Фитнес тв онлайн

Мобильное приложение ФИТНЕС ТРЕНЕР

Набор мышечной массы

Для тех, кто хочет быть больше — эффективно увеличить мышечную массу с наименьшим увеличением жира.

Сброс лишнего веса

Серьезно скинуть вес? Разгоняем обмен веществ тренировками, сохраняя правильное питание без голодовок.

Выбор для тех, кто хочет качественно «просушиться» — избавиться от содержания излишек жира и очертить мышцы.

Для прорисовки всех кубиков важно иметь не более 10% жира в теле. «Сушимся» с упором на создание глубоко пресса и косых.

Увеличение ягодичных мышц

Растим красивые ягодицы без увеличения ног. Приготовьтесь четко следовать инструкциям по выполнению упражнений и питания.

Ничто так не отстает как спина? Строгое соблюдение техники выполнения упражнений, мощные тренировки, питание — залог успеха.

Огромные бицепсы? Помните: 2/3 объема руки дают трицепсы! Для роста важно всецело развивать корпус: грудь, спина, плечи.

Вечно умирает «дыхалка»? Тело быстро сдается? Нет сил? Вам сюда, адаптация, интенсив, кросс-фит.

Powerlifting — для тех, кому важны цифры — рекорды. Жим штанги лежа, приседания, становая тяга — раскрой возможности своего тела.

Если имеются противопоказания медицинские, но хотите заниматься безопасно. Тренируйте тело без ущерба здоровью.

Уважаемые мамы, мы знаем, что вам нужно — быстро, эффективно вернуть былую форму. Позаботьтесь не только о малыше, но и о себе.

Поделись успехами, задай вопрос и услышь комментарии сообщества

Общайся с тренерами и знакомыми в мессенджере

Изучай успехи других и знакомься с понравившимися людьми

Выбери себе онлайн тренера по рейтингу и отзывам

Фиксируй результаты тренировок и получай комментарии тренера

Узнавай новое и находи ответы на свои вопросы

Свыше 300 упражнений с высококачественной живой анимацией

Свыше 4500 продуктов с таблицей состава и калорийности

Неотъемлемая добавка к диете для быстрого роста мышечной массы

Все о фармакологии для выступающих спортсменов

На пути к успеху

Сотни людей на пути к идеальному телу и здоровью мотивированные к успеху

Поделитесь бесценным опытом и помогите другим достигнуть результатов

Находите новые знакомства

Расширенный фильтр поиска позволяет найти подходящих людей по всем важным параметрам тела

Где бесплатно заниматься фитнесом на карантине: подборка онлайн-курсов

Режим самоизоляции — не повод вести менее подвижный образ жизни. Rusbase сделал подборку бесплатных онлайн-курсов на период карантина.

World Class

Сеть фитнес-клубов организует тренировки в Instagram (@worldclassclubs) и на канале YouTube . Расписание обновляется каждый день.

Также сеть в партнерстве со Сбербанком, Okko, more.tv и Москомспортом запустила программу #ФитнесПротивВируса.

Публикация от Фитнес-клубы World Class (@worldclassclubs) 30 Мар 2020 в 10:18 PDT

Компания «заморозила» карты клиентов московских и подмосковных клубов и запустила онлайн-тренировки по популярным направлениям.

В настоящее время на YouTube-канале есть программы:

• Body&Mind,
• Atletica,
• X-Total PRO,
• Low Cor,
• Street Fhight,
• Dance Mix,
• Pilates и Yoga.

Тренировки доступны как в прямом эфире, так и в записи. Трансляция ведется из «X-Fit Парк Победы».

Компания проводит live-тренировки в Instagram. Есть тренировки как для детей, так и для взрослых. Расписание доступно на сайте.

UFC Gym

Фитнес-клуб запустил на сайте раздел с записанными на видео тренировками.

Сейчас доступны:

• «функциональная тренировка для всего тела»,
• «функциональная тренировка для начинающих»,
• «силовая тренировка со свободными весами»,
• «комплексная разминка» и другие.

Клуб также организует прямые эфиры в Instagram (@ufcgymrussia)

Скриншот с сайта UFC Gym

Fit Play

Видеотренировки и программы питания предлагает новый проект Fit Play. Однако бесплатно сервис доступен только для слабослышащих людей. Для такой категории пользователей компания предлагает следующие виды тренировок:

• Home Workout (домашние тренировки);
• TRX;
• «Шпагат».

Позднее, по словам представителя сервиса, появятся дополнительные курсы с сурдопереводом: «Стретчинг», Crossfit, «Силовые тренировки», «Восстановление после родов», «Пресс + ягодицы».

Для остальных пользователей сервис платный.

Grow Food

Свой онлайн фитнес-клуб с ежедневными тренировками запустил и сервис доставки еды Grow Food.

Клуб будет работать на базе YouTube-канала FitStars с понедельника по пятницу по расписанию: в 9-00, 14-00 и 20-00.

Среди направлений:

• йога,
• кардио,
• растяжка,
• функциональные и силовые тренировки.

Во время онлайн-трансляции будут проходить розыгрыши здоровой еды, мерча и промокодов на заказ от сервиса Grow Food.

I Love Supersport

«Дать бой «диванному» карантину» предлагает школа циклического спорта I Love Supersport. Компания запустила проект «Обгони вирус», который призывает использовать время карантина, занимаясь дома йогой, танцами и другими тренировками.

Для участия в проекте нужно присоединиться к боту, который поделится полезными статьями, видео и расскажет о конкурсах для команды проекта.

HOME-FIT первый онлайн фитнес клуб для женщин

Теперь процесс похудения в домашних условиях проще, чем когда-либо!

— эффективные видео-тренировки для дома

Различные направления — от растяжки до высокоинтервального кардио. Каждый найдет своё!

Боишься заскучать выполняя одни и теже тренировки? Не получится! Мы это гарантируем.

Мы следим за трендами фитнес-индустрии. Ты получаешь самые актуальные и эффективные тренировки.

В любом месте и в любое время

Удобная система онлайн фитнес-клуба, которая доступна на любом устройстве. Чтобы начать тренировку или посмотреть программу питания, достаточно иметь выход в интернет.

Современные тренировки

Мы предоставляем нашим клиентам исключительно современные тренировки, все новинки фитнес-индустрии у тебя в кармане! Тренировки адаптированы под домашние условия.

Персональная программа питания

Клиенты получают индивидуальную программу и рацион питания, которые позволяют снижать вес без изнурительных голодовок и стресса для организма. Наши рационы придутся по вкусу каждому!

Удобный личный кабинет пользователя, доступный на любом современном устройстве с доступом в интернет.

Ежедневно обновляемые современные видеотренировки различных направлений для домашних условий.

Индивидуальный расчет программы и рациона питания пользователя для достижения максимального результата.

Отслеживание результатов пользователя, корректировка программ тренировок и питания.

Личный помощник в удобном мессенджере, который поможет в любой ситуации, с любым вопросом.

Ежедневно обновляемые современные видеотренировки различных направлений для домашних условий.

Индивидуальный расчет программы и рациона питания пользователя для достижения максимального результата.

Отслеживание результатов пользователя, корректировка программ тренировок и питания.

Личный помощник в удобном мессенджере, который поможет в любой ситуации, с любым вопросом.

ПРОРЫВ В МИРЕ ФИТНЕСА – ОНЛАЙН-КЛУБ С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ И ДИЕТОЛОГОМ!

Фитнес прочно обосновался с графике жизни каждой девушки, которая следит за собой и желает раскрыть природную красоту на 100%.

Но кроме занятий спортом есть еще столько интересного, и это интересное часто не совпадает с расписанием клубов. Вот уже пропущена пара тренировок, результативность снижается, мотивация падает…

С нами такого не будет! Ты занимаешься тогда, когда удобно, и так, как это нужно именно тебе. Фитнес-клуб в формате онлайн – это настоящий маст-хэв для сумасшедшего современного темпа жизни!

Каждый новый день — новая тренировка. Расписание тренировок предварительно спланировано.

Ты не привязана ко времени. Хочешь — тренируйся рано утром, хочешь — перед сном.

ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, АДАПТИРОВАННЫЕ ДЛЯ ДОМАШНИХ УСЛОВИЙ!

Прокачивают мышцы, рисуют красивый рельеф и подтягивают кожу.

Нацелены на сжигание подкожного и внутреннего – самого труднодоступного – жира.

Растяжка мышц и связок – именно то, что нужно для поддержания тонуса мышц!

Максимально эффективный удар по лишним килограммам!

Прорабатывают те мышцы, которые задействованы в повседневной жизни.

В КАКОМ ФОРМАТЕ ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ?

Тренировки проходят в формате видео, на котором фитнес-тренер показывает и объясняет технику выполнения упражнений, выполняя их сам. Все движения происходят под счет, под повторения голосом тренера. Вам необходимо просто повторять движения за специалистом. Тренер сам выполняет все упражнения, которые присутствуют в том или ином комплексе. У нас нет такого, что инструктор сказал с экрана: «Делаем 20 раз», а сам стоит и ждёт какое-то время.

Тренировки ежедневно обновляются в личном кабинете пользователя по предварительному расписанию. Вы не привязаны к какому-то определенному времени, Вы можете выполнять тренировки в течение всего дня, в любой удобный момент.

Вы получаете разные видео-тренировки, то есть Вы не будете каждый раз выполнять одну и ту же тренировку. К примеру, силовых классов более 15, они не повторяются в течение 1.5 месяцев. Мы регулярно записываем новые классы и добавляем в нашу систему.

Путеводитель по фитнес тренировкам онлайн — из дома и бесплатно!

Режим самоизоляции, который был введен из-за пандемии коронавируса, привел к появлению большого количества свободного времени и массовой гиподинамии. Для сохранения формы и избавления от лишнего веса в домашних условиях подойдет формат тренировок в онлайн-режиме. Про них мы сейчас и расскажем.

Что такое онлайн-тренировки?

Онлайн-тренировки – это занятия, которые проходят в домашних условиях и без личного присутствия тренера. Вы сами контролируете время начала и продолжительность занятий. Прообразом онлайн-тренировок были трансляция занятий по гимнастике в СССР и телепрограммы с аэробными упражнениями в США. В условиях карантина такой способ фитнеса, пожалуй, единственная возможность поддерживать себя в тонусе.

В чем преимущества и недостатки онлайн-тренировок?

• Основное преимущество таких занятий в том, что они экономят время – не нужно ехать в фитнес-клуб. Также, для них не требуется профессионального спортивного оборудования. Плюс ко всему, они экономят бюджет. Например, если надо включить видео по йоге и повторять за тренером.

Онлайн-тренировки дома. С чего начать?

Начать нужно с осознанной цели – для чего вам это нужно. Посмотрите на предыдущий абзац. Ваш ориентир – ваша мотивация для тренировок . Вы знаете для чего вы встаете из-за компьютера. Это фундамент.

Как грамотно поставить цель тренировок?

1. Измерить текущие антропометрические показатели, выписать желаемые (по весу и объемам) и установить к каким цифрам и к какому сроку нужно прийти к цели.
2. Следующим шагом, вам необходимо подготовить пространство. Определить место в квартире или доме, где будут проходить занятия. Вполне достаточно будет 4 кв.м. свободной площади для выполнения упражнений.
3. Потом определитесь с имеющимся инвентарем: гантели, эспандеры, утяжелители, фитнес-гаджеты.
4. Определите, в какое время вам удобнее всего будет заниматься. Вспоминаем – после 23:00 шуметь в квартире нельзя.
5. С какого устройства вы планируете просматривать или принимать видео? Ловит ли Wi-Fi в планируемом месте тренировок?

Сейчас всё это кажется мелочью, но в процессе занятий может доставить сильные неудобства. Позаботьтесь заранее, чтобы их не было. Подготовка совершена, самое время выбрать формат занятий.

Какие есть форматы онлайн-тренировок?

• Можно заниматься через специальные приложения, в которых собраны видеозанятия. Например, в одном из приложений можно отслеживать свой прогресс, соревноваться с другими пользователями.

Есть и такие люди, которые читают список упражнений прямо с сайта, запоминают и выполняют его. Плюс подхода в том, что можно задействовать минимальное участие гаджета. Правда, под большим вопросом техника исполнения.

Прямые эфиры и записи тренировок на YouTube тоже подходящий вариант. В описании к видео вы можете найти ссылку на тренера, изучить биографию, достижения и отзывы учеников. Таким образом, вы поймете, подходят ли эти занятия и этот тренер именно вам.

Онлайн тренировки с персональным тренером

Мы вынесли это в отдельный пункт, чтобы была полная картина того как все должно происходить при занятиях с тренером. Перед началом занятий он собирает информацию о вас. Антропометрия, противопоказания по здоровью и другие показатели. Затем спрашивает о цели, вы вместе корректируете ее. Тренер составляет план занятий и только потом должно состояться первое занятие.

Первое занятие оно разведочное. Тренер узнает и фиксирует возможности вашего организма. Корректирует план занятий. И да, все это происходит в онлайн режиме. По возможности, синхронизируйте показатели спортивных гаджетов для замера пульса.

Качественная онлайн-тренировка состоит из трех главных этапов

1 Этап – Разминка. Упражнения на растяжку, легкая гимнастика для разогрева мышц и запуска кровотока.

2 Этап – Тренировочные сеты. Большинство домашних онлайн-занятий состоят из тренировочных упражнений с собственным весом. Распределяйте их так, чтобы в каждый день нагружалась своя группа мышц, чтобы избежать перетренированности.

3 Этап – Заминка. По сути та же самая разминка. Необходимо для восстановления дыхания и профилактики мышечных травм

Как часто заниматься? Прислушивайтесь к своим ощущениям, но в идеале – 1 выходной и 6 дней с занятиями. Приучайте организм заниматься в одно и то же время, чтобы началась формироваться привычка.

Что еще важно при онлайн-тренировках?

Питание. Результат труднее достигнуть при неправильном питании и постоянных тренировках, чем наоборот. В рационе должно быть сбалансированное сочетание белков, жиров, углеводов и достаточное количество жидкости.

При составлении меню ориентируйтесь на медленные углеводы (гречка, овсянка) и натуральные источники сахара (фрукты, овощи). Если вы придерживаетесь вегетарианского стиля питания, то вместо мяса можно использовать соевые заменители, орехи и тофу.

Итак, мы теперь знаем, что заниматься дома – это здорово и дешево. Какие есть трудности? — Отсутствие тренера, социализации, готовой программы тренировок под вас и индивидуального (сбалансированного) плана питания.

«AlexGamesSpecial» — фитнес марафон онлайн с возможностью выиграть 1 000 000 рублей

«AlexGamesSpecial» -онлайн-марафон с тренировками и еженедельной программой питания. Участников будут направлять и поддерживать сертифицированные тренеры. Длительность: 30 дней. А у участников, кроме достойных результатов, будет еще возможность выиграть ценные призы. Переходите сюда и узнайте подробнее.

Фитнес тв онлайн

ОНЛАЙН-ШКОЛА ПО ПОДГОТОВКЕ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ

Начни работать фитнес-тренером
уже через 2 месяца обучения

Мы гарантируем эффективное
обучение дистанционно,
подкрепленное дипломом о дополнительном профессиональном образовании и
трудоустройством.

Как происходит обучение в онлайн-школе?

1. Для тех, кто ХОЧЕТ стать дипломированным фитнес-тренером. Профессионалом может стать абсолютно любой человек. Главное — Ваше желание обрести профессию мечты.
2. Для тех, кто НЕ ХОЧЕТ стать тренером, а хочет научиться правильной технике выполнения упражнений, составлению плана своих тренировок, тренироваться безопасно и эффективно — для этого создан курс «Сам себе тренер».

Что потребуется для обучения?

1. Телефон или компьютер с камерой
2. Доступ к интернету

3. Доступ в фитнес-клуб (для персонального тренера)

Инвестируй в своё образование:

Тренер универсал. (тренер персональный + тренер групповых программ).

(Для подробной информации нажмите сюда)

Программа обучения:

1. Знакомство с программой курса
2. Анатомия и биомеханика.
— Плоскости и оси
— Движения в суставах
— Функции мышц
3. Общие положения для тренера групповых программ.
— Дизайн группового урока
— Внешний вид тренера групповых программ
— Музыкальное сопровождение в тренировке
4. Силовые групповые тренировки.
— Body Sculpt
— Lower Body
— Upper Body
5. Навыки тренера групповых программ.
6. Степ аэробика.
7. Аэробика.
8. Функциональный тренинг
— Круговые тренировки
— Метод прогрессии
— Функциональный тренинг с использованием степ платформы.
9. Stretching
10. Pilates
11. FitBall
12. Силовой тренинг.
— Виды силы
— Средства развития силы
— Тестирования силовых показателей
13. Разбор и постановка техники на основные мышечные группы.
— Рычажные тренажёры
— Блочные тренажёры
— Упражнения со свободным весом
— Разбор базовых и изолированных упражнений
— Каким образом добиться пикового сокращения, при работе на тренажера
— Разбор основных ошибок, допускаемые тренерами при работе в тренажерах.
— Выбор нужного тренажера при наличии ограничивавшего фактор по здоровью и противопоказаний.
14.Основы эндокринологии. Принципы женского тренинга по циклическим фазам. Особенности гормонального фона беременных и кормящих.

15. Физиология мышечной деятельности. Кардио тренировка.
16. Объём и интенсивность нагрузки. Восстановление и перетренерованность.
17. Теория и методика фитнес-тренировки.
— Принципы. 1. Индивидуальные различия.
— Принцип 2. Суперкомпенсации
— Принцип 3. Перегрузки
— Принцип 4. Специализации
— Принцип 5. Специфичности
— Принцип 6. Обратимости.
— Принципы 7. Цикличности или периодизации.
— Составление плана тренировки.
18. Стретчинг и коррекция осанки
19. Основы диетологии.
20. Продажи персональных тренировок и психотипы клиентов.
21. Основы SMM продвижения тренера.
22. Основы публичного выступления и ораторского искусства.
23. Рекомендации по прохождению собеседования.
24. + бонус урок от Владимира Снежика. Стратегия профессионального развития тренера групповых программ.
25. Формат проведения первой бесплатной тренировки.
26. Экзамен.

Так же программу входят блоки:
1. Литература (30 методических пособий и учебников )
2. Музыка (22 музыкальных диска)

Доступ к сервису 12 месяцев. Время обучения: 3,5 месяца.