Openbravo-rus.ru

Образование по русски
5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Евгения баглык фейсбилдинг книга скачать

Фейсбилдинг, красота и молодость лица, Баглык Е., 2017

Фейсбилдинг, красота и молодость лица, Баглык Е., 2017.

Красота и молодость лица — роскошь, доступная каждому! Главное -правильно подойти к этому вопросу и руководствоваться только проверенными методами.
Евгения Баглык создала свою уникальную авторскую методику лицевых тренировок — фейсбилдинг, где каждое упражнение укрепляет и подтягивает мышцы вашего лица. С помощью авторских методов вы сможете не только скорректировать морщины и обвислости, но и изменить черты лица: сделать более выразительными скулы, уплотнить щеки, убрать второй подбородок и многое другое. Всего 2 недели занятий — и появятся первые результаты: улучшится состояние и цвет кожи, начнет ощущаться тонус мышц.
С помощью методики автора реально:
— избавиться от отеков лица и припухлости глаз;
— разгладить мимические заломы:
— исправить овал лица:
— подкорректировать морщины вокруг глаз;
— убрать брыли и обвислую кожу вокруг рта и многое другое.
Люди зрелого возраста с помощью упражнений смогут разгладить морщины, «вернуть на место» оплывший овал лица, остановить процесс старения. А молодые смогут скорректировать мимику и сохранить природную красоту на долгие годы.
Только в этой книге — анатомическое изображение мышцы, на которую вы воздействуете с помощью того или иного упражнения!

Как же работает тренировка лицевых мышц? Я всегда коротко и понятно объясняю это моим клиентам, потому что считаю: когда человек понимает, какой эффект вызывают те или иные его действия, то занимается более осознанно и мотивировано.
Тренировка состоит из комплекса упражнений, направленных на проработку всех лицевых мышц. Упражнение заключается в самостоятельной работе мышцы. Напрягаясь под нагрузкой, она приходит в тонус, становится упругой, как пружина и незначительно (на доли миллиметров) увеличивается в объеме. За счет этого: черты лица становятся более выразительными; ослабленные ткани подтягиваются, уходит эффект «сползания» лица; кожа плотнее облегает мышцу, разглаживаются морщины. Чтобы безопасно и эффективно тренировать мышцы лица, необходимо знать и учитывать особенности их строения. Для наглядности можно сравнить их с мышцами тела. Каждая мышца обеими концами прикрепляется к костям. Сокращаясь, она приводит в движение одну кость относительно другой: сгибается нога, поднимается рука, наклоняется голова. Мышца лица одним концом прикреплена к костям черепа, а другим вплетена в кожу и соседние мышцы. Таким образом, сокращаясь, мимическая мышца приводит в движение участок кожи, к которому крепится. Эти сокращения и управляют человеческой мимикой: сморщиванием лба, зажмуриванием глаз, улыбкой, выражением удивления, радости, гнева и т.д.

Содержание.

Моя история.
Как работает фейсбилдинг.
Кому и для чего нужен фейсбилдинг.
Проблемы лица, которые решает фейсбилдинг.
Эффективность тренировки: условия.
Главные помощники в тренировке.
Меры предосторожности.
Результаты.
Фейсбилдинг vs ботокс, филлеры, пластика.
Во время занятий: важные нюансы.
Разминка лица.
Разминка шеи.
Лоб.
Губы.
Контур лица, Подчелюстная зона.
Шея.
Расслабление.

По кнопкам выше и ниже «Купить бумажную книгу» и по ссылке «Купить» можно купить эту книгу с доставкой по всей России и похожие книги по самой лучшей цене в бумажном виде на сайтах официальных интернет магазинов Лабиринт, Озон, Буквоед, Читай-город, Литрес, My-shop, Book24, Books.ru.

По кнопке «Купить и скачать электронную книгу» можно купить эту книгу в электронном виде в официальном интернет магазине «ЛитРес» , и потом ее скачать на сайте Литреса.

По кнопке «Найти похожие материалы на других сайтах» можно найти похожие материалы на других сайтах.

On the buttons above and below you can buy the book in official online stores Labirint, Ozon and others. Also you can search related and similar materials on other sites.

Фейсбилдинг: красота и молодость лица

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Красота и молодость лица – роскошь, доступная каждому! Главное – правильно подойти к этому вопросу и руководствоваться только проверенными методами.

Евгения Баглык создала свою уникальную авторскую методику лицевых тренировок – фейсбилдинг, где каждое упражнение укрепляет и подтягивает мышцы вашего лица. С помощью авторских методов вы сможете не только скорректировать морщины и обвислости, но и изменить черты лица: сделать более выразительными скулы, уплотнить щеки, убрать второй подбородок и многое другое. Всего 2 недели занятий – и появятся первые результаты: улучшится состояние и цвет кожи, начнет ощущаться тонус мышц.

Читать еще:  Читать книги по английски

С помощью методики автора реально:

избавиться от отеков лица и припухлости глаз; разгладить мимические заломы; исправить овал лица; подкорректировать морщины вокруг глаз; убрать брыли и обвислую кожу вокруг рта и многое другое.

Люди зрелого возраста с помощью упражнений смогут разгладить морщины, «вернуть на место» оплывший овал лица, остановить процесс старения. А молодые смогут скорректировать мимику и сохранить природную красоту на долгие годы.

Только в этой книге – анатомическое изображение мышцы, на которую вы воздействуете с помощью того или иного упражнения!

Отзывы

Популярные книги

  • 68797
  • 4

Hygge. Секрет датского счастья

  • 34327
  • 6

Кира Касс ОТБОР Привет, пап! (машет лапкой) ГЛАВА 1 Когда мы получили письмо, мама была.

Отбор

  • 31144
  • 4
  • 6

Учебник написан с учетом последних исследований исторической науки и современного научного подхода к.

История России с древнейших времен до наших дней

  • 57920
  • 23
  • 14

Теперь я второкурсница в лучшей академии магии. Особенность моего дара — я не вижу магические иллю.

Лучшая академия магии, или Попала по собственному желанию. Часть 3. Новые правила

  • 69233
  • 3
  • 13

Третья часть из цикла книг Ренсома Риггза, «Дом странных детей». Джейкоб, Эмма и пес Эддисон отправл.

Библиотека душ(ЛП)

  • 41582
  • 3

Автор этой книги отбросил скучные детали и статистику и предлагает читателю занимательные уроки .

Психология. Люди, концепции, эксперименты

Здравствуй, дорогой незнакомец. Книга «Фейсбилдинг: красота и молодость лица» Баглык Евгения не оставит тебя равнодушным, не вызовет желания заглянуть в эпилог. С помощью описания событий с разных сторон, множества точек зрения, автор постепенно развивает сюжет, что в свою очередь увлекает читателя не позволяя скучать. По мере приближения к исходу, важным становится более великое и красивое, ловко спрятанное, нежели то, что казалось на первый взгляд. Все образы и элементы столь филигранно вписаны в сюжет, что до последней страницы «видишь» происходящее своими глазами. С помощью намеков, малозначимых деталей постепенно вырастает главное целое, убеждая читателя в реальности прочитанного. Темы любви и ненависти, добра и зла, дружбы и вражды, в какое бы время они не затрагивались, всегда остаются актуальными и насущными. Через виденье главного героя окружающий мир в воображении читающего вырисовывается ярко, красочно и невероятно красиво. Юмор подан не в случайных мелочах и не всегда на поверхности, а вызван внутренним эфирным ощущением и подчинен всему строю. Центром произведения является личность героя, а главными элементами — события и обстоятельства его существования. Глубоко цепляет непредвиденная, сложнопрогнозируемая последняя сцена и последующая проблематика, оставляя место для самостоятельного домысливания будущего. С невероятным волнением воспринимается написанное! – Каждый шаг, каждый нюанс подсказан, но при этом удивляет. «Фейсбилдинг: красота и молодость лица» Баглык Евгения читать бесплатно онлайн невозможно без переживания чувства любви, признательности и благодарности.

  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 0

Новинки

  • 35

Что может быть лучше, чем работа в архиве? Спокойное место, небольшой дружный коллектив… Вот тольк.

Архивная ведьма

Что может быть лучше, чем работа в архиве? Спокойное место, небольшой дружный коллектив… Вот тольк.

  • 8

Тридцать лет назад деревню Сталочную постиг Звездопад — дождь из обломков колонизационного космиче.

Сталки. Зима

Тридцать лет назад деревню Сталочную постиг Звездопад — дождь из обломков колонизационного космиче.

  • 14

Древний, разваливающийся на ходу корабль и его разношерстный экипаж неторопливо тащатся сквозь Вселе.

На рыдване по галактикам

Древний, разваливающийся на ходу корабль и его разношерстный экипаж неторопливо тащатся сквозь Вселе.

Книги по фейсбилдингу

Вы спросите, зачем покупать книги, если в интернете целая куча видео с упражнениями для лица?

Отвечу: мне неудобно заниматься по видео, потому что нужно видеть своё лицо и что с ним происходит. Одновременно нужно видеть, что показывает видео.

К тому же хочется знать не только упражнения и как их делать. Для фейсбилдинга важно не только это.

Нужно знать ещё целую кучу вещей, например, связанных с уходом за кожей и в целом здоровом образе жизни.

Какой смысл ухаживать за лицом, если всё остальное болит? В книгах обо всём этом написано. Поэтому я зашла и купила сразу четыре книжки четырёх разных авторов. Немного расскажу о них.

1. Кэрол Мэджио «Новая аэробика для кожи и мышц лица»

Это наверное первопроходец в фейсбилдинге. Все наши тренеры гордятся тем, что учились у Кэрол Мэджио и начали знакомство с фейсбилдингом именно с её книг.

Читать еще:  Audio книги скачать бесплатно

Не удивительно, что я начала читать первой именно эту книгу. Уже практически приблизилась к самим упражнениям.

В первой части рассказывается о самых разных вещах:

1. Про мышцы лица и за что они отвечают.

2. Про правильное питание и уход за кожей.

3. Про то, что зарядка для лица не опасна, а наоборот полезна для кожи.

4. Про то, какие последствия могут ожидать, если использовать всякие косметические процедуры вроде инъекций ботокса.

Подкупает в этой книге то, что на гимнастику каждый день нужно тратить 16 минут: 8 утром и 8 вечером.

2. Алёна Россошинская «Домашний фейсфитнес»

Не знаю, почему в названиях большинства книг нет слова «фейсбилдинг». Может быть, фейсфитнес и фейсбилдинг — это разные понятия? Не думаю.

Просто пытаются всё это дело приблизить к читателям.

Построена книга практически так же, как предыдущая. В первой части, так скажем, теория, во второй — практика.

Интересно будет прочитать о том, что такое здоровое лицо. А ещё в книге есть освежающий экспресс-комплекс для тех ситуаций, когда нет времени.

Содержание заинтриговало. Наверное, это будет следующая книга, которую я прочитаю.

3. Елена Каркукли «Face Day. Идеальное лицо за 10 минут в день»

Смущает на обложке книги то, что Елена себя называет главным в России тренером по фейсфитнесу. Ну ладно, главный так главный. Наверное, из книги станет понятно, почему главный.

Плохо, что в книге чёрно-белые фотографии с упражнениями. В двух предыдущих, кстати, фото цветные.

В содержании, тем не менее, есть кое-что интересное. Например, сразу бросилось в глаза «Антифитнес — вредная мимика».

4. Евгения Баглык «Фейсбилдинг. Красота и молодость лица»

Евгения не постеснялась использовать слово «фейсбилдинг». И книга у неё красивая, с цветными фото и картинками. Стоит соответственно дороже всех предыдущих.

В книге 37 упражнений. В первой части очень хорошее содержание. Понятно, что мне расскажут всё самое важное: как фейсбилдинг работает, кому и для чего он нужен, какие условия нужно создать для тренировки, какие меры предосторожности нужно соблюдать.

А в конце книги есть ещё и словарь терминов. То есть добротная книга. Впрочем, как и все остальные.

В общем, впереди меня ждёт интересное чтение и куча упражнений, которые я планирую делать.

Хотите знать, что из этого выйдет, подписывайтесь на канал и ставьте лайки.

Руководство по тренировке мышц лица: выходит новая книга «Фейсбилдинг» Евгении Баглык

Сегодня индустрия красоты предлагает множество решений для тех, кто стремится сохранить красоту. Однако проблема современной бьюти-индустрии в том, что специалисты не стремятся выяснить причины возникновения тех или иных проблем лица. Все, что они предлагают, это — бороться со следствиями. Но такой подход дает кратковременный, хотя и достаточно быстрый результат. В скором времени проблема возвращается снова, часто еще и усугубившись.

Сегодня во всем мире развивается тенденция вести здоровый образ жизни и сохранять здоровье и красоту натуральным и безопасным путем. И один из самых естественных, эфффективных и безопасных способов сохранения красоты и молодости лица получил название «фейсбилдинг».

Все об этой гимнастике можно узнать из новой книги Евгении Баглык, «Фейсбилдинг: красота и молодость лица», которая выходит в издательстве АСТ.

Евгения Баглык, основательница Международной школы по фейсбилдингу Jenya Baglyk Face School: «Поначалу мой интерес к гимнастике лица был чисто спортивным. Неужели могут двигаться скулы? А уши? И что, правда помогает? Когда все это у меня задвигалось, я с удивлением ощутила, что могу управлять каждой мышцей лица! Я всерьез задумалась: каких эффектов можно достичь с помощью тренировок? Увеличить скулы? Убрать второй подбородок? Уменьшить щеки? Остановить старение? Невероятно! Наконец-то я смогу построить идеальное, в моем представлении, лицо! Я помогу сохранить красоту моей маме! Мне станет под силу долго-долго оставаться молодой!»

Как же работает тренировка лицевых мышц?

Тренировка состоит из комплекса упражнений, направленных на проработку всех лицевых мышц. Упражнение заключается в самостоятельной работе мышцы. Напрягаясь под нагрузкой, она приходит в тонус, становится упругой, как пружина, и незначительно (на доли миллиметров) увеличивается в объеме. За счет этого:

  • черты лица становятся более выразительными;
  • ослабленные ткани подтягиваются, уходит эффект «сползания» лица;
  • кожа плотнее облегает мышцу, разглаживаются морщины.
Читать еще:  Американские книги на английском языке

Кому стоит заняться фейбилдингом?

По мнению Евгении Баглык, фейсбилдинг нужен всем: молодым и зрелым, мужчинам и женщинам. Молодым упражнения помогут откорректировать черты лица (овал, второй подбородок, асимметрию), мимику, а также сохранить природную красоту на долгие годы. Зрелым людям с помощью упражнений удастся разгладить морщины, «вернуть на место» оплывший овал лица, остановить процесс старения.

Регулярность правильного выполнения упражнений, позволит без инъекций и пластической хирургии сохранить и преумножить красоту вашего лица. Фейсбилдинг сегодня выбирают те, кто не хочет навредить своему здоровью, и стремится быть в прекрасной форме в любом возрасте.

Фейсбилдинг — отзыв

Школа Евгении Баглык. Суперэффект, мои результаты + советы, как сэкономить

О фейсбилдинге впервые прочитала в одной популярной газете лет 15 назад. Это было описание и фото упражнений Кэрол Маджио, и я даже начала заниматься, но, поскольку мне тогда было лет 18, а выглядела я не старше 14, то решила, что мне рановато и как-то все сошло на нет.

И вот в 35 лет внезапно (!), как это обычно и бывает, обнаружила первые признаки старения: носогубные заломы, сеточку и провалы под глазами, межбровный залом, слегка поползший вниз центр лица. А еще кожа была рыхлой, как пельменное тесто. Борьба со всем этим стала просто наваждением. Сначала был массаж, потом косметика, но видимого эффекта ничто не принесло, тогда я вспомнила о гимнастике.

Скачала книгу Кэрол Маджио, но ничего не поняла и отправилась в интернет за видеоинстукцией. И тут наткнулась на видео Евгении Баглык. Первое, что обратило на себя внимание — очень понятно и доступно! Начала заниматься самостоятельно, но и через полгода результаты были нулевые. Единственное мое достижение — расшевелила нос и уши (хотя думала, что это невозможно). Однако чужие фото ДО и ПОСЛЕ говорили о суперэффекте. Тогда меня посетила гениальная идея — наверное, это я делаю что-то не так, надо бы позаниматься с тренером.

После первого же занятия с тренером выяснилось, что я все делала не так: начиная от фиксации, заканчивая темпом. Дело в том, что тренеры на видео делают все утрированно, чтобы было заметно, но на самом деле это очень короткие, практически незаметные глазу движения (особенно на первых порах), и ориентироваться больше надо на ощущения.

Через 2 месяца появились первые результаты. Сопоставив свои фото ДО и ПОСЛЕ я была в шоке — просто разные лица (поскольку результаты приходят постепенно и по чуть-чуть, в реальности кажется, что ничего не меняется). Дальше — больше. Фото ДО слишком страшное для всеобщего показа, поэтому придется верить на слово.

РЕЗУЛЬТАТЫ: кожа уплотнилась, стала более натянутой, упругой, уменьшилась вертикальная асимметрия, вытянулся овал за счет расслабления челюстных мышц, ушел горизонтальный залом на лбу, уменьшились морщинки под глазами (одна довольно глубокая вообще исчезла, осталась только тонкая полоска на коже), скулы и губы стали объемнее. Кроме того, я перестала бояться своих фотографий, стала более дисциплинированной, внимательной к своим ощущениям.

Конечно, существует масса других школ и направлений, какие-то приемы я брала позже у Юлии Зартайской, но основа все же методика Евгении — у нее есть все: и тренировка, и расслабление, и вытяжение!

Теперь совет, КАК СЭКОНОМИТЬ.

1. Заходите на сайт в раздел «Стать тренером» — там все ученицы Евгении, тоже тренеры, находите их в соцсетях, списываетсь — и выбираете самый бюджетный вариант. Я, например, за 5000 прошла и базовый, и продвинутый курсы.

2. Тренеры школы проводят марафоны, которые стоят весьма символически. Я проходила марафон у И. Лисовой всего за 750 р. А это месяц (!) занятий. Но можно еще выиграть и бесплатное участие.

РЕЗЮМЕ: гимнастика суперэффективна, но требует примерно 1 часа времени в день (поначалу ежедневно, потом 3-5 р/нед) + нужно выполнять приемы расслабления в течение дня (это не требует времени, можно делать между дел, но важно не забывать).

Очень желательно взять консультации у тренера, чтобы не терять время зря и не навредить неправильной техникой.

Обязательно делать фото ДО и ПОСЛЕ для себя, чтобы отслеживать результаты и мотивировать себя.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×