Openbravo-rus.ru

Образование по русски
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Техника игры в большой теннис видео уроки

Техника подачи в большом теннисе

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

Подача в теннисе, типы подач и особенности их выполнения СЕКРЕТЫ БОЛЬШОГО ТЕННИСА Подробнее

Большой теннис. Подача для начинающих. Подробнее

Современная подача. Tennis Serve Lesson. УРОК 3 СЕКРЕТЫ БОЛЬШОГО ТЕННИСА. Подробнее

Крученная подача в большом теннисе — как правильно подавать Подробнее

Замедленный повтор подачи в большом теннисе Подробнее

Прием подачи, как забрать подачу. СЕКРЕТЫ БОЛЬШОГО ТЕННИСА Подробнее

Теннис. Подача. Часть 1. Подробнее

РОДЖЕР ФЕДЕРЕР, FEDERER SERVE, ТЕХНИКА ПОДАЧИ В БОЛЬШОМ ТЕННИСЕ Подробнее

ПОДАЧА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В ТЕННИСЕ. С ЧЕГО НАЧАТЬ? Подробнее

Как улучшить прием подачи СЕКРЕТЫ БОЛЬШОГО ТЕННИСА Подробнее

Уроки тенниса. Тренируем подачу. Подробнее

2 ОШИБКИ БЛОКИРУЮЩИЕ СИЛУ ПОДАЧИ (НОГИ & КОРПУС) Подробнее

Этот Урок ПОМОЖЕТ Улучшить ВАШУ ПОДАЧУ в теннисе на всегда! КАК УСИЛИТЬ ПОДАЧУ В ТЕННИСЕ УРОКИ Подробнее

ПОДАЧА В ТЕННИСЕ / НУЖНА ЛИ «ПЕТЛЯ»? Подробнее

Видео Урок теннис Джокович Теннис Академия все удары Подробнее

Техника игры в настольный теннис

Настольный теннис — один из самых зрелищных видов спорта. Подкупает все- искрометная реакция, и стойка, и красивые силовые атаки игроков. При внешней простоте движений у тенниса есть свои хитрости и секреты.

Предлагаем посмотреть учебный фильм «Техника игры в настольный теннис». Он поможет и тренерам, и тем, кто и только мечтает освоить его приемы. Игра — это импровизация и фильм поможет обогатить ее известными, а, кто-то, может быть, придумает свои приемы.

Видео-урок «Техника игры в настольный теннис»

Инвентарь

Игра в пинг понг очень демократична. «Гонять» мячик на столе можно везде, где он есть, а также- небольшое пространство возле него для приема и отражения ударов по мячу со стороны соперника:

  • столы для игры в теннис встречаются даже в некоторых дворах на игровых площадках;
  • мячи для игры бывают трех категорий, обозначенные соответствующим количеством звездочек на них: три, значит наиболее прочные, ровные и прямые;
  • ракетка для начинающих лучше с обычной жесткостью, т.е. без губчатой прослойки поверхности. Кстати, ее можно изготовить самостоятельно.

Обучение на старте

Если из всех возможных предложений или желаний выбран настольный теннис, прежде всего, нужно правильно держать ракетку. Большой палец захватывает ее с одной стороны, а указательный — с обратной. Остальные пальцы держат ручку ракетки так, как удобно спортсмену.

Далее нужно потренироваться отбивать мяч. Сначала, как чаще бывает при игре, стоя. В упражнения входят:

  • набивание мяча, после его отскока от пола;
  • удары по мячу поочередно обеими сторонами после отскока от пола;
  • повторяем приемы сидя на полу.

Следующий комплекс упражнений выполняется, приседая и поднимаясь вверх:

  • жонглирование мячом, вставая и садясь на пол;
  • дополнительное условие: в положении сидя, нужно выпрямить ноги, а затем все проделать в обратной последовательности и снова встать, не прекращая подбивать мячик;
  • повторить упражнение, ударяя другой стороной ракетки;
  • далее выполнить упражнение, ударяя мяч с разной силой удара;
  • поменять сторону ракетки;
  • объединить два последних приема;
  • отбить мяч несколько раз вверх и поймать его так, чтобы он остался и не отскочил от ракетки;
  • подбить мяч сначала плоской стороной ракетки, а на втором подскоке — ребром.

Стойка теннисиста

Раскачиваясь вверх-вниз, замрите в положении на половину присев. Тяжесть тела должна равномерно распределиться на все точки опоры.

Для уверенного закрепления позиции можно поиграть мячом, ударяя о стену после отскока от пола.

Удары по мячу

«Накат справа»- удары, которые наиболее часто применяют спортсмены. Они же помогают освоить прием мяча после удара соперником. При отработке техники удара особое внимание уделяют расположению ракетки и локтя в момент удара по мячу. При этом руку не нужно сильно сгибать.

В этом положении, чем сильнее удар по мячу, тем шире стойка спортсмена, наносящего удар, и, тем шире опора тела теннисиста.

«Топ спин справа»- основной элемент в современном теннисе. При ударе рука с ракеткой набирает максимально возможную скорость, от чего мяч получает сильное вращение через верх.

Другие удары напоминают удар «при накате справа», с одной лишь разницей: при замахе рука с ракеткой опускается чуть ниже. Удар мягче, а ноги «садятся» глубже под мяч и выполняется со большей скоростью, и сопровождается , соответственно, быстрым перемещением перед столом.

Разумеется, до начала тренировок нужно хорошо выучить правила игры и специфическую терминологию.

Работа над собой и постоянные тренировки станут хорошими спутниками к спортивным вершинам.

Что нужно знать начинающим играть в большой теннис (4 фото)

Что знают про теннис те, кто не совсем в теме ( кто не играет)
Главное в игре — сильно ударить по мячу
У теннисистов красивая белая форма, которая хорошо смотрится на загорелом теле
Шарапова — сексуально кричит.
Курникова — великая теннисистка.
Теннисисты богатые.

Перечисленного явно маловато, тем не менее у большинства возникают именно такие ассоциации при упоминании о большом теннисе. Правда, если говорить о знаковых фигурах, то в последние годы слава Марии Шараповой, тоже красивой блонди, практически сдвинула Аню Курникову с пьедестала, однако у многих теннис все еще ассоциируется с Курниковой. Ну да ладно, не о том речь. А речь о том, насколько мало люди знают о теннисе. А уж о теннисе — как о виде спорта для любителей — и того меньше.

В теннис играют ногами
Во-первых, в теннис играют не руками, как думает большинство. До момента, когда сработает рука, нужно совершить очень много действий с помощью подготовленного тела, начиная с ног. В теннисе есть поговорка: «В теннис играют ногами». Именно работа ног и определяет успешность или не успешность удара и всей игры в целом.

Отсюда важное понятие из терминологии большого тенниса — подход к мячу. Чтобы у любителя, тем более, возрастного любителя, желающего научиться игре в большой теннис, стало что-то получаться, нужно усвоить необходимые составляющие даже не — успешной игры, а такой игры, которая позволит научиться хотя бы перекидывать мяч партнеру и получать мяч обратно. Таким образом, если цель — добиться розыгрыша ( тоже термин ), то игры не будет без:
Натренированного подхода к мячу
Правильно сделанного ( вовремя) замаха и удара
Умения попадать в корт ( а не в аут или сетку)
Умения делать подачу, если хочется играть на счет
Хорошей физической подготовки

Не стоит называть мячи — шариками. А корт — полем. Корт — это площадка. На площадке есть два типа разметки ( белые линии ) — для игры в «одиночку» и для парной игры.
Если человек решил заниматься теннисом, в возрасте, скажем, после 40 (и позже), то нет никакого смысла играть «одиночки». Имеется в виду — играть только «одиночки» и совсем не играть «пары». Причина проста. Звучит цинично. Когда сил не будет играть одиночный теннис ( два соперника на площадке ), то на изучение парной игры будет не так много времени.

Решили, будучи в возрасте, научиться играть в большой теннис? Играйте пары! И только пары! Не теряйте время!

Почему? Потому что парный теннис имеет свою стратегию, и она отличается от той, что применяется в «одиночке». Я видела очень много игроков-любителей, которые так же много лет гоняли «одиночки» и игнорировали парную игру. Потом, на площадке, будучи приглашенными поиграть «пару» они выглядели очень беспомощными. Несмотря на хорошую теннисную подготовку.

Читать еще:  Видеоуроки английского языка скачать

Парную игру делает игрок у сетки, который ждет момента перехватить и забить мяч. Хорошие сыгранные пары имеют «домашние заготовки» различных комбинаций, которые они легко проводят на площадке. Есть основные классические ситуации, про которые можно сказать, что они «из учебника по теннису». Они ниже.
Сильная подача, слабый прием, сеточник наготове и забивает.
Свечка соперникам, соперник еле-еле «вытаскивает» мяч, сеточник наготове и забивает.
Сложный косой удар, соперник еле-еле достает мяч, сеточник наготове и забивает.
И так далее.

Долгие розыгрыши в парах, подобные тем, что могут вести любители «одиночники», когда соперники выматывают друг друга, пока опять-таки кто-нибудь, кто умеет, не выйдет к сетке и не хлопнет мяч, такие долгие розыгрыши в парах — большая редкость. Сеточники устраивают настоящую охоту за мячом, и все четверо , как правило, вовлечены в одну большую интересную спортивную историю, которая всякий раз начинается заново. Если у человека совсем нет опыта парной игры, он не понимает, что такое «держи коридор», не готов к резвому перемещению вдоль сетки игрока из команды соперников, он не может понять, почему его все время «разводят как лоха», ведь он так здорово бьет по мячу в одиночной игре. Понятно, что такой партнер будет приглашен один раз и его больше не позовут. А теперь самое главное — зачем вам теннис?

Теннис — это новая жизнь и новый — ты!

Теннис — игра светская. Можно слиться компаниями и приятно провести время в спорте. С пользой для деловых связей. С пользой для расширения кругозора. С пользой для здоровья. Теннисисты все — маньяки. Когда я занималась шейпингом, я понимала, что он мне нужен для фигуры. И мужественно несколько лет корчилась на коврике, отсчитывая время, отбывая «срок». Два раза в неделю. Надо, Федя, надо. А то расжиреешь. Спасала мотивация и очаровательные инструкторши, показывающие своим примером, как нужно бороться за свою красоту. Было трудно.

На теннис я бегу, присвистывая, похрюкивая от счастья. С тенниса ползу чуть живая, на следующий день все болит. Однако, любой, и бодрый моложавый, и — перемотанный как мумия, дедушка любительского тенниса, когда его спрашиваешь — Пойдем, поиграем. меняется в лице сразу и в глазах загорается нечто очень узнаваемое. Пойдем. ну, сложно мне, конечно, представить, чтобы подруга мне сказала — Пойдем на шейпинг.. А я такая — в лице изменилась, глаз загорелся — Конечно пойдем! Побежали!!

Теннис — это игра! Настоящая игра! Интересная, захватывающая, азартная. При этом мы все в теннисе постоянно растем. Что-то меняется. Кто-то начинает делать новую подачу, кто-то учит резак, кто-то осваивает новую стратегию игры. Опять же — стаж. Его никто не отменял. Чем больше мы играем в теннис, тем лучше мы играем в теннис. Уровень растет в зависимости от количества ударов по мячу, и это здорово! Нет предела совершенству.

Часто рассказываю одну историю, когда я на заре занятий большим теннисом, бегучая, легкая и неугомонная, пристала к одному немецкому старикану на турецких кортах. Немцы обожают большой теннис и так же как мы, любят компаниями теннисистов выезжать на моря поиграть дней на 10.

Жара. все ушли с кортов. Я не наигралась. Смотрю дед стоит с ракеткой. Лет 75, может больше. Я к нему знакомиться и зову играть. Он говорит: «Партнера жду, но 10 минут есть.» Я думаю, ладно, сыграем до 4, сейчас я его за 10 минут чпокну и обедать пойду. Чуть нагрузки мне не хватило, чтоб обед заслужить, как я думала. Продолжать?

В общем , счет был 4:0, вернее 0:4 ( я про себя ). Минут за 7. Мы закончили до прихода его партнера. А я так и не поняла, как он двигался. Мне вообще казалось, что он стоит как столб и немного раскачивается. Но почему то мяч от него летел все время туда, где меня нет, и я с моей прытью ничего не могла сделать. Дай Бог здоровья этому деду, он меня многому тогда научил. Я была как цирковая лошадь, вся в мыле, а он, даже не вспотел.

Большой теннис — уникальный вид спорта в том плане, что чем больше и дольше человек играет, тем лучше он учится расходовать свои силы, совершенствуется техника, отшлифовывается умение положить мяч туда, куда не поспеет соперник, владение ракеткой и мячом, конечно, всегда перевесит обычные физические кондиции соперника. Тут не бегать надо. Бегают на футболе. Тут думать надо и учиться класть мяч туда, куда ты хочешь.

Иными словами, почему любительский большой теннис хорош именно для возрастных игроков. Потому что чем больше у вас будет опыта, тем меньше вы будете тратить энергию, учиться экономить силы, но за счет улучшающейся с каждым годом техники можно компенсировать необходимость «носиться как конь». По мере «взросления» человек не становится, к сожалению, быстрее, ловчее и сильнее. Но теннис дает возможность за несколько лет научиться именно тому стилю игры, который вас не будет травмировать. А играть вы , тем не менее, сможете. До — неопределенного возраста.

Итак, если вам от 35 до . и вы хотите играть в большой теннис. Нет, не так! Если у вас есть желание заняться каким-то спортом, чтоб это было полезно для здоровья, для поддержания хорошей физической формы, для фигуры, например, если у вас есть возможность выделять время для своих спортивных занятий и желание узнать что-то новое, займитесь большим теннисом! Это идеальный спорт для любителя в возрасте. И большой теннис останется с вами надолго, а может на всегда:-).

Евгения Василенко. Фото из разных поездок нашего теннисного клуба «New Moscow».

Уроки настольного тенниса. 16 эффективных упражнений!

Всем привет! С вами Жданов Иван – тренер по настольному теннису.

В этом уроке настольного тенниса я сделал отличную подборку эффективных упражнений, которые сам постоянно использую в тренировках. Упражнения разделены на классы и имеют подробное описание и нарисованную схематическую картинку для проведения самостоятельной тренировки. Все упражнения делим на три класса:

• Разминочные упражнения в начале тренировки.
• Упражнения для повышения точности игры.
• Упражнения для развития передвижения у стола.

Разминочные упражнения для настольного тенниса

Классические упражнения для настольного тенниса для начало любого урока по настольному теннису. Отлично подходят для разогрева мышц плечевого пояса и корпуса.
1. Игра накатом слева по левой диагонали
Классическое упражнение для отработки техники приема слева. Выполняется в ровном ритме с одинаковой силой удара и вращения. Каждый из игроков играет на стабильность, то есть на максимальное количество раз.

2. Игра накатом справа по правой диагонали
Аналогичное упражнение для отработки техники проведения наката справа. Ритм ровный и задачей является максимальное удержание мяча на столе. Я люблю начинать урок по настольному теннису именно с этого упражнения, потому что удар справа задействует множество мышц и является отличным разогревочным упражнением.

3. Игра накатом слева по прямой
Вы играете накатом слева, а ваш партнер накатом справа. Мне нравится это упражнение, потому что игра по прямой имеет более короткий отрезок полета мяча, в результате этого возникает необходимость более короткого и точного движения. Отличное упражнение для разминки.

Читать еще:  Скачать видео уроки на телефон

4. Игра накатом справа по прямой
Вы играете накатом справа, а ваш партнер накатом слева. Следует уделить внимание четкости движения и расположению ног для более короткого удара. Советую вставать под более острым углом для выполнения наката по прямой.

5. Игра накатом и смэш.
Играется накатом справа по диагонали, четвертый мяч один из игроков набрасывает в виде «дули» на центр стола. Отскок мяча должен быть существенным > 1 метра. Второй игрок этот мяч бьет смэшем. Такое упражнение выполняется как слева, так и справа. Важным нюансом является игра смэшем всегда ударом справа, даже если мяч падает в левый квадрат необходимо развернуться так, чтобы ударить правым ударом. Это объясняется тем, что мяч находится в воздухе очень долго, а удар справа самый сильный и мощный.

Упражнения настольного тенниса на тренировку точности

После проведения разминочных упражнений следующий блок упражнений в уроке настольного тенниса представляют собой задания на повышения точности удара. Главная их особенность в том, что при выполнении задания есть ведущий и ведомый.

6. «Треугольник накатом справа
Фундаментальное упражнение настольного тенниса. Я считаю, что его следует делать как можно больше, ведь оно задействует как накаты слева и справа так и передвижение вдоль стола. Для выполнения его следует правильно выходить ногами как слева, так и справа. Ваш партнер проводит разброс мячей вам в левый и правый квадрат. Перед тем как совершить удар следует занять правильно позицию ногами, и уже потом сделать накат. Это еще и отличная тренировка точной подставки для вашего партнера, ведь приходится играть точно по квадратам, потом следует поменяться ролями. Важно четко делить, кто является сейчас ведущим, а кто ведомым – выполняющим упражнение. Если вы разбрасываете мяч влево и право не подставкой, а жестким ударом, то говорить о стабильности выполнения задания не придется. Если вы ведущий сделайте так, что бы на 100% ваш партнер выполнил это задание!

7. «Треугольник накатом слева»
Фундаментальное упражнение для тренировки подставки слева и разброса по углам стола. Выполняется аналогично «треугольнику накатом справа», но только из левого угла. Напомню еще раз четко делите кто ведущий, а кто ведомый в данном упражнении!

8. «Малый треугольник накатом справа»
Упражнение выполняется обоими партнерами накатом справа. Ведущий игрок производит разброс мяча в правом квадрате в две точки: правый угол и центр. Ведомый игрок играет по очереди всегда накатом справа в этих точках. Замечал, что основной ошибкой при выполнении данного упражнения является: неправильная постановка ног для удобного удара и «залипание» к столу, что не позволяет правильно сыграть мяч в центре. При игре в центре можно больше разворачивать угол ног, нежели при игре из угла. После игры 5-10 минут идет смена роли ведущего и ведомого.

9. «Малый треугольник накатом слева»
Выполняется игра накатом слева обоими игроками. Ведущий игрок производит разброс мяча в левом квадрате: в центр и левый угол по очереди. Ведомый отрабатывает игру накатом слева с передвижением. Накат слева более сложен, нежели справа, потому что ракетка принимается закрытой стороной и для удачного удара особенно важна первая фаза приема мяча. Оптимальный диапазон удара слева находится в границах от левого бедра до середины живота. Вот такое маленькое окно для хорошего приема слева. В другом месте рука более зажата и мяч намного сложнее взять. Поэтому не забываем про движение ногами!

10. «Восьмерка»
Играется в настольном теннисе в двух вариантах. Вариант №1. Вы играете только по прямой накатами, а ваш партнер всегда по диагоналям. И вариант №2. Вы играете только по диагоналям, а партнер по прямой. Суперское упражнение для передвижения у стола, правильного разворота корпуса для удара справа и поочередной работы накатом слева и справа. Это упражнение своего рода «чистка» всех ошибок игрока. Играя его, можно сразу увидеть, что вы меняете хватку при ударе слева и справа, заваливаетесь, прилипаете к столу, недоворачиваете корпус и т.д.

11. «Перескок в левом углу»
Можно сказать однозначно суперское упражнение! Акцент делается на перескоке с левом углу. Ведущий игрок играет всегда слева, тогда как ведомый делает по очереди перескок ногами в левом углу и играет мяч то накатом слева, то справа. Это важное упражнение, потому что на основе его уже появляется первая комбинация настольного тенниса: перескок в левому углу и силовой удар правым накатом по левой диагонали.

Сложные упражнения для настольного тенниса на развитие передвижения

Упражнения повышенной сложности, как правило, используются в конце урока и требуют вариативного передвижения по всему столу.

12. «Веер накатом справа»
Эффективнейшее упражнение в настольном теннисе, задействующее как передвижение, так и удары слева и справа. Ведущий игрок делает разброс в три точки: правый угол, центр и левый угол. Ведомому необходимо играть по очереди все три точки, где первые две играются накатом справа, а третья накатом слева. Упражнение отлично тренирует передвижение вдоль стола и игру из разнообразных точек.

13. «Веер накатом слева»
Менее распространенное упражнение в теннисе, но эффективное по тренировке. Плюс его в том, что ведущий учится точно проводить разброс по трем точка (правый угол, центр и левый угол). От этого резко повышается защитная техника игры слева.

14. «Веер накатом слева с перескоком»
Сложное комплексное упражнение, состоящее из «веера накатом слева» и «перескока слева». Ведущий игрок всегда играет подставкой слева в левом квадрате. Ведомый играет из четырех точек: из правого угла, из центра, слева и опять слева. И опять повторяется серия из четырех ударов. Самая большая сложность по моему опыту, это вернуться в правый угол для наката справа после удара накатом справа из левого угла. Большое расстояние усложняет эту задачу, и для этого можно брать мяч не в ближней зоне, а отпустить его на среднюю дистанцию. Выигрыш времени позволит сыграть успешно.

15. «Веер с игрой только справа»
Модификация стандартного упражнения «веер», где ведущий играет в три точки с правого угла: правый угол, центр и левый угол. Отличие заключается в игре ведомого, который играет всегда справа! Отлично загружает и прокачивает передвижение у стола и накат и топспин справа! Всем советую. Если вы решили сбросить лишний вес, то делайте его как можно чаще.

16. «Двойной веер»
Сложное упражнение на внимание и передвижение около стола! Ведущий игрок играет всегда справа в три точки, но по два раза. Точки игры стандартные — это правый угол, центр и левый угол. Сначала ведомый играет два раза правым накатом из правого угла, потом играет в центре сначала правым, потом левым накатом (делается “пересок” в центре), далее в левом углу играет два раза левым накатом. На рисунке показана схема выполнения этого упражнения.

Резюме урока

В данном уроке мы разобрали основные упражнения в настольном теннисе, которые являются основными для игры накатом слева и справа. Перечислим основные моменты по выполнению упражнений:

  • Играйте на стабильность для повышения техники выполнения.
  • Четко делите, кто ведущий, а кто ведомый в выбранном упражнении.
  • Используйте сложные, вариационные упражнения для развития точности и силы.
  • Тренируйтесь постоянно, 2-3 раза в неделю иначе не будет заметен рост.
  • Играйте данные упражнения с разными по технике и силе игроками, это поможет вам быстрее адаптироваться к новым противникам в игре.
  • Раз в неделю снимайте на видео выполнение упражнений. Это поможет увидеть со стороны ошибки и ощутить улучшение техники выполнения элементов.
  • Эксперементируйте и добавляйте собственные упражнения и задачи в урок.
Читать еще:  Видеоуроки английского скачать бесплатно

В следующих статьях мы разберем другие упражнения и игровые комбинации включающие подрезку, скуртки и топспины.

Спасибо за внимание, с вами был Иван Жданов.
Играйте и наслаждайтесь!

Как научиться играть в настольный теннис

Настольныйтеннис (он же пинг-понг) – одна из самыхпопулярных спортивных игр в мире. Егоправила несложны для понимания, а сампроцесс игры весьма увлекателен. Гдетолько ни играют в настольный теннис –в парках, скверах, дворах, образовательныхучреждениях, офисных зданиях, домахотдыха, пляжах, спортзалах… Списокмест, куда можно поставить теннисныйстол и сыграть на нем партию-другую,можно продолжать бесконечно. Но есливы ни разу в жизни не держали ракеткуили ваш уровень оставляет желать лучшего,возникает закономерный вопрос – какже научиться играть в настольный теннис?

Дляначала, немного о правилах игры. Передначалом партии игроки проводят жеребьевкус целью определить очередность подач.Делать это принято следующим образом:один из игроков кидает мячик на столтак, чтобы тот стукнулся по одному разуна каждой из его половин. Другой игрок,в свою очередь, должен отбить его.Розыгрыш подачи продолжается до техпор, пока один из играющих не проиграет(ударит мимо стола, не сможет принятьмяч, ударит в сетку или по своей половине).В этом случае тому, кто выиграл, достаетсяправо первой подачи.

Существуетдва вида партий в настольном теннисе:короткая и длинная. Первая из них играетсядо того момента, пока кто-либо из играющихне наберет 11 очков, а вторая – до 21 балла.За каждый выигранный розыгрыш игрокполучает по одному очку. При этом, также,как в большом теннисе, при счете 10:10 или20:20 назначается тай-брейк, которыйиграется до тех пор, пока разрыв междусоперниками не будет равен двум баллам.В короткой партии каждый из соперниковиграет по две подачи подряд, затем этоправо переходит к другому игроку. Вдлинной, соответственно, длина этойсерии составляет пять подач.

Усамой подачи тоже есть одно простоеправило: мяч после того, как вы введетеего в игру, должен коснуться как вашейполовины поля, так и соперника. Подаютв настольном теннисе всегда от угластола, причем, траектория полета мячадолжна быть такой, чтобы он ударился обпротивоположный квадрат стороныпротивника. На практике это выглядиттак: если вы подаете справа, то мяч долженстукнуться в левом относительно васквадрате половины соперника. И наоборот:если вводите мяч в игру слева, то иприземлиться он должен в правом квадрате.В случае попадания в сетку назначаетсяпереподача. Если же и вторая попытказакончилась таким же исходом, то баллдостается сопернику, и у вас становитсяна одну подачу меньше.

Послеподачи начинается самая интереснаячасть игры – борьба за очко. Каждый изигроков старается ударить таким образом,чтобы соперник не смог отразить удар.Словом, все как в настоящем теннисе.Баллы начисляются в том случае, еслипосле вашего удара мяч, перелетев черезсетку, коснулся половины поля противникаи он не смог его отразить, или же еслион парировал его в сетку или мимо стола.

Теперь,пройдемся по технике игры в настольныйтеннис, а точнее – по тем упражнениям,с помощью которых ее можно поставить.

Преждевсего, для освоения техники веденияигры, вам необходимо «набить» руку. Речьидет об оттачивании взаимодействияваших мыслей, вашей руки, ракетки и мяча.Существует несколько упражнений, которыевам в этом смогут помочь.

Упражнение1: Оно очень простое. Сутьего состоит в том, что вам необходимопросто взять ракетку в руки, расположивее параллельно полу. Затем вы кладетемячик на ракетку и пытаетесь удержатьего на ее поверхности таким образом,чтобы он не упал. Будет отлично, если высразу научитесь делать это упражнениена ходу, так как это немного сложнее.

Упражнение2: Любому начинающему игратьв настольный теннис крайне важнопочувствовать то, как мячик ведет себяпри ударе по нему ракеткой. Следующееупражнение как раз посвящено отработкеэтого момента. Оно состоит в простойнабивке шарика ракеткой сверху вниз обпол и снизу вверх. Проделав это упражнениенекоторое время, и поняв, насколькосильно наш мячик отскакивает от ракеткии любой твердой поверхности, начнитевыполнять его, перемещаясь в пространстве.Далее вам поможет обычная чеканка. Онасостоит в быстрой и несильной набивкемячика ракеткой снизу вверх. Такимобразом, у вас наработаются глазомер имышцы ладони. После того как вы освоитеобычную чеканку, это упражнение можнобудет выполнять, переворачивая ракеткув тот момент, когда шарик будет находитьсяв воздухе.

Существуетважный момент с захватом рукой ракетки.Широко известны два стиля: китайский(сверху) и обычный (его еще называютрукопожатием). Вы вольны использоватьтот, который вам удобней. Важно несовершать детскую ошибку начинающих –не держаться всей ладонью за грифракетки. В таком положении она будетпрактически неуправляема. Старайтесьдержать ее, не сильно сжимая пальцы, нои не таким образом, чтобы она болталасьу вас в руке.

Упражнение3: Игра с импровизированнойстенкой. Складываете стол таким образом,чтобы противоположная сторона всталапод углом в 90 градусов по отношению квашей. Перед вами будет своего родастенка, с которой можно прекрасносыграть. Здесь можно отработать большуючасть тех вещей, которые понадобятсяпри игре: различные типы ударов, подрезки(о них мы поговорим чуть ниже), правильноеположение относительно стола, скоростьреакции, и, разумеется, ваше перемещение.Перемещение вообще является крайневажным компонентом, с помощью которогоможно научиться правильно играть внастольный теннис. Стоя на месте впроцессе игры, вы сможете отбить толькоте мячи, которые будут лететь прямо ввас, но углы стола будут полностьюоткрыты для ударов соперника, и ему несоставит труда попасть туда такимобразом, чтобы вы не смогли отбить этотудар. Идеальное положение тела во времяпартии: ноги чуть согнуты в коленях,стопы пружинят, корпус немного наклоненвперед.

Обратите внимание на профессиональныхигроков в пинг-понг: во время игры почтивсе время они находятся в движении,перебегая с одного края на другой, чтобыотбить летящие в их сторону мячи. Вотдля примера видео с олимпийскихсоревнований 2008 года в Пекине.

Ну,как? Заворожило? Признаемся: нас тоже!Напоследок предлагаем разобраться стем, как правильно бить по мячу внастольном теннисе.

Всегоесть несколько типов ударов. С ними мысейчас и познакомимся.

Ударс вращением. Этоделается путем поворота запястья изстороны в сторону или вверх и вниз, когдабьете по мячу. Для противостоянияподкрученному мячу вы должны самиподавать подкрученный мяч. Если у васесть время, практикуйте такой удар настене, экспериментируя с тем, что работаетна вас.

Смэш(гас). Присмэш-ударах (также называемых хлопаньемили пронизыванием) мяч летит с большойсилой и быстро, поэтому нужно успетьсреагировать на удар. Смэш — это мощноеоружие, но может быть затруднительнымиспользовать его точно, и вы можетеобнаружить, что ваши смэши изначальноидут в сетку, ну или на другую сторонустола. Не бойтесь и пробуйте. В конечномсчете у вас все получится. Это похожена волейбол. Как только вы пробьетесмэш, вашему противнику фактическиневозможно будет удержать мяч в игре.Это будет одним из ваших наиболееиспользуемых навыков и расстраивающихпротивника.

Ударс подрезкой. Чтобынаучиться подрезать, необходимо вестиракетку сверху вниз во время контактас мячом. После этого мяч поднимаетсявверх, чем сильнее вы его закрутите, темдальше он улетит. Подрезка являетсяоборонительным ударом, который довольнотрудно атаковать. Сила удара в основномзависит от встречной скорости шарикаи расстояния, с которого вы его принимаете.

Чтож, примерно таковы рекомендации длятех, кто начинает играть в настольныйтеннис. Остается только добавить, чтоэта игра требует часов тренировок.Только в этом случае вы сможете овладетьискусством пинг-понга. Играйте ивыигрывайте!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector