояса, рук, пресса, косых мышц живота и всей мускулатуры (упражнение «кошка»).

Урок 3.

Предполагает тренировку нижней части тела и включает в себя шесть упражнений: боковая растяжка, боковые скручивания, стоя на коленях, упражнение «сейко» для верхней части ноги и квадрицепсов, два упражнения на пресс.

Урок 4.

Сначала автор демонстрирует основы аэробного дыхания, затем – упражнения для рук, пресса и косых мышц живота. Контроль дыхания в данном случае особенно важен для сжигания жира.

Читать еще:  Пластилиновые поделки видео

Урок 5.

Помимо основ правильного дыхания автор показывает комплекс из семи упражнений на разные группы мышц: руки («алмаз»), трицепс («параллельные руки»), бедра (с опорной на руку и колено одновременное вытягивание руки и ноги с противоположной стороны), пресс (похожие упражнения, которые базируется на поднятиях корпуса от пола).

Экспресс курс для быстрого похудения





Несложная методика при соблюдении всех рекомендаций поможет обрести стройность, улучшить здоровье и состояние кожи. Главное – делать все правильно, но с большим количеством обучающих видео это не будет сложным. Сама автор, имея прекрасную физическую форму, является лучшим примером того, что бодифлекс работает.

Бодифлекс для женщин 40+

KOMMENTARE • 35

я вышла на ваш канал в поисках дыхания и уже сделала с одной дамой упражнения по дыханию. У меня застуженная шея перестала болеть, я в шоке! У меня удалелнная щитовидка, есть порок сердца, но он не мешает жить и еще у меня миома. Надеюсь, ничего страшного это дыхание мне не сделает. Мне 49.5

Этим нужно заниматься всю жизнь, бросать нельзя. Я занималась 3 — 4 года затем бросила и получила проблему, занималась очень серьезно даже на тренажерах с большой нагрузкой, когда бросила думала умру. начала задыхаться , боялась отойти от подьезда. Выходила кормить кошек и собак , наклонюсь, а когда встаю начинаю задыхаться. Бегала по врачам бесконечно пила лекарства. Будьте осторожны, с этим шутить нельзя.

Интересно, а сами купили права на пользование у Грир Чайлдерс?Они еще видео продают

Спасибо большое за тренировку!

Спасибо,дорогая Надежда.Очень нравится комплекс.замечательно себя чувствую.иногда прерывают по разным причинам,но всегда возвращаюсь.Бодрит,снижает сахар,восстанавливает осанку ваш комплекс упражнений.Очень благодарна.Здоровья вам,Надя.

Меня одно смущает: очень слух режут слова » спинка», а не спина, » ручки», а не руки», «жвотик», а не живот», «носик», а не нос. неприятно это слышать взрослым людям, которые давно уже забыли, что такое «младшая группа» в детском саду. Кстати, не закидывайте голову назад, шейный позвонок сломаете. Я пробовала так, наутро встать не могла с ужасной болью в шее. До сих пор не прошла, пришлось покупать себе дорогую мазь.

Спинка, ручки, животик, носик — так приятно слушать такое обращение к себе, когда тебе уже давно «ЗА». Вы, наверное, очень молодая особа, к Вам и в повседневной жизни так обращаются. А для многих такие слова создают приятную атмосферу — и желание себя улучшить — по мере возможности. Упражнения очень нужные, особенно суставная разминка. Ничего, кроме пользы.

Спасибо! Понятно, доступно,без лишних разговоров, все по делу))
Буду использовать как дополнительную нагрузку в своих занятиях.

я так поняла злесь толька абсуждают друг друга

извините пажалуста вы жывот на дувайте»патамушта везде пазаному я уже перепуталась’с дыхалкай у всех па разнаму»

моей жене 65 лет, выглядит на55 ,комплекс выполняет через день,он ей по силам, бодрит, но не изнуряет,как в случае с молодыми девочками-тренерами, результат —хорошее поддержание формы, без рывков и рекордов,и соответственно без разочарований , и не комплексует глядя на тренера, которая в 2 раза моложе ее, хороший домашний комплес для женщин элегантного возраста

Это реально пипец.я имею ввиду в.исполнении конкретного тренира.

спасибо большое за ролик очень понятно обьясняете и не спешите все плавные периходы с одного упражнения на другой. у меня к вам вопрос я курю не выдерживаю задержку дыхания на 8 секунд. примерно на 5 и 6 секунте аж задыхаюсь. (собираюсь бросать курение) на сколько это отажается на результате занятий?и еще один вопрос можно комплекс разбить на 2 части ? пол урпажнений утром и остальные вечером?

Не, ну упражнения хорошие, подробно объясняет. Но почему у инструктора животик такой заплывший, если она такой специалист в бодифлексе. Вот серьёзно — очень демотивирует.

вам важен животик инструктора или система для выполнения? очень достойная программа

Есть книга Великолепная фигура за 15 минут в день. для меня хорошо сработало. Я живу в Витебске, два года занимаюсь бодифлексом у Медведевой Л.М., великолепно, объёмы уменшились!

подскажите, а в каком центре вы занимаетесь?

Когда видишь даму с лишним весом в качестве тренера — система вызывает большие сомнения.

Разве бодифлекс 20 + или 30 + отличается чем-то от 40+ или 70 +. Я о том, девчонки, что пока у вас в головах есть различения возраста вообще пока есть всякое понимание возраста,. он для вас будет проявлен в реальности. Начните думать про себя : Я МОЛОДА СВЕЖА ЗДОРОВА СТРОЙНА и ПРЕКРАСНА ВСЕГДА! Вне зависимости от того, что сейчас «показывают» вам зеркало и весы. А бодифлекс, это просто хороший рабочий инструмент по поддержанию тела здоровым стройным и красивым. Однако, самое главное : то, что вы думаете по поводу возраста. Любого.

а когда тощая модель корчится на экране это лучше. у меня и живот и колени болят . поэтому мне ближе и понятнее и приятнее женщина реальная и приятная. и обьясняет она понятно и без пафоса.Она молодец

конечно, должен отличаться. С возрастом у людей как правило много болячек возникает: давление, боли в суставах, другие проблемы. Думать Можно сколько угодно про себя думать «Я молода и свежа», но если давление скачет и голова кружится от того, что на второй этаж без лифта поднялся, то и спортом нужно заниматься осторожнее, чем в 20.

!!но я просто не понимаю почему она с животиком. Ей трудно говорить и двигаться. Может я не понимаю?извините Впечатление что она с больными работает

ролик отличный фодифлекс работает на все 100 , объясняла понятливо, что делать новичкам, для полненьких и кому за 50 лет, музыка отличная не заглушает речь к стати и речь спокойная , расслабляющая Все продуманно ОТЛИЧНО, а со временем навык появится и можно будет усложнять Спасибо за Ваш труд, поверьте вы сделали нужную, полезную работу (для тех у кого нет денег бежать в дорогущий фитнес центр, или кто стесняется своей неуклюжести и полноты)

Всё очень здорово! Спасибо! Занимаюсь вместе с Вами каждый день. Через месяц посмотрю на результат! Уверена, он меня порадует!
Желаю Вам всего доброго!

+Наталья Кучинская kakovi Vashi rezul’tati?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector