Openbravo-rus.ru

Образование по русски
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Техника лимфодренажного массажа видео уроки

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях — 12 упражнений для молодости и красоты (техника, видео, отзывы)

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях — как легко и просто сохранить молодость и красоту на долгие годы?

С возрастом наша кожа становится менее упругой, мышцы теряют тонус, и очертания лица меняются. При этом нередко появляются такие проблемы, как сильная отечность, расплывчатость овала лица, размытость линии скул, мешки и темные круги под глазами. Это происходит потому, что вследствие ослабления мышц ухудшается ток лимфы, она застаивается в подкожной сети.

Изменить ситуацию позволяет относительно несложная техника лимфодренажного массажа лица. Стимулируя движение лимфатической жидкости по сосудам, такой массаж улучшает контуры лица и делает его менее отечным.

При желании, можно научиться делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях. Все, что для этого нужно – немного свободного времени, массажное масло или крем для лица, и пара готовых к работе рук.

Лимфодренажный массаж лица — советы косметологов и наши рекомендации

Массаж можно делать в утренние часы, тогда это позволит убрать отеки, которые скопились за ночь.

Выполнение массажа в вечерние часы так же очень эффективно, ведь массаж не только уберет отеки, но и поможет снять лишнее напряжение с мышц лица (перед сном это будет иметь заметный расслабляющий эффект).

Выполняя массаж соблюдайте баланс между болью и комфортом. Так как вы работаете с хрупкой лимфатической системой недопустимы сильные нажатия и резкие движения. Однако выполнять массаж слишком поверхностно тоже не совсем правильно. Нажимайте аккуратно, не торопясь, прикладывая среднее усилие. В местах, где расположены лимфатические узлы стоит ослаблять нажим.

Выполняя массаж соблюдайте баланс между болью и комфортом.

Выполнять массаж следует либо каждый день либо через день, только тогда вы добьетесь желаемого эффекта.

Перед массажем тщательно очистите лицо. Лучше и вымыть его и протереть мицеллярной водой. В противном случае возможно усиление высыпаний, ведь мы будем активно тереть лицо.

Обязательно пользуйтесь для массажа либо массажным маслом либо увлажняющим кремом. Растягивая сухую кожу мы не проработаем мышцы и лимфатические узлы, а лишь растянем поверхностный слой кожу увеличив морщины.

Наносим масло или массажный крем

Важно: перед массажем очень тщательно очищайте лицо и пользуйтесь массажным маслом!

Эти несколько минут, которые вы посвящаете себе будут иметь хороший психотерапевтический эффект. Женщина проявляет любовь к себе и своем лицу, заботится о сохранении своей красоты. Она сможет на несколько минут остановиться, выдохнуть лишнее напряжение и заботы и сконцентрироваться только на себе.

Массаж лица — процедура полезная для тела и души

Массаж лица — это не только убирание отеков и разглаживание морщин, это небольшой ритуал, во время которого женщина может уделить несколько минут себе и своей красоте и молодости. Найдите немного времени на себя, ваше лицо сразу скажет вам спасибо!

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях (комплекс упражнений)

Лимфодренажный массаж лица, видео которого мы прилагаем к статье, состоит из дюжины эффективных упражнений:

Лимфодренажный массаж лица — «Вертикаль»

Готовит лимфатическую сеть к активному движению лимфы и ускоряет циркуляцию лимфатической жидкости по самым крупным сосудам. Для этого мы:

Кладем кончики пальцев рук на виски.

Лимфодренажный массаж лица 1

Слегка надавливая на кожу, спускаем ладошки вниз, вдоль мочек ушей, по боковой поверхности шеи.

Лимфодренажный массаж лица 2

Останавливаем пальцы в области ключицы, в подключичной ямке.

Лимфодренажный массаж лица — «Горизонт»

Разогревает лимфатические пути в области лба.

Для этого: Кладем кончики пальцев на середину лба.

Лимфодренажный массаж лица 3

Разводим ладони в разные стороны, по направлению к вискам, задерживаем пальчики в височной области.

Опускаемся вниз, вдоль мочек ушей, по боковой поверхности шеи.

Останавливаемся в подключичной ямке.

Лимфодренажный массаж лица 4

Лимфодренажный массаж лица — «Круги»

Направлено на коррекцию окологлазничной области. Выполняется оно так:

Кончики двух пальцев ставятся на внешние уголки глаз, затем продвигаются к переносице вдоль нижнего века и далее – к вискам по линии под бровями.

Лимфодренажный массаж лица 5

От висков пальчики осторожно возвращаются обратно к уголкам глаз.

Лимфодренажный массаж лица 6

Лимфодренажный массаж лица — «Улыбка»

Корректирует носогубную складку и морщинки, которые появляются из-за улыбки. Для его выполнения:

Ставим кончики пальцев на середину подбородка.

Лимфодренажный массаж лица 7

Проводим ими вокруг рта, заканчивая движение в носогубной ямке.

Лимфодренажный массаж лица 8

Стараемся сильно давить на кожу, нажимая при этом на десны.

Лимфодренажный массаж лица — «Носик и носогубная складка»

Улучшает форму носа, делает его более выразительным, и заодно способствует устранению носогубной складки:

Ставим кончики пальцев в середине подбородка.

Проводим вдоль носогубной складки и носа вверх, в область под нижними веками.

Хорошо нажимая на кожу, проводим пальцами вдоль линии скул.

Лимфодренажный массаж лица 9

Поднимаемся в височную область и спускаемся вниз, в подключичную ямку.

Лимфодренажный массаж лица — «Наискосок»

Еще одно упражнение для коррекции носогубной складки. Выполняется так:

Одной рукой лицо придерживается за подбородок снизу.

Ладонь второй руки проводится по противоположной щеке по направлению к носу.

Лимфодренажный массаж лица 10

Оттуда рука ведется вдоль линии глаз к уху.

Лимфодренажный массаж лица — «Утюжок»

Последнее упражнение для коррекции носогубных складок. Пальцы ставим по обеим сторонам от переносицы. Ведем руки в горизонтальном направлении, к ушам.

Лимфодренажный массаж лица 11

Лимфодренажный массаж лица — «Подтяжка»

Корректирует «бульдожьи щечки»: Ладони прижимаются основанием к подбородку.

Лимфодренажный массаж лица 12

Надавливая основанием ладони на кожу, ведем руки в стороны, к ушам.

Лимфодренажный массаж лица 13

Оттуда спускаемся к ключице.

Лимфодренажный массаж лица — «Подтянутые щечки»

Корректирует нижнюю часть лица: Основания ладоней ставим на центр подбородка

Лимфодренажный массаж лица 14

Ведем по нижней линии лица, к ушам. Поднимаем голову и спускаемся ладонями к ключице.

Лимфодренажный массаж лица 15

Лимфодренажный массаж лица — «От второго подбородка»

Ладонь кладется основанием на подбородок снизу и проводится по подбородку в сторону, после чего рука меняется.

Лимфодренажный массаж лица 15

Лимфодренажный массаж лица — «На все лицо»

Прорабатывает все мышцы лица: Ладонями образуем на лице треугольник.


Разводим ладони в стороны, к ушам.

Лимфодренажный массаж лица — «Гладкий лобик»

Заключительное упражнение для сосудов верхней части лица. Кончики пальцев одной руки ставим на середину лба. Проводим ими вдоль линии роста волос, в сторону, затем меняем руку.


Нескольких повторов каждого из этих упражнений достаточно, чтобы выполнить полноценный лимфодренажный массаж лица; отзывы тех, кто регулярно проводит эту процедуру, показывают, что она обладает сильным омолаживающим эффектом.

Массаж для молодости и красоты

В ваших силах своими руками раскрыть потенциал своей красоты!

Японский лимфодренажный массаж «Асахи» (Зоган)

Японский лимфодренажный массаж Асахи (Зоган) видео:

Как делать лимфодренажный массаж — описание | Видео

Качественный лимфодренаж — довольно дорогая процедура, но зато эффективная. Если специалист знает правила лимфодренажного оздоровительного массажа, он даст просто великолепный эффект, улучшит обменные процессы в клетках и межклеточных жидкостях, будут хорошо выделяться шлаки из организма.

В чем суть лимфодренажного массажа

Его проводят для активизации кровотока и лимфооттока и улучшения питания кожи. Он оказывает оздоровительный эффект и хорошо воздействует на организм.

Длительность ручного лимфодоренажного массажа составляет более 1 часа. Специалист сначала снимает со всего тела спазмы и мышечное напряжение. Потом он переходит к мягкому поглаживанию.

Массажист в ходе лимфодренажного массажа проводит бережные круговые нажимы. Они помогают прорвать блокаду многих сосудов, и по которым будут прокачиваться лимфы к лимфатическим узлам, оттуда они будут возвращаться в кровяное русло. Многие массажисты в салонах проводят массаж по современной методике в сочетании с механическими массажами.

В процессе не должно происходить никаких резких и болезненных действий.

При глубоком лимфодренажном массаже все воздействие будет направлено на область лимфатических узлов (подколенных и пахово-бедренных).

Как делается аппаратный лимфодренажный массаж

Он бывает не только ручным, но также еще и аппаратным. Пациент ложится на кушетку, и на него надевается пояс, рукава или сапоги, в зависимости от части тела. За счет давления на определенные части тела добивается желаемый эффект.

В ходе процедуры массажист водит специальным дренажными трубками по телу пациента, тем самым усиливается приток крови, улучшается лимфообращение и мышечный тонус.

Читать еще:  Вязание узоров спицами видео уроки

Это позволяет усилить общеоздоровительный результат и улучшить метаболизм кожи. Происходят изменения внешнего вида, и снижается целлюлит. После лимфодренажного массажа проходят воспалительные процессы и отеки.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Аппаратный лимфодренаж включает в себя электротерапевтический лимфодренаж, микротоковая и ультразвуковая терапия, миостимуляция, вакуумный лимфодренаж, прессомассаж (барокомпрессионный, импульсная баротерапия), эндермология, дермотония.

С помощью аппаратного лимфодренажного массажа можно избавиться от многих неприятностей, связанных с проблемной кожей, с признаками старения, коррекцией фигуры, отеками, целлюлитом.

Благодаря современным методикам аппаратной косметологии возможны восстановление эластичности и упругости кожи лица и тела, возвращение тонуса мышцам, улучшение кровообращения и лимфотока, гармонизация обмена веществ на клеточном уровне.

Благодаря аппаратной косметологии для пациентов имеется возможность не только бороться с жировыми клетками и моделировать фигуру, но и улучшить цвет кожи, контур лица, разгладить морщины.

Методами воздействия при аппаратном лимфодренаже являются физические факторы: электрический ток, лазерное излучение, электромагнитное поле, различные колебания давления. Все проводимые процедуры эффективны и безболезненны.

Ручной лимфодренажный массаж — популярные методики

Рассмотрим классические методики ручного лимфодренажа. Ручной лимфодренаж – способ проведения лимфодренажного массажа руками специалиста. Это классическая методика, только в последние 10-15 лет частично замененная на аппаратные способы.

Несмотря на то, что вакуумный массаж, прессотерапия, импульсная баротерапия все больше популярны, ручной лимфодренаж все же никогда не перестанет быть востребованным.

Большим его преимуществом является то, что он никогда не проводится по единому шаблону. Даже при выполнении одинаковых приемов по аналогичным показаниям опытный массажист все равно будет действовать по-разному, исходя из индивидуальных особенностей пациента: рубцов и шрамов в области воздействия, восприимчивости, общего состояния здоровья.

Кроме того, может изменяться и способ проведения лимфодренажного массажа. Специалист одновременно представляет себе структуру ткани, расположение разных образований и ориентиров под кожей.

Это помогает ему точнее дозировать силу, место и длительность того или иного приема.

Как правило, показания для ручного лимфодренажного массажа оказываются аналогичными тем, что описываются для аппаратных методик, однако к классическому воздействию прибегают в основном в тех случаях, когда требуется большая точность исполнения.

При аппаратном воздействии обычно используются промышленно изготавливаемые смазывающие средства, однако при самостоятельном выполнении лимфодренажного массажа для его большего эффекта можно применять самостоятельно приготовленные увлажняющий или питательный крем с эфирными маслами либо масляную смесь.

Конкретные средства выбираются на основании того, на каком типе кожи проводится лимфодренажный массаж и с какой целью.

Ручной лимфодренаж может быть косметическим (противоотечный, с целью нормализации цвета лица и др.) или лечебным (при варикозном расширении вен, травмах и пр.).

При выполнении ручного лимфодренажного массажа особое внимание уделяется не только правильности выполнения приемов, но и их направлению. По ходу процесса нужно следить, чтобы все движения осуществлялись согласно линиям натяжения кожи и не противоречили направлениям тока лимфы.

Требуется избегать сильного и глубокого воздействия в тех местах, где расположены группы крупных лимфатических узлов: в подмышечных и паховых областях, зонах под коленями, локтевых ямках, заушной области, в над- и подключичных ямках. Действовать нужно в заданном ритме, без резких его изменений.

На протяжении сеанса ручного лимфодренажа последовательно сменяются три этапа. Это условие должно соблюдаться даже в том случае, если выполняется небольшое количество приемов. Первый этап – вступительный, со слабой интенсивностью.

Затем сила воздействия постепенно увеличивается, и процесс вступает в следующую фазу – основную. Интенсивность приемов становится максимальной. В последние минуты сеанса воздействие ослабевает.

В настоящее время классическими ручными методиками выполнения лимфодренажного массажа считаются способы Ганса Воддера и Паскаля Коша.

Методика лимфодренажного массажа Способ Воддера

Датский врач Г. Воддер посвятил свою профессиональную деятельность изучению связи между различными заболеваниями и состоянием лимфатической системы. Накопленные знания он воплотил в новой методике, в основе которой лежит специальное воздействие, улучшающее отток лимфы от тканей.

Лимфодренажный массаж по Воддеру проводится путем нанесения легких ударов и толчков, выполняемых определенным образом. Они способствуют раскрытию венозных и поверхностных лимфатических капилляров, обеспечивая выраженный дренажный эффект.

Движения обычно короткие, не более 2,5 см по протяженности. На протяжении каждого соприкосновения пальцев массажиста с кожей пациента сила давления остается постоянной и не изменяется, чего нельзя достичь при более длинных и продолжительных движениях. Проводится подушечками пальцев.

В процессе выполнения каждого приема применяются особые движения, которые формируют три фазы этого приема. Во время первых двух капилляры кожи раскрываются и изгоняют из себя жидкость, а в ходе третьей закрываются. В целом это движение имеет рисунок треугольника. Для максимального эффекта нужно, чтобы массаж выполнялся с небольшой скоростью.

Методика Воддера включает разные техники: стационарные круги, ротационную технику, совковые поглаживания и др.

Лимфодренажный массаж по Воддеру может проводиться в течение различного периода времени, в зависимости от обрабатываемой зоны. Время сеанса может составлять от 25-30 до 50-60 минут.

Методика лимфодренажного массажа Способ Коша

Ручная методика Коша широко применяется в тех случаях, когда необходимо активировать обмен веществ в коже, поэтому он незаменим при различных космето-логических проблемах. Кроме того, он может использоваться при отечности разного происхождения, при слабом тонусе сосудов.

Процедура базируется на рефлекторной основе: при воздействии на определенные зоны, иногда находящиеся довольно далеко от места, на которое предполагается воздействовать, эффект проявляется в нужных областях.

Лимфодренажный массаж Коша обычно проводится на тех зонах, которые отличаются склонностью к накоплению жиров и загрязнений. Благодаря этому его также можно применять в рамках программы по борьбе с целлюлитом – эффективность воздействия при этом увеличивается во много раз.

Может он применяться и на лице. В последнем случае его не рекомендуется выполнять самостоятельно необученным людям, так как его проведение требует определенных навыков.

Лимфодренажный массаж Коша при борьбе с отечностью ног и целлюлитом выполняется тремя приемами. Первый из них называется отжиманием лимфы.

При этом массажист становится справа или слева от пациента — смотря на какой стороне тела это делается. Правую руку он кладет на паховую область и ладонью мягко надавливает на кожу и отпускает ее, совершая толчкообразные приемы.

Он проводится на передней поверхности бедра.

Положение массажиста то же. Он кладет выпрямленную ладонь на бедро пациента так, чтобы пальцы были обращены к его туловищу, а ладонь располагалась ближе к колену. Основная площадь ладони находится на паховой области.

Проводится неспешный перекат: вначале на кожу надавливают основанием ладони, затем давление передается на середину ладони, последними давят на кожу пальцы.

При этом большой палец должен располагаться в стороне от других, он не участвует, а как бы фиксирует ладонь на месте. После одного приема ладонь перемещается чуть ниже, чтобы вверху освободились две трети от занимаемого до этого ладонью участка. Прием повторяется до тех пор, пока ладонь не дойдет до колена.

Проводится практически так же, как и второй, однако перекат ладони осуществляется в противоположном направлении.

После того как это будет проделано на бедре, пациент переворачивается на живот, и все те же действия выполняются от подколенных лимфоузлов вниз по голени.

Как делать лимфодренажный массаж: видео

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж может быть ручной, аппаратный и баночный.Он необходим для восстановления и активизирования тока лимфы, улучшения обменных процессов между клетками и жидкостью между ними, активизирования выведения токсинов, шлаков и жиров из организма.

Лимфодренажный массаж

Выполняя лимфодренажный массаж нужно придерживаться правильной последовательности основных движений:

  • во время начального этапа массажист только укладывает руки на область, с которой будет работать;
  • на втором этапе осуществляется надавливание;
  • на третьем этапе – выполняют манипуляции для расслабления массируемой зоны.

Правильное использование рук при лимфатическом дренаже

Ручной лимфодренажный массаж выполняют двумя кистями вместе или пальцами двух рук. При охватывании руками тела, они выполняют функцию дренажа, захватывая как можно большую зону. Пальцами можно воздействовать на области более специфические, то есть в ограниченных областях. Поэтому руками выполняют лимфодренажный массаж нижних конечностей, грудной клетки и спины. Пальцами массируют шею, кисти, стопы, межреберное пространство и лицо, включая массаж Асахи (Zogan).

Руки охватывают тело, выжимают его без усилия (не сжимая) в направлении тока лимфы, то есть к каналу груди или лимфатическому каналу-коллектору. Это необходимо для облегчения процесса перекачивания из тканей в лимфатические капилляры излишней жидкости, а затем посредством сосудов в лимфатические узлы, где произойдет очищение этой жидкости.

Читать еще:  Гитара с нуля урок 2

Руки стимулируют процесс кровообращения со скоростью, превышающей норму в 20 раз. Выполняя лимфодренажный массаж, на запястье рук массажист возлагает самую трудную роль: при пассивном движении рук запястья определяют вес надавливания.

Основные движения ручного массажа

Методика ручного массажа сводится к проведению очень медленных и повторяющихся движений, гармонично чередующихся на различных частях тела. Движения могут повторять ритм сердца и быть непрерывными.

Для выполнения движения по очерченному кругу, нужно накладывать руки одну на другую и осуществлять надавливания по кругу, больше похожему на эллипс.

Лимфодренажный массаж

При нагнетательных движениях руками охватывают, например, ногу над чашечкой коллега и двигаются вверх нагнетающим движением по естественному току лимфы.

При надавливающих и нагнетающих движениях эффект нагнетания можно достигнуть с помощью кругообразного движения большого пальца с одной стороны и остальной части кисти (остальных пальцев) – с другой стороны. В самом начале движения к коже слегка притрагиваются, затем увеличивают давление.

При круговом движении на широких областях: спине, животе, ягодицах и груди можно прикладывать руки веером на область воздействия.

Опытные массажисты, выполняя лимфодренажный массаж, приспосабливают классические движения в соответствии с особенностями телосложения пациента и типом проблемы, которую должен решить. Они постоянно учитывают, что давление не должно превосходить определенные ограничения.

Движение первое. Статическое движение по очерченному кругу выполняется четырьмя пальцами (исключают большой палец), прикладывая их плашмя на зону массажа с равномерным покачиванием при ходе руки по эллипсу. Вначале слегка равномерно покачивают кожу, затем увеличивают давлением пальцев, затем снова возвращаются к легкому касанию. Покачивание нужно выполнять в ритме сердцебиения, растягивая ткани и расслабляя мышцы для легкого вбирания лимфой жидкости. Подобное движение выполняют руками, наложенными одна на другую, ладонью и основанием пальцев или большими пальцами.

На запястья массажист возлагает основную работу, выполняя лимфодренажный массаж, а пальцы или кисти в это время остаются пассивными. Особенно это эффективно при массаже стоп, кистей, коленей, локтей, паховых и подмышечных областей, шеи, лица, головы и затылка.

Движение второе, нагнетающее. Для получения насоса, стимулирующего лимфатические процессы, область воздействия охватывают ладонью руки, между указательным и большим пальцем. При этом вращением указательного пальца и соединением его с другим пальцем и получают стимулирование лимфатического процесса.

Для большей эффективности массажа, его проводят в нужном направлении и по всей рабочей области. При этом большой палец сдвигают после выполнения 6-7 кругов, не пропуская ни сантиметра обрабатываемой поверхности. Другими пальцами можно также выполнять такое же движение. Такой лимфодренажный массаж выполняют на ногах, руках, бедрах и боках. На предплечьях и ногах можно выполнять боковое движение пальцами к внешней стороне и начинают с указательного пальца, который остается неподвижным.

Движение третье выполняют двум руками. Схема выполнения: с помощью большого пальца и центра ладони оказывают отсасывающее давление в области воздействия эллипсо-круговыми движениями. Кисть с большим пальцем вращают наклонно по отношению к поверхности тела и постепенно оказывают давление, затем постепенно его уменьшают. В этот момент лимфодренажный массаж выполняют ритмично, повторяя 6-7 раз, затем переходят к другой зоне воздействия.

Четвертое движение выполняют динамично и кругами. На поверхность тела накладывают обе руки: пальцы слегка разводят, большой палец отводят как можно дальше в сторону, указательным пальцем следуют по ходу лимфы, определяя, таким образом, направление массажа. Круговое надавливающее движение производится пальцами таким образом, чтобы подушечки не мешали их движению. Когда все пальцы соединяются с большим – движение заканчивается. Можно выполнять круговые движения одной рукой на груди, животе, спине и ягодицах.

Дополняют лимфодренажный массаж легким поглаживанием, вибрацией и пощипыванием на начальном и заключительном этапе, а также при массаже специфических частей тела. Эти приемы могут помочь расслабиться пациенту, поскольку полного эффекта можно достигнуть только при расслаблении тела.

Лимфодренажный массаж лица

Направление лимфодренажного массажа

Лимфа течет к лимфатическим узлам в одном направлении, где очищается и возвращается в кровь посредством левой и правой подключичной вены. Для ускорения процесса обновления лимфы воздействуют, освобождая лимфатические узлы, расположенные ближе всего к области слияния лимфы с кровью.

При массаже верхней части тела, выше диафрагмы и чуть выше пупка, начинают лимфодренажный массаж у основания шеи, где находятся место дислокации лимфатических узлов, затем переходят к области подмышек.

При массаже нижней части тела, массаж лимфодренажный начинают с паховых областей и от соответствующих лимфоузлов. После проведения в пределах каждой области дренирования лимфатических узлов, переходят к прилегающей области, постепенно отходя от нее, но постоянно следуя току лимфы. При этом необходимо помнить, что со всей нижней части туловища и левой его стороны лимфа втекает в грудной канал. С правой верхней стороны вливается лимфа в лимфатический канал справа.

Самостоятельно можно выполнять лимфодренажный массаж в домашних условиях. Техника и схема выполнения ручного массажа сочетается с массажем банками, массажем Асахи (Zogan). Чаще всего используют в комплексе лимфодренажный массаж для похудения и от целлюлита.

Лимфодренажные приемы массажа — Паскаль Коше и Асахи (Zogan)

Омолодить увядающую кожу, устранить провисание кожи и отечность лица, освобождая ткани от избытка жидкости, сгладить мимические и возрастные морщины, расслабить мышцы и снять усталость можно массажем Асахи (Zogan) и с помощью методики лимфодренажного восстановительного массажа, которую разработал французский врач Паскаль Коше. При применении лимфодренажных приемов можно учитывать и такие показания для массажа, как опущенные уголки губ, расширенные поры кожи, застоявшаяся лимфа и жидкость на щеках, плохое питание клеток, переизбыток в них токсинов и канцерогенов.

После расслабления пациента, массажист выполняет поверхностный и глубокий лимфодренаж, воздействуя на мелкие капилляры и затем на крупные сосуды. На лице массажист соотносит движения массажа с движениями дыхания пациента для усиливания насыщения крови кислородом. После 3-х вдохов-выдохов пациента проводится надавливание на точки возле губ, носа, висков и ключиц. Затем пациент на вдохе поднимает руки и на выдохе их опускает. В конце сеанса массажист выполняет потягивание прядей волос на голове для активизации кровообращения, как при массаже по Аюрведе.

Массаж лимфодренажный лица Асахи (Zogan) сводится к надавливанию в центре лба 3-4 пальцами и продвиганию к вискам, нажиманию, продвиганию к ушному козелку и надавливанию, неотрывному проведению по лимфатическим путям по шее вниз до ключицы и надавливанию. Так отводится лимфа и лишняя жидкость к лимфатическим узлам. Массаж состоит из 12 шагов, каждый из которых начинается ото лба, внутреннего уголка глаз, от крыльев носа по скулам к уху, от носогубной складки, уголков губ, центра подбородка, ямки подбородка, массируют вокруг рта и щеки. Каждый раз движение выполняется по лимфатическим путям и заканчивается у ключиц.

Противопоказания лимфодренажного массажа лица

Противопоказано выполнять лимфодренажный массаж лица при наличии:

  • острых аллергических и инфекционных заболеваний кожи: герпеса, экземы, пиодермии и иных;
  • на лице злокачественных новообразований;
  • пониженного внутричерепного давления и свертываемости крови;
  • купероза (сосудистых звездочек) на коже лица;
  • повышенной ломкости кровеносных сосудов;
  • избыточного оволосения;
  • большого количества родинок;
  • последствий после микродермабразии и глубоких химических пилингов;
  • лимфаденита и лимфаденопатии.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажные приемы Паскаля Коше на нижних конечностях

Лимфодренажный массаж нижних конечностей по Паскалю Коше выполняют при наличии хронической ве6нозной недостаточности.

Лимфоотжимание. Массажист находится к массируемому перпендикулярно. Ладонной поверхностью кисти мягко надавливает на ткань в области паха, где находятся лимфатические узлы и мягко отпускает.

Усиление лимфооттока. Медленно и с минимальным давлением кисти двигаются по прямой линии от паховых лимфоузлов ближайшей ноги. Затем руками обхватывает с медиальной стороны бедро. Подушечками больших пальцев соприкасается с передней поверхностью бедра, но в движении не участвуют. Массажист перекатывает ладонную поверхность кисти с локтевого на лучевой край, легко надавливает 4-мя пальцами. Следующие пассы начинает от нижней границы предыдущих, обрабатывая всю переднюю поверхность бедра.

Отвод лимфы. Массажист перекатывает ладонную поверхность в обратном направлении (к указательному пальцу от пятого). Таким движением задействуют лимфоузлы под коленом и голень.

Данными приемами можно лечить целлюлит при наличии здоровых стенок сосудов. Прием, выжимающий лимфу, выполняют против движения венозной крови в магистральных подкожных венах. Этот прием не выполняют на участках с подкожными венами при наличии поражения клапанного аппарата, поскольку он способствует рефлюксу крови.

Читать еще:  Уроки дизайна ногтей

Приемы дренажа используют в качестве профилактики телеангиоэкстазий и ретикулярных вен без наличия варикоза в венах перфорантных и подкожных. Здесь сочетают классическую технику массажа с циркуляторным и лимфодренажным массажами. При варикозе сегментарного или распространенного приемы лимфодренажа выполняют на участке вены, не пораженном варикозом, проксимальнее места поражения. Если вена поражена ниже ямки под коленом, выполняют лимфодренаж только на бедре.

Противопоказания к применению лимфодренажного массажа

Не выполняют лимфодренаж при наличии:

  • тромбофлебита;
  • дерматита, ожогов, аллергической сыпи и иных заболеваний кожи;
  • опухолей и острых воспалительных процессов;
  • беременности.

Массаж лимфодренажный после мастэктомии

После мастэктомии необходимо восстанавливать отток лимфы, поэтому для лечения лимфостаза используют лечебную физкультуру и массаж, включая лимфодренажный. Начинают на 7-10 день после операции. Лечащий врач обучает пациенток выполнять лимфодренаж самостоятельно или при помощи добрых рук родственников.Техника выполнения не сложная, Польза от массажа большая, поскольку прорабатывается вся поверхность руки: внутренняя, наружная и боковая.

Техника выполнения дренажа

Руку после выполнения мастэктомии поднимают вверх и опирают на вертикальную поверхность. Пальцами второй руки поглаживают первую, начиная сначала от локтя до сустава плеча, затем от пальцев до плеча. Плавными и мягкими движениями выполняют дренаж с небольшим ощущением давления на подкожные ткани, но исключая неприятные ощущения. Повторяют массаж несколько раз в день по 5 минут для избавления от отека и активизации лимфооттока и тока крови.

Лимфодренажный массаж видео

Лимфодренажный массаж — видео

На сегодняшний день лимфодренажный массаж, как методика быстрого и приятного похудения, стал очень популярным не только на европейских просторах, но и в нашей стране. За счет специальной техники, которая позволяет улучшить циркуляцию лимфы, жировые клетки освобождаются от лишней жидкости, тем самым помогая вам худеть. Этот номер нашего журнала позволит больше узнать об этом чудо-массаже: выяснить, каким образом он поможет именно вам, какую пользу принесет организму, какую технику избрать для себя. Также ознакомимся со всеми его «плюсами» и противопоказаниями к его проведению.

Лимфодренаж – что это такое

Данная техника массажа довольно молода — она берет свое начало с середины 20-го века. Француз П.Кош выяснил, что если проводить массаж около зон, где проходит лимфоток, то отечные явления проходят намного быстрее. Теперь это важное открытие активно применяется в сфере косметологии.

В чем же суть этой техники? Активные массирующие движения стимулируют лимфотоки, за счет чего из клеток легче выводятся элементы распада, различного рода токсические вещества. Тем самым любые воспалительные явления замедляют свою деятельность. Также помимо вредных веществ, клетки теряют жидкости, благодаря чему тело приобретает более четкие очертания и быстрее происходит процесс похудения.

Кому подойдет лимфодренажный массаж?

  • Тем, кто стремится улучшить процесс кровоснабжения в тканях организма, избавиться от отеков;
  • Если в анамнезе – ожирение;
  • Хочется избавиться от целлюлита;
  • Тем, кто перенес оперативное вмешательство;
  • У кого были травмы в сочетании с отечностью тканей.

Теперь поговорим о том «сколько» и «как часто» нужно делать массаж, чтобы почувствовать легкость в теле.

Курс массажа и количество раз в нем зависит от индивидуальных особенностей каждого – все зависит от степени развития целлюлита: при легкой степени процедуру следует пройти 3-4 раза и длительность сеанса должна быть 40-50 минут, при средней степени – требуется до 6 сеансов такой же длительностью, а при тяжелой – может потребоваться до 10 сеансов за один курс.

Приведем несколько правил и советов для тех, кто решил испробовать лимфодренажный массаж на практике:

  • Сеансы должны проходит с перерывом в один день;
  • Строго соблюдать режим питья! После завершения сеанса для сохранения полученного эффекта опытные специалисты советуют отказаться от принятия пищи и питье на два часа. Это связано с тем, что с потерей жидкости после сеанса, клетки пребывают в стрессовом состоянии. Если же принять воду сразу после сеанса, клетки гарантированно вберут в себя еще больше жидкости, чем было «до» и эффекта от проделанного массажа не будет.
  • Питьевой режим соблюдается не только в день массажа, но и в день перерыва: необходимо выпивать не меньше двух литров дистиллированной воды. Желательно, чтобы вся норма воды была принята до 4-х часов дня.

Теперь решим вопрос о том, кому не рекомендуется проходить сеансы данного массажа:

  • Если у вас есть в наличие разного рода заболевания кожных покровов;
  • Беременным женщинам;
  • Детям, которым не исполнился год;
  • При наличии патологии со стороны почек;
  • В первые недели после хирургического вмешательства;
  • В период, когда инфекционные заболевания проявляется острым течением.

Для тех, кто хочет испробовать действие лимфодренажного массажа в домашних условиях, приведем несколько вариаций его выполнения:

  • Поверхностная методика. Благодаря ей проходит стимуляция только мелких кровеносных сосудов, то есть капилляров. Они ответственны за сохранение и расход жидкостей.
  • Глубокая. Происходит воздействие непосредственно на лимфатические сосуды.
  • Внутренняя. Идет воздействие на лимфатические узлы.

Что еще нужно знать о выполнении лимфодренажного массажа?

Помните, что движения при выполнении должны быть не резкими, но активными. Пальцы должны плавно и медленно касаться зоны, над которой работаете. Во время выполнения массажа возможно применение масел, например, оливкового, персикового, абрикосового или других косметических масел.

Лимфодренажный массаж. Видео, техника, показания и противопоказния.

Одна из самых сложных и чувствительных систем человека — лимфатическая. В результате малоподвижного образа жизни, постоянных стрессов и неправильного питания эта система может дать сбой, что приводит к значительному замедлению лимфотока, нарушению обменных процессов и отекам. Людям, столкнувшимся с подобными проблемами, врачи рекомендуют сеансы лимфодренажного массажа, который благотворно влияет на весь организм.

Лимфа по консистенции очень вязкая. Лимфа относится к соединительной ткани. Она играет большую роль в выведении продуктов обмена, токсинов из ткани с помощью кровеносной системы. Здоровая лимфосистема эффективно справляется с болезнетворными бактериями и микробами. От правильной работы лимфотической системы зависит иммунитет. Именно лимфодренажный массаж восстанавливает работу и правильный лимфоток.

Механизм действия лимфодренажного массажа заключается в ускорении тока лимфы, в результате чего ткани и органы человека освобождаются от накопленных токсинов и получают достаточное количество необходимых полезных веществ. Массаж способен вывести излишки жидкости, которая приводит к образованию ненавистной всеми «апельсиновой корки».

Техника проведения лимфодренажного массажа.

Без сомнения, лучше чтобы сеансы лимфодренажного массажа проводил профессиональный массажист, но отличного эффекта можно добиться и дома.

Выполняют лимфотический массаж приемами поглаживания и надавливания. Этот вид массажа выполняется достаточно медленно и нежно. Все движения должны быть максимально медленными и плавными, так как лимфа вязкая.

Необходимо помнить о правилах проведения процедуры:

  • Во-первых, движения выполняются по направлению тока лимфы в сосудах, снизу вверх;
  • Во-вторых, движения должны быть медленными и щадящими, так как массаж оказывает воздействие на сосуды, то сильное резкое давление может повредить их.
  • В-третьих, при проведении процедуры следует использовать специальные смеси для массажа или крем. Замечательно для проведения этих процедур подходит натуральный мед, так как он способствует абсорбированию и выведению из организма годами накопленных токсинов. В комбинации с медом можно использовать и ароматические масла.

При регулярном проведении сеансов кожа станет более упругой и шелковистой, разгладятся уплотнения, пропадет дряблость. Но наибольшего эффекта поможет достичь только совмещение процедур лимфодренажного массажа, спортивных занятий и правильного питания.

Показания:

Рекомендуют данный тип мануального воздействия при целлюлите, избытке жировой ткани в теле, варикозе, слабом иммунитете, нарушении процессов пищеварения.

Противопоказания:

Поврежденная или больная кожа, ломкость кровеносных капилляров, онкозаболевания, болезни сердца, активные воспалительные процессы, диабет, тромбофлебит, болезни щитовидной железы.

Длительность курса и интервалов между сеансами.

Лимфодренажный массаж включают в антицеллюлитную программу для выведения жидкости и токсинов из жировой ткани, нормализации процессов обмена веществ. Также лимфомассаж усиливает иммунитет, тонус кожи и мышц. При проведении лимфомассажа в качестве дополнительных процедур курс состоит из 3-5 процедур с интервалом между процедурами 3-4 дня. При проведении только лимфомассажа без каких либо прочих процедур курс состоит из 10-15 процедур. Интервал между процедурами составляет 2-3 дня.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector