Openbravo-rus.ru

Образование по русски
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тренинг по правильному питанию

Тренинг по питанию

Современные тенденции общества все чаще заставляют нас обращать внимание на рацион питания. Как наша еда влияет на внешний вид и здоровье? Что надо есть, чтобы сохранить оптимальный вес? Можно ли с помощью питания избавиться от тех или иных заболеваний? Что такое правильное питание? Как не потеряться в море информации и выбрать для себя единственно верный путь к красоте, здоровью и совершенству?

Мы предлагаем семинары и тренинги по здоровому и правильному питанию. Вы научитесь профессионально разбираться во всех аспектах собственного рациона.

Стоимость тренинга

от 10 000₽

Тренинги для похудения

  • Психологический тренинг «Стройность»
  • Успешное снижение лишнего веса — это не только правильный рацион питания, но и психологическая работа, направленная на изменение пищевого поведения и пищевых привычек.
  • Групповая психокоррекция в рамках основных программ
  • Вместе всегда легче и проще преодолеть негативные пищевые привычки. Работа в команде единомышленников поможет похудеть и избавиться от пищевых зависимостей.

Семинары по правильному питанию

  • Макро, микронутриенты их роль в правильном питании
  • Что нужно знать, чтобы быть здоровым. Важные химические составляющие здорового образа жизни.
  • Защитные системы организма, их своевременная активизация
  • Иммунитет — это наша основная защита. Как повысить иммунитет. Самые эффективные способы укрепления иммунитета.
  • Оптимизация обмена веществ для правильного снижения веса
  • Запускаем правильный обмен веществ. Самые эффективные способы похудения.
  • Правильно питаемся – лучше мыслим
  • Правильное питания для успешных людей. Здоровое питание для бизнеса.

Афиша семинаров

Есть одно слово, которое способно изменить сознание. И это слово «да»!

Каждый день мы слышим – «Мысли материальны»! «Мечты сбываются»! «Мыслите позитивно»! Даже появилась новая специализация — «Позитивный психотерапевт». По мнению многих авторов, наши мысли материальны, а соответственно, наши желания или опасения материализуются в реальной жизни.

Однако, чаще всего негативные мысли и опасения преобладают! Так уж устроен современный человек.

Однако, с хорошими позитивными мыслями, тоже не все так просто. Они нас посещают, а мы гоним их прочь. Например, вы видите в витрине красивую стильную одежду и мысленно примеряете ее на свою идеальную в мечтах фигуру. И тут же возвращаете себя в реальность, «денег на платье нет», «зарплата маленькая», «шеф полный идиот», «и вообще похудеть не мешало бы для начала»…

Слова: «я на диете» — это начало мучений, недоеданий, скверного настроения для будущего некоего результата, чаще всего выраженного в цифровых показателях весов, который к понятию «счастье» тоже имеет весьма опосредованное отношение.

Еще попробуйте сделать комплимент, скажем, вашей подруге,

— Ты сегодня отлично выглядишь, и стала сногсшибательно стройна!

Что вы услышите в ответ?

— Да, что ты я сегодня не выспалась и выгляжу ужасно, и мне надо бы похудеть еще на пару килограмм и т.п.

Мы не умеем принимать комплименты, потому что не можем себе позволить иметь хорошее настроение как доминирующий образ мышления.

Основа любого изменения – это позитивный настрой и удовольствие от самого процесса.

Тренинг по правильному питанию

ОСОБЕННОСТИ ДАННОГО ТРЕНИНГА

Этот тренинг создан на основе большого количества учебников и еще большего практического опыта, но нацелен на практическую работу, на оздоровление привычного меню, изменение пищевых привычек в более правильную сторону , поиск новых подходящих для вас рецептов, блюд, их адаптацию, добавление новых продуктов, составление меню и так далее.

Тренинг предназначен в первую очередь для здоровых людей. Если у вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта — следует проконсультироваться с врачом.

БОНУСЫ

Видеоурок «Вредные мысли и как с ними бороться?»

  • Избавитесь от искушений и разных желаний все броситесь и уйти в сторону
  • Уменьшите вес или будете удерживать его без усилий
  • Вы сможете опознать все вредные мысли, которые есть у вас
  • Нейтрализировать их с помощью техники работы с вредными мыслями

Стоимость: 600 руб .

ДЛЯ ВАС БЕСПЛАТНО

Интеллект карта «Как похудеть не считая калории?»

Стоимость: 500 руб .

ДЛЯ ВАС БЕСПЛАТНО

Вебинар «Целлюлит — победить!»

  • Как поддерживать упругость кожи
  • Как похудеть, чтобы кожа не отвисла
  • Как бороться с целлюлитом. и побеждать

Стоимость: 600 руб .

ДЛЯ ВАС БЕСПЛАТНО

КТО ТРЕНЕР?

«Правильное питание — это важная часть моей жизни.

Благодаря правильному питанию я стала стройнее и энергичнее, распрощалась с гастритом, стала лучше выглядеть и чувствовать себя, у меня хватает сил на семью, работу и друзей.

Но для меня очень важно, чтобы моя еда была вкусной. Если еда невкусная, плохо приготовленная или после приема пищи мне нехорошо, это настоящий повод для испорченного надолго настроения или самочувствия.

И да, я умею делать здоровую еду вкусной. Умею готовить так, что у меня просят рецепты, но при этом я достаточно ленива, чтобы не стоять у плиты часами.

И эта вкусная еда позволяет мне сохранять мой вес и радовать семью. Поэтому мне очень хочется чтобы в других семьях было разнообразное питание, мамы были довольны своим внешним видом, а дети и муж — сытыми и здоровыми»

Оксана Губина
Психолог, специалист по правильному питанию,
сертифицированный интернет-тренер,
руководитель проекта «Суперфигурки»,
автор тренингов про похудение,
жена, мама трехлетнего сына

Что включено в пакеты и сколько это стоит?

Участие в вебинарах

Участие в вебинарах

Доступ к закрытой группе

Обратная связь от тренера

Участие в вебинарах

Доступ к закрытой группе

Обратная связь от тренера

Поддержка в течении 2х недель после тренинга

КАК ОПЛАТИТЬ ТРЕНИНГ?

Нажмите на кнопку «Участвовать». Введите свои контактные данные в форму заказа, обязательно укажите свою активную электронную почту, которую Вы регулярно проверяете, и выберите удобную форму оплаты. Если среди предложенных видов оплаты нет подходящей для вас — нажмите на самое нижнее изображение — “красного крестика”и мы индивидуально выберем подходящий способ оплаты.

Проверьте свою почту. Вы получите автоматическое письмо с указанием реквизитов для оплаты и дальнейших инструкций

Оплатите участие и пришлите подтверждение оплаты.

Отзывы наших клиентов

Подведу итоги. Моя цель была освоить и внедрить правильное питание. Цель для меня была слегка утопическая. Поменять одну систему питания на другую без веских причин довольно сложно (а мой лишний вес был почти в норме для моего возраста). Тем более, для меня правильное питание ассоциировалось с больничной едой, которую дают пациентам после отравления.
А сейчас знакомые спрашивают: «Ты не ешь после 18?», «Неужели после 16?», «Ты ешь одну траву?». И я рассказываю про БЖУ и баланс питательных веществ Да, цель достигнута! Причем правильное питание вошло так постепенно, что даже не знаю, в какой день я стала готовить по другому. Раньше я вообще ничего не ела, целый день пила чай с чем-то вкусненьким и постоянно ходила полуголодная. Это создавало иллюзию, что я худею, держу вес под контролем. А он почему-то растет. Муж утешал «Что ты хочешь, это возраст, кости стали тяжелее» (мне 45 лет). Иногда я наедалась на ужин и тут же сожалела об этом. Ну вот, еще + 1 кг
Сейчас я весь день сытая. О сладком и не думаю. Правда, из-за ощущения сытости кажется, что завтра вес прибавится. А он уходит. Чудеса!
А изменения в мышлении – это отдельная тема! «Жить стало лучше – жить стало веселее!».
Оксана, от всей души благодарю за этот марафон, за то, что ты была с нами! Твои комментарии к постам заставляли задуматься, пересмотреть свои мысли. Что-то увидеть с другой стороны. И похвала, что все сделано правильно, то же была очень нужна. Я чувствовала, что двигаюсь в правильном направлении. Огромное за все спасибо. Мои результаты: Рост 159 см Вес 67,2 кг – стал 62,7 кг (-4,5 кг) ОГ 100 см – стало 94 см (-6 см) ОТ 80 см – стало 75 см (-5 см) ОБ 106 см – стало 100 см (-6 см) О бедра 58 см – стало 54 см (- 4 см) О руки 30 см – стало 27 см (-3 см)

Читать еще:  Управление персоналом видео тренинги

Тренинг для меня был супер полезен! Узнала столько интересного, ввела в свою жизнь много новых привычек: есть сидя, медленно, вдумчиво — одна из самых полезных, которая позволяет не переедать, выбирать только полезную еду, оставлять на тарелке лишнюю еду.
Стала по-другому относиться к спонтанным физическим нагрузкам, если раньше пыталась отлынивать от них, сейчас же использую малейшую возможность, лишь бы получить какую-нибудь физическую нагрузку. Так же очень понравилось, что даже если и сорвёшься можно сразу остановиться, похвалить себя за это и опять начать всё сначала.
Мои достижения это -3,5 кг и — 5 см в талии.
Я благодарна тебе Оксана за этот марафон, за твою чуткость и поддержку, за то, что провела для нас такой замечательный тренинг и подарила возможность постройнеть!

Хочу от всей души поблагодарить за этот бесценный опыт! Он мне дал огромную пользу не только в том, чтобы придерживаться здорового питания, но и в жизни. Например, метод поощрения помогает мне по крупицам выгонять из себя перфекционистку. Техника 7 вопросов помогает выходить из стрессовых ситуаций с улыбкой вместо того, чтобы заедать плохое настроение вкусняшками)) А самое главное: я почувствовала себя увереннее. Я хвалю себя за то, что мне удалось пройти марафон от начала до конца, не сорваться ни разу, придерживаться своих привычек в разных условиях.
Этот марафон, действительно, меняет образ мышления. Я раньше, допустим, больше думала о стройных звездах в каком ключе: «Ну у них такая физиология. Не может же быть, чтобы они мучили себя какими-то ограничениями». И вдруг вспоминаю то одно, то другое интервью. И всплывает в памяти, что, допустим, та же Собчак спокойно избегает вредных блюд в вечернее время. Другая, например, питается сбалансированно и каждое утро бегает по парку. И т.д. Есть, конечно, и стройняшки от природы, но многие из них после первых родов теряют эту чудесную способность кушать всё и при этом не поправляться.
Словом, этот марафон мягко и уверенно подготовил меня к тому, что я хочу придерживаться здоровых привычек всю свою жизнь.
Мои итоги:
При моем росте и комплекции плюс-минус 2 килограмма — очень большие цифры. И по мне они сразу заметны. После рождения второго ребенка я стала весить 52 кг, и этот вес удавалось поддерживать без каких-либо усилий и ограничений. Он просто стал моим весом. И это было так удобно. Я могла на ночь есть всё, что хочу, вести малоподвижный образ жизни и при этом не прибавлять даже половины килограмма. Но в последние полтора года что-то изменилось. И я стала замечать, что моя фигура становится какой-то не такой. Живот начал выпячиваться, талия расширилась. Меня это стало настораживать. А когда однажды взвесилась и увидела на весах цифру 54 кг, я поняла, что набираю вес. Долго думала, что это просто случайность. Но весы продолжали показывать 54 кг, и даже наметилась тенденция к дальнейшему росту. Такие перспективы меня мало устраивали. Но и мысль о том, что мне придется придерживаться какой-то диеты, устраивала еще меньше.
Участие в этом марафоне не только мотивировало меня, но и помогло научиться мыслить по-другому. А когда мыслишь по-другому, то и придерживаться новых правил легче. Помню, каким мучительным казалось правило не доесть и выбросить. И я даже сначала искренне продолжала думать, что так делать нельзя. Сейчас у меня совсем другое мнение по этому поводу. Нет разницы, куда я это выкину: в себя или в мусорное ведро. В любом случае эта еда превратится в отходы, грубо говоря. Еще другой момент — вкусняшки. Мне казалось таким естественным и нормальным, чтобы поесть что-нибудь сладенькое, когда мне плохо. Мало того, я раньше и другим это советовала, списывая на то, что женщине сладкое необходимо для настроя и ощущения комфорта. Конечно, необходимо. Вопрос только в том, когда и в каком качестве. Одно дело — пирожные с кремом в 9 часов вечера и совсем другое — финики и чернослив в красивом блюдечке утром за завтраком. Кроме того, я осознала всю бесперспективность заедания проблем. Что дает съеденная шоколадка? Лишние граммы и сантиметры. И это только добавляет проблем. А что дает грамотный настрой? Решение проблемы и хорошее настроение.
Я просто счастлива, что принимала участие в таком марафоне! Сейчас мой вес 50,9 кг. Цифры меня устраивают. Главное — то, как смотрится моя фигура. И это мне теперь тоже нравится

Здоровое питание в Москве

Описание

Здоровое питание беспокоит многих людей. Пища напрямую связана с нашим здоровьем. Но мало кто знает, что она еще связана и с духовным развитием человека и что существует пища, которая может привести даже к Богу. Поэтому питанию нужно уделять особое внимание.

Что же можно назвать здоровым питанием? Это когда пища излечивает болезни человека, когда она повышает его иммунитет, заставляет забыть о врачах, придает человеку бодрости и заряд положительных эмоций, снимает депрессии, омолаживает организм, помогает лучше понять мир и установить хорошие отношения с окружающими.

Здоровое питание позволяет человеку избежать изнуряющих диет, которые отрицательно сказываются на психике человека. Хотя в ряде случаев к ним приходится прибегать, но при этом можно продумать такое меню, благодаря которому человек и не заметит данного ограничения.

Что же касается голодания, то его нужно проводить только под наблюдением врача. Не все организмы способны выдержать длительную голодовку. Это связано с конституцией человека, хотя в каждом месяце есть 2 дня, когда человек может голодать самостоятельно. Если же человек совсем не может без еды, то должен исключить в этот день полностью из питания все зернобобовые продукты, которые плохо усваиваются в этот день организмом. Эти дни называются экадаш (экадаши), что в переводе с санскрита означает одиннадцать. Они приходятся на одиннадцатый лунный день после новолуния и полнолуния.

В здоровом питании существует ряд правил:

  1. Сбалансированное питание в соответствии с типом конституции.
  2. Питание по сезону.
  3. Употребление в пищу специй.
  4. Вегетарианство.
  5. Употребление в пищу благостных продуктов.
  6. Прием пищи в соответствии со временем.
  7. Отказ от продуктов фаст-фуда.
  8. Регулярное голодание, соблюдение экадашей.

Согласно аюрведе, существует 3 доши (субстанции), которые определяют конституцию тела человека: вата, питта и капха. Они определяют внешний вид человека, характер усвоения пищи в организме и эмоциональную реакцию на различные события. Их подробное описание, а также тест на определение своей конституции есть во многих книгах. Так вот для каждой доши есть свой набор продуктов, которые позволяют удерживать ее в равновесии, чтобы не возникли заболевания.

Читать еще:  Тренинг финансы для нефинансовых менеджеров

Система раздельного питания как раз и возникла из этого принципа. Но, как правило, к ней обращаются для того, чтобы похудеть, хотя она помогает также набрать вес тем, кому это необходимо. Существование дош объясняет, почему одна и та же диета не работает на разных людях. У них разная конституция, а потому диета подбирается индивидуально.

Кстати, именно танец дош, когда они в течение дня сменяют друг друга, определяет то, что после шести вечера есть не рекомендуется, так как в этот период действует капха-доша, и человек переваривает пищу сам. Поэтому лучше в это время есть гречку, овощи, молочные продукты. Зато в период с 11:30 до 12:30 часов можно есть все и при этом не прибавить в весе, поскольку пищу помогает переваривать питта.

Очень важно учитывать в здоровом питании влияние сезонных изменений, так как это может стать причиной заболевания. Недаром говорят, что желательно употреблять продукты по сезону их роста. По крайней мере, не нужно зимой есть много охлаждающей пищи, а летом согревающей.

Большинство людей мало знает о силе специй и зачастую использует ограниченное их количество. Однако специи улучшают пищеварение, лечат множество заболеваний. Их используют даже вместо лекарств. Они обогащают блюда дополнительным вкусом и дают им дополнительную энергию. Ведь все едят на самом деле вкусы, которых шесть: сладкий, кислый, горький, соленый, вяжущий, острый. Когда человек не наедается, это означает, что он не дополучил определенный вкус. Здесь на помощь приходят специи.

Мясо есть можно, однако, по мнению ученых, человеческий организм не приспособлен к ее усвоению, так как кишечник человека пропорционально длиннее кишечника животного. В результате мясная пища гниет в кишечнике, выделяя токсины, становясь причиной раковых и других заболеваний. Когда ситуация становится критичной, врачи ставят сами запрет на этот продукт. Не только мясо является источником белка и других полезных веществ, белок есть в молочных и бобовых продуктах. Если питание сбалансировано, то организм легко обходится без него. Вдобавок ко всему мясо содержит вещество, которое ускоряет процесс старения организма. Исключив мясо из питания, человек уже через месяц увидит значительные изменения внутреннего состояния и внешности. Потребность в визитах к косметологам отпадет. Есть еще один фактор, о котором не любят говорить, но он есть. Дело в том, что перед смертью животные выбрасывают в организм вещество, которое сохраняется. Человек, употребляя в пищу мясо, съедает это его. Результатом является отрицательное воздействие на психику человека, у него появляются депрессии, его мучают страхи, приступы агрессии. Опять же, животное могло быть больным, а потому человек может заразиться этой болезнью.

В древних ведических писаниях особо выделяются такие качества, как благость, страсть и невежество, которые присуще и нашей пище, которая способствует нашему развитию, либо деградации, в результате чего все продукты разделены на благостные, продукты страсти и продукты невежества.

Люди, которые прибегают к длительному голоданию, отметили один удивительный факт: им открылось новое понимание мира, появились знания, хотя они не стремились к этому. Их сознание возвысилось. Это связано с тем, что они употребляли в пищу только воду, которая является как раз благостным продуктом, согласно ведическим писаниям. Знания никогда не придут в невежестве или страсти, так как это не присуще данным качествам. Поэтому есть прямая связь между продуктами питания и духовным развитием. Так мясо, алкоголь, чай, кофе, вчерашняя пища, лук, чеснок, грибы и ряд других являются невежественными продуктами. Консервированные овощи и фрукты, рафинированный сахар, мороженое являются страстными продуктами. Молочные продукты, зернобобовые, почти все виды овощей относятся к продуктам благости. Зная это, человек может таким образом использовать продукты для своего духовного развития.

Во время приготовления пищи очень важно думать о хорошем, даже рекомендуется читать молитвы. Тогда пища несет в себе огромный положительный заряд энергии и способствует очищению сознания. В ведической культуре пища вообще предлагается сначала Богу и только затем ее можно есть. Она называется прасад и считается уже духовной пищей, заряженной энергией Бога. Питание в системах фаст-фуд приводит как раз к обратному эффекту из-за того, что во время приготовления пищи повара думают о своих проблемах, и пища вбирает в себя все их настроения. В результате в жизнь человека, который ее съедает, приходят негативные реакции.

Все эти факторы учитывает ведическая кулинария. Это то самое здоровое питание, при котором люди не едят, а потом лечатся, а люди лечатся во время еды и на физическом и тонком плане.

Так что ешьте на здоровье!

Правильное питание

Что это

Правильное питание — это сбалансированное меню, состоящее из натуральных и высококачественных продуктов, которые удовлетворяют все без исключения потребности человека, и помимо этого, оказывают благоприятное воздействие на состояние организма.

Дальше вы узнаете: что это, в чем польза правильного питания, какие книги почитать и как развить самостоятельно. А наша подборка тренингов, блогов и приложений по теме поможет найти дополнительную информацию.

Как проявляется данная привычка

  • Питание. С питанием связан весь организм человека. Правильное питание насыщает человека энергией, помогает развивать новые клетки и ткани, также обновлять их. Неправильное питание может нанести огромный вред всему организму.
  • Режим. Для того чтобы питаться правильно, нужно соблюдать режим. Для здорового организма необходимо питаться 4-5 раза в день, промежуток между приемами пищи не более 5 часов.
  • Здоровье. Правильное питание — залог здорового тела и духа. Питаясь правильно, организм человека насыщается необходимой дозой витаминов и заряжается необходимой энергией.
  • Красота. От того чем мы питаемся зависит все: пищеварение, гладкость кожи, здоровые волосы и в общем самочувствие. Нередко из-за чего-нибудь вредного на лице человека появляются воспаления, которые потом трудно убрать. Или часто ломаются ногти и волосы. Чтобы все было под контролем, нужно соблюдать здоровое питание.
  • Вода. Иногда голод путают с обыкновенной жаждой. Человеку в день нужно выпивать не менее 2 литров воды для здорового тела. Маленькое обезвоживание приводит к снижению физической активности и ухудшению работы головного мозга.

Способы научиться правильному питания

Что такое правильное питание

Правильное питание — образ жизни, в котором человек соблюдает принципы здорового сбалансированного меню и следит за тем, что он ест.

Организм человека получает все необходимые вещества через воду и пищу. Правильное питание обеспечивает рост, нормальное формирование и жизнедеятельность человека, содействует улучшению его самочувствия и профилактике болезней. Неправильное питание приводит к снижению иммунитета, к различным болезням и, как правило, откладывается на боках.

Привычка питаться правильно позволит быть всегда в форме и отлично себя чувствовать. Главное помнить, что питаться правильно необходимо постоянно.

Принципы правильного питания:

  1. Рацион.

Первое правило здорового питание — это правильно составленный рацион пищи. Вот несколько правил, которые необходимо соблюдать:

    • Ешьте больше сезонных овощей и фруктов. В них содержится больше полезных веществ. Овощи и фрукты, привезенные издалека или выращенные в теплицах, теряют всю свою пользу из-за химических обработок.
    • Вода. Пейте больше воды. Вода необходима для функционирования организма, без нее начинается обезвоживание. Нужно пить именно воду. Например, чай, кофе или сок не подходят.
    • Без фастфуда. Старайтесь не употреблять сладкое и уберите навсегда из рациона фастфуд.
    • Баланс. Еда должна содержать все важнейшие питательные вещества — белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Если тело человека испытывает нехватку одного из питательных веществ, оно не сможет нормально функционировать.
Читать еще:  Хатха йога тренинг

2. Энергетический баланс. Чтобы не набрать лишний вес необходимо тратить энергии столько же, сколько и потребляешь. Однако, если нужно похудеть, то тратьте энергии больше.

3. Режим питания. Здоровый режим — есть 4 раза в день. Если промежуток между приемами пищи более 5 часов, то метаболизм замедляется и организм переходит в экономный режим. Вредны редкие приемы пищи, частые перекусы, голодовки и привычка все время что-либо жевать.

4. Постоянство. Правильное питание принесет успех, только если это будет длительно. Если вы будете питаться так неделю — никакого эффекта не будет.

5. Готовка. Готовьте дома, ресторанная еда содержит много различных жиров, соли и сахара. Также готовя дома, вы сможете лично следить за качеством продукции и правильно подсчитать калории.

6. Соотношение белков, жиров и углеводов. Правильную программу здорового питания можно составить только с определение калорийности и подсчета баланса БЖУ (белки, жиры, углеводы).

Суточная норма.

Для расчета суточной нормы калорий необходимо учитывать образ жизни (сидячий, активный) и знать допустимую норму. Средняя суточная норма калорий для женщин составляет 1800-2400 ккал, для мужчин — 2000-2400 ккал. Баланс БЖУ должен быть:

Есть специальные формулы по которым можно рассчитать суточную потребность в калориях для каждого человека индивидуально. Формула Кетча-Макардла основана на учете процента жира в теле, формула ВОЗ учитывает использование величины площади тела.

Основа здорового рациона должна состоять из: овощей, фруктов, рыбы, птицы, цельнозерновых, бобовых и орехов.

О том как научиться питаться правильно, вы можете посмотреть дальше.

Тренинг по правильному питанию

Чтобы создать по настоящему правильную, питательную среду для вашей семьи, кажется, что вы должны освоить профессии диетолога, нутрициолога, повара, детского психолога и бухгалтера.

Конечно, это крайне сложно!

Чтобы создать по настоящему правильную, питательную среду для вашей семьи, кажется, что вы должны освоить профессии диетолога, нутрициолога, повара, детского психолога и бухгалтера.

Конечно, это крайне сложно!

Поэтому я создала тренинг, который сочетает в себе все эти области в их доступном и практическом применении: для тех мам, которых заботит вопрос здоровья детей и мужей, а также своя стройность, молодость и красота.

  • Вы устали постоянно думать, что приготовить и тратить кучу времени на походы за продуктами.
  • Вам хочется точно знать, что вы кормите детей сбалансированно, правильно и полноценно.
  • Вы переживаете, что дети не едят полезную еду, но едят слишком много сладостей или мучного.
  • Вы понимаете, что и вам хотелось бы питаться более правильно и здорОво, скинуть несколько лишних килограммов, но все попытки пока не увенчались успехом.
  • Втайне вы бы хотели, чтобы и ваш муж вернул форму времён вашего знакомства и более ответственно относился к вопросам своего здоровья и питания.
  • Вы хотите обеспечить полноценный рацион ребёнку с пищевой аллергией.
  • Вы переедаете по вечерам и хотите это прекратить.
  • У вас есть лишний вес и вы не хотите, чтобы ваши дети тоже имели лишние килограммы.
  • Вы устали постоянно думать, что приготовить и тратить кучу времени на походы за продуктами.
  • Вам хочется точно знать, что вы кормите детей сбалансированно, правильно и полноценно.
  • Вы переживаете, что дети не едят полезную еду, но едят слишком много сладостей или мучного.
  • Вы понимаете, что и вам хотелось бы питаться более правильно и здорОво, скинуть несколько лишних килограммов, но все попытки пока не увенчались успехом.
  • Втайне вы бы хотели, чтобы и ваш муж вернул форму времён вашего знакомства и более ответственно относился к вопросам своего здоровья и питания.
  • Вы хотите обеспечить полноценный рацион ребёнку с пищевой аллергией.
  • Вы переедаете по вечерам и хотите это прекратить.
  • У вас есть лишний вес и вы не хотите, чтобы ваши дети тоже имели лишние килограммы
  • автор и основатель проекта «Лёгкая жизнь»;
  • консультант по снижению веса и коррекции пищевого поведения у взрослых и детей;
  • балерина и дважды мама;
  • приглашенный эксперт для телеканалов «Мама-ТВ» и «Здоровое ТВ»;
  • член Ассоциации процессуально-ориентированных психологов и психотерапевтов.

  • Все материалы тренинга
  • Обратная связь от меня по любому вопросу, возникшему в ходе практического освоения навыков и методов здорового питания
  • Моя личная помощь в освоении и применении методов тренинга для вашей конкретной семьи
  • Хит: запись вебинара на тему хороших отношений с ребёнком, которые помогут ему поддержать душевное равновесие, спокойствие и благополучие
  • Все материалы тренинга
  • Личный дневник с моей обратной связью
  • Хит: запись вебинара на тему хороших отношений с ребёнком, которые помогут ему поддержать душевное равновесие, спокойствие и благополучие
  • 1 Skype консультация по вашему запросу (снижение веса, подсознательная причина вашего лишнего веса, поиск мотивации в снижении веса, изменение пищевого поведения и т.д.)
  • + Комплекс упражнений «Фитнес мама +малыш» — для вашей стройности
  • Письменная поддержка от меня ещё 2 месяца после окончания тренинга по вопросам внедрения практических аспектов тренинга

Спасибо, Евгения, за программу «Как легко вырастить здорового ребёнка!»
Я с восхищением слушала 2 дня вебинары и после этого ещё 2 недели вчитывалась в Вашу презентацию к этим вебинарам и задавала Вам вопросы. А вопросы непременно появляются, когда уже многое знаешь, начинаешь применять новое — и вот тут-то и нужен учитель, который может ответить на, казалось бы простые, но очень важные в каждой конкретной ситуации вопросы. Спасибо за эти две недели, выделенные для вопросов — они так же очень сильно мотивируют начать применять полученные знания и не останавливаться только на пассивном прослушивании вебинаров и прочтении Методички. За бонусы отдельное спасибо — Методичка и рецепты — это кладезь информации, скрупулёзно собранной, проверенной на себе, чётко структурированной — можно только догадываться сколько времени было на это потрачено и сил, какие объёмы информации переработаны.
В итоге я распечатала материалы презентации 1-го дня о питании — и вписываю в жизнь семьи постепенно, по паре тем еженедельно, чтобы найти своё и оставить, вырабатывая тем самым постепенно полезные привычки для всей семьи. И хотя здоровое питание для нас знакомо — открываем очень много нового таким образом.
Если вкратце сказать о 2-ом дне вебинара, то Евгения вместила туда информацию, которой хватит на несколько тренингов, которые, я, как раз проходила с другими авторами в этом году — это темы физического развития ребёнка, темы взаимопонимания родителя и ребёнка, воспитания, с установлением правил (рамок) и последствия их нарушений, негативные эмоции ребёнка и как помочь ему снять напряжение и, конечно, как самой маме расслабиться, не забыть о себе и полюбить себя и передать этот опыт своему ребёнку.
И я надеюсь, Евгения разовьёт все эти темы 2-го дня более подробно в других своих новых программах, которые я с нетерпением буду ждать)). Ещё раз спасибо!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector