Openbravo-rus.ru

Образование по русски
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Фейсфитнес видеоуроки бесплатно евгения баглык

Фейсбилдинг с Евгенией Баглык: комплексы упражнений для всех зон лица

Время действует одинаково на всех людей, состаривая их с годами. Чтобы препятствовать эффекту времени многие вооружаются средствами, главные из которых являются знания и труд. Сохранять природную красоту лица и становиться моложе поможет фейсбилдинг с Евгенией Баглык и самые востребованные упражнения этой методики. В нашей статье говорим о комплексах гимнастики для лица от этого автора.

Фэйсбилдинг с Евгенией Баглык

Курс фейсбилдинга Евгении Баглык – это гимнастика для разных групп мышц лица, включающая зарядку, а так же пластический и лимфодренажный массаж без применения специального оборудования.

Фото с сайта http://jenya-baglyk.com

Работая длительное время в сфере фитнес-тренировок для лица, автор методики стала глубоко исследовать вопрос старения. Изучив анатомию черепа и мышц лица, а так же известные методы борьбы со старостью, она определила ключевые моменты, которые оказались эффективными в борьбе за молодость. Сейчас о них легко узнать, изучив авторскую страничку Школы фейсбилдинга Евгении Баглык в сети Интернет .

Эффект методики фэйсбилдинга

Не секрет, что любые мышцы со временем теряют свою эластичность. Ситуацию могут спасти регулярные фэйсбилдинг тренировки, которые способствуют:

  • Повышению мышечного тонуса области лица;
  • Подтянутости кожи;
  • Коррекции овала лица, скул;
  • Улучшению кровотока и лимфотока, а, следовательно, питания клеток;
  • Устранению мешков под глазами;
  • Уменьшению и устранению «второго» подбородка;
  • Снижению выраженности или устранению морщин лба, области вокруг глаз;
  • Общему омоложению лица.

Фото с сайта http://jenya-baglyk.com

Выполнять гимнастику тренер советует женщинам любой возрастной категории. Однако эффективность тем выше, чем раньше начинать занятия. Для женщин после 50 лет фейсбилдинг для лица от Евгении Баглык требует более усиленных и частых тренировок. При регулярных занятиях уже через два месяца овал лица скорректируется благодаря балансировке мышц, повышению упругости кожи и сглаживанию морщин.

Упражнения из фейсбилдинга от Евгении Баглык

Перед началом курса, следует понимать, что только упорный труд, настойчивость и внимательность принесут результат. Как утверждает тренер, эффект начинает появляться не ранее, чем через 2 недели тренировок.

Фото с сайта http://jenya-baglyk.com

Попробуем изучить все серии подряд упражнений фейсбилдинга от Евгении Баглык из комплексов для разных зон лица и омолодиться вместе с автором методики.

Важно: результат должен быть закреплен постоянной практикой, чтобы «не сойти на нет».

Упражнения для лба

У людей с богатой мимикой и тех, кто часто хмурится на лбу образуются вертикальные и горизонтальные морщины. С помощью зарядки для лба можно снять спазм с мышц и научится расслаблять их. Так же тренировка этой зоны помогает подтянуть бровные дуги и сделать лоб гладким.

Упражнение от мышцы гордецов

Положите ладонь на цент лба пальцами вниз. Сделайте вдох, посмотрите на нос. Выдохните, поднимая глаза, аккуратно потяните кожу вверх. Повторите 3 – 5 раз.

Упражнение от горизонтальных морщин на лбу

Дальше, положив средние пальцы рук выше бровей, вдохните, на выдохе напрягите кожу лба, опустите брови. Повторите такое же количество раз и морщин на лбу станет меньше.

Видео всех упражнений для лба из курса фэйсбилдинга с Евгенией Баглык:

Упражнения для глаз

Зрительно увеличить глаза и вернуть упругость верхним векам поможет комплекс упражнений фейсбилдинга для глаз. Так например всем известная техника «зигзаги» способствует улучшению зрения, помогает убрать мешки под глазами и небольшие морщинки около глаз.

Техника выполнения упражнения «зигзаги»:

Переводите взгляд с максимально возможным отведением вправо, вверх, влево, вниз и снова по заданному плану. Количество подходов 5 – 10.

Внимание! Зона глаз требует качественной и очень деликатной проработки.

Комплекс всех упражнений для глаз из курса автора методики смотрите на видео:

Упражнения для красивых щек и упругих скул

Упражнения Евгении Баглык для скул и щек помогут подтянуть щеки и поднять скулы.

Вот одно из самых востребованных упражнений из фейсбилдинга для щёк, которое получило наибольшее количество одобрений за эффект. При регулярном выполнении кожа становится красивой, свежей, ощутим прилив крови. Мелкие морщинки в уголках губ становятся менее заметными:

Надуть щеки. Ладонями аккуратно нажимать на напряженную зону, губы держать сомкнутыми.

Все упражнения для щек и скул из курса фейсбилдинга смотрите на видео:

Упражнения для носа

Как уменьшить нос или скорректировать его форму при помощи упражнений рассказано в следующем видео:

Упражнения от носогубных складок

Зону носогубного треугольника формируют несколько мышц. Чтобы избавиться от заломов в этой области необходимо выполнять упражнения на все группы мышц, оказывающих влияние на носогубки, а так же использовать лимфодренажные техники.

Вот одно из упражнений из комплекса фейсбилдинга от носогубок:

Языком выполняются круговые массирующие движения по внутренней части губ и щек, губы сомкнуты. Такой массаж активизирует лимфодренажный процесс и тренирует мышцы. Всего одна минута по часовой стрелки и столько же в противоположную сторону по каждой половине лица обеспечивают антивозрастной эффект, рельефность зоны скул и снижение отечности.

Весь комплекс упражнений от носогубных складок Евгении Баглык смотрите на видео:

Упражнения для губ

Наши губы находятся в постоянном движении, из-за чего подвержены мимическим зажимам. Они могут рано потерять форму и объем, рядом с ними могут образоваться заломы и сеть морщинок. С помощью уникального комплекса упражнений Евгении Баглык вы узнаете как придать им потерянный объем, как поднять уголки рта и разгладить морщины около губ:

Упражнения для нижней части лица

В видео комплекса гимнастики для нижней части лица от Евгении Баглык вы узнаете как убрать второй подбородок, подтянуть нижний контур лица и сделать стройной шею.

Упражнение от второго подбородка

С замкнутыми губами и языком за зубами выполняется упор языком в верхнее небо, а после — противоположно вниз.

Важно! Напрягаться должен только язык, делая упор на мышцу подбородка. Губы должны быть расслаблены.

Упражнение для шеи

Опустив голову вниз и выполняя плавные повороты направо и налево, укрепляются мышцы шеи. Постепенно увеличивая область поворота, укрепляются мышцы, кожу, избавляются от закрепощения связок, головной боли. Шея становится более подвижной и гибкой.

Отзывы участников курса фейсбилдинга facebuilding challenge с Евгенией Баглык

Мария, 35 лет: Заинтересовалась новой методикой омоложения. Посмотрела некоторые видео, стала делать рекомендованное. Конечно, эффективно, если этим упорно заниматься. Мне понравилось. Не сложно, быстро, всегда под рукой, если точно помнить, как делать. Кожа стала упругой, стала следить за своей мимикой.

Татьяна, 47 лет: Могу рекомендовать тренировки Фейсбилдинг. Он стал для меня выходом из возрастной ситуации. Проблемы на лице, особенно глубокие морщины в области лба стали меньшими. Ничего сложного, но «эффект на лицо». Тем, кто задумывается над тем, стоит ли пробовать, активно советую. Если сомневаетесь, проконсультируйтесь со своим косметологом.

Фейсфитнес видеоуроки бесплатно евгения баглык

Школа фейсбилдинга Евгении Баглык

Информация

Другое

Действия

1 768 записей Показать все записи

Фейсбилдинг или массаж, что лучше?

На самом деле вопрос очень глубокий и ответ на него зависит от эффекта, который вы хотите получить.

Фейсбилдинг — это система упражнений для лица. Его можно сравнить со спортом. Показать полностью… Вы тренируете мышцы, чтобы быть красивой, более выносливой и чувствовать себя здоровой. Тоже самое фейсбилдинг делает с лицом — тренирует мышцы.

Фейсбилдинг подходит для женщин, которые столкнулись с возрастными изменениями, хотят их подкорректировать, вернуть красоту и упругость лица, затормозить процессы старения.

А что на счет массажа лица?

Чтобы было понятно, приведем аналогию: массаж спины не может дать вам такого же эффекта как спорт. И наоборот, спорт не даст того же эффекта, что и массаж.

Массаж лица не тренирует мышцы, но помогает снять отечность, повысить упругость кожи, дает эффект лифтинга, приводит мышцы в тонус.

Так что же лучше? Наше мнения — все хорошо работает в комплексе. Поэтому мы запустили курс по самомассажу.

Ближайшее занятие 28 и 30 апреля с 19:00-20:30

Проводит: Тренер Марта Павлюк

Стоимость: 640 грн/25$

Упражнения на укрепления зоны нижнего века

Готовы? Видео сохранили? За Яной Петрив попробовали по видео повторить?

Теперь пару слов о технике: Показать полностью…

Выполнять упражнения один раз в день, 30 раз.

В медленном темпе.

Важно не делать быстро, так можно просушить жировую прослойку под нижним веком.

Получается? Делитесь в комментариях

Скажите, а я красивая?

Пост от тренера школы Марты Павлюк

Основано на реальных событиях. Показать полностью…
Приходит на консультацию красивая, ухоженная женщина. Она уже имеет опыт занятий лицевой гимнастикой, достигла хороших результатов, пообщавшись, понимаю, что она довольна своим лицом. Занятие прошло продуктивно, так как человек глубоко в теме, знает большинство упражнений и правильно их выполняет. После занятия отправляю конспект с комплексом упражнений, а в ответ получаю слова благодарности и робкий вопрос: «Марта, а как вам мое лицо? Ну… я — норм?».

Да, этот вопрос мы часто получаем, и он меня всегда немного удивляет и ставит в тупик. С одной стороны, понимаю, что девушки задают такие вопросы тренерам по фейсбилдингу, косметологам с целью получить профессиональную оценку. Но, всегда хочется сказать, что если вы сами не уверены в том, что вы ОК, то и самое экспертное мнение вас не убедит. В понятиях красиво/некрасиво нет объективности. Но я ответила на вопрос своей клиентке, пытаясь быть максимально детальной и основательной в своей оценке ее лица.

Через несколько дней — SMS. Та самая красивая женщина сообщает, что резко засомневалась в своей привлекательности и объективности моей оценки, так как подруга (подруга. ) безнадежно раскритиковала ее, намекнув, что так ходить «неприлично», нужно срочно колоть (как уже давно сделала та самая «подруга») …

История не о «подруге», не о том, кто был более объективным в оценке лица той женщины. История о том, что мы сами не знаем КТО МЫ, КАКИЕ МЫ. Мы ждём, что кто-то другой нам расскажет о нас, даст оценку, скажет, что с нами все в порядке, или напугает вердиктом «срочно надо что-то делать! Срочно!».

Читать еще:  Профессиональный макияж видео уроки ютуб

Мне кажется, что очень важно знать себя, иметь свое представление, ощущение и понимание себя. И даже если кто-то из значимых для нас людей ошибся и внушил нам, что мы — «так-себе». Даже если такой «сбой» произошел (разные ситуации ведь бывают) – это не приговор. Мы можем избавится от негативных установок. Ведь мы – самый близкий человек, который у нас есть.

Это критично важно! Вспомните тех, кто из-за неуверенности и вечных выискиваний собственных недостатков, «подсели на иглу улучшения» и изуродовали себя в итоге. Они продолжают снова и снова увеличивать, уменьшать, подкачивать, удалять, наращивать…но счастье и удовлетворение не наступает.

Мы красивы, умны, хороши, достойны. И то, что мы работаем над собой – это только подтверждает нашу любовь и принятие себя. Я себе нравлюсь, я себя одобряю и именно поэтому занимаюсь собой. И не иначе!

Осторожно! Упражнения, которые могут навредить

Не хочешь новых заломов и уголки рта сползающие вниз? Тогда смотри наше видео И обязательно пиши, разбор каких упражнений хочешь увидеть в следующий раз.

Сегодня Всемирный День Здоровья

Что ж, сейчас, весь мир, сфокусирован на вопросах сохранения здоровья наиболее остро.

Наверное, большинство из нас, про себя, уже миллион раз подумали: Показать полностью…
«Главное — здоровье! Остальное. »
Да, остальное приложится.

Наболели и вопросы о здоровье психологическом. Большинству людей невыносимо трудно безвылазно находиться дома.

Чем заняться?
Как не перестать радоваться?
И как тут быть красивыми, при таких обстоятельствах?

Поэтому, давайте сегодня поговорим о фейсбилдинге, как об одном из инструментов, способных пусть не устранить все вышеперечисленные проблемы, но повлиять самым положительным образом на каждую из них. И это абсолютно точно.

1. Начиная утро с фейсбилдинга, вы будете гораздо лучше выглядеть. Прокачаете мышцы, погоняете кровь, активизируете отток лимфы.

2. Очень советую заниматься у приоткрытого окна или на балконе, если вы городской житель. Это возместит нехватку кислорода в ваших тканях. А кислород — это молодость.

3. Работа с мышцами лица активизирует подачу крови к головному мозгу. Такая небольшая утренняя зарядочка для ума. Не забывайте, пожалуйста, и о том, что существует прямая связь головного мозга с мимическими мышцами — именно так мы выражаем лицом свои чувства и эмоции. А это значит, что связь работает и в обратном направлении! Вот почему, фейсбилдинг стимулирует выработку эндорфинов и заботится о хорошем настроении.

4. Во время карантина мы не можем посещать своего косметолога, а некоторым пришлось существенно сократить расходы даже на уходовую косметику. Но благодаря занятиям, эти временные трудности нашему лицу пережить гораздо легче. Ведь выполняя упражнения, мы стимулируем приток крови к тканям лица и питаем кожу изнутри.

5. Тренировки лица по нашей системе построены таким образом, что в каждую из них включена работа над всеми зонами, без исключения. От сухожильного шлема, лба и до подъязычной зоны, шеи и плечевого пояса. Мы прокачиваем лимфатическую систему, упражнения для мышц гортани стимулируют очищение миндалин. Многие клиенты нашей школы отмечают укрепление иммунитета. Такой приятный бонус от упражнений для красоты.

Со своей стороны, мы позаботились о том, чтобы больше людей смогли себе позволить занятия, не выходя из дома. Запустили новые продукты и более доступные форматы обучения. Стартовал весенний марафон. На апрель месяц действует скидка 20% на индивидуальный курс.
Кроме того, на нашем канале YouTube огромное количество абсолютно бесплатных видео.

Так что заниматься фейсбилдингом может абсолютно каждый желающий. И сейчас самое время попробовать! А лицо, настроение и самочувствие в целом скажут вам огромное спасибо.

Берегите себя, гоните страхи, но соблюдайте правила, думайте о хорошем и улыбайтесь. Мы победим! Любые трудности временны.
Крепкого Здоровья вам и вашим близким.

Команда JBFaceSchool и
Ваш тренер,
Юлия Тихонова

Фейсбилдинг для лица с Евгенией Баглык

Большинство наших читательниц наверняка уделяют достаточно времени тренировке собственного тела. А вот о лице многие из вас наверняка забывают. Нет, речь сейчас не об уходе за кожей с помощью кремов и масок. Мы говорим именно о тренировке лицевых мышц, так называемой гимнастике для лица, которую тоже можно и нужно делать. Никакие крема не смогут в должной мере бороться с появлением морщин, мешков под глазами, обвисших щек, второго подбородка и прочих “прелестей” старения. А вот упражнения для лица – могут!

Эта методика носит название фейсбилдинг. В нее входят фитнес-занятия для различных групп мышц, а также массажи – как лимфодренажные, так и пластические. Для того, чтобы успешно заниматься фейсбилдингом, не нужна специальная подготовка или какие-то особенные условия. Дополнительные приспособления и оборудование тоже не потребуется. Все, что потребуется – желание, терпение и немного свободного времени ежедневно. Не такая уж большая цена за красоту, не правда ли?

Существует множество упражнений для тренировки лицевых мышц, но самым популярным в нашей стране считается курс “Фейсбилдинг с Евгенией Баглык”. Об этом чудесном фитнес-тренере, а также о том, какие чудеса творит фейсбилдинг для лица и упражнения от Евгении Баглык в частности, мы сегодня и поговорим.

Евгения Баглык: фейсбилдинг для всех и каждого

Однажды талантливый и опытный фитнес-тренер Евгения Баглык задумалась: почему с признаками старения тела можно бороться с помощью спорта, а для коррекции овала лица и избавления от морщин, как правило, используют самую тяжелую артиллерию – уколы красоты или, того хлеще, пластическую хирургию? Ведь большинство таких процедур довольно небезопасны, да и вечного результата не гарантируют, скорее даже наоборот.

Евгения решила собрать информацию по этому вопросу и тщательно изучить ее. Она детально исследовала строение костей лицевого отдела черепа и мышц, которым прикреплены к этим костям, расположение лимфатических узлов и нервных окончаний. Так в результате и появилась система упражнений, разработанная лично Евгенией. Но и на этом фитнес-тренер не остановилась – она лично опробовала все упражнения на себе, выбрав в итоге наиболее эффективные. Сейчас видео с фитнесом для лица с Евгенией Баглык доступно в интернете – автор давно уже ведет собственный канал на Youtube, где делится своими наработками со всеми желающими.

Чем поможет видео “Фейсбилдинг с Евгенией Баглык”?

Чтобы мотивировать вас заняться несложной гимнастикой для лица, расскажем, чем хорош фейсбилдинг и какие проблемы он способен решить.

Как и любые другие мышцы, лицевые тоже можно прокачать, сделать более эластичными, плотными и сильными. При этом не нужно бояться, что лицо покроется такими же выпуклостями, как тело бодибилдера: мышцы лица очень тонкие, поэтому довести их до подобного состояния с помощью упражнений просто-напросто невозможно. Кроме того, мы же не станем поднимать лицом тяжелые веса, правда ведь?

Итак, если вы будете регулярно выполнять , эффект не заставит себя ждать:

  • Улучшится тонус мышц лица.
  • Овал лица и зона скул подтянутся и визуально скорректируются.
  • Цвет лица станет более здоровым – за счет улучшения кровоснабжения кожи и тканей.
  • Уйдут отеки, а вместе с ними – и мешки под глазами.
  • Исчезнет двойной подбородок.
  • Пропадут морщинки у глаз, на лбу и вокруг губ, разгладятся носогубные складки.
  • Губы станут ярче и пухлее.
  • Исчезнет лишний жирок на лице, подтянется кожа после похудения.
  • Вы станете визуально моложе на несколько лет без пластики и уколов красоты.

Как видите, проще перечислить то, что не способен сделать с вашим лицом фейсбилдинг, чем наоборот. Поэтому если вы до сих пор сомневались, стоит ли игра свеч, ответим однозначно: да!

Фейсбилдинг для лица: видео с Евгенией Баглык

Теперь перейдем непосредственно к упражнениям. Но тут стоит оговориться сразу: чтобы методика работала, нужно заниматься этим регулярно. То есть каждый день – примерно по 20-30 минут, в зависимости от курса. Первые результаты появятся не раньше, чем через пару-тройку недель – к этому тоже нужно быть готовым.

Курс Евгении Баглык – это множество разных уроков для всех частей лица. Приводить все видеоуроки мы не будем – они есть на официальном канале Евгении в интернете. Предложим вашему вниманию самые распространенные и эффективные – чтобы вы не теряли время зря и сразу могли приступить к тренировкам.

Начнем с тяжелой артиллерии. И это, безусловно, “Самые востребованные упражнения. Фейсбилдинг с Евгенией Баглык” – восемнадцатиминутный урок, составленный по заявкам пользователей. Включает в себя пять самых запрашиваемых упражнений: против носогубных складок, для подтяжки шеи и второго подбородка, для корректировки области скул, для устранения отечности под глазами и “гусиных лапок”.

Если вы хотите проработать не все лицо, а только какую-то конкретную его часть, стоит присмотреться к другим видеоурокам от Евгении Баглык. Например, для тех, кто “страдает” морщинами на лбу, есть отличное видео “Фейсбилдинг с Евгенией Баглык. Коррекция зоны лба”. Всего восемь минут ежедневно – и морщин как не бывало!

Нужно скорректировать нижнюю часть лица? Следующее видео от евгении Баглык – это фейслифтинг, не иначе. Кроме шуток: результат от такой “подтяжки” будет не хуже, чем от одноименной пластической операции.

Еще один классный короткий видеоурок от Евгении – “Универсальные упражнения для любого лица”. Подходит всем вне зависимости от пола, возраста и масштаба трагедии:

Как видите, помолодеть без пластики – реально, если взяться за дело со всей серьезностью и ответственностью. Пробуйте – и обязательно делитесь мнением в комментариях!

Мой комплекс упражнений поможет избавиться от морщин и второго подбородка, — тренер по фейсфитнесу

— Лет десять назад, когда я работала тренером по фитнесу, одна женщина, которой давала уроки, завела такой разговор: «Недавно узнала, что можно тренировать не только мышцы тела, но и лица. В Америке такая гимнастика (фейсбилдинг) стала популярной. Женя, почему бы вам не обучиться фейсбилдингу, чтобы помогать людям избавляться от морщин и вторых подбородков», — вспоминает киевлянка Евгения Баглык, создавшая школу фейсбилдинга, на занятиях в которой применяет свою собственную методику тренировок. — Сказанное этой женщиной меня заинтересовало, и я стала искать информацию о гимнастике для лица. Тогда ее было мало даже в Интернете. В Украине в то время многие не знали, что такое фейсбилдинг. Говорили: «Это, наверное, что-то связанное с «Фейсбуком»? У некоторых людей слово «фейсбилдинг» вызывало ассоциации с составлением фоторобота в полиции.

Я нашла несколько комплексов упражнений гимнастики для лица, стала пробовать их на себе. Упражнения, которые предлагали их авторы, сводятся к тому, что следует делать довольно страшные гримасы. Но это меня не остановило, ведь предполагался положительный эффект — укрепление мышц лица, профилактика образования мимических морщин, складок. Однако на деле результат оказался противоположным: после пары месяцев занятий у меня стала сильно выраженной носогубная линия. Пришла в гости к маме, и она озабоченно спросила: «Что ты делаешь со своим лицом?»

Ранее киевский бьюти-эксперт Анна Булгака рассказала «ФАКТАМ» о новых трендах в уходе за кожей лица и тела.

Читать еще:  Учимся танцу живота дома видео уроки

«Фиксируя пальцами кожу лица, вы не даете ей сминаться»

— Когда мне стало ясно, что фейсбилдинг может вместо пользы приносить вред, я решила попробовать выполнять те же упражнения для лица, что и делала, но при этом придерживать руками кожу, — рассказывает Евгения Баглык. — Смысл в том, что, фиксируя пальцами кожу лица, вы, во-первых, не даете ей сминаться. Во-вторых, создаете сопротивление мышцам, а это усиливает эффект от тренировки. Некоторое время позанималась таким образом и с радостью констатировала, что носогубная линия у меня разгладилась — идея фиксации кожи при выполнении упражнений сработала.

Мне как профессиональному тренеру по фитнесу сразу бросился в глаза общий для всех имевшихся тогда комплексов упражнений по гимнастике лица недостаток — при их выполнении значительная часть мышц остается незадействованной (например, щеки). Это большой минус. Поясню на примере. Много людей приходят в спортивный зал с целью избавиться от брюшка, сделать живот плоским (мужчины хотят еще, чтобы были кубики на животе). Но во время тренировки нагружать точечно мышцы пресса — это неправильно. Работать должны все группы мускулатуры, в противном случае получится дисбаланс. Такие же требования и для гимнастики лица, иначе тренировка не принесет максимального эффекта омоложения и подтяжки кожи. Поэтому я разработала комплекс упражнений для всех без исключения лицевых мышц.

Понятно, что у каждого человека свои проблемы — один хочет избавиться от «гусиных лапок» (морщинки возле углов глаз), другой — от морщин на лбу, третий — от второго подбородка. Для каждого индивидуально нужно подбирать набор упражнений, чтобы акцент в нем делался на те или иные проблемные зоны на лице. Но при этом в ходе занятия нагрузка была бы дана на все без исключения лицевые мышцы.

Замечу, что для разработки своей системы мне понадобились дополнительные знания по физиологии и медицине. Я консультировалась со знакомыми врачами. Они посоветовали несколько учебников.

Евгения Баглык: «Суть моего метода в том, что во время выполнения упражнений для лица следует придерживать кожу»

— Сразу поняли, что фейсфитнес, кроме прочего, перспективная бизнес-идея?

Пожалуй, нет. На первых порах мне было просто интересно разобраться во всех тонкостях гимнастики для лица, потом — усовершенствовать ее. Конечно, я видела, что есть смысл попробовать организовать платные занятия по фейсбилдингу. Но оставались сомнения в том, привлекут ли они внимание большого количества людей. Для начала сделала простенький сайт, разместила на нем информацию о методике, о себе и о том, что набираю группы желающих заниматься фейсбилдингом. На рекламу не тратилась. Работу тренером по фитнесу не бросила — она была нужна как страховка.

К счастью, мне стали поступать звонки, причем довольно много, от желающих заниматься. В основном, это были женщины. Нередко в разговорах с ними поднималась тема других способов омоложения — с помощью пластических операций, инъекций ботокса… Мол, они дают лишь временный эффект — операции, инъекции нужно повторять. Кроме того, на определенном этапе врач может сказать, что новые хирургические вмешательства неприемлемы. А побочные эффекты, неудачные операции? Это беспокоит людей, поэтому они ищут альтернативный безопасный и действенный метод омоложения. Фейсфитнес — как раз то, что нужно. Его популярность растет благодаря моде на здоровый образ жизни: занятия физкультурой, правильное питание, отказ от вредных привычек. В этот список уместно добавить гимнастику для лица.

Кстати, читала, что многие голливудские звезды стали отказываться от ботокса — чтобы сохранить естественное выражение своих лиц. Ведь один из недостатков инъекций этого препарата в том, что после них лицо становится словно каменное — человек толком не может демонстрировать эмоции.

«Большинство клиентов берут индивидуальные уроки по скайпу»

— Вам пришлось брать кредит, чтобы открыть студию фейсбилдинга?

Нет, обошлась без этого. Продолжительное время я почасово арендовала помещения для проведения занятий. Желающих заниматься становилось все больше, поэтому я решилась оставить работу фитнес-тренера и полностью сосредоточилась на фейсбилдинге.

Потом стала давать не только групповые уроки в классе, но и индивидуальные по Интернету. Это удобно: ты видишь на мониторе клиента, он — тебя. Я показываю человеку упражнения, контролирую, чтобы он правильно их выполнял, даю задания, советы. Кстати, сейчас большинство клиентов моей студии занимаются именно так — дистанционно по Интернету. Ведь они живут в разных странах мира.

— Получается, часть занятий вы проводите на английском языке?

Да, я хорошо владею разговорным английским. Но взяла несколько уроков у преподавателя, чтобы изучить специфическую лексику. По мере того как росла популярность моих занятий, я смогла позволить себе снять на постоянной основе помещение на Подоле. Ну, а затем — на Крещатике. Новым этапом в моем бизнесе стали обращения людей с просьбой обучить их на тренеров по фейсбилдингу. Поначалу я сомневалась, стоит ли соглашаться, создавая себе конкурентов. Но здраво рассудив, все же решила учить: человек все равно займется освоением моей методики. Пусть лучше необходимые для этого знания получит от меня. И знаете, когда клиентов моей студии стало так много, что я физически не могла всем им уделить время, я взяла на работу людей, которых выучила на тренеров по фейсбилдингу.

Слева снимок женщины до начала занятий, справа — спустя 11 месяцев выполнения упражнений для лица

Совершенствую свою методику. Сейчас работаю с мимическими привычками. Одни люди часто хмурят брови, другие — поджимают губы, углы рта… Если на это не обращать внимания, вы можете нивелировать значительную часть положительного эффекта от выполнения гимнастики для лица. Значит, мимические привычки нужно контролировать и вносить в них коррекцию. Во время занятий в нашей студии вы потрудились, чтобы избавиться от той или иной морщины, а выйдя на улицу, начинаете, например, часто хмурить брови, и таким образом эту самую морщину формируете. Поэтому на уроках предусмотрен тематический блок, посвященный работе с мимикой. На каждого клиента составляется мимическая карта. Исходя из нее, мы поясняем человеку, какие конкретно привычки, связанные с выражением лица, нужно подкорректировать.

Еще одно новшество, которое я привнесла в свою методику, — работа с асимметрией лица. Это физиологическая норма. Однако у некоторых из нас асимметрия сильно выражена. Скажем, правая бровь или левый угол рта сильно нависают. С этим можно справиться с помощью физических упражнений. Начали помогать людям, пережившим воспаление лицевого нерва или инсульт. Из-за этих болезней часть лица может утратить подвижность или же возникает тик. Мы научились с этим справляться. Но делаем это исключительно на индивидуальных занятиях. Важный момент — для успешного преодоления последствий инсультов и воспаления лицевого нерва нужно начать реабилитацию как можно быстрее, тогда шансы на успех значительно выше. Этот аспект нашей работы относится к сфере медицинской реабилитации, которая в Украине пока развита, к сожалению, недостаточно.

«Даем нагрузку на мышцы не только лица, но и шеи»

— Как проходят групповые занятия в вашей студии?

— Люди садятся перед зеркалом. Это важный момент, ведь, не видя себя, вам может казаться, что делаете упражнения правильно, а на самом деле — с ошибками. С группой работает тренер. К слову, мы открыли филиалы в Харькове и Днепре, так что жители этих городов имеют возможность посещать групповые занятия.

— Сколько времени длится курс занятий?

Для групп он состоит из шести занятий по два часа. Занятия проводятся по два раза в неделю. Так что весь курс рассчитан на три недели.

Для тех, кто берет уроки по скайпу, тот же курс разбит на десять занятий продолжительностью один час. В общей сложности прохождение всей программы занимает месяц.

— А что потом?

Мы просим, чтобы в течение двух последующих месяцев люди выполняли комплекс ежедневно. Затем они предоставляют нам свои свежие фото — чтобы можно было сравнить со снимками до занятий. Анализируя фотографии, мы даем рекомендации, вносим коррективы.

Даже если все цели, стоявшие в начале прохождения курса, достигнуты, человеку следует продолжить выполнять поддерживающие упражнения.

— На сколько лет в среднем человек станет моложе выглядеть после курса занятий фейсбилдингом?

Это очень индивидуально. Поэтому назвать конкретную цифру (три, пять, десять лет) невозможно. Мы акцентируем внимание на том, ушел ли второй подбородок, разгладились ли те или иные морщины, складки.

— Подавляющее большинство ваших клиентов — женщины?

— Конечно. Но есть и мужчины — два-три процента. Это политики, модели и просто те, кто следит за собой, стремится выглядеть на все сто. Кстати, положительных результатов от занятий фейсбилдингом мужчины достигают быстрее, чем женщины. Ведь у представителей сильного пола кожа толще, мышцы крупнее. Возраст наших клиентов — 25 и старше.

Фитнес Для Лица С Евгенией Баглык

✅ 5 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛИЦА | Школа фейсбилдинга Евгении Баглык.

Из всех ваших запросов мы отобрали 5 самых востребованых упражнений, и в этом видео Евгения Баглык, тренер.

Читать еще:  Помощник руководителя видео уроки

✅ КАК РАЗГЛАДИТ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ? Коррекция центральной части лица | Фейсбилдинг с Евгенией Баглык

Сегодня Евгения Баглык, тренер по фейсбилдингу, расскажет как тренировать мышци лица чтоб иметь четкие.

✅ КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ? Коррекция Зоны Глаз | Школа фейсбилдинга Евгении Баглык

Зрительно увеличить глаза и вернуть упругость верхним векам. Зона глаз требует качественной и очень делика.

✅ КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ НА ЛБУ? Коррекция зоны лба | Фейсбилдинг с Евгенией Баглык.

Сегодня Евгения Баглык, основатель международной онлайн-школы по фейсбилдингу, покажет упражнения которые.

✅ КАК ПОДТЯНУТЬ НИЖНИЙ КОНТУР ЛИЦА? Упражнения для шеи и подбородка | Фейсбилдинг с Евгенией Баглык.

Зона шеи и подбородка одна из распостраненных проблемных зон у многих людей. Для того чтобы подтянуть или.

✅ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК | Школа фейсбилдинга Евгении Баглык

Один из самых часто задаваемых вопросов к тренерам нашей школы: Как разгладить носогубные складки? Носогуб.

Утренний комплекс упражнений по фейсбилдингу | Jenya Baglyk Face School

Эта тренировка подойдет всем тем, у кого мало времени по утрам, кто хмурится во время сна или сильно прижима.

✅ КАК УБРАТЬ ЩЕКИ? Простые упражнения для щек и скул. Фейсбилдинг с Евгенией Баглык.

Сегодня Евгения Баглык, тренер по фейсбилдингу, расскажет как подтянуть щеки и сделать скулы более скульпт.

✅ КАК УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ ГУБ? Коррекция зоны губ | Фейсбилдинг с Евгенией Баглык.

Сегодня Евгения Баглык, тренер по фейсбилдингу, расскажет как поднять уголки рта и разгладить окологубные.

✅ КАК УБРАТЬ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ? Упражнения для носогубного треугольника. Евгения Баглык

В этом видео Евгения Баглык, тренер по фейсбилдингу, расскажет как убрать носогубные складки в домашних.

✅ КАК УБРАТЬ БРЫЛИ НА ЛИЦЕ? | Бульдожьи щечки | Jenya Baglyk Face School

Брыли или бульдожьи щечки — это опускание нижней трети лица и потеря ровного контура. Когда эта зона опускае.

Фейсбилдинг — Нормальное лицо

Он-лайн встреча с Евгенией Баглык

Сегодня Евгения Баглык, основательница школы по фейсбилдингу, ответит на самые распостраненные вопросы.

Недовольное лицо. Что делать с лицом? | Facebuilding | Jenya Baglyk Face School

У вас хорошее настроение, а люди спрашивают почему ты такая расстроенная / злая / недовольная? Что с этим.

✅ КАК ПОДТЯНУТЬ ЛИЦО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? | Школа фейсбилдинга Евгении Баглык

В этом видео Петрив Яна, тренер международной онлайн-школы по фейсбилдингу Евгении Баглык, покажет подробн.

✅ КАК СДЕЛАТЬ СКУЛЫ? | Упражнения для скул | Jenya Baglyk Face School

Как накачать скулы? Многие из нас хотят подтянутый центр и объемные, красивые, прорисованные скулы. В этом.

Мимическая зарядка для лица – Все буде добре. Выпуск 1066 от 08.08.17

Благодаря мимической зарядке вы сможете избавиться от морщин! Специалист по фейсбилдингу Евгения Баглык.

✅ Эффективная программа по фейсбилдингу 40+ | Jenya Baglyk Face School

КУРС 40+ создан для женщин, которые столкнулись с возрастными изменениями, хотят их подкорректировать, верну.

✅ КОРРЕКЦИЯ НОСА. Упражнения для носа | Школа фейсбилдинга Евгении Баглык

В этом видео Евгения Баглык, тренер по фейсбилдингу, расскажет, возможно ли с помощью фейсбилдинга изменить.

✅ КАК УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК | Упражнения от второго подбородка | Jenya Baglyk Face School

Чтобы избавится от второго подбородка нужно сделать 2 вещи: 1. Высушить лишние жировые отложения под челюсть.

✅ АСИММЕТРИЯ ЛИЦА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ЛИЦА | Школа фейсбилдинга Евгении Баглык

Асимметрия лица есть у каждого из нас, и это абсолютно нормально. Причин появления ассиметрии много, но.

✅ КАК УБРАТЬ ЩЕКИ? Новые Упражнения | Школа фейсбилдинга Евгении Баглык

Дорогие подписчики, спешу поделиться с вами замечательной новостью: видео «Упражнения для щек и скул».

Комплекс мимической зарядки для лица! — Все буде добре — Выпуск 616 — 11.06.15

Хотите помолодеть? Благодаря мимической зарядке вам это удастся без дорогих кремов и косметологов! Специал.

✅ САМЫЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО ФЕЙСБИЛДИНГУ. Упражнения «без рук» | Школа фейсбилдинга

Для занятий фейсбилдингом не обязательно выделять время. Евгения Баглык, тренер по фейсбилдингу, разработа.

✅ ФОТО ДО И ПОСЛЕ И РЕЗУЛЬТАТЫ ФЕЙСБИЛДИНГА | Школа Фейсбилдинга Евгении Баглык

Евгения Баглык, основательница международной онлайн-школы по фейсбилдингу, в этом видео поделится фотогра.

Сильнейший метод от НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК: Как убрать носогубные складки и морщины — УПРАЖНЕНИЯ

Скачайте мою книгу «Как сохранить красоту и молодость лица» ➤➤ https://is.gd/p6nlhf Привет, мои красивые! Сегодня.

✅ ПОДТЯЖКА ЛИЦА. Упражнения для скул от птоза лица. Jenya Baglyk Face School

С возрастом мышцы лица теряют упругость, и оно начинает сползать под действием гравитации. Это птоз лица.

✅КАК УБРАТЬ ЩЕКИ? Как увеличить скулы? | Jenya Baglyk Face School

Как увеличить скулы? Как сделать скулы более объемными и фактурными? Как уменьшить щеки? Как сделать щеки.

Фейсбилдинг для молодости лица — Все буде добре — Выпуск 117 — 12.01.2013 — Все будет хорошо

Вы заметили на лице морщинки? Контур лица потерял четкость? Не паникуйте! Сегодня наш эксперт тренер по.

Волшебное омоложение лица с помощью массажа

Сегодня инструктор по фейсбилдингу Евгения Баглык научит, как при помощи древней японской методики самома.

Фейсбилдинг для лица от Евгении Баглык

Собрала очередную сборную солянку по фейсбилдингу для лица, основываясь на просмотрах вебинаров Евгении.

2 Экспресс-приема по Фейсбилдингу | Jenya Baglyk Face School

Несколько быстрых приемов по фейсбилдингу, которые помогут привести ваше лицо в порядок. Выполняйте их.

✅ ЛИФТИНГ ЛИЦА | Экспресс Гимнастика Для Лица | Jenya Baglyk Face School

Вместе с Еленой Лысенко выполните короткий комплекс упражнений, который позволит сделать мгновенный лифти.

✅ УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ | Школа фейсбилдинга Евгении Баглык

В этом видео Марта Павлюк, тренер международной онлайн-школы по фейсбилдингу Евгении Баглык, покажет трени.

Как сохранить красивое лицо | Вебинар Евгении Баглык | Jenya Baglyk Face School | Facebuilding

Из эфира Евгении Баглык вы узнаете: • Факторы, влияющие на красоту и молодость. • Бьюти-приемы, легко примен.

✅ КАК УБРАТЬ БУЛЬДОЖЬИ ЩЕКИ? Упражнения для проработки щечных мышц | Школа фейсбилдинга

В этом видео Ирина Лисова, тренер по фейсбилдингу, покажет эффективное упражнение для проработки щечных.

✅Как убрать зажим между бровями? | Школа фейсбилдинга Евгении Баглык

В этом видео топ-инструктор нашей школы Ирина Бельская расскажет о себе, о нашей методике преподавания.

✅КАК ПОДНЯТЬ УГОЛКИ ГУБ? Опущенные уголки губ | Jenya Baglyk Face School

Как сделать так, чтобы уголки рта всегда смотрели вверх? Опущенные уголки губ — распространенная проблема.

✅ КОГДА И КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ОЖИДАТЬ ОТ ЗАНЯТИЙ ФЕЙСБИЛДИНГОМ? | Школа фейсбилдинга Евгении Баглык

Когда ожидать результат от занятий фейсбилдингом? В этом видео Евгения Баглык очень подробно ответит на.

✅ FACEBUILDING CHALLENGE. РЕЗУЛЬТАТЫ ФЕЙСБИЛДИНГА | Школа фейсбилдинга Евгении Баглык

Регулярные занятия фейсбилдингом могут в короткие сроки улучшить Ваше лицо. В этом проекте мы показали.

✅ КАК УБРАТЬ ОТЕКИ ГЛАЗ. Упражнения Которые Помогут Избавиться Отечности | Jenya Baglyk Face School

Комплекс упражнений из этого видео помогает убрать отечность с глаз, а также является хорошей гимнастикой.

Как поднять уголки губ и укрепить центр лица? Основные ошибки выполнения упражнения

В этом видео Марина Платонова, топ-тренер школы фейсбилдинга Евгении Баглык, покажет очень эффективное.

✅ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ АСИММЕТРИИ ЛИЦА | Школа Фейсбилдинга Евгении Баглык

Возможна ли без операционная коррекция асимметрии лица?Сегодня Евгения Баглык, тренер по фейсбилдингу.

Фитнес лица от Евгении Баглык и KatyaWORLD. Подтяжка овала лица, коррекция зоны губ, век,

Моя вторая сборная солянка -фитнес лица. Упражнения помогают избавиться от второго подбородка, поднять.

✅ 2 Простых приема для самомассажа лица | Facebuilding | Jenya Baglyk Face School

Самомассаж лица полезен и эффективен, когда все приемы выполняются правильно. Вы должны понимать какая.

✅ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОРЩИН ВОКРУГ ГЛАЗ? | Школа фейсбилдинга Евгении Баглык

Сегодня Юлия Тихонова, тренер международной онлайн-школы по фейсбилдингу Евгении Баглык, расскажет как.

Массаж лица vs. Фейсбилдинг | Как увеличить губы? | Школа фейсбилдинга Евгении Баглык

В этом видео топ-тренер международной школы фейсбилдинга Евгении Баглык Юлия Тихонова ответит на очень.

Убираем морщинки вокруг глаз [курс ФИТНЕС ЛИЦА]

Полная коллекция полезных и интересных видео на темы психологии бизнеса и денег – на нашем главном канале.

Как сделать выразительные скулы – Все буде добре

Никак не удается убрать пухлые щеки? Гимнастика для лица поможет обрести выразительные скулы без операций.

✅ Как укрепить верхнее веко? | Школа фейсбилдинга Евгении Баглык

В этом видео инструктор нашей школы Марта Павлюк расскажет о самых популярных мимических гримасах, которые.

[BadComedian] — НЕидеальный Мужчина (дебют Егора Крида в кино)

КАКОЕ МЯСО ВЫБЕРЕТ КОШКА — СЫРОЕ, ЖАРЕНОЕ ИЛИ ВАРЕНОЕ?

Саудовская Аравия. Нефть, туризм и большие перемены. Большой Выпуск.

ТЫ БЫ НИКОГДА ТАКОЕ НЕ ЗАГУГЛИЛ #3

СОХРАНИ СТАКАН, ЧТОБЫ ВЫЖИТЬ !

ВЛАДОС МИРОС О СЕМЬЕ, ЭСКОРТЕ И ТРЭШ-ОБРАЗЕ

НЕ ПРОДЕРЖАЛСЯ И ДНЯ, ДОГОВОР АННУЛИРОВАН, ДНО ПРОБИТО

Интервью мэра, который отменил самоизоляцию.

Мишустин и Набиуллина обнулили СБЕРБАНК. Где деньги пенсионеров? / #ЗАУГЛОМ #УГЛАНОВ

Москву заливают деньгами. Уфа заражает врачей [12+]

СПОРИМ не отличишь ОРИГИНАЛ или ФЕЙК! ТОРТ КОПИЯ челлендж

10 ДЕТЕЙ, КОТОРЫХ ПОЙМАЛИ НА ВОРОВСТВЕ!

+100500 — ДЕЗИНФЕКЦИЯ МАСОК В МИКРОВОЛНОВКЕ

Шайтанатдаги Хонгирей хозир каерда

ОБЗОР НА РУССКИХ СЛАЙМЕРОВ #1 | ЗАКАЗАЛА СЛАЙМОВ НА 24000р | SLIMOSHOP

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector