Openbravo-rus.ru

Образование по русски
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Фейсбилдинг книга скачать

Книги по фейсбилдингу

Вы спросите, зачем покупать книги, если в интернете целая куча видео с упражнениями для лица?

Отвечу: мне неудобно заниматься по видео, потому что нужно видеть своё лицо и что с ним происходит. Одновременно нужно видеть, что показывает видео.

К тому же хочется знать не только упражнения и как их делать. Для фейсбилдинга важно не только это.

Нужно знать ещё целую кучу вещей, например, связанных с уходом за кожей и в целом здоровом образе жизни.

Какой смысл ухаживать за лицом, если всё остальное болит? В книгах обо всём этом написано. Поэтому я зашла и купила сразу четыре книжки четырёх разных авторов. Немного расскажу о них.

1. Кэрол Мэджио «Новая аэробика для кожи и мышц лица»

Это наверное первопроходец в фейсбилдинге. Все наши тренеры гордятся тем, что учились у Кэрол Мэджио и начали знакомство с фейсбилдингом именно с её книг.

Не удивительно, что я начала читать первой именно эту книгу. Уже практически приблизилась к самим упражнениям.

В первой части рассказывается о самых разных вещах:

1. Про мышцы лица и за что они отвечают.

2. Про правильное питание и уход за кожей.

3. Про то, что зарядка для лица не опасна, а наоборот полезна для кожи.

4. Про то, какие последствия могут ожидать, если использовать всякие косметические процедуры вроде инъекций ботокса.

Подкупает в этой книге то, что на гимнастику каждый день нужно тратить 16 минут: 8 утром и 8 вечером.

2. Алёна Россошинская «Домашний фейсфитнес»

Не знаю, почему в названиях большинства книг нет слова «фейсбилдинг». Может быть, фейсфитнес и фейсбилдинг — это разные понятия? Не думаю.

Просто пытаются всё это дело приблизить к читателям.

Построена книга практически так же, как предыдущая. В первой части, так скажем, теория, во второй — практика.

Интересно будет прочитать о том, что такое здоровое лицо. А ещё в книге есть освежающий экспресс-комплекс для тех ситуаций, когда нет времени.

Содержание заинтриговало. Наверное, это будет следующая книга, которую я прочитаю.

3. Елена Каркукли «Face Day. Идеальное лицо за 10 минут в день»

Смущает на обложке книги то, что Елена себя называет главным в России тренером по фейсфитнесу. Ну ладно, главный так главный. Наверное, из книги станет понятно, почему главный.

Плохо, что в книге чёрно-белые фотографии с упражнениями. В двух предыдущих, кстати, фото цветные.

В содержании, тем не менее, есть кое-что интересное. Например, сразу бросилось в глаза «Антифитнес — вредная мимика».

4. Евгения Баглык «Фейсбилдинг. Красота и молодость лица»

Евгения не постеснялась использовать слово «фейсбилдинг». И книга у неё красивая, с цветными фото и картинками. Стоит соответственно дороже всех предыдущих.

В книге 37 упражнений. В первой части очень хорошее содержание. Понятно, что мне расскажут всё самое важное: как фейсбилдинг работает, кому и для чего он нужен, какие условия нужно создать для тренировки, какие меры предосторожности нужно соблюдать.

А в конце книги есть ещё и словарь терминов. То есть добротная книга. Впрочем, как и все остальные.

В общем, впереди меня ждёт интересное чтение и куча упражнений, которые я планирую делать.

Хотите знать, что из этого выйдет, подписывайтесь на канал и ставьте лайки.

Фейсбилдинг, красота и молодость лица, Баглык Е., 2017

Фейсбилдинг, красота и молодость лица, Баглык Е., 2017.

Красота и молодость лица — роскошь, доступная каждому! Главное -правильно подойти к этому вопросу и руководствоваться только проверенными методами.
Евгения Баглык создала свою уникальную авторскую методику лицевых тренировок — фейсбилдинг, где каждое упражнение укрепляет и подтягивает мышцы вашего лица. С помощью авторских методов вы сможете не только скорректировать морщины и обвислости, но и изменить черты лица: сделать более выразительными скулы, уплотнить щеки, убрать второй подбородок и многое другое. Всего 2 недели занятий — и появятся первые результаты: улучшится состояние и цвет кожи, начнет ощущаться тонус мышц.
С помощью методики автора реально:
— избавиться от отеков лица и припухлости глаз;
— разгладить мимические заломы:
— исправить овал лица:
— подкорректировать морщины вокруг глаз;
— убрать брыли и обвислую кожу вокруг рта и многое другое.
Люди зрелого возраста с помощью упражнений смогут разгладить морщины, «вернуть на место» оплывший овал лица, остановить процесс старения. А молодые смогут скорректировать мимику и сохранить природную красоту на долгие годы.
Только в этой книге — анатомическое изображение мышцы, на которую вы воздействуете с помощью того или иного упражнения!

Как же работает тренировка лицевых мышц? Я всегда коротко и понятно объясняю это моим клиентам, потому что считаю: когда человек понимает, какой эффект вызывают те или иные его действия, то занимается более осознанно и мотивировано.
Тренировка состоит из комплекса упражнений, направленных на проработку всех лицевых мышц. Упражнение заключается в самостоятельной работе мышцы. Напрягаясь под нагрузкой, она приходит в тонус, становится упругой, как пружина и незначительно (на доли миллиметров) увеличивается в объеме. За счет этого: черты лица становятся более выразительными; ослабленные ткани подтягиваются, уходит эффект «сползания» лица; кожа плотнее облегает мышцу, разглаживаются морщины. Чтобы безопасно и эффективно тренировать мышцы лица, необходимо знать и учитывать особенности их строения. Для наглядности можно сравнить их с мышцами тела. Каждая мышца обеими концами прикрепляется к костям. Сокращаясь, она приводит в движение одну кость относительно другой: сгибается нога, поднимается рука, наклоняется голова. Мышца лица одним концом прикреплена к костям черепа, а другим вплетена в кожу и соседние мышцы. Таким образом, сокращаясь, мимическая мышца приводит в движение участок кожи, к которому крепится. Эти сокращения и управляют человеческой мимикой: сморщиванием лба, зажмуриванием глаз, улыбкой, выражением удивления, радости, гнева и т.д.

Читать еще:  Аудиокниги как скачать бесплатно

Содержание.

Моя история.
Как работает фейсбилдинг.
Кому и для чего нужен фейсбилдинг.
Проблемы лица, которые решает фейсбилдинг.
Эффективность тренировки: условия.
Главные помощники в тренировке.
Меры предосторожности.
Результаты.
Фейсбилдинг vs ботокс, филлеры, пластика.
Во время занятий: важные нюансы.
Разминка лица.
Разминка шеи.
Лоб.
Губы.
Контур лица, Подчелюстная зона.
Шея.
Расслабление.

По кнопкам выше и ниже «Купить бумажную книгу» и по ссылке «Купить» можно купить эту книгу с доставкой по всей России и похожие книги по самой лучшей цене в бумажном виде на сайтах официальных интернет магазинов Лабиринт, Озон, Буквоед, Читай-город, Литрес, My-shop, Book24, Books.ru.

По кнопке «Купить и скачать электронную книгу» можно купить эту книгу в электронном виде в официальном интернет магазине «ЛитРес» , и потом ее скачать на сайте Литреса.

По кнопке «Найти похожие материалы на других сайтах» можно найти похожие материалы на других сайтах.

On the buttons above and below you can buy the book in official online stores Labirint, Ozon and others. Also you can search related and similar materials on other sites.

Фейсбилдинг: красота и молодость лица

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Красота и молодость лица – роскошь, доступная каждому! Главное – правильно подойти к этому вопросу и руководствоваться только проверенными методами.

Евгения Баглык создала свою уникальную авторскую методику лицевых тренировок – фейсбилдинг, где каждое упражнение укрепляет и подтягивает мышцы вашего лица. С помощью авторских методов вы сможете не только скорректировать морщины и обвислости, но и изменить черты лица: сделать более выразительными скулы, уплотнить щеки, убрать второй подбородок и многое другое. Всего 2 недели занятий – и появятся первые результаты: улучшится состояние и цвет кожи, начнет ощущаться тонус мышц.

С помощью методики автора реально:

избавиться от отеков лица и припухлости глаз; разгладить мимические заломы; исправить овал лица; подкорректировать морщины вокруг глаз; убрать брыли и обвислую кожу вокруг рта и многое другое.

Люди зрелого возраста с помощью упражнений смогут разгладить морщины, «вернуть на место» оплывший овал лица, остановить процесс старения. А молодые смогут скорректировать мимику и сохранить природную красоту на долгие годы.

Только в этой книге – анатомическое изображение мышцы, на которую вы воздействуете с помощью того или иного упражнения!

Отзывы

Популярные книги

  • 124437
  • 3
  • 32

Джесс и Джейсон. Такие имена дала Рейчел «безупречным» супругам, за жизнью которых она день за д.

Девушка в поезде

  • 80081
  • 46
  • 8

События книги разворачиваются вокруг мальчика, которого отдали в приют. Он быстро понимает, что с.

Мятная сказка

  • 70013
  • 18
  • 17

Кто не рискует, тот не пьет шампанское, верно? Я, вот шампанское не люблю, да и к риску не склонна.

Прекрасная помощница для чудовища

  • 42128
  • 9
  • 10

В книге привычным для мужчины понятным и логичным языком описаны и объяснены природа женщин, особен.

Женщина. Учебник для мужчин

  • 45353
  • 15
  • 7

Второе учебное полугодие в лучшей академии магии мне предстоит трудное. Я впервые участвую в экстр.

Лучшая академия магии 2, или Попала по собственному желанию

  • 45744
  • 6
  • 5

Всемирно известный психолог Эрик Берн — создатель трансакционного анализа и основанной на нем знаме.

Люди, которые играют в игры

Здравствуй, дорогой незнакомец. Книга «Фейсбилдинг: красота и молодость лица» Баглык Евгения не оставит тебя равнодушным, не вызовет желания заглянуть в эпилог. С помощью описания событий с разных сторон, множества точек зрения, автор постепенно развивает сюжет, что в свою очередь увлекает читателя не позволяя скучать. По мере приближения к исходу, важным становится более великое и красивое, ловко спрятанное, нежели то, что казалось на первый взгляд. Все образы и элементы столь филигранно вписаны в сюжет, что до последней страницы «видишь» происходящее своими глазами. С помощью намеков, малозначимых деталей постепенно вырастает главное целое, убеждая читателя в реальности прочитанного. Темы любви и ненависти, добра и зла, дружбы и вражды, в какое бы время они не затрагивались, всегда остаются актуальными и насущными. Через виденье главного героя окружающий мир в воображении читающего вырисовывается ярко, красочно и невероятно красиво. Юмор подан не в случайных мелочах и не всегда на поверхности, а вызван внутренним эфирным ощущением и подчинен всему строю. Центром произведения является личность героя, а главными элементами — события и обстоятельства его существования. Глубоко цепляет непредвиденная, сложнопрогнозируемая последняя сцена и последующая проблематика, оставляя место для самостоятельного домысливания будущего. С невероятным волнением воспринимается написанное! – Каждый шаг, каждый нюанс подсказан, но при этом удивляет. «Фейсбилдинг: красота и молодость лица» Баглык Евгения читать бесплатно онлайн невозможно без переживания чувства любви, признательности и благодарности.

  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 0

Новинки

  • 35

Что может быть лучше, чем работа в архиве? Спокойное место, небольшой дружный коллектив… Вот тольк.

Архивная ведьма

Что может быть лучше, чем работа в архиве? Спокойное место, небольшой дружный коллектив… Вот тольк.

  • 7

Тридцать лет назад деревню Сталочную постиг Звездопад — дождь из обломков колонизационного космиче.

Сталки. Зима

Тридцать лет назад деревню Сталочную постиг Звездопад — дождь из обломков колонизационного космиче.

  • 14

Древний, разваливающийся на ходу корабль и его разношерстный экипаж неторопливо тащатся сквозь Вселе.

На рыдване по галактикам

Древний, разваливающийся на ходу корабль и его разношерстный экипаж неторопливо тащатся сквозь Вселе.

Читать еще:  Где можно почитать книги

Гимнастика для лица: 13 книг — скачать в fb2, txt на андроид или читать онлайн

Гимнастика для лица

Слишком много книг? Вы можете уточнить книги по запросу «Гимнастика для лица» (в скобках показано количество книг для данного уточнения)

Второй подбородок. Экспресс-избавление

Если вы хотите в максимально короткие сроки избавиться от второго подбородка, то эта книга для вас. Международный тренер по фейсфитнесу, реабилитолог, дипломированный остеопат Алена Россошинская поможет вам бережно, не травмируя кожу, не меняя привычного образа жизни и не используя диеты убрать нена…

Гимнастика для лица. Уроки красоты и молодости

В книге представлено около 30 упражнений для осанки, а также для мышц головы, лица и шеи. Все упражнения проиллюстрированы фотографиями и схемами мышц. Большое внимание уделено описанию техники безопасности при выполнении гимнастики, даны советы по определению своего типа старения и подходящих упра…

Каждая женщина с течением лет задумывается о том, как сохранить молодость и красоту. И к лицу всегда предъявляют повышенные требования, ведь его нельзя скрыть. Алена Россошинская, международный тренер по фейсфитнесу, предлагает читателю экспресс-комплекс упражнений, который поможет разгладить морщ…

Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день

Эта книга для тех, кто задумывается о своем здоровье и сохранении привлекательной внешности, кто хочет остановить процессы старения. «Когда-то я была в отчаянии… Казалось, что запущен процесс разрушения, который не остановить, и молодость потеряна навсегда» – такие эмоции знакомы многим. Елена Кар…

Возраст счастья. Как омолодить лицо за 20 минут в день

Лицо – зеркало не только души, но и самочувствия. Каждый из нас в своем возрасте мечтает быть бодрым, здоровым и привлекательным. Прямая спина, благородная посадка головы, подтянутый овал лица, гладкая кожа – а вы готовы выглядеть и чувствовать себя на 10—15 лет моложе сверстников? Алена Рос…

Эколифтинг лица: как выглядеть на 10 лет моложе

Как продлить молодость лица легко и безопасно? Об этом вы узнаете из книги-практикума Елены Савчук «Эколифтинг лица: как выглядеть на 10 лет моложе». Книга написана на основе личного авторского опыта и раскрывает секреты, с помощью которых Елене удалось значительно улучшить собственное отражение в …

Фитнес для лица. Система Ревитоника

Благодаря этой книге каждый сможет проникнуть в суть системы Ревитоника, обучиться упражнениям, которые помогут решить конкретные проблемы лица и осанки, улучшат общее состояние организма, гармонизируют и подарят радость. Система Ревитоника поможет: убрать второй подбородок, подтянуть овал лица, ум…

Воскресение лица, или Обыкновенное чудо. Теория и практика восстановления молодости

Я приглашаю вас в увлекательнейшее путешествие в Мир лица, находящийся под кожей, и надеюсь, что он станет для вас откровением. Приоткрыв косметический занавес покрова кожи, вы пойдете Путем познания истинных причин деформаций и старения лица. Вы узнаете, что эстетика нашего лица и тела напрямую з…

Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте

Нет времени или денег, чтобы заняться собой? Вам потребуется только 10 минут в день, желание преобразиться и любовь к самой себе! Всем известно: возраст женщины выдает шея. Ваш возраст останется тайной для всех! Простые упражнения и самомассаж лица и шеи творят настоящие чудеса: кожа становится ше…

Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!

Маргарита Левченко – один из самых известных тренеров по лечебному массажу, автор и инструктор программы «Безоперационная подтяжка лица», которая стала настоящим хитом в Интернете. Следуя программе омоложения, разработанной Маргаритой, вы уже через месяц станете моложе, свежее и жизнерадостнее! В…

Как избавиться от морщин и других возрастных изменений

Избавиться от морщин и других возрастных изменений без лишних трат – легко! Уникальная система из фитнеса и других восстановительных техник от международного тренера Алены Россошинской уже помогла более 100 000 человек. Ее авторская методика восстанавливает здоровье лица на всех уровнях – кожа, под…

Как избавиться от второго подбородка и восстановить овал лица

Лицо – зеркало не только души, но и самочувствия. Каждый из нас в своем возрасте мечтает быть бодрым, здоровым и привлекательным. Прямая спина, благородная посадка головы, подтянутый овал лица, гладкая кожа – а вы готовы выглядеть и чувствовать себя на 10-15 лет моложе сверстников? Алена Россошинс…

Биогимнастика для лица. Система фейсмионика

В этой книге собрана уникальная информация о причинах старения кожи, биомеханике наших тканей, источниках возрастных деформаций лица и способам физиологического восстановления мышечных структур. Благодаря специальным приемам и упражнениям вы сможете решить конкретные проблемы с изменениями лица и о…

Рейнхольд Бенц. Фейсбилдинг

Гимнастика Рейнхольда Бенца является одной из самых популярных, в то время, как сведения об авторе – самыми запутанными.

Его гимнастику относят к 50-м годам прошлого века. Иногда упоминают даже 1930 годы.

О самом пластическом хирурге Рейнхольде Бенце и его гимнастике сложены легенды. Например, одна из легенд гласит, что Бенц создал гимнастику для своей возлюбленной балерины, соответственно, то ли в 30-х, то ли 50-х годах прошлого века.

Однако, легенды легендами, а факты фактами…

Об этом человеке неизвестно ничего… Ни поисковикам, ни его землякам. В Германии ныне живет и здравствует спортивный врач, хиропрактик Рейнхольд Бенц, однако, он не автор этой книги, а однофамилец автора.
(Недавно Наталья Михайленко разыскала этого немецкого доктора). Доктор ей признался, что им уже неоднократно интересовались как автором этой гимнастики, но, к сожалению, он не имеет к гимнастике отношения.

Читать еще:  Романтические книги на английском языке

В действительности дело было так.

Выложу первые абзацы самой первой главы, именуемой, как водится, “ВВЕДЕНИЕ”.

Независимо от того, где я нахожусь, в моей консультационной комнате, в холле клиники, даже у себя дома, – не проходит и дня без пациентов – женщин, и все растущего числа мужчин, которые спрашивают у меня натуральное средство для борьбы с морщинами, без скальпеля и коллагеновых инъекций, которое бы они могли использовать в качестве превентивной меры.

Я пластический хирург – неужели я не знаю превентивных мер борьбы с морщинами?
Мои ответы всегда были общими: достаточное количество сна, правильное питание, здоровый образ жизни, а также использование некоторых косметических средств.
Циники могут интерпретировать такие советы как признание беспомощности. В конце концов, нет такого понятия, как профилактики против естественного процесса старения. Или есть?

Затем я наткнулся на эту книгу: привлекательные фотографии, интересные анатомические рисунки; на левой стороне рисунка мышцы, справа упражнения; слева – анатомия, справа – эффект.
Вот оно, это средство. Автор называет его “Facebuilding.” Метод состоит из 21 упражнений для лицевых мышц…

Предисловие подписано именно пластическим хирургом, его имя – Вернер Манг .

Немного о Вернере Манге: это известный и уважаемый в медицинских кругах профессор, – известный не только на родине, но и во многих странах мира. Свою практику он начал в Германии, однако, в 1994 году он переехал из Германии в Швейцарию, с тех пор живет и работает в Швейцарии. В 2004 году Манг оперировал нос самого Майкла Джексона. Но сейчас речь не об этом, а о гимнастике Рейнхольда Бенца…

Далее в книге идет рассказ самого автора методики:
“Однажды мое внимание привлекли фотографии известной балерины в одном журнале. У нее было великолепное крепкое молодое тело. Ни одного изъяна — прекрасный пример совершенства. Ее лицо, однако, создавало сильный кон­траст телу. На нем определенно были видны следы времени. Позже я узнал, что балерине было 42 года”.
(дальше перескажу своими словами, что Бенц решил, что дело в тренировке, и если тренировать мышцы лица, как она тренирует тело, лицо тоже будет молодым). Фотография балерины натолкнула его на идею создания лицевой гимнастики. Он принялся изучать анатомию и спустя несколько лет создал программу, состоящую из 21 упражнения.

Как мы уже знаем, этот Рейнхольд Бенц автор методики Фейсбилдинг, не является спортивным врачом-хиропрактиком.

Либо некий тезка Рейнхольд Бенц был – кем? водопроводчиком? кузнецом? продавцом мороженного? и случайно, в качестве хобби, создал удивительную гимнастику для лица, либо…

Либо под этим псевдонимом скрывается автор предисловия, сам Вернер Манг.

Первое, признаться, мало вероятно, потом что человеку, незнакомому с медициной, и с пластической хирургией, в прошлом веке сложновато было бы отыскать качественные иллюстрации мимических мышц, и разобраться, как работают мимические мышцы – поверьте на слово, – это и теперь знает далеко не каждый врач! – с мышцами тела знакомы все врачи, и не только они, а вот с мимическими же мышцами до сих пор близкое знакомство водят разве что стоматологи, отоларингологи и некоторые невропатологи.

Но не стану ни утверждать, ни опровергать, что Вернер Манг и Рейнхольд Бенц (автор метода Фейсбилдинг) – одно и то же лицо. Хотя, подозреваю, что очень скоро эта информация разойдется по сети (даже могу сделать ставку, по каким именно ресурсам она разойдется).

Главное, что, наконец, в моих руках есть эта книга, и что есть эта методика.

Книга впервые (в 1990 году) была издана в Мюнхене под названием: “Facebuilding: Das tägliche 5-minuten-programm für ein schönes und faltenfries gesiebt “. Год спустя она была переведена на английский язык. Тогда же гимнастика Рейнхольда Бенца была опубликована в советском журнале была опубликована его первая книга “Лицо без морщин за 5 минут в день”, и именно тогда его гимнастика была перепечатана в советском журнале “Крестьянка”.

Далее он пишет в своей книге: “Я задался вопросом, возможно ли тренировать лицо так же, как тренируют тело, для того, чтобы сохранить или вернуть молодость? Я начал исследования и в течение нескольких лет разработал совершенно новый, революционный метод, который был назван «фейсбилдинг».

Вот, в общем-то и все. Возможно, балерина так и не узнала о гимнастике, “музой” для создания которой она послужила. Рейнхольд Бенц разработал гимнастику саму по себе, не для балерины.

Книга Рейнхольда Бенца издана на немецком и английском языках. Последнюю, усеченную версию книги на английском языке можно купить (я покупала на ebay.com). На русском языке оригинал пока не издавался, однако в 2005 году она вышла под тем же названием: “Лицо без морщин за 5 минут в день” в переводе А.И. Хаткевич. В этой книге информации чуть больше, чем в последней версии английского издания.

Что касается самой лицевой гимнастики Бенца, она очень тактична, очень осторожна.

Есть различные направления, различные школы в йоге – от таких, что разбалтывают позвоночник и суставы, и вместо здоровья, ломают организм занимающихся, делая их вялыми и больными, до серьезных, продуманных направлений, которые восстанавливают здоровье человека (например, йога Айенгара или йога КПП (корректный подход к позвоночнику)).

Гимнастика Рейхольда Бенца имеет именно такой, научный и здоровый подход, – эта гимнастика очень осторожно и бережно восстанавливает лицо, не допуская ненужных авантюрных излишеств.

Далее опубликованы материалы в переводе Т. Чекаловой, (самомассаж – в переводе А. Хаткевич).

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector