Онлайн диеты для похудения

Твоя ДиетаОнлайн

Начни здоровую жизнь прямо сейчас

Единственная в России интерактивная программа похудения

Что такое «ДиетаОнлайн»?

«ДиетаОнлайн» или ДиОн – это уникальная для России система ведения здоровой жизни и безопасного похудения. Слоган проекта ДиОн: «Любые диеты — зло!». Исследования констатируют, что 95% людей, соблазнившись очередным обещанием – «Наша быстрая диета — ваше эффективное похудение!», в течение последующего года возвращаются к прежнему весу. Мы предлагаем здоровое похудение без диет, с которым здоровая жизнь подарит тебе радостное настроение и хорошее самочувствие. Почитай подробнее о нашей программе снижения веса!

Наша методика и программа похудения обеспечат нужный эффект навсегда без всякой жесткой диеты. На сайте собраны материалы, включающие правильное питание, фитнес и мотивацию, которые помогут без вредной диеты реализовать быстрое похудение и сохранить результат надолго. Весьма обширная таблица калорийности продуктов (более 20000 наименований и поиск по штрих-коду) и специальные рецепты сделают здоровое похудение лёгким и необременительным.

ДиОн знает, что при общении с единомышленниками, люди в 3 раза быстрее достигают результатов по сравнению с теми, для кого своя собственная методика похудения превратилась в сражение с лишним весом в одиночку. Для расширения опыта в вопросах: правильное питание или здоровая диета, фитнес-спорт и мотивация, нами созданы форумы похудения, блоги, истории успеха, диет-группы. Поэтому самое лучшее эффективное похудение без «эффективной диеты» перед тобой! ДиОн — здоровая жизнь и отличная система похудения в кругу близких по духу людей!

Планомерное и эффективное снижение веса невозможно без правильного питания, физических нагрузок и определенной мотивации к их осуществлению. Поэтому наши статьи скомпонованы в три основных раздела, каждый из которых посвящен одной из этих главных составляющих похудения. Ежедневно мы публикуем новые интересные статьи, которые пишутся для нас специалистами, владеющими лучшими методиками снижения веса и организацией соответствующего питания, тренерами-инструкторами в области фитнеса и психологами. Все публикуемые материалы легко применимы на практике. С ними ты обязательно скажешь: «Прощай быстрая диета!», выработаешь свою индивидуальную методику похудения, и здоровая жизнь тебе обеспечена.

Как нами было замечено, общение, обмен опытом, обсуждение достигнутых результатов и использование таблицы калорийности продуктов помогают отказаться от страшного слова «диета» и обеспечить быстрое, легкое, здоровое похудение. Любой участник проекта «ДиетаОнлайн» в рамках Diet-группы может создать собственный раздел по интересующей его тематике. Эти группы — незаменимые помощники эффективного похудения и являются частью того, что мы называем «программа похудения от ДиОн», перед которой не устоит любая самая «эффективная диета».

Оригинальная идея ДиОн — diеt-баллы, заключается в том, что за любое выполненное тобой действие, например, подбор блюд с использованием таблицы калорийности, введение новых упражнений в личный фитнес-план, отказ от вредной диеты или другое, ты получишь очки или иначе — диет-баллы. Они предназначены для того, чтобы видеть свою динамику в похудении, а также все время контролировать успехи в снижении веса, обеспечивая здоровое похудение и гордость за свои результаты. Забудь, что такое быстрая диета! Наша система похудения — это правильное питание и здоровая жизнь!

Центр «Информации»

Новость дня

В наше время мы имеем практически неограниченный доступ к любым продуктам в независимости от времени года. Для большинства из нас так называемое «сезонное питание» является весьма чуждым понятием.

Раздел включает статьи с практическими рекомендациями по организации правильного питания, обеспечивающего эффективное похудение. В статьях также анализируются диеты, приводятся способы, обеспечивающие стойкое эффективное похудение. Из статей ты узнаешь, что отличает разные продукты, какие из них потреблять в пищу можно, а какие лучше отложить, как спланировать режим правильного питания, не изнуряя себя голодом. Подобрать продукты и приготовить блюда из них поможет таблица калорийности.

Ты узнаешь много интересного про диеты, оценишь предлагаемую методику правильного питания, поймешь значение витаминов и питательных веществ, сделаешь свой вывод о том, почему вредна быстрая диета и к чему ведет быстрое похудение. Что такое контроль порций в правильном питании, какая сила у воды, особенность кухонь мира, вопросы и ответы экспертов на них, самая большая таблица калорийности продуктов — всё это, уникальная программа похудения и многое другое о здоровой жизни в наших статьях, обновляемых ежедневно.

Тут ты прочитаешь о специальных методиках занятий спортом, правильных тренировках, найдешь программы силовых тренировок и аэробики, а также сможешь увидеть видеоматериалы о выполнении упражнений.

«Энциклопедия фитнеса» включает различную полезную информацию о правильном равномерном похудении без диеты. Запомни: ни одна самая эффективная диета не сработает без спортивных занятий.

Ты узнаешь о типичных спортивных ошибках, о возможных травмах и восстановлении после них, о том, что любая диета, даже самая здоровая и эффективная, не даст результата без использования таблицы калорийности и обязательных спортивных занятий.

Любая здоровая безопасная диета — это похудение за счет сильной мотивации и планомерного самоконтроля. В этом случае возможно быстрое похудение, но какой ценой? Изнурительная быстрая диета вредит здоровью и психике, так как в итоге оказывается бессмысленной: обеспечив быстрое похудение, ты возвращаешься к обычной жизни, диета прекращается и идет немедленное восстановление нежелательного лишнего веса.

Направь свою мотивацию на освоение программы ДиОн! Это позволит тебе получить желанное похудение без разрушительных последствий для здоровья. Грамотное планирование питания — и ты легко обойдешься без диеты! Любая новомодная диета будет не нужна, свободное похудение тебе обеспечат собственная мотивация, таблица калорийности продуктов и физическая нагрузка от упражнений.

В разделе мы рассказываем о том, как обрести и поддерживать свою мотивацию на похудение, отказавшись от неприятного слова «диета». Здоровая жизнь — это не голодная диета! Быстрое похудение возможно и без нее, если определиться с правильной мотивацией.

Как подобрать диету для себя правильно – онлайн Диетолог

Прежде чем выбирать диету стоит точно представить, какого результата вы хотите добиться. Например, определить оптимальный для себя вес или найти идеал фигуры и стремиться к нему.

Следует учесть, что для всех людей эти параметры индивидуальны и не всегда то, что хорошо для одного подойдет другому. Например, для кого-то нормальный вес будет составлять 57 кг, но для другого человека этого будет слишком много или наоборот мало.

В данной статье вы узнаете, как подобрать диету для похудения онлайн и бесплатно. А чтобы сэкономить ваше время мы создали специальный бесплатный онлайн сервис, который как настоящий диетолог поможет подобрать индивидуальную и правильную для себя диету.

Онлайн диетолог — персональный конструктор диет

Также благодаря нашему сервису сможете определить тип телосложения, индекс массы тела, идеальный вес, наличие диетологических проблем и меню на 7 дней. Однако лучше всего насчет оптимального веса проконсультироваться с врачом.

Выбираем диету для похудения правльно

Если цель уже поставлена, то можно начать подбор индивидуальный метод снижения веса. Чтобы правильно выбрать подходящий вам способ похудения следует учесть свои хронические заболевания, такие как диабет, болезни желудка и кишечника, аллергию и т. п. Лучше всего снова навестить своего врача и посоветоваться с ним.

Помните, что в любом хорошем методе снижения веса должны соблюдаться следующие правила:

1. Она должна быть сбалансированной, разнообразной и умеренной. Это значит, что при подборе диеты вы должны обратить внимание на то, чтобы она включала в себя различные продукты питания, желательно присутствие углеводов, жиров, белков и витаминов в умеренном количестве.

2. Также при диете не нужно голодать. Чрезмерное голодание не пойдет вам на пользу, а может еще и усугубить ситуацию.

Конечно, существуют способы похудения, в которых эти правила не соблюдаются. И они могут быть очень действенными. Но, как правило, она все рассчитаны на быстрый результат, а он не всегда хорош для здоровья.

Но, если вам важен только результат, и похудеть вы хотите в кратчайшие сроки, то такие диеты, основанные на голодании или на употреблении узкого списка продуктов, подойдут вам.

Стоит учитывать, что на таких жестких диетах нельзя сидеть дольше недели. Поэтому, если вы желаете сбросить более 7 кг, не стоит начинать с таких методов похудения. Лучше постепенно снижать массу тела, это будет намного безопаснее для организма, и результат сохранится на больший срок.

Если же у вас есть время и желание, то наилучшим способом определения подходящей для себя диеты будет поход к специальному врачу. Он окажет помощь в индивидуальном подборе методов похудения, которая будет учитывать все ваши проблемы, заболевания и желания и даст вам ответ на вопрос как подобрать эффективную диету.

А если времени у вас не так много, то предлагаем вам воспользоваться нашим бесплатным онлайн сервисом по подбору диеты исходя из ваших параметров.

Он поможет выбрать наиболее подходящий для вас метод похудения, а также посчитает ваш идеальный вес. Вот теперь вы знаете как можно подобрать диету для похудения онлайн и бесплатно! Худейте правильно вместе с нашим онлайн диетологом!

Перейти ко всем диетам

Онлайн диеты для похудения

Диетолог онлайн

Информация

Другое

Действия

154 записи

Я врач-диетолог, специалист по снижению веса и эксперт по нарушениям пищевого поведения. Помогаю клиентам похудеть на 15-20 кг и удержать вес без строгих диет и утомительных тренировок.

Я работаю с клиентами, Показать полностью… которым не хватает силы воли и мотивации, они «заедают» стрессы, не верят в диеты и не хотят посещать тренажерный зал.

Лучшие результаты получают женщины, которые ранее отчаянно хватались за различные рекламные обещания похудеть «быстро и легко», многое попробовали и поняли — это не работает, а что реально нужно делать, они не знают и нуждаются в помощи специалиста-диетолога.

Из-за лишнего веса у них «рушилась жизнь»: страдало здоровье, не было отношений с мужчинами, не продвигалась карьера, была постоянная усталость и лень.

После работы со мной клиенты снижают вес на 15-20 кг и более, в результате чего у них меняется не только внешность, но и другие сферы жизни — здоровье существенно улучшается, появляется радость и внутренняя сила, желание активно двигаться.Они получают навыки превращать полезные продукты в удивительные вкусные блюда.

Недавно одна из моих клиенток рассказала, что с лишним весом ушла депрессия, она вышла замуж и переехала в другой город, нашла там хорошую работу. Прошло уже больше года и вес не возвращается, в семье произошли приятные неожиданности: дочь-подросток стала стройнее и муж избавился от «пузика», всем нравится, как вкусно она готовит!
Такой вот бонус к снижению веса.

И снова на первый план вышел витамин С — любая тема по повышению иммунитета не обходится без него Может ли витамин С помочь нам противостоять против вирусов?

ВНИМАНИЕ
Никакие добавки к пищи НЕ вылечат или НЕ предотвратят болезнь. Показать полностью…
При пандемии коронавируса COVID-19 особенно важно понимать, что никакие БАДы, диеты или другие изменения образа жизни, кроме социального дистанцирования (включая карантин) и надлежащей гигиены, не могут защитить вас от COVID-19.

В этой публикации я хочу рассказать что такое витамин С, как он влияет на иммунитет, как он используется для лечения COVID-19 в условиях китайских больниц и является ли бытовой прием витамина С полезным.

Витамин С является важным питательным веществом с несколькими функциями в нашем организме. Одна их них — это мощный антиоксидант, то есть он может нейтрализовать свободные радикалы и помочь предотвратить или обратить вспять повреждение клеток, вызванное этими соединениями.

Он также участвует в ряде биохимических процессов, многие из которых связаны с иммунным здоровьем — попросту говоря, витамин С укрепляет наш иммунитет.

Сколько требуется в день этого витамина, чтобы хорошо себя чувствовать? Суточная норма (DV) для витамина С составляет 70-90 мг в день, но кормящим женщинам нужно дополнительно 30 мг, а людям, которые курят, нужно дополнительно 35 мг в день.

Если в течение дня употреблять фрукты и овощи, то можно получать витамин С с пищей. Например, один средний апельсин обеспечивает 77% DV, а 1 чашка (160 грамм) вареной брокколи обеспечивает 112% DV.

Как это влияет на иммунитет?
1) Витамин С имеет высокую антиоксидантную активность, что может уменьшить воспаление, улучшить вашу иммунную функцию.
2) Витамин С также сохраняет нашу кожу здоровой, повышая выработку коллагена, помогает коже служить функциональным барьером для предотвращения попадания вредных веществ в наше тело. Витамин С также способствует заживлению ран на коже.
3) Витамин С повышает активность фагоцитов — иммунных клеток, которые могут «проглотить» вредные бактерии и вирусы, пораженные клетки.

В нескольких исследованиях эффективности витамина С против вирусов, вызывающих простуду и грипп, нет достоверных доказательств, что он делает человека менее восприимчивым для вирусов, но доказано, что прием витамина С помогает быстрее преодолеть простуду в более легкой форме.

В статье, опубликованной в китайском журнале инфекционных заболеваний, Шанхайская медицинская ассоциация одобрила использование высокой дозы витамина С в качестве лечения для госпитализированных людей с COVID-19. По данным китайских медиков, внутривенное лечение высокими дозами витамина С может помочь людям, поступающим в отделения интенсивной терапии (ОИТ) при критических заболеваниях, сократив продолжительность пребывания в ОИТ на 8% и сократив продолжительность искусственной вентиляции легких на 18,2%. Но на сегодня, нет достаточных доказательств эффективности лечения витамином С пневмонии, вызванной COVID-19 и этот препарат не вкючен в протокол лечения.

Можно ли самостоятельно принимать более высокие дозы дома, больше чем суточная потребность организма (DV)? Ответ однозначно НЕТ. Высокие дозы витамина С назначаются исключительно в больнице под наблюдением врача и контроле анализов. В домашних условиях можно пропустить опасные осложнения, связанные с передозировкой.

Ваш лучший выбор в повседневной жизни состоит в том, чтобы есть побольше различных фруктов и овощей, которые естественным образом обеспечивают все витамином С в том количестве, которое необходимо здоровому человеку. Если в конце сезона, как сейчас весной, фрукты и овощи в магазинах утратили часть полезных веществ, то принимайте дополнительно БАДы и витамины из аптеки наряду со многими другими питательными веществами и антиоксидантами из вашего рациона питания.

Максимально допустимая доза приема витамина С в домашних условиях — это верхний предел (UL) количества, которое большинство людей могут потреблять ежедневно без отрицательных последствий составляет 2000 мг.

Обычно витамин С продается в дозировке от 250 до 1000 мг, так что вы в любом случае получите суточную дозу DV и нужно соблюдать инструкцию к препарату, чтобы не превысить максимальную дозу UL с учетом витамина С из рациона питания.

Витамин С является важным питательным веществом, которое поддерживает работу вашей иммунной системы должным образом.

Однако нет никаких доказательств того, что пероральные добавки витамина С помогут лечить или предотвращать COVID-19.

Чтобы получить достаточно укрепляющего иммунитет витамина С в вашем рационе, убедитесь, что вы едите различные фрукты и овощи.

Хотя в настоящее время нет лекарства от COVID-19, профилактические меры, такие как социальное дистанцирование и надлежащая гигиена, могут помочь защитить вас от развития болезни.

Использован материал Can Vitamin C Protect You from COVID-19? Written by SaVanna Shoemaker, MS, RDN, LD on April 2, 2020

Подбор диеты онлайн

Хотите похудеть и не знаете с чего начать?

Пройдите тест, по итогам которого каждая сможет подобрать для себя подходящую диету онлайн и совершенно бесплатно (без всяких там кодов в смс и скачиваний программ, а также кучи денег со счета телефона)))

Ответьте на 10 небольших вопросов, а в конце посчитайте, каких букв (А, Б, В) было больше:

1. Вы привыкли «заедать» проблемы, стресс, любите перекусить на бегу?

А. Частенько бывает

Б. Иногда случается

В. Практически никогда

1. Вы можете контролировать себя?

А. Нет, у меня взрывной характер

Б. Случается всякое

В. Да, я всегда держу себя в руках

1. У вас есть хронические заболевания?

А. Нет, я абсолютно здоров

Б. Уже есть некоторые проблемы со здоровьем

В. Да, у меня есть заболевания, здоровье слабое

1. Сможете ли вы прожить без завтрака?

Б. Когда как получается

В. Нет, мне обязательно нужно позавтракать

1. Вы сильно занятой человек?

А. Да, каждый день у меня расписан по минутам

Б. Иногда. Бывают тяжелые дни, случается и безделье

В. Нет, у меня много свободного времени

А. Да, я могу долго терпеть

Б. Когда как получается. Всегда по-разному

В. Нет, мне обязательно нужно перекусить или пожевать

1. Вы всегда слушаете свой организм?

А. Нет, мне некогда да и незачем

Б. Иногда прислушиваюсь

В. Да, всегда чувствую точно, чего он хочет в данный момент

1. Вы способны длительное время не менять свое меню?

А. Да, кушать каждый день одно и то же — это просто

Б. Иногда могу разнообразить стол

В. Нет, мне каждый день нужны разные блюда

Результаты

Большинство «А».

К тому же ваш ритм жизни не позволит постоянно думать о правильности действий, вы будете выполнять их на автомате, начиная с первого дня. Плюс ко всему, вам не страшны противопоказания или ущемления, ведь здоровье пока еще позволяет сидеть на жестком ограничении углеводов. Дневник питания вам не пригодится, вы и без него достаточно собраны, чтобы строго контролировать свой рацион. После окончания диеты вам будет легко перестроиться на привычное питание, вреда организму это не принесет, сброшенный вес не вернется.

Большинство «Б».

Кстати, вам свойственно иногда слушать свое тело, что можно использовать во благо. При малейшем изменении состояния кожи, волос, ногтей, появлении отеков — пересматривайте рацион. Тем более, что выбранные диеты позволяют это сделать с легкостью. После окончания процесса похудения не стремитесь вернуться к привычному питанию одномоментно. Это чревато постепенным возвращением лишних килограммов. Аккуратно переходите к своему ритму жизни, чтобы не навредить своему здоровью.

Большинство «В».

К тому же, именно выбранные диеты разрешают некоторые послабления в плане рациона. Только учтите, что нужно не просто строго соблюдать рекомендации, а скорее делать их стилем жизни.
Его придется придерживаться до конца, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся обратно.

И еще. Не доходите до фанатизма в подсчетах калорий. Подходящие вам диеты позволяют варьировать меню под ритм жизни и финансовые возможности. Используйте это в своих интересах.