Openbravo-rus.ru

Образование по русски
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Бизнес уроки видео

Онлайн уроки

Виньяса флоу йога. Шпагат для начинающих. Хануманасана: chilelavida

Очередная последовательность от chilelavida – Виньяса йога, шпагат для начинающих. Сегодняшний комплекс упражнений подходит для того, если вы просто хотите попрактиковать йогу, если вы начинающий в этом вопросе. И также, если вы хотите в будущем растянуть свои ноги и, наконец-то, выполнить хануманасану или шпагат.

Сегодня урок будет немного другой, не такой, как вы делали раньше Виньяса йогу. На этой тренировке дома мы больше будем делать флоу и плавно перетекать из одной асаны в другую.

Если, вдруг, вам будет сложно следить за ведущей и следовать, то просто сделайте этот комплекс упражнений для растяжки на шпагат два-три раза, и всё станет на свои места. Вам станет намного проще, вы уже будете немного помнить последовательность.

Виньяса йога для ягодиц и бёдер: chilelavida

Chilelavida по многочисленным просьбам представляет видео-урок Виньяса йоги для ягодиц и ног. Но перед тем, как начать, нужно усвоить, что упражнения йоги не предназначены для того, чтобы накачать ягодицы. У йоги несколько иные цели – сделать наше тело гибким, сильным, чтоб у нас были подвижные суставы. Но йога не сделает вам огромные, красивые, круглые, аппетитные ягодицы. Потому что йога этим не занимается.

Поэтому, пожалуйста, если вам нужно как-то очень красиво и стильно изменить свою попу, то занимайтесь в зале, занимайтесь фитнесом, используйте дополнительный вес. Йога может помочь, чтобы ножки у вас были красивыми, конечно же, подтянутыми, сильными, самое главное. Но никак у вас из плоских ягодиц круглой и большой попа не получится.…

Виньяса йога для пресса для начинающих: chilelavida

Очередной видео-урок Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях от chilelavida. Сегодняшний комплекс упражнений для всего тела с упором на мышцы пресса. Эта тренировка дома продолжительностью около 35 минут. Не забудьте посетить страницу, на которой собраны остальные видео-уроки йоги chilelavida как для начинающих, так и для более продвинутого уровня.

А сейчас начнём. Сядем на полу в удобной позе, вытаскиваем из-под себя ягодицы, чтобы седалищные косточки были на полу. Если это сложно, берём подушечку и подстилаем под попу. Выравниваем спину, закрываем глаза. Расслабляем мышцы лица, макушкой очень плавно тянемся вверх. Расслабляем плечи, выравниваем позвоночник. Дышим через нос.

Виньяса йога на раскрытие тазобедренных суставов для продвинутых: chilelavida

Сегодня новый видео-урок Виньяса йоги для продолжающих от chilelavida – на раскрытие тазобедренных суставов. Если вы начинающий или у вас зажаты тазобедренные суставы, то вам рекомендуется начать с видео-урока йоги для раскрытия тазобедренных суставов для начинающих. Этот комплекс упражнений более простого уровня, и его могут попробовать все.

А сегодня к автору видео могут присоединиться, кто уже достаточно долго занимается и хочет попробовать что-то более интенсивное. Как обычно, не забывайте, что упражнения на растяжку делаются постепенно и медленно. Мы ничего не перетягиваем, с любовью относимся к своей практике и не спешим чего-то достичь, потому что цель – это не раскрытые тазобедренные суставы, а цель – это практиковать йогу и быть терпеливым.

Виньяса йога на раскрытие тазобедренных суставов для начинающих: chilelavida

Сегодня новый видео-урок Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях от chilelavida – на раскрытие тазобедренных суставов. Комплекс упражнений для растяжки для более продвинутых уровней можно посмотреть или скачать здесь.

К сегодняшней тренировке дома может присоединиться каждый, независимо от уровня подготовки. Но, в первую очередь, эти упражнения йоги для начинающих, у кого достаточно закрыты тазобедренные суставы, и лотос не получается, и баддха конасана тоже не получается. Так что сегодня будем работать.

Не забываем, что мышцы растянуть очень просто. Но суставы сделать гибкими – занимает много месяцев, иногда даже годы. Поэтому, как обычно, делаем всё спокойно, чтобы не ничего повредить. Если что-то не получается сделать совсем, лучше вообще пропустить эту позу и вернуться к ней потом.

Йога утром, когда нет времени: chilelavida

Очередной видео-урок Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях с канала Моловой Елены, chilelavida. Короткий комплекс упражнений, когда вы можете заниматься йогой дома утром, когда нет времени, или в течение дня, или, даже, перед сном.

Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несёт ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Без лишних разглагольствований подойдём вперёд, к началу коврика, продышимся, настраиваемся на практику. Откроем глаза. Вдох, руки вверх, вытягиваемся, с выдохом руки опускаем.…

Йога для начинающих 50 минут на всё тело: chilelavida

Йога Виньяса для начинающих в домашних условиях с канала chilelavida. Комплекс упражнений на всё тело. Если вы совсем начинающий, если вам сложно даются все позы, если вы расстраиваетесь, у вас отбивается вся мотивация, пожалуйста, запасайтесь блоками для йоги.

Если их нет, вам могут послужить какие-то коробки, которые, естественно, не согнутся под вашим весом, или стопка книг. И, естественно, ремешки. То есть, если вы чувствуете, что вам не обойтись без этих вещей, пользуйтесь пожалуйста. В любом случае это лучше, чем ничего и чем забросить практику.

Во время тренировки дома не забываем слушать своё тело, уважать его и принимать таким, какое оно есть. Йогами, так сказать, не становятся за одну неделю, даже не за месяц. Это…

Виньяса йога для спины: chilelavida

Виньяса йога для спины от Маловой Елены (chilelavida). Сегодня будем работать со спиной. Это очень важная и ответственная часть практики йоги. Очень легко получить какую-нибудь травму, поэтому с особенной осторожностью следует подходить к таким практикам. Особенно, если у вас уже есть какие-то проблемы, травмы, искривление позвоночника.

Если вы не знаете, можно ли вам применять эти видео-уроки йоги для спины или нет, лучше обратитесь к инструктору и вживую, под его наблюдением, уже практикуйте.

Если вы знаете все свои проблемы и чувствуете, что какие-то позы для вас недоступны, и вы не хотите рисковать, то можете просто попробовать это видео, посмотреть его сначала, затем попробовать практиковать. Может у вас будут проблемы…

Бодрая йога 20 минут: chilelavida

Сегодня новая практика йоги от chilelavida. Комплекс упражнений йоги будет коротким, интенсивным и на всё тело. И, если вам интересны и более длинные тренировки дома, более медленные, пассивные и так далее, посмотрите другие видео chilelavida йога. Так что давайте начинать. Садимся на пятки ближе к концу своего коврика, закрываем глаза и немного подышим. Настраиваемся на практику.

Практика будет короткая, поэтому мы постараемся наиболее эффективно использовать время. Но так, чтобы вы прочувствовали все свои мышцы. Эту практику йоги идеально будет сделать утром, чтобы получить свой заряд бодрости на целый день.

И, конечно, в любое время дня также можно её выполнять. Будут опции для начинающих, поэтому видео-уроки йоги подойдут…

Медитации: chilelavida

Медитации – видео-сборник уроков медитации для начинающих от chilelavida. Показаны техники медитаций для тех, кто боится медитировать, медитация „Комната дыхания“ для успокоения и гармонии, простое расслабление и снятие напряжения. А также Елена расскажет всё о медитациях по Джо Диспенза.

Первая медитация для начинающих. Для совсем начинающих, кто ни разу не пробовал и боялся раньше медитировать. Медитация – это нахождение в моменте. И сегодня мы с вами попробуем это сделать – будем концентрироваться на нашем теле, будем находиться там.

То есть вы можете не переживать: ни в какие астралы мы выходить не будем, не будем расширять сознание до размеров Вселенной. Ничего страшного – ни мистического, ни эзотерического, – а обыкновенная…

11 лекций, которые научат вас ведению бизнеса

Эксперты со всего мира рассуждают о том, как стать эффективным руководителем, мотивировать себя и своих сотрудников и начать успешный бизнес.

Дэн Пинк: «Загадки мотивации»

Пинк является экспертом в области мотивации. Его лекция посвящена разнице между внутренней и внешней мотивацией. В первом случае вы делаете что-либо, потому что это важно именно вам, а во втором — потому что за это вы получите какую-то награду.

Согласно Пинку, существует множество научных доказательств того, что наилучшей продуктивности можно добиться только благодаря внутренней мотивации, а не поощрениям и наказаниям. Но если вы работаете в типичной компании, вы никогда этого не узнаете.

«Ситуация такова, что имеется разрыв между тем, что знает наука, и тем, что практикует бизнес. Особенно тревожно то, что наша система функционирования бизнеса – то есть система мотивации и управления кадрами – вся она построена на основе именно внешних стимулов, на основе системы кнута и пряника», — говорит Пинк.

Он считает, что компании должны давать сотрудникам гораздо больше свободы. Он приводит в пример Википедию, где люди могут свободно вносить информацию, не получая ничего взамен. Пинк считает, что это лучший пример атмосферы, которую только может создать компания. Ни один экономист не смог предсказать успех Википедии, говорит Пинк, а ведь ее случай наглядно показывает, какой силой для созидания и достижения успеха обладает внутренняя мотивация.

Джейсон Фрайд: «Почему мы не работаем на работе»

Если вы хоть раз понимали в конце насыщенного рабочего дня, что так ничего и не сделали, возможно, вы согласитесь с доводами Фрайда.

Фрайд — автор книги «Переделка» и глава компании Basecamp. В его фирме каждый сотрудник может работать удаленно. Он считает, что современные офисы не подходят для оптимальной продуктивности. А все потому, что в них мы постоянно отвлекаемся — то нас о чем-то спрашивает начальник, то нужно посетить бессмысленное собрание, то коллегам срочно что-то от вас надо.

«Для вас больше не существует рабочего дня — существуют рабочие моменты. Как будто вход в офис — это кухонный комбайн, и когда вы входите, ваш день дробится на части, потому что у вас есть 15 минут на то, и 30 минут на это», — говорит Фрайд.

Читать еще:  Детские шапочки крючком видео уроки для начинающих

Чтобы справиться с этой проблемой Фрайд предлагает компаниям ввести правило — полдня (или больше) абсолютной тишины, когда сотрудники могут поработать, ни на что не отвлекаясь. Более того, он рекомендует проводить так большинство собраний, чтобы у людей появилось время действительно подумать о проблеме.

Саймон Синек: «Почему с хорошим лидером вы чувствуете себя в безопасности»

Синек, эксперт в области руководства, задается вопросом, в чем же отличие между рабочей обстановкой и военной. Он считает, что разница — в стратегии руководства: у военных на первом месте субординация.

«Когда лидер принимает решение поставить безопасность и жизни людей внутри организации во главу угла, пожертвовать своим комфортом и бизнес-результатами ради того, чтобы сотрудники были в безопасности и почувствовали заботу о себе, происходят потрясающие вещи», — говорит он.

Синек утверждает, что ключевые принципы работы успешной организации — это доверие и взаимодействие. Так сотрудники меньше конкурируют друг с другом и чаще объединяются между собой, чтобы защититься от потенциальной внешней угрозы. Именно глава компании отвечает за создание подобной корпоративной культуры. Для этого он должен поставить интересы своей компании на первое место.

Линда Хилл: «Как управлять коллективным творчеством»

Хилл — профессор в области менеджмента. Она изучает факторы, которые приводят к инновациям. Одним из таких факторов Хилл считает поощрение разнообразия и создание так называемого рынка идей. Дело не в мозговом штурме или вдумчивых рассуждениях. Главное — это конструктивные дебаты.

В качестве примера компании, которая добилась идеального качества своего творческого процесса, Хилл приводит студию Pixar. Pixar «разработала более подробный процесс принятия решения, позволяющий принять оба варианта, а не только один из них».

Лидер инновационной компании должен дать возможность высказывать свои идеи даже сотрудникам самого низкого ранга. Так сотрудники объединят свои силы, и на свет появятся работы их коллективного гения.

Итай Талгам: «По мановению дирижерской палочки»

Необычная лекция от бывшего дирижера Израильского симфонического оркестра, который сейчас работает консультантом по вопросам бизнеса. Талгам считает, что руководителям компаний есть чему поучиться у дирижеров. Например, вместо того чтобы часто говорить сотрудникам, что им делать, лучше создать условия, в которых ваша команда сможет сама вести за собой.

Другими словами, если вы лидер — позвольте вашим сотрудникам (или музыкантам) проявить себя.

«Мы узнаем историю оркестра как профессионального содружества, мы слышим голос публики как единого сообщества, звучат личные истории оркестрантов и слушателей. И все эти голоса слышны одновременно. В этом истинное наслаждение от живого концерта, — говорит Талгам.

Если вы будете относиться к своим сотрудникам как к партнерам, а не подчиненным, то вы сможете создать гармонию в компании и повысите ее шансы на успех.

Билл Гросс: «Одна из главных причин успеха стартапов»

Гросс — серийный предприниматель. Он считает, что большинство стартапов проваливается по одной причине — все они появились в неподходящее время.

Гросс проанализировал работу 200 компаний (и помог начать бизнес стам из них) и обнаружил, что самые успешные фирмы появились именно в тот момент, когда на рынке нужен был их продукт или сервис. Фактически, время основания сыграло ключевую роль в успехе 42% стартапов.

Помимо этого, на успех влияют и другие факторы, например, ваша модель бизнеса и состав команды. Тем не менее Гросс советует предпринимателям задуматься, точно ли сейчас подходящее время для запуска бизнеса.

«Самый лучший способ просчитать сроки — оценить готовность потребителей к тому, что вы хотите им предложить, — считает Гросс. — И быть до конца честными с собой, не отрицать очевидные результаты».

Хариш Манвани: «Прибыль — не всегда самое важное»

Манвани считает, что одной прибыли недостаточно, чтобы поддерживать бизнес. По его мнению, каждая организация должна играть в мире какую-то роль. И за этим должен следить ее руководитель.

Манвани — исполнительный директор компании Unilever. Когда в 1970 году он устроился туда стажером-менеджером, он еще не понимал, что можно и зарабатывать, и менять жизнь людей к лучшему. Сейчас он помогает управлять программой Unilever по здравоохранению и гигиене, в которой участвует около половины миллиарда человек по всему миру.

Вам нужны бизнесы, способные определять свою роль в обществе с точки зрения более значимой цели, чем продукты или бренды, ими продаваемые, — считает Манвани. — Ценности и цель будут двумя двигателями программы, которая создаст компании будущего».

Барри Шварц: «Наша работа может дать нам больше, чем мы думаем»

Лекция Шварца похожа на выступление Пинка. Психолог и автор книги «Почему мы работаем» считает, что деньги не должны быть основной мотивацией для работы.

Шварц задается вопросом: «Почему мы позволяем большинству людей на планете делать монотонную, бесполезную изматывающую работу?»

Большинство не работает на заводах, где вы являетесь просто шестеренками в механизме, и ваша единственная награда за труд — это деньги. Тем не менее, многие компании работают именно так и мотивируют сотрудников к выполнению цели с помощью финансовых средств. В итоге, считает Шварц, люди становятся ленивыми, теряют мотивацию и плохо работают.

Руководители должны поощрять личную мотивацию и желание стать значимым. Тогда сотрудники станут преданными делу, мотивированными и начнут отлично выполнять свои обязанности.

Джо Геббиа: «Как Airbnb спроектирован для доверия»

Геббиа — один из основателей и директор по продукту компании Airbnb. В своей лекции он рассказывает о том, как понимание одной важной вещи вдохновило его на создание компании.

Сейчас Airbnb представляет собой успешный бизнес, и уже никто не считает странным пустить к себе переночевать незнакомца, которого вы нашли онлайн. Но когда Геббиа вместе с партнером-основателем Брайаном Чески впервые рассказали о своей идее инвесторам, она выглядела очень странной — и никто не хотел ее финансировать.

Геббиа закончил школу дизайна, поэтому решил положиться на надежную структуру сервиса, чтобы превратить Airbnb в успешное дело. А именно он предложил сделать так, чтобы можно было оставлять отзывы как о постояльцах, так и о владельцах дома. На онлайн-площадке должны были быть всевозможные подсказки, предлагающие пользователям рассказать что-нибудь о себе.

«Мы поставили на кон всю нашу компанию, надеясь на то, что с правильным дизайном люди захотят преодолеть предрассудок «незнакомец = опасность», — рассказывает Геббиа. — Чего мы не учли, так это того, сколько людей были к этому готовы и только и ждали возможности отказаться от своих предрассудков. Когда доверие оправдывает себя, мы видим с абсолютное волшебство».

Адам Грант «Неожиданные привычки тех, кто мыслит оригинально»

Мы привыкли считать прокрастинаторов самыми ленивыми и наименее мотивированными сотрудниками. Но Адам Грант, психолог Уортонской школы бизнеса и автор книги «Оригиналы», не согласен с этим мнением.

«Прокрастинация — враг продуктивности, но она может быть преимуществом для творчества», — утверждает он.

Если вместо того чтобы сразу же разобраться с проблемой, вы даете себе время ее переварить, в итоге вы придете к более удачным решениям.

Более того, Грант считает, что мешкать с принятием решения бывает очень полезно:

«Посмотрите на Facebook, который запустился после Myspace и Friendster. Посмотрите на Google, они ждали несколько лет после Altavista и Yahoo. Намного проще улучшить чью-то идею, чем создать что-то новое с нуля. Урок, который я усвоил: не обязательно быть первым, чтобы быть оригинальным. Нужно просто отличаться и быть лучше».

Самая важная мысль из выступления Гранта: если вы работаете над крупным проектом, то вас ждет много попыток и неудач — но оно того стоит, если тем самым вы прокладываете себе путь к большому успеху.

Адам Галински «Как говорить от своего имени»

Если вы занимаете низкое положение в корпоративной иерархии или представляете менее влиятельную сторону на переговорах, то обычно вы можете либо высказать свое мнение и получить за это выговор, либо ничего не сказать и остаться незамеченным.

Основываясь на психологическом исследовании, профессор Бизнес-школы Колумбии предлагает несколько способов решения этой проблемы. Он утверждает, что вы можете увеличить свое влияние в любой социальной ситуации.

Например, рассмотреть вопрос с точки зрения других людей. «Когда вы думаете о том, что хочет другой человек, вы увеличиваете свои шансы получить от него то, что вам нужно», — считает Галински.

Кроме того, можно просить совета у людей — так они станут вашими союзниками. Или же отдайтесь своей страсти к делу так, чтобы в глазах собеседников вы выглядели экспертом. Тогда окружающие сильнее захотят вас слушать.

Мораль такова: да, вы не можете мгновенно поменять должность или социальный статус, но в ваших силах набраться уверенности и ясно изложить свое мнение, чтобы добиться желаемого.

Онлайн уроки

Виньяса флоу йога. Шпагат для начинающих. Хануманасана: chilelavida

Очередная последовательность от chilelavida – Виньяса йога, шпагат для начинающих. Сегодняшний комплекс упражнений подходит для того, если вы просто хотите попрактиковать йогу, если вы начинающий в этом вопросе. И также, если вы хотите в будущем растянуть свои ноги и, наконец-то, выполнить хануманасану или шпагат.

Сегодня урок будет немного другой, не такой, как вы делали раньше Виньяса йогу. На этой тренировке дома мы больше будем делать флоу и плавно перетекать из одной асаны в другую.

Если, вдруг, вам будет сложно следить за ведущей и следовать, то просто сделайте этот комплекс упражнений для растяжки на шпагат два-три раза, и всё станет на свои места. Вам станет намного проще, вы уже будете немного помнить последовательность.

Виньяса йога для ягодиц и бёдер: chilelavida

Chilelavida по многочисленным просьбам представляет видео-урок Виньяса йоги для ягодиц и ног. Но перед тем, как начать, нужно усвоить, что упражнения йоги не предназначены для того, чтобы накачать ягодицы. У йоги несколько иные цели – сделать наше тело гибким, сильным, чтоб у нас были подвижные суставы. Но йога не сделает вам огромные, красивые, круглые, аппетитные ягодицы. Потому что йога этим не занимается.

Поэтому, пожалуйста, если вам нужно как-то очень красиво и стильно изменить свою попу, то занимайтесь в зале, занимайтесь фитнесом, используйте дополнительный вес. Йога может помочь, чтобы ножки у вас были красивыми, конечно же, подтянутыми, сильными, самое главное. Но никак у вас из плоских ягодиц круглой и большой попа не получится.…

Читать еще:  Видеоуроки по монтажу видео

Виньяса йога для пресса для начинающих: chilelavida

Очередной видео-урок Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях от chilelavida. Сегодняшний комплекс упражнений для всего тела с упором на мышцы пресса. Эта тренировка дома продолжительностью около 35 минут. Не забудьте посетить страницу, на которой собраны остальные видео-уроки йоги chilelavida как для начинающих, так и для более продвинутого уровня.

А сейчас начнём. Сядем на полу в удобной позе, вытаскиваем из-под себя ягодицы, чтобы седалищные косточки были на полу. Если это сложно, берём подушечку и подстилаем под попу. Выравниваем спину, закрываем глаза. Расслабляем мышцы лица, макушкой очень плавно тянемся вверх. Расслабляем плечи, выравниваем позвоночник. Дышим через нос.

Виньяса йога на раскрытие тазобедренных суставов для продвинутых: chilelavida

Сегодня новый видео-урок Виньяса йоги для продолжающих от chilelavida – на раскрытие тазобедренных суставов. Если вы начинающий или у вас зажаты тазобедренные суставы, то вам рекомендуется начать с видео-урока йоги для раскрытия тазобедренных суставов для начинающих. Этот комплекс упражнений более простого уровня, и его могут попробовать все.

А сегодня к автору видео могут присоединиться, кто уже достаточно долго занимается и хочет попробовать что-то более интенсивное. Как обычно, не забывайте, что упражнения на растяжку делаются постепенно и медленно. Мы ничего не перетягиваем, с любовью относимся к своей практике и не спешим чего-то достичь, потому что цель – это не раскрытые тазобедренные суставы, а цель – это практиковать йогу и быть терпеливым.

Виньяса йога на раскрытие тазобедренных суставов для начинающих: chilelavida

Сегодня новый видео-урок Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях от chilelavida – на раскрытие тазобедренных суставов. Комплекс упражнений для растяжки для более продвинутых уровней можно посмотреть или скачать здесь.

К сегодняшней тренировке дома может присоединиться каждый, независимо от уровня подготовки. Но, в первую очередь, эти упражнения йоги для начинающих, у кого достаточно закрыты тазобедренные суставы, и лотос не получается, и баддха конасана тоже не получается. Так что сегодня будем работать.

Не забываем, что мышцы растянуть очень просто. Но суставы сделать гибкими – занимает много месяцев, иногда даже годы. Поэтому, как обычно, делаем всё спокойно, чтобы не ничего повредить. Если что-то не получается сделать совсем, лучше вообще пропустить эту позу и вернуться к ней потом.

Йога утром, когда нет времени: chilelavida

Очередной видео-урок Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях с канала Моловой Елены, chilelavida. Короткий комплекс упражнений, когда вы можете заниматься йогой дома утром, когда нет времени, или в течение дня, или, даже, перед сном.

Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несёт ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Без лишних разглагольствований подойдём вперёд, к началу коврика, продышимся, настраиваемся на практику. Откроем глаза. Вдох, руки вверх, вытягиваемся, с выдохом руки опускаем.…

Йога для начинающих 50 минут на всё тело: chilelavida

Йога Виньяса для начинающих в домашних условиях с канала chilelavida. Комплекс упражнений на всё тело. Если вы совсем начинающий, если вам сложно даются все позы, если вы расстраиваетесь, у вас отбивается вся мотивация, пожалуйста, запасайтесь блоками для йоги.

Если их нет, вам могут послужить какие-то коробки, которые, естественно, не согнутся под вашим весом, или стопка книг. И, естественно, ремешки. То есть, если вы чувствуете, что вам не обойтись без этих вещей, пользуйтесь пожалуйста. В любом случае это лучше, чем ничего и чем забросить практику.

Во время тренировки дома не забываем слушать своё тело, уважать его и принимать таким, какое оно есть. Йогами, так сказать, не становятся за одну неделю, даже не за месяц. Это…

Виньяса йога для спины: chilelavida

Виньяса йога для спины от Маловой Елены (chilelavida). Сегодня будем работать со спиной. Это очень важная и ответственная часть практики йоги. Очень легко получить какую-нибудь травму, поэтому с особенной осторожностью следует подходить к таким практикам. Особенно, если у вас уже есть какие-то проблемы, травмы, искривление позвоночника.

Если вы не знаете, можно ли вам применять эти видео-уроки йоги для спины или нет, лучше обратитесь к инструктору и вживую, под его наблюдением, уже практикуйте.

Если вы знаете все свои проблемы и чувствуете, что какие-то позы для вас недоступны, и вы не хотите рисковать, то можете просто попробовать это видео, посмотреть его сначала, затем попробовать практиковать. Может у вас будут проблемы…

Бодрая йога 20 минут: chilelavida

Сегодня новая практика йоги от chilelavida. Комплекс упражнений йоги будет коротким, интенсивным и на всё тело. И, если вам интересны и более длинные тренировки дома, более медленные, пассивные и так далее, посмотрите другие видео chilelavida йога. Так что давайте начинать. Садимся на пятки ближе к концу своего коврика, закрываем глаза и немного подышим. Настраиваемся на практику.

Практика будет короткая, поэтому мы постараемся наиболее эффективно использовать время. Но так, чтобы вы прочувствовали все свои мышцы. Эту практику йоги идеально будет сделать утром, чтобы получить свой заряд бодрости на целый день.

И, конечно, в любое время дня также можно её выполнять. Будут опции для начинающих, поэтому видео-уроки йоги подойдут…

Медитации: chilelavida

Медитации – видео-сборник уроков медитации для начинающих от chilelavida. Показаны техники медитаций для тех, кто боится медитировать, медитация „Комната дыхания“ для успокоения и гармонии, простое расслабление и снятие напряжения. А также Елена расскажет всё о медитациях по Джо Диспенза.

Первая медитация для начинающих. Для совсем начинающих, кто ни разу не пробовал и боялся раньше медитировать. Медитация – это нахождение в моменте. И сегодня мы с вами попробуем это сделать – будем концентрироваться на нашем теле, будем находиться там.

То есть вы можете не переживать: ни в какие астралы мы выходить не будем, не будем расширять сознание до размеров Вселенной. Ничего страшного – ни мистического, ни эзотерического, – а обыкновенная…

Видео уроки

Предлагаем вашему вниманию большую коллекцию бесплатных видео уроков от самых известных Интернет предпринимателей Рунета. Скачивайте, обучайтесь и создавайте свой онлайн Бизнес. Удачи вам!

«Золотая коллекция видео уроков»

от ведущих Инфо-бизнесменов Рунета!

Видео уроки: Бизнес в Интернете

1. Азамат Ушанов “Главный секрет электронной коммерции”
Содержание, 1 урок, 2 урок, 3 урок, 4 урок, 5 урок, 6 урок, 7 урок
2. Азамат Ушанов “Как начать свой бизнес в интернете”
1 урок, 2 урок, 3 урок, 4 урок, 5 урок, 6 урок, 7 урок
3. Азамат Ушанов “Как преуспеть в электронной коммерции” Скачать
4. Азамат Ушанов “Создание информационных товаров в скоростном режиме”
1 урок, 2 урок, 3 урок, 4 урок, 5 урок, 6 урок, 7 урок, 8 урок, 9 урок
5. Азамат Ушанов «Маркетинг сайта, который принес 20 млн.долларов» new Скачать
6. Алексей Воробьев “Чем обуславливается ваш доход в сети Интернет” Скачать
7. Андрей Парабеллум «3 видео каста с ответами на вопросы по бизнесу» new 1 урок, 2 урок, 3 урок
8. Андрей Парабеллум «5 самых критических ошибок в бизнесе» new Скачать
9. Василий Медведев “Тестируем выбранную вами нишу на востребованность” Скачать
10. Евгений Павлов “Подготовка к созданию вашего бизнеса” Скачать
11. Евгений Павлов «Профессиональный Интернет маркетинг» new 1 урок, 2 урок, 3 урок, 4 урок
12. Никита Королев «Главный секрет БОЛЬШИХ продаж в Рунете!» Скачать
13. Никита Королев «Как начать зарабатывать там, где раньше вы лишь тратили» Скачать
14. Никита Королев «Практика использования онлайновых платёжных систем» Скачать
15. Ринат Хайруллин «Способы увеличения продаж» new 1 урок, 2 урок, 3 урок, 4 урок, 5 урок, 6 урок, 7 урок
16. Станислав Чувашев «Заработок на Forex» 1 урок, 2 урок, 3 урок, 4 урок, 5 урок, 6 урок, 7 урок, 8 урок, 9 урок, 10 урок, 11 урок, 12 урок
17. Эльдар Гузаиров «Основная модель всех инфо-бизнесов Рунета» 1 урок

Видео уроки: Все о блогах

1. Василий Медведев “Как настроить и как пользоваться Тwitter” Скачать
2. Юсуф Губайдулин “Как запустить свой блог в интернет”
1 урок, 2 урок, 3 урок, 4 урок, 5 урок, 6 урок, 7 урок
3. Юсуф Губайдулин “Регистрация в сервисе www.liveinternet.ru” Скачать

Видео уроки: E-mail маркетинг

1. Азамат Ушанов “Где найти прикольный тематический клипарт для вашей рассылки и мини сайта” Скачать
2. Азамат Ушанов “Простой, наглый, но действенный e-mail маркетинг” Скачать
3. Азамат Ушанов и Юсуф Губайдулин “Как получать по 100 новых подписчиков в сутки на автопилоте” Скачать
4. Василий Медведев “Страница подписки для вашей рассылки и как ее сделать” Скачать
5. Макс Хигер “Создай потоковое онлайн-видео для своего сайта” Скачать
6. Роман Яремчук “Инструмент Интернет маркетинга контекстная реклама” Скачать
7. Наталья Довбыш “Как создать выпуск рассылки” Скачать

Видео уроки: Раскрутка сайтов (блогов) в сети Интернет

1. Алексей Воробьев “Как решить проблемы с посещаемостью сайта” Скачать
2. Никита Королев “Стратегии раскрутки в Сети” Скачать
3. Юсуф Губайдулин “SEO быстрый старт” Скачать
4. Юсуф Губайдулин “Как получить ссылку написав отзыв” Скачать
5. Юсуф Губайдулин “Как раскрутить свой сайт с нуля”
1 урок, 2 урок, 3 урок, 4 урок, 5 урок, 6 урок
6. Юсуф Губайдулин «Видео-уроки по SEO» 1 урок, 2 урок, 3 урок

Видео уроки: Работа в партнерских программах

1. Азамат Ушанов “Первое место в поисковой выдаче с помощью партнерской программы” Скачать
2. Алексей Сергиеня “Психологические моменты участия в партнерских программах” Скачать
3. Василий Медведев “Стратегии заработка на партнерках”
1 урок, 2 урок, 3 урок, 4 урок, 5 урок
4. Глеб Кухта «Базовый курс по заработку на партнерских программах, с помощью контекстной рекламы» 1 урок, 2 урок, 3 урок, 4 урок, 5 урок, 6 урок
5. Дмитрий Печеркин «Мини-курс – мотор Вашего партнерского механизма» 1 урок, 2 урок, 3 урок, 4 урок, 5 урок, 6 урок, 7 урок
6. Дмитрий Печеркин «Мега партнер – бизнес на партнерках» new Скачать
7. Никита Королев “Каким должен быть сайт для успешной работы в партнерской программе” Скачать

Видео уроки: Копирайтинг. Написание статей и продающих текстов

1. Азамат Ушанов “7 простых шагов к написанию прибыльного мнения о товаре” Скачать
2. Азамат Ушанов “Без чего вашим текстам в Рунете “Ахтунг”» Скачать
3. Азамат Ушанов “Как по шагам спланировать свою статью и написать ее в два счета” Скачать
4. Азамат Ушанов “Как составлять прекрасные рекламные тексты для продажи своих информационных товаров”
1 урок, 2 урок, 3 урок, 4 урок, 5 урок, 6 урок, 7 урок, 8 урок, 9 урок, 10 урок, 11 урок, 12 урок
5. Евгений Смирнов “Как написать списочные выгоды для рекламного текста” Скачать
6. Юсуф Губайдулин “Как заставить людей публиковать твои статьи” Скачать

Читать еще:  Ретушь фото уроки

Видео уроки: Контекстная реклама

1. Василий Татаркин «Инвестиционная привлекательность контекстной рекламы» 1 урок, 2 урок
2. Василий Татаркин «Оптимизация рекламных контекстных объявлений и расчет стоимости клика» 1 урок, 2 урок, 3 урок
3. Илья Цымбалист «Как поймать клиента в Интернете с помощью контекстной рекламы» new 1 урок, 2 урок, 3 урок, 4 урок, 5 урок, 6 урок, 7 урок, 8 урок, 9 урок, 10 урок

Видео уроки: Разное

1. Азамат Ушанов “9 каверзных вопросов вам от посетителя вашего коммерческого сайта” Скачать
2. Азамат Ушанов “Как заработать прочное доверие потенциального клиента в интернете” Скачать
3. Азамат Ушанов “Как узнать актуальна ли ваша идея” Скачать
4. Алексей Сергиеня «Вопросы-Ответы» Скачать
5. Василий Медведев “Работа с браузером Mozilla Firefox” 1 урок, 2 урок
6. Василий Медведев “Руководство к использованию почтового сервиса Gmail”
1 урок, 2 урок, 3 урок, 4 урок, 5 урок, 6 урок, 7 урок
7. Василий Медведев “Создание собственной базы знаний” Скачать
8. Дмитрий Лазарев «Как сделать Презентацию» new 1 урок, 2 урок, 3 урок, 4 урок
9. Евгений Попов “Использование сервиса Реформал.ру” Скачать
10. Евгений Попов «Как создать 3D обложку бесплатно» Скачать
11. Евгений Попов «Создание водяного знака» Скачать
12. Евгений Попов «Создание формы обратной связи на сайт» Скачать
13. Евгений Попов «Как разместить живое видео на сайте» Скачать
14. Евгений Попов «Создание формы обратной связи для загрузки файлов на сервер» Скачать
15. Интервью с Максом Хигером new Скачать
16. Интервью с Брайаном Трейси new Скачать
17. Интервью с Сергеем Жуковским new Скачать
18. Никита Гаврилов “Создание всплывающего Popup окна” Скачать
19. Никита Королев «Использование поисковой системы Яндекс» Скачать
20. Никита Королев «Как легко и быстро создать электронную книгу в формате EXE» Скачать
21. Никита Королев «Нестандартная функция программы Camtasia» Скачать
22. Никита Королев «Учимся определять эффективность рекламы!» Скачать
23. Никита Королев «Эффективные способы автоматизации рутинных операций в Интернет-бизнесе. » Скачать
24. Павел Берестнев и Светлана Аристова “Анализ и улучшение общей эффективности сайта” Скачать
25. Федор Афишин “Создание ролика в камтазия студио” Скачать
26. Юсуф Губайдуллин «Как использовать Google для бесплатного сплит-тестинга» new Скачать

Как заработать на продаже видеоуроков: идеи инфобизнеса

На продаже видеоуроков и других продуктов инфобизнеса можно неплохо заработать. Это доказывают резиденты ACCEL — например, Артём Колотов и Полина Филимонова зарабатывают 8 млн рублей в месяц на школе кондитеров. Мы расскажем, как заработать на видеоуроках, и предложим 7 рабочих идей для записей.

Как заработать на продаже видеоуроков: механика бизнеса

В сфере онлайн-образования много рабочих ниш. Например, можно обучать клиентов каллиграфии, иностранным языкам, танцам, выпечке пряников, рукоделию. Самый важный первый шаг — выбрать тему, которая вам интересна.

Если выбранная ниша будет вам неинтересна, со временем вы можете «перегореть». А если вы не эксперт в выбранной теме, придётся привлекать преподавателей со стороны: это потребует затрат времени и денег. Поэтому лучше обращать внимание на интересные ниши, в которых у вас есть экспертные знания.

Выберите формат

Программа занятий зависит от формата. Можно продавать видеоуроки по отдельности либо серией, пошагово. В первом случае лучше подбирать для каждого урока отдельную тему, например:

  • как нарисовать пейзаж в Photoshop;
  • как профессионально обработать фотографию за 5 минут;
  • как сплести из бисера букет роз;
  • как питаться правильно и вкусно и худеть при этом;
  • как построить беседку из дерева;

Если попытаться охватить в отдельном видеоуроке какую-то глобальную тему, качество обучения пострадает. Придётся или говорить очень сжато, что не принесёт ценных знаний покупателям, или увеличивать время, а длинные уроки могут быть неинтересны целевой аудитории. А если планируете выпускать серию видеоуроков, можно охватить какую-то глобальную тему, но в каждом отдельном видео всё равно рассказывать о чём-то конкретном. Например, можно учить писать статьи в блог в серии из 8 видеоуроков. Темы уроков будут такие:

  1. Подбираем темы для статей в блог.
  2. Пишем тезисный план.
  3. Оформляем черновик.
  4. Работаем с фактами.
  5. Подбираем грамотный заголовок.
  6. Редактируем текст.
  7. Верстаем и размещаем.
  8. Бонус: где искать заказы на тексты в блог.

Тогда новички смогут купить всю серию видеоуроков, а опытные выберут только нужные. Если, конечно, вы предоставите такую возможность.

Составьте программу

Перед тем как записать видеоурок, составьте примерный тезисный план. Подумайте, о чём будете говорить, что будете демонстрировать зрителям, на чём сделаете акцент. Желательно составить программу так, чтобы картинка в кадре менялась: например, можно рассказать теорию на камеру, а примеры и практику показывать на деле.

Тезисный план поможет не запинаться при записи и меньше времени потратить на монтаж урока. Если записываете видеоурок с экрана, можно отдельно записать видео, а потом на него наложить аудиодорожку, если записывать и говорить одновременно получается плохо.

Запишите видеоурок

Запишите урок или видеоуроки по заранее подготовленному плану. Помните, что вы рассказываете информацию не экспертам, а обычным людям, которые далеки от вашей ниши. Поэтому старайтесь использовать меньше терминов или объясняйте их: говорите так, чтобы вас поняли даже школьники и пенсионеры.

После записи обязательно посмотрите видеоурок сами — так вы заметите проблемы. Например, если у вас много незаполненных пауз, сильно дрожит камера в каком-то месте или пропал звук на пару секунд, используйте программу для монтажа или перезапишите проблемные места. Сделайте урок таким, чтобы его было приятно и легко смотреть, но не забывайте о пользе: информация в нём должна быть ценна для зрителей.

Продайте видеоурок

Продавать видеоуроки можно разными способами. Например:

  • опубликовать продукт в стороннем интернет-магазине со сформировавшейся аудиторией;
  • создать партнёрскую программу и платить партнёрам отчисления за каждую продажу;
  • предложить купить видеоурок подписчикам email-рассылки и друзьям в социальных сетях;
  • сделать многостраничный сайт, интернет-магазин, лендинг и запустить рекламу: тизерную, контекстную, таргетированную, другую;
  • создать сайт и вывести его в топ выдачи поисковых систем по нужным запросам;
  • опубликовать информацию о видеоуроке на сторонних площадках с высокой посещаемостью.

Чтобы продажи шли хорошо, расскажите о пользе для покупателей. Покажите, о чём будете рассказывать в видеоуроке: например, выложите программу или основные тезисы. Расскажите, почему вам можно доверять: например, упомяните о профессиональных заслугах, позиционируйте себя как эксперта. Продемонстрируйте преимущества вашего урока перед продуктами конкурентов, тогда целевая аудитория будет охотнее покупать продукт.

7 идей инфобизнеса: о чём можно рассказывать на видеоуроках

О строительстве и ремонте. Видеоформат отлично подходит для обучения строительству и ремонту, потому что разные процессы можно показать наглядно. Например, зрители увидят, как именно наносить шпатлёвку, в какой последовательности собирать каркас дома, как устанавливать и облицовывать декоративный камин. Можно показать и негативные примеры — что будет, если положить шифер не внахлёст, чем грозит отсутствие грунтовки на стенах и так далее. В дополнение к видеоурокам можно приложить схемы или пошаговые чек-листы для определённых задач.

Например, есть курс по кладке каминов — его прошли более 1 000 человек

О рукоделии. В видеоуроке можно рассказать об изготовлении конкретной поделки, например:

  • об изготовлении лилии из бисера;
  • о пошиве мягкой игрушки из фетра;
  • о лепке вазы из глины.

На видео можно наглядно показать, в какой последовательности выполнять шаги, как крепить отдельные детали. Отличным дополнением будет схема: например, для бисероплетения.

О дизайне. Видеоурок будет намного эффективнее текста и личного выступления. Вы сможете продемонстрировать работу в программах, показать, как создавать уникальный оттенок, куда именно нажимать, чтобы изменить определённую часть макета, как работать с объектами. Например, можно создать урок по отрисовке макета сайта и предложить покупателям несколько шаблонных решений, на которые можно ориентироваться.

О похудении. Несмотря на то что эта тема больше распространена в формате интенсивов и личных консультаций, она отлично зайдет и в видео-формате. На видеоуроках можно демонстрировать, как готовить блюда для правильного питания, как составлять рацион. А ещё можно показывать правильную технику упражнений для похудения и сразу рассказывать, что будет, если её нарушить. Ещё можно предложить зрителям уникальный комплекс упражнений, составленный лично вами или экспертом.

О красоте. «Женские» темы очень популярны, потому что большинство женщин стремятся хорошо выглядеть. Можно использовать это. На видео легко показать, как делать маникюр, как правильно наносить маску, как пользоваться лазерным эпилятором. Можно затронуть одну тему — например, рассказать несколько рецептов масок для очищения пор и показать их эффективность, или говорить о красоте в общем: как ухаживать за собой, чтобы всегда оставаться привлекательной.

О пошиве. В сети много видеоуроков по пошиву конкретной вещи — вы тоже можете рассказать ученикам, как создать красивую одежду. На видео удобно демонстрировать процесс снятия мерок, подготовки заготовок, самого пошива, а также готовые вещи. В качестве дополнения отлично подойдут схемы с короткими текстовыми инструкциями и фото готового изделия, желательно на модели.

О программировании. Благодаря видео можно наглядно показать, где и какие фрагменты кода изменять, чтобы что-то поменять на сайте, что заработает в результате, зачем вообще нужны отдельные участки кода. Вы сможете показать, какими программами пользуетесь, как устроен рабочий процесс, с чего обычно начинаете. Вместе с уроком можно присылать короткие шпаргалки.

В принципе, видеоуроки подходят любым нишам, в которых можно выступать на публику и попутно что-то демонстрировать — например, на экране. Видеоформат удобен покупателям, потому что они могут слушать только звук, занимаясь своими делами или, наоборот, пересматривать несколько раз непонятные моменты, ставить запись на паузу.

Чтобы заработать на продаже видеуроков, нужно создать действительно сильный материал и правильно его продвинуть. На это придётся потратить много времени. А если хотите узнать, как заработать на видеоуроках быстрее и больше, обращайтесь в ACCEL — научим бизнесу на онлайн-образовании.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector