Openbravo-rus.ru

Образование по русски
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Цигун занятия онлайн

Потоки жизни

Практики городских шаманов на основе цигун и йоги

Мы создали его для людей, живущих в третьем тысячелетии

  • Для тех, кто любит современные гаджеты, но ценит и уважает древние традиции и старается привнести их в свою жизнь.
  • Для тех, кто хочет замедлиться и обрести покой среди бешеного темпа городской жизни.

  • Для тех, кому важно сохранять спокойный ум, концентрацию и продуктивность (рабочим людям, предпринимателям, общественным деятелям, блогерам, артистам)
    • Для тех, кто задаёт себе сложные и мудрые вопросы и всегда ищет ответы.
    • Для тех, кто хочет попробовать практики или только начал заниматься медитацией, йогой и цигун.
    • Для тех, кто активно практикует и хочет пойти на глубину уже знакомых практик
    • Для тех, кто хочет кардинально изменить жизнь, но пока не знает как и что для этого делать.
    • Для тех, кто хочет научиться управлять энергией и конструировать события и настроения.
    • Для тех, кто хочет обрести знания и силы для эволюционного скачка.
    • Для тех, кто задумывается о здоровье и интересуется осознанным образом жизни.

    Нас зовут Кос и Лу.

    Мы актеры, режиссеры и работаем с воображением через экспериментальные художественные формы. Снимаем фильмы, продумываем драматургию, находимся в постоянном взаимодействии с актерами на площадке.

    15 лет исследуем энергетические практики на ретритах и курсах в Майсоре, Китае, Таиланде, Индии. У нас за плечами профессиональное обучение йоге, китайской точечной медицине, тайскому массажу.

    в кино и энергопрактиках мы перенесли в видеокурсы

    В основе каждого из них лежит древнее знание (йога, цигун, медитация).

    Мы добавили собственного опыта в актерском мастерстве и изучении энергетических практик.

    В уроках есть упражнения на развитие воображения, абстрактного мышления, тонкого восприятия и интуитивного чувствования.

    Нам удалось адаптировать мудрость древних для современного мира и создать интегральные тренировки для жителей 3-го тысячелетия в формате платных и бесплатных видеокурсов.

    Сильные стороны курсов:

    • Сняты на профессиональную технику с вниманием к деталям и эстетической стороне и смонтированы командой киношников — курсы приятно смотреть.
    • Несут Дух уникальных мест Планеты. Часть уроков были сняты на острове Бали и на территории китайского храма на острове Панган (Таиланд). А часть в Крыму в местах силы, описанных мастером-энергопрактиком Андреем Сидерским в его книге «Третье открытие силы».
    • Просты и поняты даже новичку, который никогда не пробовал йогу или цигун.
    • Подходят тем, кто уже практикует. В уроках есть редкие практики и актерские упражнения.
    • Раскрывают творческие способности. Мы включили упражнения на воображение, развитие тонкого восприятия и интуиции.

    С раннего детства я вдохновлялся и подражал героям из фильмов с участием мастеров китайских боевых искусств: садился в шпагаты, летал по квартире, нанося ногами сокрушительные удары по воздуху, увлекался восточной культурой — древне-китайской и японской эстетикой.

    Позже, когда подрос и пережил глубокий трансперсональный опыт, изменивший всю мою жизнь (в 22 года) я стал глубоко изучать и исследовать разные направления йоги — от кундалини, хатхи, аштанга-виньясы до «Йоги 23». Выход из болезни стал вторым рождением и наградил переживанием «Единства со всем миром», наполнил любовью и благодарностью за каждое прожитое мгновение, показал бесценность человеческой жизни.

    Я изучал разные особенности психотехнологий, ресурсы нашей системы. Начал исследовать, что такое управление вниманием и концентрация, учился почти 10 лет в философской школе, обучаясь искусству слышать и слушать, смотреть и видеть, мыслить многомерно и ясно излагать свои мысли. Жил в ашрамах и разных ретритных центрах, практиковал усердно, стараясь интегрировать полученный опыт в повседневную жизнь.

    С помощью актерских упражнений, обучения трансперсональной психологии и НЛП стал лучше ориентироваться в «устройстве психики и тонкой архитектуре человеческой души». Ежедневная практика йоги развила и раскачала мою систему настолько, что включился ТУ (телесный ум). Тело стало гибкое, крепкое, уверенное и податливое. Я стал тонко слышать ощущения и чувствовать потоки энергии.

    Цигун для начинающих – видеоуроки

    Современная глобализация информационного пространства позволяет человеку получить доступ к огромному количеству данных любой тематики. Не выходя из дома, можно познакомиться с культурой, историей и обычаями народов, живущих на противоположной стороне земного шара.

    Не обходятся стороной и всевозможные методики для сохранения здоровья и молодости тела. Благодаря расширению информационных горизонтов, нам сегодня хорошо известны такие экзотические методики сохранения здоровья, развития тела и духа, как йога, медитации и цигун.

    Именно о последнем мы и предлагаем вам сегодня поговорить.

    Давайте разберемся, что такое цигун, какое влияние эта методика оказывает на организм.

    Также посмотрим несколько видеоуроков по цигун для начинающих, и изучим отзывы людей, которые уже практиковали его для похудения и оздоровления организма.

    Что такое цигун

    Цигун – это древняя китайская комплексная система развития тела и духа. Она включает в себя глубокую философию, физические и дыхательные упражнения, а также работу с сознанием.

    Данная методика находится в тесной взаимосвязи с китайскими боевыми искусствами, дополняет их, гармонизируя развитие тела и духа. Основная концепция цигун основана на управлении потоками ЦИ – жизненной энергией, которая пронизывает все живое.

    Считается, что контролируя и направляя потоки ЦИ, можно развивать свое тело и дух, поддерживая высокий уровень телесного и душевного здоровья.

    Разновидности упражнений цигун

    Как уже было сказано, цигун включает в себя комплекс разных упражнений для развития тела и духа. Упражнения цигун делят на 4 группы:

    • Динамические упражнения – позволяют повысить уровень контроля над телом, улучшить циркуляцию жизненной энергии благодаря снятию зажимов в теле.
    • Статические упражнения – направлены на улучшение чувствования своего тела и развитие его физических кондиций.
    • Медитативные практики – направлены на развитие внимания и концентрации.
    • Специальные практики – разнообразные массажи, мануальная терапия, оздоровление через прием трав.

    Комплексность этого китайского учения обусловило его разделение на различные школы, которые делают упор на разные методы и цели развития:

    • Боевой цигун – направлен на совершенствование физических кондиций. Ярким представителем этого направления в наших краях является тайцзы (или тай чи) цигун.
    • Философский цигун – используется как способ физического и духовного совершенствования адептами разных религиозных учений (конфуцианство и т. д.).
    • Медицинский цигун – основным направлением этого учения является физическое и духовное оздоровление человека.

    Существует множество направлений цигун, например, чжун юань цигун или айки цигун, которые направлены на комплексное развитие возможностей человека.

    Однако у нас наибольшее распространение получили простые методики цигун – дыхание и гимнастика, которые используются для похудения и общего оздоровления организма.

    Преимущества методики цигун для похудения

    Как способ похудения, цигун имеет ряд неоспоримых преимуществ перед другими методиками для снижения веса:

    • Гимнастика цигун идеально подходит для оздоровления позвоночника и нормализации работы внутренних органов, нарушение работы которых, в частности, пищеварительной системы, и вызывает проблему избыточного веса. Таким образом, цигун воздействует на причину ожирения, а не его последствия.
    • Благодаря практикам цигун происходит снижение аппетита, что также благотворно сказывается на процессе похудения.
    • Дыхательные практики цигун позволяют лучше насыщать организм кислородом, что приводит кактивизации процессов жиросжигания в организме.
    • Практики цигун достаточно энергозатратны, что позволяет сжигать избыточную энергию.
    • Следование цигун включает также соблюдение определенных правил питания, своего рода диеты, которая способствует нормализации веса и оздоровлению организма.
    • Кроме снижения веса, цигун подходит для оздоровления всех систем организма, в том числе, глаз.

    Советы для повышения эффективности практики цигун

    Для того, чтобы практики цигун были эффективными, нужно строго выполнять следующие правила:

    • Недостаточно просто выполнять дыхательную гимнастику – важно полностью включиться в учение цигун, что подразумевает изменение пищевых привычек, проведение всех необходимых упражнений и ритуалов.
    • Важно выполнять все упражнения регулярно – 6-7 раз в неделю.
    • Лучше всего проводить практики в утреннее время.
    • Для максимальной эффективности занятий необходима полная концентрация, поэтому занятия должны проходить в спокойной и комфортной обстановке. Для дополнительного эффекта можно использовать музыку для цигун.
    • Для большего комфорта выбирайте свободную одежду из натуральных тканей, в которой вам будет удобно выполнять упражнения, и вы при этом не будете ощущать холода или жары.
    • Занятия нужно проводить на открытом пространстве или в хорошо проветриваемом помещении. Во время занятий вас ничто не должно отвлекать.
    • Практики проводятся на голодный желудок. Максимум, что можно сделать – это перед практикой выпить стакан теплой воды.
    • Следование цигун подразумевает изменение привычного рациона питания – из него необходимо исключить мучные и копченые продукты, а также продукты, содержащие консерванты либо химические добавки. Крайний прием пищи должен быть за 3-4 часа до отхода ко сну. Мясо при возможности лучше заменить соей.

    Видеоуроки цигун для начинающих

    Специально для наших читателей мы подобрали несколько простых видеоуроков по цигун для начинающих, чтобы вы могли незамедлительно приступить к занятиям.

    1-й урок. Цигун с Владимиром Силаевым

    В данном видео эксперт международного центра цигун Владимир Силаев показывает 15-минутный комплекс цигун, подходящий для выполнения мужчинами и женщинами любого уровня здоровья и физической подготовки. Регулярное выполнение данного комплекса позволяет улучшить кровообращение в организме, и, как следствие, оздоровить его.

    Экспертная оценка:
    Если выполнять этот комплекс 2 раза в день – утром и вечером, можно полностью устранить застои крови в организме, которые, по мнению китайских лекарей-мастеров, являются основной причиной возникновения большинства болезней.

    2-й урок. Цигун для начинающих

    Это первый из 5-серийного цикла уроков цигун от дипломированного специалиста Школы Чжун Юань Цигун, мастера III ступени Владимира Соколова. В нем инструктор подробно рассказывает о полезных свойствах цигун, а также демонстрирует короткий комплекс упражнений для улучшения самочувствия и увеличения работоспособности.

    Экспертная оценка:
    Отличный ролик для тех, кто хочет познакомиться с основами цигун, научиться чувствовать течение жизненной энергии в своем теле, а также получить подробное руководство по практикам цигун от дипломированного специалиста.

    3-й урок. Цигун на каждый день

    В данном видео представлен оздоровительный комплекс упражнений дыхательной гимнастики цигун для ежедневных занятий. Особенность этого видеоурока в том, что в представленный комплекс вошли упражнения для всех систем организма.

    Экспертная оценка:
    Для занятий по этому видеоуроку не нужно выполнять все представленные в нем упражнения. Достаточно будет отобрать 8-10 упражнений цигун, которые вам понравились больше всего, или которые больше всего подходят для устранения проблем в беспокоящих вас местах организма.

    Примечательно, что данный комплекс содержит большое количество самых эффективных упражнений цигун, например, «большое дерево».

    4-й урок. Гимнастика цигун для начинающих

    В этом видеоматериале центра обучения цигун и даосским практикам «Даодэ» подробно показывается небольшой комплекс упражнений цигун для похудения и общего оздоровления организма.

    Экспертная оценка:
    Еще один неплохой видеоматериал для желающих ознакомиться с основными принципами практики цигун. Упражнения данного ролика просты в исполнении, но очень эффективны, и при регулярном их выполнении вы очень скоро почувствуете результат.

    5-й урок. Цигун – терапия для нормализации веса

    Этот видеоурок посвящен комплексу упражнений цигун, направленных на борьбу с лишним весом. В начале ролика освещаются теоретические основы цигун, а далее следует комплекс упражнений со всеми необходимыми комментариями по его выполнению.

    Экспертная оценка:
    Регулярное выполнение данного комплекса упражнений способно дать хорошие результаты за небольшое время. Особенно это будет заметно, если, кроме выполнения практик, правильно питаться и соблюдать питьевой режим.

    Больше видеоуроков цигун для начинающих вы можете совершенно бесплатно смотреть, воспользовавшись нашей статьей «Цигун с Ли Холденом».

    Цигун – отзывы

    Мария, 26 лет:

    Практикую цигун уже более полугода. Особых проблем с лишним весом у меня никогда не наблюдалось, да и регулярные занятия спортом позволяли поддерживать себя в хорошей физической форме.

    Однако после травмы колена я уже не могла активно заниматься спортом, и цигун стал для меня отличным способом не потерять форму.

    Анна, 34 года:

    Попробовала цигун 3 месяца назад. Больше всего мне в этой методике нравятся спокойные, плавные движения.

    Я не сторонник излишне активных видов спорта, к тому же имею определенные проблемы с позвоночником, и занятия цигун – это именно то, что мне нужно для оздоровления организма.

    За 3 месяца занятий я похудела на 8 кг, и к тому же начала намного лучше себя чувствовать.

    Валерия, 30 лет:

    Попробовала цигун совсем недавно как альтернативу занятиям в фитнес-клубе, которые для меня оказались слишком тяжелыми.

    Результаты радуют – за 3 недели занятий значительно улучшилось самочувствие, а лишний вес начал потихоньку уходить. Пока мне удалось сбросить только 4 кг, однако я думаю, что это далеко не предел.

    Цигун – это отличная методика оздоровления тела и духа, которая совершенствовалась на протяжении тысячелетий. Попробуйте ее, и вы наверняка будете удивлены результатами.

    Цигун занятия онлайн

    Что такое Школа Цигун Онлайн?

    Это видео уроки и лекции с мастером Владимиром Сидоровым, по традиции Хуньюань Тайцзи и Цигун. Сейчас в школе 38 уроков и 5 лекций с подробными объяснениями и регулярно добавляются новые. Каждый урок длится от 20 до 45 минут. Все уроки доступны сразу после оплаты подписки. Цена подписки 999 руб за месяц, 1999 руб за 3 месяца или 2999 руб за пол года. Удобно оплачивать с банковской карты VISA, MasterCard или МИР. С нами занимается уже 179 человек.

    Попробуйте первый урок бесплатно

    Что даёт практика цигун?

    Стать более энергичным, улучшить сон и снизить время высыпания.

    Гармонизироваться, быть более спокойным и устойчивым к стрессу.

    Избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата, нервной системы и аутоиммунных заболеваний.

    Замедлить процесс старения, выглядеть и

    чувствовать себя моложе

    Чтобы вас вдохновить, хочу поделиться несколькими историями из жизни моих учеников:

    Пришла впервые на занятия цигун по рекомендации врача 4 года назад. У нее был синдром хронической усталости, врачи не могли найти причину. Она могла заниматься стоя не более 15 минут, потом садилась и отдыхала. Постепенно у нее получалось заниматься все больше и больше, по чуть-чуть, руки стали теплыми, нормализовался сон и аппетит. А 2 года назад, Ирина смогла преодолеть 42 километровый пеший поход на гору Жима, не уступая молодым попутчикам. Недавно переехала жить к детям за границу и теперь занимается онлайн, а также приезжает 2 раза в год на инструкторский курс по цигун ко мне.

    Ирина Алексеева 63 года, врач гинеколог

    Пришел в цигун 10 лет назад. У Михаила была грыжа позвоночника, врачи уверяли, что единственный способ избавиться от боли, — это сделать операцию. Он стал заниматься йогой, но это не помогало. Когда он попал ко мне, мы начали делать упражнения на вытяжение позвоночного столба. В итоге, примерно через год боли прошли, и операция не понадобилась. Также цигун помог избавиться от дурных привычек, например курение и питье алкоголя. В свои 52 Миша выглядит максимум на 44 года, полон творческой энергии и жизнелюбия.

    Михаил Абрам 53 года, художник

    Профессиональный танцор, руководитель школы танго. Пришел из-за проблем с опорно-двигательным аппаратом. Цигун помог справиться не только с этой проблемой, но и улучшить качество движений, что очень важно в танце, потому что в цигун мы делаем плавные медленные движения, которые позволяют двигаться осмысленно. Как говорит сам Дмитрий: «Цигун отлично дополняет спортивные или танцевальные занятия, увеличивая скорость, силу и точность движений.»

    Дмитрий Беляев 33 года, руководитель школы танго

    Вернём деньги, если вам не понравится

    Доступ ко всем урокам — 1 месяц

    Цигун — дело всей моей жизни и моё призвание. Уже более 20 лет я практикую и преподаю цигун и тайцзи, изучаю воинские искусства.

    С 2005 исследую традицию грандмастера 18-го поколения тайцзицюань стиля Чэнь и основателя Хуньюань Тайцзи Фэн Чжицяна.
    В 2015 году принят в личные ученики учителем Пань Хоученом, преемником грандмастера Фэн Чжицяна.

    Традиция — это система, которая передаётся из поколения в поколение от учителя к проверенному ученику. Из поколения в поколения традиция эволюционирует, поскольку каждый носитель живёт в новых условиях и среде, соответственно традиция с одной стороны имеет древние незыблемые корни, а с другой гибкую форму, которая может быть приспособлена к любому времени и условиям.

    Фундаментальный принцип Хуньюань Тайцзи состоит в том, что укрепляя здоровье и формируя навыки самозащиты, он сосредотачивается на здоровье, культивируя движение и покой, делает упор на покое, развивая одновременно внутреннее и внешнее, делает акцент на внутреннее.

    Личные достижения: 5 дуань ушу, присвоенный Китайской Ассоциацией Ушу. 6-кратный чемпион России, 3-кратный чемпион Европы по версии TCFE, победитель кубка Фэн Чжицяна по туйшоу. Победитель многочисленных международных соревнований по таолу (формам). Главный судья Чемпионата Европы по версии TCFE 2004, 2016 г. Руководитель Академии Хуньюань Тайцзи «CHENG LONG»

    Стаж практики:
    С 2005 года — исследую традицию грандмастера 18-го поколения тайцзицюань стиля Чэнь и основателя Хуньюань Тайцзи Фэн Чжицяна.
    С 1996 года — изучаю Тайцзицюань и Туйшоу.
    С 1990 года — занимался багуачжан направления Лян Чженпу.
    В 1988–1990 гг. — занимался айкидо Айкикай.
    В 1987–1988 гг. — изучал карате Шотокан.

    Цигун

    Смотрите хорошую подборку видео по Цигун от известных преподавателей и мастеров! Цигун — это система управления здоровьем, сочетающая в себе упражнения на дыхание и внимательное движение.

    Приходя вечером домой после насыщенного трудового дня мы обычно стремимся побыстрее устроиться на уютном диване у телевизора или компьютера.

    Кто из мужчин в детстве не мечтал хотя бы на день оказаться на месте Супермена, Железного Человека или Халка? Оказывается это вполне достижимо в реальной жизни.

    Пожалуй, одно из самых эффективных и узнаваемых упражнений в цигун – стояние столбом.

    Долголетие – заветная мечта практически каждого человека.

    Наверное, не существует такой женщины, которая не хотела бы открыть секрет вечной молодости.

    Система цигун давно вышла за пределы Китая и приобрела широкую популярность по всему миру в основном как способ работы с энергией и оздоровления организма.

    Древняя практика цигун – метод самоисцеления, которым на Востоке пользуются уже около 4 тысяч лет и взрослые, и дети.

    Наше тело, по словам древних мудрецов, состоит из энергии, и с ними соглашаются наши учёные, и если правильно использовать эту энергию, то можно быть здоровым и продлить свою жизнь.

    В этой статье вы найдёте видео, в котором американский эксперт системы цигун Ли Холден поведает вам об этом древнем китайском умении, способности самостоятельно управлять процессами регуляции в своём организме.

    Цигун – это древняя техника, пришедшая к нам из Китая.

    Целительная программа “Цигун.

    В этом видео вы получите самые подробные инструкции по выполнению техники глубокого дыхания цигун от основателя даосского храма и преподавателя цигун с большим стажем Алекса Анатоля.

    Цигун – это древняя практика, созданная тибетскими магами несколько тысячелетий назад.

    Цигун занятия онлайн

    Видео-уроки с текстовыми инструкциями по осанке.
    Упражнения для шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника. Информация как правильно стоять, сидеть, ходить.

    Используя эти рекомендации в занятиях, вы научитесь:

    — правильно держать тело
    — оздоравливать тело при ходьбе, сидя и стоя
    — избавляться от болей, спазмов, зажимов, телесных и психических блоков
    — накапливать энергию в статике и в движении и многое другое

    + урок с инструктором в прямом эфире на тему «Стойка Чжун Хэ»

    + запись этого урока в ваше пользование

    Аудио-уроки с текстовой инструкцией по медитации. Используя эти рекомендации, вы научитесь:

    — быстро сбрасывать стресс и приходить в спокойное состояние
    — глубоко расслабляться и качественно отдыхать
    — налаживать сон и отдых
    — делать ум ясным, умственную работу простой и эффективной
    — стабилизировать эмоции, легко справляться с негативом, преобразовывать негативные эмоции в позитивные
    и многое другое

    + урок с инструктором в прямом эфире на тему «Медитация Чжун Хэ»

    + запись этого урока в ваше пользование

    Видео-уроки с текстовой инструкцией по работе с энергией тела. Используя эти рекомендации, вы научитесь:

    — чувствовать энергию и ее положительное воздействие на вас
    — накапливать силу в теле
    — правильно распределять энергию, оздоравливая тело
    — переходить в состояние, где энергия тела сама начинает оздоравливать вас
    — переходить на более высокие энергетические уровни

    + урок с инструктором в прямом эфире на тему «Энергия Чжун Хэ»

    + запись этого урока в ваше пользование

    Каждый день в течение 3 недель марафона Вы

    общаетесь в чате Whatsapp c инструктором,
    получаете видео-уроки Цигун,
    занимаетесь по инструкции,
    пишете о своих ощущениях,
    получаете ответы на свои вопросы.

    В конце недели проходит занятие с инструктором в прямом эфире.

    Начала заниматься Тайцзи и Цигун в 2000 году. В школу к Мастеру Ван Лину пришла в 2004 году. Веду занятия цигун в школе с 2009 года. Ежегодно прохожу инструкторские семинары под руководством Мастера.

    Ниже на видео Индира говорит о своих результатах в Цигун.

    * Школа Цигун и Тайцзи Мастера Ван Лина существует в России с 2002 года.

    ** Мастер Ван Лин — основатель Школы — магистр кунг фу, судья международной категории по ушу, тайцзи и саньда, автор методики Чжун Хэ оздоровления и развития человека, по которой идет обучение в России, Китае и Израиле.

    Индира Арсланова говорит о своих результатах в Цигун:

    уменьшение хронических болезней
    укрепление иммунитета
    возможность предупредить болезни, а не бороться с ними
    стабильность эмоций и спокойствие
    хорошие отношения в семье
    облегчение болей в спине, ногах, оздоровление тела
    возможность справиться с острыми состояниями и болями (для опытных цигунистов!)

    Читать еще:  Как найти название песни по музыке онлайн
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector