Openbravo-rus.ru

Образование по русски
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Смотреть онлайн фитнес на сайте видеозал

Фитнес: видео-занятия для похудения и стройной фигуры

Фитнес: видео-занятия для похудения и стройной фигуры.

Смотрите видео-упражнения по фитнесу и улучшайте свою спортивную форму в домашних условиях бесплатно!

В фильме «Фитнес для мужчин от А до Я» представлен комплекс упражнений для самостоятельных занятия.

Предлагаю вам еще одну тренировку от замечательной Кэти Смит — функциональная тренировка и сжигание жира.

Если вы только начинаете заниматься фитнесом, выбирайте упражнения без дополнительного веса.

Функциональные тренировки – направление в фитнесе, идеально подходящее для начинающих.

Если вы хотите не только похудеть, но и сделать фигуру рельефной и привлекательной, вам обязательно нужно включить в свою ежедневную тренировку упражнения для женщин с гантелями.

Фитнес-балет – это новый свежий взгляд на фитнес, тренировка, сочетающая в себе эстетическую выразительность классического танца и эффективный способ создания идеальной фигуры.

Если вы активны, жизнерадостны, оптимистичны, полны энергии, или стремитесь приобрести эти черты, тогда фитнес – это для вас.

Многие девушки хотят приобрести подтянутую стройную фигуру и готовы работать над собой, однако не у всех есть возможность ходить в тренажерный зал.

Хотите сделать фигуру стройной, но нет времени и сил отводить на занятия по несколько часов в день? Это и не нужно как доказывает нам инструктор по фитнесу Тэмили Уэбб.

И снова несравненная Кэти Смит радует еще одним прекрасным способом приведения фигуры к идеальной форме.

Надоели скучные однообразные занятия по программам похудения? Хотите скинуть лишний вес легко и быстро, заодно приобретя отличное настроение? Тогда вам просто необходимо узнать, что такое фитнес Зумба.

Вы мудрая женщина и большая умница, если считаете, что нужно ценить себя и заботиться о здоровье.

В фильме вы увидите, что для эффективных занятий вовсе не требуются дорогостоящие тренажеры и оборудование, а вполне достаточно иметь дома спортивный коврик и гантели.

На моем сайте уже есть один фильм Синди Кроуфорд — Как Достичь Совершенства и это вторая часть, а сегодня предлагаю вам взяться за изучение первой.

В современном мире каждый человек, желающий иметь успешность во всем и задающийся вопросом, как достичь совершенства, обязательно занимается спортом.

В этой статье вы найдёте несколько видео, снятых тренером по фитнесу Миленой.

Фитнес с Клаудией Шиффер — это относительно лёгкий комплекс упражнений, который сделает вас стройнее.

Видеоурок фитнеса для начинающих — это простые комплексы упражнений для женщин, которые хотят заниматься дома.

Вы хотите иметь красивое тело? Почему бы не устроить фитнес-клуб дома? Это сэкономит время и деньги.

Все мы хотим иметь стройное и красивое тело.

Серия программ «Фитнес дома» с Юлией Богдан состоит из трёх видеороликов: Суперсжигающая тренировка для живота.

Представленная на видео фитнес-программа для похудения “Пляжный бум.

Как получить спецпропуск для передвижения по Москве

Где оформить документ и куда с ним можно ходить: подробная инструкция

Фото: Кирилл Зыков / АГН «Москва»

Мэр Москвы Сергей Собянин заявлял, что пропуска вводят из-за обострения ситуации с коронавирусом. Их выдача уже началась, а со среды 15 апреля иметь при себе пропуск при передвижении по городу нужно обязательно.
На первом этапе пропуска необходимы для поездки на работу, на втором — для поездок по другим целям, если того потребует ситуация — и для передвижения внутри района проживания.
О введении аналогичной системы заявил и губернатор Подмосковья Андрей Воробьев. Подмосковные пропуска также выдают с 13 апреля, а обязательными для передвижения по региону они станут с 15 апреля. Причем пропуск, выданный подмосковными властями, будет действителен в Москве и наоборот.

Первые четыре знака кода — это дата окончания срока действия пропуска. Например, если он начинается с цифр 3004, это значит, что человек может передвигаться по городу до 30 апреля 2020 года (по указанной в нем причине поездки).
Остальные 12 цифр представляют собой шифр, введя который в систему контроля, проверяющие органы смогут получить дополнительные сведения о предъявителе пропуска. Также для этого они могут отсканировать QR-код.

Многоразовый пропуск можно получить только для поездок на работу — он будет действителен по 30 апреля включительно и выдается в том случае, если организация продолжает работать несмотря на режим всеобщей самоизоляции, и присутствие сотрудника на рабочем месте абсолютно необходимо.
Во всех остальных случаях необходимо получать разовый пропуск, действительный в течение одного календарного дня.
Разовые пропуска делятся на два типа: для поездки в медицинское учреждение (их можно выписывать неограниченное количество в неделю) и на любые иные цели, например, для поездки на дачу (не более двух в неделю).
Для похода в ближайший магазин, аптеку, для прогулки с собакой пропуск не нужен, однако власти уже проводят выборочные проверки граждан, находящихся на улице без конкретной цели. Такие действия могут повлечь составление протокола и штраф.

Читать еще:  Записная книга онлайн

Для получения пропуска на интернет-портале мэрии Москвы следует перейти по адресу nedoma.mos.ru, нажать на кнопку «Получить цифровой пропуск» и заполнить появившуюся форму.
В ней необходимо указать тип получаемого пропуска, цель поездки, паспортные данные, номер личного транспортного средства (в случае поездки на машине, мотоцикле или скутере) или номер проездной карты (для поездки на общественном транспорте), а также ИНН организации, если пропуск оформляется для поездки на работу. Для одноразового пропуска нужно выбрать дату, в которую он будет действовать.
Когда все поля будут заполнены, сайт перенаправит заявителя на страницу, на которой отображен его цифровой и QR-код. Страницу можно сохранить и распечатать либо сделать ее скриншот, чтобы потом предъявить сотрудникам проверяющих органов. Также власти напоминают, что при передвижении по городу необходимо иметь при себе паспорт.

Для получения пропуска с помощью СМС нужно отправить короткое сообщение на номер 7377. На mos.ru приводятся примеры СМС для всех трех возможных целей получения пропуска при условии, что документом, удостоверяющим личность, является внутренний российский паспорт.
Чтобы получить пропуск для поездок на работу:
Пропуск* 1* 1* серия паспорта* номер паспорта* номер транспортного средства (если используется)* номер карты «Тройка» (если есть)* номер карты «Стрелка» (если есть)* ИНН организации* краткое наименование организации.
Чтобы пойти в медицинскую организацию:
Пропуск* 2* 1* серия паспорта* номер паспорта* дата рождения (через точку)* номер транспортного средства (если используется)* номер карты «Тройка» (если есть)* номер карты «Стрелка» (если есть)* краткое наименование медицинской организации.
Для разового передвижения в иных личных целях:
Пропуск* 3* 1* серия паспорта* номер паспорта* номер транспортного средства (если используется)* номер карты «Тройка» (если есть)* номер карты «Стрелка» (если есть)* цель выхода (максимум 20 символов)* адрес пункта назначения.
Звездочки — обязательный символ при оформлении заявки. На mos.ru привели следующий пример правильно составленного сообщения:

Документ можно получить через единую справочную службу правительства Москвы по телефону +7 (495) 777-77-77.
Оператор спросит и запишет всю необходимую информацию, а потом продиктует код пропуска из букв и цифр.

При правильном заполнении формы пропуск выдается автоматически, как только нажата кнопка «Получить» на портале mos.ru или отправлено СМС. Единственная информация, которая проверяется системой при выписывании пропуска для поездок на работу, — это существование ИНН указанной организации в реестре.
При этом городские власти сообщают, что оставляют за собой право проверять достоверность введенных пользователем сведений. Проверка будет производиться, по словам Собянина, «через соответст­вующие информационные системы и с помощью непосредственного контроля на дорогах и в общественном транспорте».
Если проверка выявит нарушения, пропуск будет заблокирован, а нарушитель наказан.

Подавляющее большинство пропусков (697 тысяч) выданы для передвижения на работу. При этом оперативный штаб Москвы сообщает, что на портал mos.ru ведется «бот-атака, в том числе из-за рубежа». Из-за этого, а также высокой нагрузки на сервер доступ к ресурсу может быть затруднен.

В число тех, кому получать цифровой пропуск не нужно, входят военнослужащие, государственные и муниципальные служащие и лица, замещающие государственные и муниципальные должности, а также судьи, адвокаты, нотариусы, включая их помощников, частные охранники и журналисты.
Им достаточно продемонстрировать сотрудникам проверяющих органов свое удостоверение или иной документ, подтверждающий служебное положение.

HOME-FIT первый онлайн фитнес клуб для женщин

Теперь процесс похудения в домашних условиях проще, чем когда-либо!

— эффективные видео-тренировки для дома

Различные направления — от растяжки до высокоинтервального кардио. Каждый найдет своё!

Боишься заскучать выполняя одни и теже тренировки? Не получится! Мы это гарантируем.

Мы следим за трендами фитнес-индустрии. Ты получаешь самые актуальные и эффективные тренировки.

В любом месте и в любое время

Удобная система онлайн фитнес-клуба, которая доступна на любом устройстве. Чтобы начать тренировку или посмотреть программу питания, достаточно иметь выход в интернет.

Современные тренировки

Мы предоставляем нашим клиентам исключительно современные тренировки, все новинки фитнес-индустрии у тебя в кармане! Тренировки адаптированы под домашние условия.

Персональная программа питания

Клиенты получают индивидуальную программу и рацион питания, которые позволяют снижать вес без изнурительных голодовок и стресса для организма. Наши рационы придутся по вкусу каждому!

Удобный личный кабинет пользователя, доступный на любом современном устройстве с доступом в интернет.

Ежедневно обновляемые современные видеотренировки различных направлений для домашних условий.

Индивидуальный расчет программы и рациона питания пользователя для достижения максимального результата.

Отслеживание результатов пользователя, корректировка программ тренировок и питания.

Личный помощник в удобном мессенджере, который поможет в любой ситуации, с любым вопросом.

Ежедневно обновляемые современные видеотренировки различных направлений для домашних условий.

Читать еще:  Коррекция фотографии онлайн

Индивидуальный расчет программы и рациона питания пользователя для достижения максимального результата.

Отслеживание результатов пользователя, корректировка программ тренировок и питания.

Личный помощник в удобном мессенджере, который поможет в любой ситуации, с любым вопросом.

ПРОРЫВ В МИРЕ ФИТНЕСА – ОНЛАЙН-КЛУБ С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ И ДИЕТОЛОГОМ!

Фитнес прочно обосновался с графике жизни каждой девушки, которая следит за собой и желает раскрыть природную красоту на 100%.

Но кроме занятий спортом есть еще столько интересного, и это интересное часто не совпадает с расписанием клубов. Вот уже пропущена пара тренировок, результативность снижается, мотивация падает…

С нами такого не будет! Ты занимаешься тогда, когда удобно, и так, как это нужно именно тебе. Фитнес-клуб в формате онлайн – это настоящий маст-хэв для сумасшедшего современного темпа жизни!

Каждый новый день — новая тренировка. Расписание тренировок предварительно спланировано.

Ты не привязана ко времени. Хочешь — тренируйся рано утром, хочешь — перед сном.

ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, АДАПТИРОВАННЫЕ ДЛЯ ДОМАШНИХ УСЛОВИЙ!

Прокачивают мышцы, рисуют красивый рельеф и подтягивают кожу.

Нацелены на сжигание подкожного и внутреннего – самого труднодоступного – жира.

Растяжка мышц и связок – именно то, что нужно для поддержания тонуса мышц!

Максимально эффективный удар по лишним килограммам!

Прорабатывают те мышцы, которые задействованы в повседневной жизни.

В КАКОМ ФОРМАТЕ ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ?

Тренировки проходят в формате видео, на котором фитнес-тренер показывает и объясняет технику выполнения упражнений, выполняя их сам. Все движения происходят под счет, под повторения голосом тренера. Вам необходимо просто повторять движения за специалистом. Тренер сам выполняет все упражнения, которые присутствуют в том или ином комплексе. У нас нет такого, что инструктор сказал с экрана: «Делаем 20 раз», а сам стоит и ждёт какое-то время.

Тренировки ежедневно обновляются в личном кабинете пользователя по предварительному расписанию. Вы не привязаны к какому-то определенному времени, Вы можете выполнять тренировки в течение всего дня, в любой удобный момент.

Вы получаете разные видео-тренировки, то есть Вы не будете каждый раз выполнять одну и ту же тренировку. К примеру, силовых классов более 15, они не повторяются в течение 1.5 месяцев. Мы регулярно записываем новые классы и добавляем в нашу систему.

Как получить спецпропуск для передвижения по Москве

Где оформить документ и куда с ним можно ходить: подробная инструкция

Фото: Кирилл Зыков / АГН «Москва»

Мэр Москвы Сергей Собянин заявлял, что пропуска вводят из-за обострения ситуации с коронавирусом. Их выдача уже началась, а со среды 15 апреля иметь при себе пропуск при передвижении по городу нужно обязательно.
На первом этапе пропуска необходимы для поездки на работу, на втором — для поездок по другим целям, если того потребует ситуация — и для передвижения внутри района проживания.
О введении аналогичной системы заявил и губернатор Подмосковья Андрей Воробьев. Подмосковные пропуска также выдают с 13 апреля, а обязательными для передвижения по региону они станут с 15 апреля. Причем пропуск, выданный подмосковными властями, будет действителен в Москве и наоборот.

Первые четыре знака кода — это дата окончания срока действия пропуска. Например, если он начинается с цифр 3004, это значит, что человек может передвигаться по городу до 30 апреля 2020 года (по указанной в нем причине поездки).
Остальные 12 цифр представляют собой шифр, введя который в систему контроля, проверяющие органы смогут получить дополнительные сведения о предъявителе пропуска. Также для этого они могут отсканировать QR-код.

Многоразовый пропуск можно получить только для поездок на работу — он будет действителен по 30 апреля включительно и выдается в том случае, если организация продолжает работать несмотря на режим всеобщей самоизоляции, и присутствие сотрудника на рабочем месте абсолютно необходимо.
Во всех остальных случаях необходимо получать разовый пропуск, действительный в течение одного календарного дня.
Разовые пропуска делятся на два типа: для поездки в медицинское учреждение (их можно выписывать неограниченное количество в неделю) и на любые иные цели, например, для поездки на дачу (не более двух в неделю).
Для похода в ближайший магазин, аптеку, для прогулки с собакой пропуск не нужен, однако власти уже проводят выборочные проверки граждан, находящихся на улице без конкретной цели. Такие действия могут повлечь составление протокола и штраф.

Для получения пропуска на интернет-портале мэрии Москвы следует перейти по адресу nedoma.mos.ru, нажать на кнопку «Получить цифровой пропуск» и заполнить появившуюся форму.
В ней необходимо указать тип получаемого пропуска, цель поездки, паспортные данные, номер личного транспортного средства (в случае поездки на машине, мотоцикле или скутере) или номер проездной карты (для поездки на общественном транспорте), а также ИНН организации, если пропуск оформляется для поездки на работу. Для одноразового пропуска нужно выбрать дату, в которую он будет действовать.
Когда все поля будут заполнены, сайт перенаправит заявителя на страницу, на которой отображен его цифровой и QR-код. Страницу можно сохранить и распечатать либо сделать ее скриншот, чтобы потом предъявить сотрудникам проверяющих органов. Также власти напоминают, что при передвижении по городу необходимо иметь при себе паспорт.

Читать еще:  Похудение на фото онлайн фотошоп

Для получения пропуска с помощью СМС нужно отправить короткое сообщение на номер 7377. На mos.ru приводятся примеры СМС для всех трех возможных целей получения пропуска при условии, что документом, удостоверяющим личность, является внутренний российский паспорт.
Чтобы получить пропуск для поездок на работу:
Пропуск* 1* 1* серия паспорта* номер паспорта* номер транспортного средства (если используется)* номер карты «Тройка» (если есть)* номер карты «Стрелка» (если есть)* ИНН организации* краткое наименование организации.
Чтобы пойти в медицинскую организацию:
Пропуск* 2* 1* серия паспорта* номер паспорта* дата рождения (через точку)* номер транспортного средства (если используется)* номер карты «Тройка» (если есть)* номер карты «Стрелка» (если есть)* краткое наименование медицинской организации.
Для разового передвижения в иных личных целях:
Пропуск* 3* 1* серия паспорта* номер паспорта* номер транспортного средства (если используется)* номер карты «Тройка» (если есть)* номер карты «Стрелка» (если есть)* цель выхода (максимум 20 символов)* адрес пункта назначения.
Звездочки — обязательный символ при оформлении заявки. На mos.ru привели следующий пример правильно составленного сообщения:

Документ можно получить через единую справочную службу правительства Москвы по телефону +7 (495) 777-77-77.
Оператор спросит и запишет всю необходимую информацию, а потом продиктует код пропуска из букв и цифр.

При правильном заполнении формы пропуск выдается автоматически, как только нажата кнопка «Получить» на портале mos.ru или отправлено СМС. Единственная информация, которая проверяется системой при выписывании пропуска для поездок на работу, — это существование ИНН указанной организации в реестре.
При этом городские власти сообщают, что оставляют за собой право проверять достоверность введенных пользователем сведений. Проверка будет производиться, по словам Собянина, «через соответст­вующие информационные системы и с помощью непосредственного контроля на дорогах и в общественном транспорте».
Если проверка выявит нарушения, пропуск будет заблокирован, а нарушитель наказан.

Подавляющее большинство пропусков (697 тысяч) выданы для передвижения на работу. При этом оперативный штаб Москвы сообщает, что на портал mos.ru ведется «бот-атака, в том числе из-за рубежа». Из-за этого, а также высокой нагрузки на сервер доступ к ресурсу может быть затруднен.

В число тех, кому получать цифровой пропуск не нужно, входят военнослужащие, государственные и муниципальные служащие и лица, замещающие государственные и муниципальные должности, а также судьи, адвокаты, нотариусы, включая их помощников, частные охранники и журналисты.
Им достаточно продемонстрировать сотрудникам проверяющих органов свое удостоверение или иной документ, подтверждающий служебное положение.

Смотреть онлайн фитнес на сайте видеозал

С помощью этой тренировки ваш живот станет красивым и подтянутым

Эффективное занятие для прорисовки рельефа на животе и избавление от боков на талии

Прыжки на скакалке увлекательное и очень полезное занятие

Короткая силовая тренировка для разгона метаболизма

Три эффективных упражнения для ног на фитболе

Упражнения пилатеса для спины с использованием фитбола

Комплекс упражнений на пресс с изпользованием фитбола

С помощью этой тренировки ваш живот станет красивым и подтянутым

Эффективное занятие для прорисовки рельефа на животе и избавление от боков на талии

Прыжки на скакалке увлекательное и очень полезное занятие

Короткая силовая тренировка для разгона метаболизма

Три эффективных упражнения для ног на фитболе

Упражнения пилатеса для спины с использованием фитбола

Комплекс упражнений на пресс с изпользованием фитбола

Чай с печенькой, конфетами или безмерное кол-во чашек кофе — не лучший вариант перекусов в рабочее время, особенно если вы следите за фигурой. Варианты

В преддверии нового года я все чаще получаю письма с вопросами, как не поправится на праздниках 😉
Да, празднование нового года у нас начинается

Фитнес Дома – это принципиально новая система для занятия фитнесом, включающая программы видео уроков, консультаций и индивидуальных онлайн тренировок с профессиональным фитнес инструктором. Важное преимущество нашего сайта, это возможность заниматься по вашему личному расписанию, в удобном месте и в любой точке мира. Независимо от вашего уровня подготовленности и целей на нашем сайте вы найдете: базовые комплексы для начального уровня, советы и рекомендации по технике выполнения упражнений и полноценные уроки на развитие силы, гибкости и координации. Почувствуете что такое пилатес в домашних условиях, сальса на своем паркете, а стретчинг в уютной обстановке, занимаясь по программах профессионального инструктора по фитнесу Юлии Богдан.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector