Openbravo-rus.ru

Образование по русски
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Видеоурок антицеллюлитного массажа

Как делать антицеллюлитный массаж | Видео-урок, советы

Целлюлит есть практически у всех женщин, но это не значит, что с ним не стоит бороться: неэстетичная «апельсиновая корка» портит внешний вид и от нее можно избавиться. Предлагаем попробовать избавиться от целлюлита с помощью массажа, который можно делать даже самостоятельно: главное — знать правила.

Особенности техники антицеллюлитного массажа

Он проводится на всех участках тела или на одном, по желанию клиента. Двигаться важно по ходу лимфотока.

Вначале делают растирания и поглаживания, которые подготовят кожу к более энергичным приемам. Они отличаются интенсивностью и силой. Это и пощипывания, и скручивания, и разминания.

Соответственно степени выраженности целлюлитной корки индивидуально подбирается продолжительность воздействия.

В конце антицеллюлитного массажа совершаются поглаживания и лёгкие растирания.

После завершения сеанса рекомендуется полежать 3-5 минут. Бывает достаточно 7-10 сорокаминутных процедур.

Эффективность антицеллюлитного массажа достигается за счёт «разбивания» жирового слоя. А поскольку целлюлитные образования находятся глубоко под поверхностными слоями кожи, то специалисту иногда до них трудно добраться.

Эта процедура сама по себе достаточно болезненна и ощущения зависят от степени выраженности целлюлита, массируемой зоны и болевого порога.

Антицеллюлитный массаж относится к самым эффективным методам исправления этого дефекта. А правильное питание, вакуумный массаж, равномерные физические нагрузки помогут закрепить результат.

Антицеллюлитный массаж для похудения в домашних условиях

В антицеллюлитном массаже используется несколько основных приемов.

Поглаживание. Этот прием, которым начинается и заканчивается сеанс, представляет собой легкое поглаживание кончиками пальцев в области воздействия. Основная цель приема — активизация кровообращения в капиллярах.

Растирание. При выполнении этого приема пальцы широко расставлены и плотно прижаты к коже, смещающейся к отделам, лежащим ниже. На нижних конечностях растирание выполняется только снизу вверх, на бедрах — круговыми движениями.

С помощью растираний можно повысить тонус кожи, усилить выведение лишней жидкости, уменьшить подкожный слой жира. Этот прием не рекомендуется людям, страдающим ломкостью капилляров. Его нельзя применять и при наличии большого количества поверхностных вен.

Растирание лодыжек, голеней и коленей выполняется иначе. Для проведения приема обхватите обеими руками лодыжку, соедините большие пальцы с одной стороны и мизинцы с другой.

В таком положении, плотно прижимая к коже ноги пальцы, постепенно передвигайте их вверх, к бедру. При этом надо не разминать ткани, а легко скользить.

Надавливание. Этот прием может быть как поверхностным, так и глубоким. При поверхностном надавливании кожу нужно оттягивать и сразу же отпускать, воздействуя таким образом только на верхние покровы.

Глубокое надавливание в антицеллюлитном массаже представляет собой захват обеими руками большого участка вместе с подкожными слоями. Разминания в этом случае похожи на замешивание теста, но без чрезмерного давления. При выполнении руки постепенно приближаются друг к другу.

С помощью надавливания можно тонизировать мышцы и избавиться от целлюлита.

Похлопывание. Этот прием антицеллюлитного массажа состоит из целой серии ударов разной интенсивности. Наносить их нужно пальцами или костяшками пальцев, сжатых в кулак.

Очень эффективны антицеллюлитные пощипывания — захваты, которые вызывают прилив крови к коже, активизацию кровотока, что оказывает благотворное воздействие на соединительные ткани. Так можно массировать живот, колени, предплечья. Достаточно 10-минутного сеанса захватов, чтобы улучшить состояние.

Особенности антицеллюлитного массажа для разных частей тела

Как массажировать живот, бедра и ягодицы. Костяшками пальцев, сжатых в кулак, надавливая, следует двигаться сверху вниз и в обратном направлении. Выполнять их нужно до тех пор, пока кожа не покраснеет в результате прилива к ней крови. Данный прием нежелательно применять, если много капиллярных сеточек.

Соединенными пальцами массировать проблемные участки круговыми движениями, слегка надавливая.

>Как делать антицеллюлитный массаж для внутренней стороны рук и бедер. Захватить кожу большим и всеми остальными пальцами и продвигаться снизу вверх разглаживаниями. Захваты не должны быть слишком сильными, иначе останутся синяки.

>Как делать массаж живота, бедер и ягодиц. Поставить большие и указательные пальцы треугольником, надавливая, продвигать указательные пальцы снизу вверх вслед за большими. Затем нужно разгладить кожу, направляясь вниз.

Антицеллюлитный массаж с пилингом в домашних условиях

Для антицеллюлитного массажа можно применять термоактивные гели и кремы, которые вызывают прилив крови к области нанесения в результате расширения периферических поверхностных сосудов.

В результате усиления кровообращения кожа в течение 30 минут очень хорошо впитывает все полезные вещества, так что после нанесения термоактивного геля можно сделать антицеллюлит-ное обертывание (с водорослями, глиной и т. д.).

Массаж с эфирными маслами

Для антицеллюлитного массажа используются самые разные эфирные масла. Проникая через в ткани, нуждающиеся в лечении, действующие вещества эфирного масла вызывают различные положительные реакции в организме. Можно применять смеси из масла бергамота, фенхеля, мяты, миндаля, лаванды, мандарина, тимьяна, эвкалипта и др. Эфирные масла снимают напряжение, тонизируют или расслабляют, вызывают ощущение приятного тепла.

Антицеллюлитный массаж для похудения бедер и ягодиц

Нанести немного эфирного масла и растереть ладонями в разных направлениях. Произвести несколько мягких поглаживаний от коленей вверх со всех сторон. Повторить поглаживания, усилив нажим.

Собрать кожу у колена в «валик» и продвигать его вверх по внутренней поверхности бедра, затем переместиться к передней и внешней сторонам бедра. Движением, которым вымешивают тесто, массировать бедренные и ягодичные мышцы.

Костяшками пальцев руки, сжатой в кулак, пройтись вверх от колена сначала по передней, потом по задней, затем по внешней поверхности бедра. Энергично похлопать ладонями по бедрам и ягодицам.

Все описанные приемы можно использовать и для антицеллюлитного массажа живота. Живот нужно массировать, лежа на спине и согнув колени. При таком положении брюшные мышцы лучше расслабляются.

Антицеллюлитный массаж сухой щеткой

— Найдите щетку с натуральной щетиной, люфу или сухую рукавичку — не слишком мягкие, но и не слишком жесткие. Вам придется энергично тереть. Не увлажняйте кожу, иначе можете ее повредить.

— Раздевшись до нижнего белья, а лучше донага, примите положение, из которого легко дотянуться до любой части своего тела. Например, вы можете сесть на край кровати, подложив под ноги подушки, или же на край ванны, положив ноги на крышку унитаза.

Как делать антицеллюлитный массаж сухой щеткой

Оно прекрасно справляется со своей работой, прокачивая кровь по всему телу, однако потоки крови и лимфы нуждаются в дополнительной помощи, чтобы преодолеть на обратном пути силу гравитации.

Если вы будете массировать в сторону от сердца, это может вызвать слабость или нарушить нормальное кровообращение. Действуйте энергично.

Поместите щетку/рукавичку себе на лодыжку и энергично проведите ею по направлению к колену. Повторяйте до тех пор, пока несколько раз полностью не обработаете лодыжку и голень.

Покончив с нижней частью ноги, передвиньтесь на уровень колена.

Как делать антицеллюлитный массаж: Видео-уроки

Видеоуроки массажа для начинающих: бесплатное обучение дома

Массаж является одной из самых приятных оздоровительных процедур, которая позволяет не только расслабиться, но и повысить жизненный тонус, снять напряжение мышц, убрать отеки. Количество разновидностей массажа просто поражает, в каждой стране существуют сотни методов общего или локального механического воздействия, которые имеют массу сторонников. Ни у одного человека на Земле не получиться освоить все техники, но общим принципам можно легко обучиться самостоятельно и бесплатно при помощи нашей подборки уроков массажа.

Требования и гигиенические нормы

Для того чтобы массаж был полезным и не нанес вреда массажисту и массируемому, следует узнать о правилах и требованиях, предъявляемых к проведению процедуры. Видеоурок канала «Азбука массажа» в деталях описывает основные моменты, которые необходимо учесть перед сеансом массажа и во время него. Не пренебрегайте советами по одежде, в которой вы будете проводить массаж, она должна быть удобной и свободной, не сковывать движения. Выбирайте мягкие и натуральные ткани без ворсинок, чтобы ее контакт с телом массируемого не вызывал у него неприятных ощущений, способных свести на нет все ваши усилия.

Читать еще:  Френч видео урок

Перед массажем снимите все украшения, даже цепочку с шеи, которая может издавать посторонние звуки во время манипуляций и мешать расслабиться.

Перед и после каждой процедуры следует тщательно мыть руки с мылом. Позаботьтесь о том, чтобы массируемый видел или хотя бы слышал, как вы моете руки — это одно из негласных правил профессиональных массажистов, которое позволяет клиенту психологически расслабиться благодаря уверенности в том, что вы работаете чистыми руками. Старайтесь не курить непосредственно перед массажем, если запах изо рта можно немного убрать жевательной резинкой, то сигаретный смрад от рук нельзя отмыть ни одним мылом.

Выбор правильной позы

Длительность сеанса массажа может достигать 60-120 минут и даже более, в течение которых вы должны обеспечить себе удобную позу, в противном случае, у вас начнет болеть спина, и вы не сможете полноценно отработать положенное время. Поэтому важно правильно организовать сеанс и понять оптимальную эргономику положения тела, что позволит массажисту меньше уставать и делать массаж более качественно. В итоге, вы получите довольного клиента. Автор Youtube-канала «in massage» также подробно расскажет в своем уроке, как правильно выбирать высоту поверхности для массажа (стола, кушетки), что также важно в первую очередь для массажиста.

Разминка для рук и всего тела для массажистов

Важность силы рук в массаже трудно переоценить, и дело здесь не в самой силе нажатия, а в выносливости и правильном выборе усилия для проработки конкретной зоны. Но даже сильные руки профессиональных массажистов устают и им требуются специальные упражнения, которые позволяют снять напряжение, улучшить лимфодренаж и вернуть чувствительность. Специально для этих целей Павел Шнейдерман обучит вас специальным упражнениям, которые необходимо выполнять перед сеансом и между ними.

Помимо расслабления и приведения в тонус, этот комплекс упражнений позволяет избежать профессиональных болезней массажистов:

  • болезни спины;
  • воспаления приводящих мышц больших пальцев и пястно-фаланговых суставов;
  • растяжения кистевых связок;
  • эпикондилит — заболевание сухожилий;
  • растяжения и воспаления плечевых связок.

Теория классического массажа от PROFESSION ONLINE

Основа проведения практически любого массажа — усиление лимфодренажа, поэтому перед началом практических занятий следует узнать теорию. В данном видеоуроке по технике массажа вы узнаете о расположении лимфоузлов на теле человека, а также о том, как правильно на них воздействовать. Также в уроке объясняется, какие есть ограничения по массажу и в каких случая выполнение массажа строго запрещено. Данный видеоролик является крайне полезным, так как является профессиональным руководством по массажу, он поможет понять:

  • анатомию для массажиста;
  • направление массажных линий;
  • особенности лимфодренажного массажа;
  • очередность выполнения комплекса движений.

Техника классического массажа — необходимая база

Даже если вы планируете освоить тайский, спортивный или любой другой вид массажа, классическая техника является базовой и обязательна для изучения всеми начинающими массажистами. Профессиональный видеоурок канала «GoodUse | лечебный массаж и кинезотерапия» всего за 9 минут покажет основные движения классической техники, которые вам необходимо будет самостоятельно изучить и принять на вооружение. За основу урока взят массаж спины с проработкой всех важных зон и лимфоузлов.

Массаж ног — классическая техника

Одна из наиболее приятных и расслабляющих процедур, правильное выполнение которой позволяет устранить отеки, усталость и тонизировать весь организм, так как предполагает направленное воздействие на ряд нервных окончаний. Видеоурок поэтапно показывает, как делать массаж ног, руководствуясь которым вы научитесь проводить процедуру профессионально и с максимальным эффектом для массажируемого человека.

Не стоит пренебрегать отдельными движениями, даже если они вам кажутся бесполезными, на самом деле, любая техника массажа предполагает четкое соблюдение всех этапов стимуляции и расслабления, которые дают положительный результат только в комплексе.

Массаж лица

Массаж лица позволяет тонизировать кожу, расслабить мышцы, разгладить мимические морщины. Для его выполнения не обязательно оканчивать дорогостоящие курсы, всем особенностям классической техники вас обучит данный мастер-класс от канала «Школа массажа Contour». Важная роль отводиться правильной подготовке пациента к проведению процедуры. Неправильный выбор направления движений может навредить, поэтому стоит тщательно изучить очередность и все манипуляции массажиста в этом видеоуроке.

Антицеллюлитный массаж

Качественный антицеллюлитный массаж является достойной заменой косметологическим и хирургическим методам избавления от «апельсиновой корки». Специальный видеоурок по массажу от канала «Школа Массажа No1» позволяет научиться профессиональным движениям и приемам для проведения эффективного антицеллюлитного массажа в домашних условиях. Движения массажиста в данном ролике направлены на проработку задней поверхности бедер и ягодиц.

Массаж стоп

Целевое и правильное воздействие на участки и точки на стопах человека благотворно влияет на работу внутренних органов, а также позволяет достичь полного расслабления мышечных тканей, от ног до лица. Хороший массажист может определить наличие проблем в организме по реакции пациента на проработку конкретных зон и, впоследствии, стимулировать их правильную работу. В течение короткого видеоурока от Виктора Левченко вы научитесь медицинской технике проведения массажа стоп, которая поможет массажируемому избавиться от болезненности, отеков и усталости ног.

Если у вас есть желание и стремление научиться массажу, то вы это сможете сделать, лишь освоив теорию и практические техники из данных видеоуроков. Главное правило массажа — не переусердствовать, чрезмерное давление или неправильно приложенное усилие может навредить и тогда без медицинской помощи будет уже не обойтись.

Домашний антицеллюлитный массаж

Целлюлит – явление, знакомое многим женщинам и выражается в появлении так называемой «апельсиновой корки» на проблемных участках тела (ягодицы, бедра, живот). Ученые-медики не пришли к общему мнению касательно того, можно ли считать это заболеванием или косметическим недостатком.

Тем не менее, что бы это ни было, женщины желают избавиться от такого диагноза. Многие из них готовы на любые жертвы дабы получить гладкую кожу без визуальных недостатков. Начать стоит из самого безопасного из ныне существующих методов – антицеллюлитного массажа.

Необходимо помнить, что причиной появления целлюлита могут быть как недостатки кожи, так и нарушение функций внутренних органов (сердца, легких, почек, тонкого или толстого кишечника и т.д.). Нужно точно определить причину и, соответственно, приступать к лечению, так как если она связана с внутренними органами, необходимо будет привлечь и других специалистов, кроме массажиста, для получения нужного эффекта и устранения недостатков.

Особенностью целлюлита является то, что это исключительно женская проблема, поскольку у мужчин несколько другое строение подкожного слоя.

Данное видео-пособие научит женщин делать домашний антицеллюлитный массаж, что значительно сэкономит семейный или личный бюджет.

Видео-урок «Домашний антицеллюлитный массаж»

Техника антицеллюлитного массажа

Начать нужно с определения причин возникновения целлюлита. Лучше всего предоставить это дело профессионалам. Когда причины определены, можно приступать непосредственно к массажу. Как вариант, начать можно с движений в области живота. Это помогает привести в норму деятельность тонкого и толстого кишечника, и вследствие чего снизить уровень токсинов в организме.

Очень важным является образ жизни человека, а именно питание, продолжительность сна, привычки, состояние здоровья в целом. Пренебрежение чем-либо из данного списка может привести к появлению целлюлита.

Читать еще:  C sharp уроки

После массирования зоны живота следует продвигаться на бедро. Используются как локальные, так и общие техники. Важно: синяков после массажа оставаться не должно. При антицеллюлитном массаже появление синяка свидетельствует об ошибке массажиста или его низкой квалификации. Особенно это важно для женщин более зрелого возраста, поскольку восстановительные процедуры занимают большее время, чем у молодых женщин.

Массаж бедра чередуется с массированием живота. Затем осуществляется переход на второе бедро. Массажист полностью использует ладони и пальцы, а также предплечье, преимущественно при массировании передней и задней части бедер.

Дальнейший массаж проходит на задней части бедра, ягодиц и голени. Стоит отметить, что ношение высоких каблуков также способствует образованию целлюлита, как результата застойных процессов в области голени.

Завершается процедура массажем спины с использованием приемов мануальной терапии. Если нащупываются болезненные точки, это свидетельствует о проблемах в той или иной системе организма.

После массажа необходимо полежать и расслабиться, при этом время расслабления должно составлять 10-15 % от общего времени массажа.

При массаже следует учитывать возраст пациента. Чем старше женщина, тем сложнее будет избавиться от «апельсиновой корки», в особенности на руках. Зачастую в данной области с возрастом возможно образование так называемого «мягкого целлюлита», победить который практически невозможно.

Следить за собой дело нелегкое, а зачастую даже болезненное, но заботиться о здоровье и внешнем виде стоит, чтобы, в первую очередь, нравиться себе. А если женщина нравиться себе, то и окружающие смогут по достоинству оценить ее красоту.

Массаж Антицеллюлитный

Антицеллюлитный массаж задней поверхности бедра

Антицеллюлитный массаж задней поверхности бедра банками Образовательный контент В этом видео мы расскаж.

Антицеллюлитный массаж от профессионала. Часть 1. Anti-cellulite massage from a professional.

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua/ Антицеллюлитный массаж от профессионала. Часть 1. Anti-cellulite massage from.

САМОМАССАЖ антицеллюлитный и обертывание дома! / ANTI-CELL SELFMASSAGE

Показываю на себе вакуумный самомассаж банками против целлюлита. А затем технологию антицеллюлитного.

Антицеллюлитный массаж. Ожидания и реальность.

Хочу поделится с вами результатами 2 курсов антицеллюлитного массажа и рассказать чего стоит ожидать, каки.

Медовый массаж .Коррекция фигуры с помощью массажа. Антицеллюлитный массаж.день 9

Медовый массаж .Коррекция фигуры с помощью массажа. Моя история .День 9 Продолжаю делиться с вами своим эксп.

Массаж,общий массаж,антицеллюлитный массаж, моделирующий массаж, массаж спины Вадим Сауляк

Общий массаж,антицеллюлитный массаж,моделирующий массаж,массаж спины Наш сайт https://massagebaldini.com.ua/ Можете.

Домашний самомассаж для похудения — Все буде добре — Выпуск 193 — 03.06.2013 — Все будет хорошо

Сегодня наш эксперт-массажист обучит вас эффективной процедуре самомассажа для похудения, которая избавит.

Антицеллюлитный массаж. Липолитическая техника. Lipolytic technique of anti-cellulite massage.

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua Липолитическая техника Антицеллюлитного массажа. Lipolytic technique of anti-cellu.

☝️ Как избавиться от целлюлита дома☝️ Сухой массаж щеткой, обёртывание, скрабы💯 Suzi Sky

Сегодня поговорим про косметику и процедуры, которые помогают при похудении, помогают в борьбе с целлюлито.

МАССАЖ ЖИВОТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Massage belly slimming

Очень сильный и глубокий массаж живота по многочисленным просьбам. Спасибо нашей модели за доверие и стойк.

Урок 4. Антицеллюлитный массаж передней поверхности бедра

Антицеллюлитный массаж проблемных зон: галифе, целлюлит. Самомассаж бедер антицеллюлитный дома.

Антицеллюлитный массаж проблемных зон: галифе, целлюлит. Самомассаж антицеллюлитный дома, удобно и эффекти.

МНОГО БОЛИ! ВСЯ ПРАВДА ОБ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОМ МАССАЖЕ и МЕДОВОМ МАССАЖЕ

Ну вот и настала весна и время подготовить своё тело и фигуру к лету. Самый популярный способ — диеты, спорт.

Уход за телом. Массаж сухой щеткой [Workout | Будь в форме]

Массаж является популярным методом борьбы с дряблостью и эффектом “апельсиновой корки”, но работает этот.

Антицеллюлитный массаж в душе — Все буде добре — Выпуск 504 — 27.11.14 — Все будет хорошо

Салонные процедуры обещают избавить от целлюлита, только если вы выложите за них кругленькую сумму, а вот.

Правильный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ. Клиенту ДАВАТЬ КОНФЕТУ 🙂

Антицеллюлитный Массаж. Видео с выставки Beauty Expo, Киев, 23 Марта 2016 Гуру телесных практик, доктор, массажист.

Антицеллюлитный массаж живота. Anti-cellulite massage of the abdomen.

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua Антицеллюлитный массаж живота. Anti-cellulite massage of the abdomen. Адреса массаж.

Антицеллюлитный массаж. Отвечаем на 5 самых популярных вопросов о массаже от целлюлита

Подробнее об антицеллюлитном массаже в нашем центре: https://spasibodoctorvrn.ru/anticellyulitnyj-massaj В этом видео специалист.

Антицеллюлитный массаж. Видео урок 1. Вступление

Пройти обучение массажу онлайн: https://www.udemy.com/studymassage http://promassage.kiev.ua/ — Учебный центр в Киеве ProMassage.

Антицеллюлитный массаж гуаша . Уникальная техника. Anti-cellulite massage gouache.

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua Антицеллюлитный массаж гуаша . Уникальная техника. Anti-cellulite massage gouache.

МАССАЖ антицеллюлитный на живот

массаж медом и кремом.

МЕДОВЫЙ МАССАЖ от целлюлита и для общего укрепления тела | Honey anti-cellulite massage

Польза профессионального медового массажа огромна! Это и скрабирование кожи, детокс, и насыщение питательн.

Антицеллюлитный массаж с последующим обертыванием,Anticellulite massage,Masaje anticelulítico,抗脂肪按摩,

Видеоурок антицеллюлитного массажа с использованием трубочек и с последующим обертыванием, Антицеллюлитн.

ТЕХНИКА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОГО МАССАЖА | ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ МАССАЖ

Когда Саша Гиршин приезжает ко мне со своим массажным столом, я бросаю все и отдаюсь в его профессиональные.

Антицеллюлитный массаж задней поверхности бедра банками

Антицеллюлитный массаж задней поверхности бедра банками Образовательный контент В этом видео мы расскаж.

Базина Светлана. Антицеллюлитный массаж

Базина Светлана. Антицеллюлитный массаж с форума массажных технологий в Санкт-Петербурге 2018 год.

Антицеллюлитный массаж. Коррекция фигуры. Anticellulite massage. Figure Correction

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua Антицеллюлитный массаж. Коррекция фигуры. التدليك لمكافحة السيلوليت.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ ДОМА

Массаж силиконовыми банками. Понадобятся: Баночка стоит 50-120 рублей. Масло любое (растительное, кокосовое.

Обзор антицеллюлитных средств. Антицеллюлитный массаж

Обзор антицеллюлитных средств. Антицеллюлитный массаж https://www.youtube.com/watch?v=oKEf8apQHuc В этом видео технолог интер.

Массаж лица банками, антицеллюлитный массаж. Всё сама:)

Результаты через 10 дней в https://instagram.com/irinkapirinka/ E-mail: [email protected] Больше информации про массажные силиконовые.

Как самой себе сделать антицеллюлитный массаж живота

Делаем коррекционный массаж живота и боков самостоятельно. Он поможет подтянуть кожу после родов, сделает.

Массаж вакуумной банкой/ Антицеллюлитный массаж дома Shopping LIVE

Массаж вакуумной банкой, антицеллюлитный массаж дома УСЛОВИЯ КОНКУРСА: 1. Быть моим подписчиком! 2. Лайк.

Эффективный антицеллюлитный фитнес массаж. Effective anti-cellulite fitness massage.

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua/ Профессиональный фитнес массаж для коррекции фигуры для тех, у кого.

Антицеллюлитный массаж задней поверхности бедра. Какие ошибки при работе с целлюлитом вы совершаете?

Бесплатный онлайн-интенсив «Как научиться дорогостоящему массажу» Все подробности по ссылке, переходи.

Самый Эффективный Антицеллюлитный Массаж Щеточками и Скалкой. Милена

Антицеллюлитная серия видео уроков https://bit.ly/2VkW263 «Как в 40 стать 20-летней?» — регистрация на вебинар.

Антицеллюлитный массаж без синяков. Глубокая проработка ног руками и банками. Anticellulite massage

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua/ Делаем качественный антицеллюлитный массаж ручной и баночный без.

Антицеллюлитный массаж вакуумной банкой.

Как выбрать правильную силиконовую баночку, как подготовить кожу. Техника массажа.

А Гончаров Антицеллюлитный массаж. Так ли все просто.

Все знают что такое антицелюллитный массаж и думают что знают о нем все. Так ли это?. И насколько глубоко.

Коррекция фигуры. Антицеллюлитный массаж. Correction of a figure. Anticellulite massage.

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua Коррекция фигуры. Антицеллюлитный массаж. Correction of a figure. Anticellulite massage.

Антицеллюлитный испанский массаж на косметике MAYSTAR

Мастер-класс антицеллюлитного испанского массажа на косметике MAYSTAR Обучение по тел. +38 044 361-81-52, +38 067 468-60-65.

АСМР/ASMR Массаж антицеллюлитный

Сделаю Вам массаж Помощь каналу 4276550033800403 ♥️( карта сбера)

Целлюлит исчезнет через 2 недели: вакуумный массаж банками! – Все буде добре. Выпуск 884 от 22.09.16

Мечтаете избавиться от целлюлита? Цена салонного курса массажа – очень высокая, а фотографии последствий.

Читать еще:  Первые уроки лепки для малышей

Проверяем антицеллюлитный массаж

ВИДЕО ГДЕ Я ПРОБУЮ ВКУСНЯШКИ ТУТ——— https://www.instagram.com/jsomersj/ ——-БОЛЬШЕ ВИДЕО О ПОХУДЕНИИ ТУТ ——- https://www.yout.

Антицеллюлитный массаж деревянными ложками – Все буде добре. Выпуск 741 от 18.01.16

Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ Сегодня.

Обертывание и антицеллюлитный массаж

Обертывание и антицеллюлитный массаж. Представляем вам новую процедуру в Салоне Красоты Линия Вита.

Массаж живота! НЕТ ЖИРУ! НЕТ РАСТЯЖКАМ!

Массаж живота! НЕТ ЖИРУ! НЕТ РАСТЯЖКАМ! Девочки, это БОМБА! Хотели мой главный секрет красивого живота и.

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, видео от женского журнала

4 простых способа сделать эффективный антицеллюлитный массаж в домашних условиях — простое и понятное видео.

Антицеллюлитный массаж. Баночный. 7 дней и -4см. Супер способ))))

Вакуумный массаж лица банками! | Ути-Beauty. Выпуск 93

Массаж, помогающий продлить молодость лица. Как выбрать и где купить банки? Какие техники применять дома.

Супер техника антицеллюлитного массажа. Anticellulite massage.

Студия массажа Здорово http://massage-kiev.net.ua/ От такого массажа Вы забудете об апельсиновой корке. 100% результат.

[BadComedian] — НЕидеальный Мужчина (дебют Егора Крида в кино)

КАКОЕ МЯСО ВЫБЕРЕТ КОШКА — СЫРОЕ, ЖАРЕНОЕ ИЛИ ВАРЕНОЕ?

Саудовская Аравия. Нефть, туризм и большие перемены. Большой Выпуск.

ТЫ БЫ НИКОГДА ТАКОЕ НЕ ЗАГУГЛИЛ #3

СОХРАНИ СТАКАН, ЧТОБЫ ВЫЖИТЬ !

ВЛАДОС МИРОС О СЕМЬЕ, ЭСКОРТЕ И ТРЭШ-ОБРАЗЕ

НЕ ПРОДЕРЖАЛСЯ И ДНЯ, ДОГОВОР АННУЛИРОВАН, ДНО ПРОБИТО

Интервью мэра, который отменил самоизоляцию.

Мишустин и Набиуллина обнулили СБЕРБАНК. Где деньги пенсионеров? / #ЗАУГЛОМ #УГЛАНОВ

Москву заливают деньгами. Уфа заражает врачей [12+]

СПОРИМ не отличишь ОРИГИНАЛ или ФЕЙК! ТОРТ КОПИЯ челлендж

10 ДЕТЕЙ, КОТОРЫХ ПОЙМАЛИ НА ВОРОВСТВЕ!

+100500 — ДЕЗИНФЕКЦИЯ МАСОК В МИКРОВОЛНОВКЕ

Шайтанатдаги Хонгирей хозир каерда

ОБЗОР НА РУССКИХ СЛАЙМЕРОВ #1 | ЗАКАЗАЛА СЛАЙМОВ НА 24000р | SLIMOSHOP

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Многих женщин интересует техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях. И совершенно не зря. Ведь такие сеансы красоты можно выполнять своими руками. При регулярном применении массажа тело становится подтянутым и красивым.

За и против массажа

Перед тем как приступить к проведению сеансов красоты, ознакомьтесь с их плюсами и минусами. К положительным моментам относят:

  • Выравнивание рельефа кожи;
  • Улучшение её тургора;
  • Стимуляция оттока лимфы;
  • Улучшение общего самочувствия;
  • Нормализация работы кишечника;
  • Лучшее снабжение кожи кровью.

Но массаж категорически запрещён при таких состояниях:

  • Беременность (особенно это касается массажа живота);
  • Менструация;
  • Воспалительные процессы органов малого таза;
  • Температура;

  • Проблемы с сосудами (варикоз, тромбофлебит и др.);
  • Болезни крови;
  • Психические расстройства.

Во всех этих случаях очень легко навредить себе.

Важные нюансы, о которых нужно помнить

Перед тем как начать антицеллюлитный массаж, запомните:

  • В первую очередь его выполняют только тёплыми руками.
  • Перед интенсивными движениями рекомендуется разогреть кожу и мышцы. Для этого используйте любое массажное масло, молочко, крем. Важно, чтобы они хорошо скользили.
  • Длительность всего массажа по всем зонам в общем (ягодицы, бедра, живот) в среднем от 30 до 60 минут. Больше не нужно.
  • Все массажные антицеллюлитные движения делают строго по направлению снизу вверх. То есть от ног в сторону сердца. В противном случае массаж не даст ожидаемого эффекта.
  • Никогда не массируйте внутреннюю часть бедра, подколенную впадину и зону паха.

Интенсивность массажа

Если вы решили делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях руками, то помните, что есть три степени интенсивности воздействия на кожу:

  • Поверхностное. Позволяет слегка разогреть мышцы и кожу, активизировать работу мелких капилляров. Чаще выполняется поглаживаниями и легкими растираниями.
  • Локальное. Здесь руки действуют более уверенно. Подходят разминания, растирания, поглаживания. Во время локального воздействия улучшается работа лимфатической системы.
  • Лечебное. Позволяет направить лимфоток в нужное русло, за счет чего выходят из организма токсины.

Совет: массаж желательно делать курсами по 10-12 дней с перерывом в неделю.

Основные движения ручного массажа

Освоить технику антицеллюлитного массажа просто. Специалисты используют такие основные движения:

  • Поглаживания. Делаются всей поверхностью внутренней и наружной стороны ладони.
  • Похлопывания. Выполняются раскрытой ладонью.
  • Постукивания. Применяется наружное ребро ладони.
  • Разминания. Напоминают работу рук с тестом.
  • Пощипывания с захватом кожи.

Общая техника выполнения ручного массажа выглядит так:

  • Сначала нанесите на проблемные зоны массажное масло или крем. Лёгкими поглаживающими движениями снизу вверх разогрейте кожу. Допускаются круговые движения ладонью.
  • Теперь переходите к растиранию. Вы можете действовать ребром одной ладони или сразу двух. Постепенно наращивайте интенсивность и глубину растираний. Но прислушивайтесь к своему ощущению. Вам не должно быть очень больно. Если боль ярко выраженная, слегка ослабьте давление рук.
  • И в последнюю очередь перейдите к разминанию. Но старайтесь делать так, чтобы боль была умеренной.

Массаж завершите легкими успокаивающими поглаживаниями.

Совет: после сеанса красоты наденьте хлопчатобумажную одежду и полежите 20-30 минут.

Массаж банками

Очень популярен сейчас такой вакуумный массаж. Банки покупают в аптеке. За счёт вакуума улучшается микроциркуляция крови в проблемных зонах. Жировая подкожная клетчатка от этого распадается. Техника массажа выглядит так:

  • В первую очередь слегка разогрейте кожу поглаживающими движениями.
  • Смажьте проблемные зоны массажным маслом.
  • Возьмите банку и запустите в неё горящую спичку или зажигалку. Лучше брать специальные каминные спички. Они длиннее и безопаснее.

  • Как только угарный газ вытеснит из банки кислород (3-5 секунд горения), прижмите банку к коже. Она создаст вакуум и затянет в полость банки часть кожи.
  • На этом этапе начинайте аккуратно круговыми движениями перемещать банку по направлению снизу вверх.
  • Подобным образом проработайте всея проблемные зоны. Если банка оторвалась вовремя массажных движений, просто снова создайте вакуум и верните её на место.

Важно: обратите внимание на то, что нужно контролировать интенсивность вакуума. Если вы сильно выпускаете кислород из банки, она максимально затягивает кожу внутрь. Нормальный уровень вакуума — 1,5 см. От этого возможна умеренная боль. Если вы испытываете интенсивные неприятные ощущения, сократите время горения спички. От этого вакуум станет слабее и снизится болезненность.

После баночного массажа возможны синяки на теле.

Массаж щеткой

Это ещё одна разновидность антицеллюлитного воздействия на кожу. Для проведения сеанса красоту нужно купить щетку с натуральней щетиной. Массаж делают только на сухое тело и только сухой щеткой. Это позволяет избежать травмы кожи.

Технику выполнения можно отследить на фото пошагово. Но в целом она выглядит так:

  • Наденьте на ладонь щетку.
  • Одну ногу согните в колене под углом 90 градусов и поставьте на край дивана, кровати, ванны.
  • Начинайте массаж круговыми легкими движениями от пятки к бедру. Проработайте так внешнюю сторону ноги и внутреннюю, переднюю и заднюю. Помните о подколенной зоне, которую лучше не трогать.

  • После этого переходите к ягодицам. Их также массируйте круговыми движениями по направлению к сердцу.
  • Постепенно усиливайте интенсивность растирания щеткой.
  • Подобным же образом обработайте живот, руки.
  • Завершите массаж легкими поглаживающими движениями и увлажните кожу молочком, лосьоном, антицеллюлитный маслом.

На каждую зону отводите не более 5 минут воздействия.

Точную технику антицеллюлитного массажа в домашних условиях можете посмотреть на видео.

Напишите в комментариях: А вы делаете антицеллюлитный массаж дома?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector